Votre mariage sans sexe: 8 solutions et la dure vérité sur sa résolution

Bien que je ne regrette pas mon mariage, je souhaite que je sois sorti plus tôt pour pouvoir avoir encore plus d'années de grand sexe! La plupart des relations commencent par l'amour et la passion. Mais la routine associée à l'ennui remplacent souvent ces sentiments et conduisent à des mariages sans sexe. Lorsque les couples cessent d'avoir des relations sexuelles, cela affaiblit le mariage. Pourtant, un mariage sans sexe ressemble à un problème insurmontable pour les couples. Ils ne savent peut-être même pas comment ou pourquoi le sexe a cessé et se sentent gênés et déprimés par la situation. N'ayez crainte: vous pouvez apprendre à arranger un mariage sans sexe.



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Les mariages sans sexe font trop de mal aux femmes

Quand vous pensez à un mariage sans sexe, vous pensez probablement à un homme qui se plaint de sa femme. Peut-être qu'elle reste à la maison pour s'occuper des enfants, et il travaille dur, espérant un peu de TLC quand il rentrera à la maison à la fin de la journée. Mais il n'obtient rien. C’est un stéréotype aussi vieux que le temps. En fait, c'est tellement omniprésent que nous attendre les gens à changer de certaines manières pendant un mariage, ce qui peut conduire à des opinions assez négatives sur l'ensemble de l'institution.



Découvrez quels deux mythes sur le sexe après le mariage ne sont pas vrais!

S'il est généralement vrai que les hommes ont une libido plus élevée que les femmes [1], ce n'est pas toujours vrai. Il y a beaucoup de variations dans le niveau et le type de libido que les femmes peuvent ressentir. En fait, nous avons un article entier sur comment augmenter votre libido si vous êtes une femme.

Accepter le fait que vous avez la libido la plus élevée ou que votre homme ne soit pas toujours prêt ou disposé à avoir des relations sexuelles à la baisse d'un chapeau peut être difficile. Cela pourrait être un coup porté à votre ego. Nous basons souvent notre valeur perçue sur ce que nos partenaires veulent de nous. Mais votre monde change quand vous réalisez que parfois c'est un homme qui n'est pas d'humeur.

Tout cela pour dire que parfois ce sont souvent des femmes qui se plaignent de leurs mariages sans sexe et non des hommes. C’est la femme qui veut des relations sexuelles de plus ou de meilleure qualité, mais son homme n’est ni capable ni disposé à faire un effort derrière les portes de la chambre.

Mes astuces et conseils sexuels les plus puissants ne sont pas sur ce site. Si vous souhaitez y accéder et donner à votre homme des orgasmes arqués, recourbés et hurlants qui le garderont sexuellement obsédé par vous, alors vous pouvez apprendre ces techniques sexuelles secrètes dans ma newsletter privée et discrète. Vous apprendrez également les 5 erreurs dangereuses qui ruineront votre vie sexuelle et votre relation. Obtenez-le ici.

En fait, lorsque nous avons publié une enquête auprès des gens sur leurs expériences de l'absence de sexe dans leur mariage ou leur relation et des conseils aux personnes qui pourraient être dans cette situation, de nombreuses femmes se sont plaintes de leur manque de sexe.

Remarque: Maintenant, il se pourrait que les lecteurs de la Bad Girls Bible, qui sont principalement des femmes, soient plus susceptibles d'être très sexuelles et notre enquête a attiré des réponses de femmes qui voulaient plus de sexe, mais que leurs partenaires ne souffrent pas nécessairement d'une faible libido. Les opinions des femmes qui ne visitent pas le site (et de leurs partenaires) peuvent être très différentes des réponses que nous avons reçues. Par exemple, ils pourraient être plus satisfaits de leur mariage et moins susceptibles de suggérer un divorce.

Tout cela pour dire: ce n’est pas seulement un problème d’homme. Mais même quand cela affecte plus négativement un mari qu'une femme, un mariage sans sexe est un problème que vous devez tous les deux travailler ensemble pour résoudre. Pour commencer, vous devez déterminer pourquoi vous n’avez pas de relations sexuelles avec votre conjoint.

Raisons d'un mariage sans sexe

Le sexe peut s'arrêter dans un mariage pour plusieurs raisons. Peut-être que votre mari et vous ne passez plus de temps privé ensemble parce que vous craignez que les autres dans la maison ne vous entendent. Ou peut-être travaillez-vous en dehors des heures. Peut-être que personne n'initie au sexe parce que l'autre partenaire a dit «non» trop souvent. Il existe de nombreuses raisons pour un mariage sans sexe. L'apprentissage des raisons est la première étape pour changer le problème.

1. Attitudes négatives à l'égard du sexe

Les attitudes que nous apprenons au fur et à mesure que nous grandissons et entrons dans des relations peuvent être mortelles pour notre vie sexuelle à long terme. Par exemple, certaines personnes pourraient avoir appris que le sexe est mauvais ou mauvais quand elles étaient enfants et ont du mal à avoir des relations sexuelles en conséquence, même après le mariage. Certaines croyances religieuses enseignent que le sexe est réservé à la procréation. On leur aurait peut-être enseigné que le sexe est un péché, sauf la procréation. Cette pensée peut conduire à un mariage sans sexe si vous n'essayez pas d'avoir des enfants.

L'idée qu'il y a un moment et une méthode corrects pour avoir des relations sexuelles peut conduire à des vies sexuelles ennuyeuses à partir desquelles les gens vérifient parce qu'ils ont besoin d'autre chose pour vraiment apprécier le sexe. La négativité sexuelle empêche également de parler de sexe, ce qui est crucial pour demander et obtenir le sexe que vous désirez. Alternativement, la répression de votre sexualité peut vous amener à nier vos envies de n'agir que par la suite de manière malsaine et potentiellement dangereuse.

Un de nos commentateurs a mentionné qu'elle n'avait eu des relations sexuelles que cinq fois au cours de la première année après son mariage. Alors qu'elle avait à l'origine ignoré les drapeaux rouges, elle s'est vite rendu compte que son mari était probablement gay, et c'était la cause de leur mariage sans sexe. Bien sûr, elle n’aurait rien pu faire pour résoudre le problème, mais si son mari avait pu être honnête avec lui-même et elle depuis le début, ils ne se seraient jamais mariés sans sexe.

2. Problèmes de santé et de médicaments

Les problèmes de santé et les médicaments prescrits pour ces problèmes entraînent souvent une baisse de la libido qui se traduit par un mariage sans sexe [2]. Certaines des maladies les plus courantes qui provoquent la fin des relations sexuelles sont le lupus, la fibromyalgie, la polyarthrite rhumatoïde et le syndrome de fatigue chronique. Les médicaments utilisés pour traiter ces conditions pourraient également entraver la libido (les médicaments contre la pression artérielle rendent difficile l'excitation, par exemple [3]), tout comme les médicaments prescrits pour la dépression et le contrôle des naissances.

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Un répondant, un médecin, a même averti que l'hypothyroïdie pouvait affecter la libido. Elle a également mentionné à quel point le sommeil est un obstacle majeur à la libido, qui peut être à l'origine de nombreuses chambres mortes.

Psst, lisez ceci pour apprendre que faire si vous n'avez pas de libido.

Plusieurs des femmes qui ont répondu à notre question sur les mariages sans sexe ont mentionné l'hormonothérapie substitutive. La testostérone peut aider à augmenter la libido et la capacité d'obtenir une érection chez les hommes tandis que les hormones peuvent également bénéficier aux femmes [4, 5,6, 7]. Certaines femmes ne jurent que par ça!

J'ai ensuite trouvé un médecin qui propose une thérapie de substitution hormonale à granules bio identique qui est insérée dans la hanche. WOW, quelle différence cela a fait. Je ne peux pas avoir assez de relations sexuelles avec mon mari. Je n'ai jamais rien vécu de tel. Mon mari est ravi de la façon dont je suis devenu sexuel. Je recommande HRT à toute personne ayant une accalmie dans sa libido. Cela a éveillé mes fantasmes et libéré mes inhibitions sexuelles.

Les femmes qui ont mentionné l'hormonothérapie dans leurs réponses étaient souvent vers l'âge de la ménopause ou mariées à des hommes du même âge qui connaissaient une baisse des hormones sexuelles liée à l'âge. Cependant, une baisse de l'œstrogène et de la testostérone peut même affecter les plus jeunes ou être potentiellement causée par une autre condition. La grossesse et l'allaitement modifient tous les deux les hormones de votre corps.

Bien sûr, les problèmes de santé peuvent rendre difficile ou même impossible d'obtenir et de maintenir une érection, ce qui peut conduire à un mariage sans sexe. Si votre mari n'a pas accepté de faire l'amour depuis longtemps, il se peut qu'il cache sa honte et sa dysfonction érectile.

3. Traumatisme passé

Un traumatisme antérieur impliquant des relations sexuelles peut perturber tous les sentiments sexuels que vous pourriez avoir maintenant [8], ce qui peut conduire à un mariage sans sexe. Si vous avez été victime d'abus sexuels et que vous n'avez jamais été correctement traité pour cela, vous pouvez souffrir de dépression, d'anxiété ou de trouble de stress post-traumatique - tous ces facteurs peuvent vous empêcher de vouloir avoir des relations sexuelles.

Il est souvent particulièrement difficile de maintenir une vie sexuelle saine si vous souffrez de SSPT, qui peut être causé par des abus (sexuels) antérieurs [9, 10, 11, 12, 13, 14, 15, 16, 17, 18]. Le SSPT provoque le retrait, recrée l'événement dans votre esprit et évite toute circonstance qui vous rappelle l'abus.

Si vous avez été victime d'agression ou d'abus, vous pouvez appeler la hotline nationale contre les agressions sexuelles au 800.656.HOPE (4673) pour une assistance et des conseils immédiats. Sinon, vous pouvez lire notre poste sur le dépassement des agressions sexuelles et le plaisir sexuel.

4. Problèmes émotionnels au sein du mariage

La qualité de votre vie sexuelle pourrait indiquer des problèmes dans votre relation [19]. Si vous et votre mari ne vous entendez pas, il est difficile de vouloir avoir des relations sexuelles. Si vous êtes toujours irritables les uns envers les autres, que vous vous jugez mutuellement, que vous vous critiquez les uns les autres ou que vous vous blâmez chaque fois qu'il y a un problème, vous n'aurez pas vraiment envie d'avoir des relations sexuelles et vous pourriez vous retrouver dans un mariage sans sexe en un rien de temps.

Il semble que beaucoup de nos lecteurs le réalisent parce que les réponses à notre question d'enquête ont souvent abordé des problèmes relationnels à l'origine d'un mariage sans sexe. Certaines personnes considèrent l'état de leur vie sexuelle comme un indicateur global de la relation. Un de nos lecteurs l'a décrit comme un «baromètre» et a ajouté:

Si un couple n'est pas émotionnellement connecté, alors leur vie sexuelle reflétera cela, je crois que cela fonctionne aussi pour les hommes.

Une autre femme a déclaré qu’elle pensait que «si un couple part longtemps sans relations sexuelles, il y a quelque chose de grave dans leur relation et le manque de relations sexuelles est symptomatique d’une perte d’intimité plus profonde».

Encore une autre femme a discuté avec ses amis et

découvert que beaucoup d'entre eux dont le mariage était sur les rochers étaient également des mariages asexués.

Enfin, nous avons la citation suivante.

Ma théorie est d'avoir une vie sexuelle réussie, vous devez vous comprendre émotionnellement.

Ce ne sont là que plusieurs des nombreuses réponses allant dans le même sens. Si vous avez du mal à bouillonner juste sous la surface de votre relation, vous pourriez ne pas avoir autant de relations sexuelles que par le passé, ou pas du tout! Si vous voulez travailler sur des problèmes à l'intérieur de la chambre, vous devez ouvrir cette porte et travailler sur des choses à l'extérieur de la porte.

Parfois, le manque de relations sexuelles dans le cadre d'un mariage est délibéré: les gens refusent le sexe comme jeu de pouvoir dans la relation, ou ils le font de manière passive-agressive pour punir le conjoint pour quelque chose. Ainsi, un mariage sans sexe pourrait indiquer qu'un partenaire est activement contrarié par l'autre et essaie de les punir plutôt que de s'arranger (ou simplement de mettre fin au mariage).

Notez que le maquillage sexuel se produit lorsque vous avez une vie sexuelle active et que vous êtes heureux les uns des autres mais que vous vous êtes disputé à propos de quelque chose. Cela diffère des sentiments d'hostilité chroniques, qui peuvent indiquer une relation amour-haine.

5. Dépendance au porno

La dépendance au porno provoque parfois des mariages sans sexe. C'est une chose si vous ou votre mec regardez du porno parfois, seul ou ensemble, et une autre lorsque l'un d'entre vous devient tellement accro au porno que cela affecte votre vie quotidienne et votre relation.

Découvrez ces autres raisons pour lesquelles votre mari pourrait ne pas être intéressé par le sexe.

Les gens qui sont accros au porno veulent arrêter de le regarder, mais ils ne le peuvent pas. L'envie est tout simplement trop grande pour qu'ils puissent la contrôler. Cela peut blesser un partenaire dans un mariage, ce qui fait qu'il se sent rejeté, pas assez bien ou même mal aimé. Cela rend difficile pour deux personnes d'avoir des relations sexuelles.

6. Problèmes d'alcool ou de drogue

Si l'un des partenaires a un problème de toxicomanie, le mariage en souffrira probablement, tout comme le sexe. Lorsqu'un partenaire abuse de drogues ou d'alcool, le mariage est probablement malheureux et le couple éprouve généralement une distance émotionnelle. Il y a souvent des combats au sujet de la toxicomanie et des choses liées à la toxicomanie, comme des problèmes d'argent, des problèmes de confiance et de la colère envers le toxicomane pour avoir négligé ses responsabilités. Il pourrait même y avoir des combats physiques.

Si vous ou votre conjoint avez un problème de drogue ou d'alcool, le problème ne disparaîtra pas de lui-même. Cela va probablement empirer sans traitement.

7. Tricherie

La tricherie conduit souvent à des mariages sans sexe. Même les conjoints qui sont heureux dans leur mariage trichent parfois, mais il y a souvent un gros prix à payer. Si un conjoint est surpris en train de tricher, il est très difficile pour un mariage de rester ensemble, et il est sûr de souffrir. La personne qui a été trompée peut ne pas faire confiance au tricheur ou vouloir avoir des relations sexuelles avec elle. Alternativement, une personne qui triche peut ne plus avoir de relations sexuelles avec son mari ou sa femme, ce qui conduit à une chambre morte.

Recherchez-les signe qu'il triche.

8. Ennui sexuel

L'un des thèmes récurrents de nos réponses à l'enquête pourrait se résumer par les mots suivants: Vous vous ennuyez. Le sexe était devenu obsolète et routinier, donc l'un des partenaires ou les deux n'étaient pas vraiment intéressés, et la fréquence diminue considérablement. Plus d'une femme a décrit les conseils de Bad Girls Bible pour séduire son mari et lui faire l'amour comme jamais auparavant. Nos lecteurs nous ont dit que cela faisait souvent démarrer leur propre désir d'avoir des relations sexuelles.

De plus, essayer de nouvelles choses au lit a aidé les lecteurs à enfin avoir leur premier orgasme («Je pensais que parce que j'étais mouillé j'avais [un orgasme]. Lol pas étonnant que je n'ai jamais voulu faire l'amour.») du sexe qui était toujours douloureux ou trop court. Nous discuterons de ce que vous pouvez faire pour atténuer l'ennui dans la section suivante sur la résolution de votre mariage sans sexe.

Réparer un mariage sans sexe - Les 9 étapes

Lorsque vous êtes dans un mariage sans sexe, cela signifie généralement qu'il y a un problème sous-jacent dans le mariage. Une fois que vous et votre conjoint pouvez comprendre le problème et apprendre comment le résoudre, vous aurez de bien meilleures chances d'avoir un mariage heureux, avec des relations sexuelles.

1. Parlez entre vous

Il peut être difficile d'aborder le sujet au début, mais il est important que vous et votre conjoint parliez du manque de sexe. Ne blâmez pas votre partenaire et ne boudez pas à ce sujet. C'est le moment de révéler le problème et de partager ensuite vos désirs et vos besoins. Ensuite, laissez votre partenaire partager le sien. Obtenez des conseils pour parler du sujet délicat du sexe.

Ça va si tu as peur. La vulnérabilité peut faciliter la connexion. L'honnêteté est essentielle à la santé des relations [20].

Je suppose que nous avons tous peur d'exposer qui nous sommes vraiment par peur du rejet. Mais c'est souvent ce qui rapproche les gens. Ce sont ces «secrets» que nous connaissons qui nous rapprochent. Se cacher des autres peut nous conduire à ne pas nous sentir proches des autres. C’est l’honnêteté et l’ouverture qui nous rassemblent dans l’amour.

Beaucoup de femmes ont dû comprendre à la dure lorsqu'elles se sont retrouvées dans un mariage sans sexe. Mais d'autres ont compris le secret plus tôt, empêchant une telle misère. Nous sommes d'accord avec ces sages paroles de Julie (et apprécions le compliment!)

Dans presque tous les articles que vous avez écrits, vous insistez sur l'importance de la communication, et à juste titre, car cela peut souvent résoudre de nombreux problèmes. Et bien qu'une relation asexuée puisse bien sûr provenir de nombreuses choses, une mauvaise communication ou une absence totale de celle-ci pourrait également en être la cause.

Après ses propres combats, Julie et son mari…

parlé longuement de tous les problèmes que nous avions, sexuellement ou autrement. Maintenant, nous nous asseyons et parlons toutes les semaines environ de ces choses pour éviter à nouveau un tel problème. Le fait est que, sans parler de ce problème et sans le résoudre, les choses auraient empiré et nous aurions éclaté sous le stress et la tension.

Un lecteur a découvert qu'elle faisait sauter la pompe à diabète de son petit ami pendant les rapports sexuels, alors il a essayé de l'éviter. Une fois qu'il l'a remplacée, elle a pu être plus prudente et leur vie sexuelle pourrait reprendre. Le correctif était vraiment simple, mais ils avaient besoin d'en parler pour le réparer!

Un autre couple devait simplement confirmer qu'ils voulaient tous les deux davantage de leur vie sexuelle. À partir de là, ils ont recommencé à expérimenter et ont fini par se retrouver. La femme nous a écrit l'un des courriels les plus inspirants sur le processus:

Pendant 2 bonnes semaines, j'ai eu l'impression que nous devenions simplement intimes pour la 1ère fois. J'étais timide, rougissant, gloussant comme une écolière. Je ne le connaissais plus comme * ça *. Donc, après 12 ans ensemble, 9 mariés, j'ai eu l'impression qu'il était à nouveau quelqu'un de nouveau. Quelque chose que je n'ai jamais pensé vivre à nouveau dans ma vie […] Je pourrais y aller 2 ou 3 fois par jour […] C'est comme si j'essayais de me réconcilier pendant 3 ans, en plus je veux essayer toutes sortes de nouvelles choses parce que J'ai trouvé que mon corps réagit complètement différemment qu'avant notre «hiatus sexuel» [..] Je n'avais jamais eu un seul orgasme vaginal auparavant, ou une éjaculation féminine mais du coup maintenant, c'est facile! Il me faisait ressentir des manières que les mots ne peuvent pas décrire [.]

Le plus tôt vous pourrez en parler, mieux ce sera. Un lecteur a regretté de ne pas avoir tenté de se connecter sexuellement avec son mari avant qu'il ne décède malheureusement.

J'aurais aimé que nous en parlions et que oui nous ayons fait quelque chose. Mais encore une fois, nous avons ignoré l'aide là-bas et avons choisi de faire comme si tout allait bien. Même si nous ne pouvions pas avoir de relations sexuelles complètes, nous aurions pu trouver d'autres moyens de nous satisfaire et de cimenter notre relation conjugale, mais malheureusement, nous ne l'avons pas fait.

Si votre mariage sans sexe a pris naissance à cause de problèmes relationnels, vous parlerez probablement de bien plus que du sexe, et ça va. Plusieurs de nos lecteurs ont expliqué comment ils avaient sauvé leur mariage et avaient recommencé à avoir des relations sexuelles une fois qu'ils avaient parlé de leurs problèmes ouvertement et honnêtement.

Pour ceux qui ont du mal à parler de leur manque de sexe face à face, un e-mail ou une lettre pourrait mieux fonctionner. Une femme nous a même dit qu'elle avait créé un journal entier avec de l'inspiration pour de nouvelles choses à essayer, des entrées qui révélaient ses sentiments sur le sexe, et des pages pour elle et son mari pour remplir leurs réflexions sur leurs dates de jeu. Elle a même inclus un peu d'érotisme et a maintenant écrit un roman érotique à lire ensemble. Parlez de tout dire!

C'est beaucoup de travail, alors vous voudrez peut-être simplement essayer ce qu'un autre lecteur a fait:

Je nous ai pris un petit livre et j'ai écrit que s'il y avait quelque chose de sexuel, il voulait essayer mais ne pouvait pas me dire de l'écrire et de le laisser de côté et je le lirais et déciderais si nous pouvions le faire ou pas […] Notre vie sexuelle est passée d'une baise rapide à extrêmement excitante et nouvelle. Nous avons essayé des tas de techniques sexuelles différentes, de m'attacher, donner une fessée, me mordre et je lui ai pris le contrôle total, je suis devenu son sous-marin et nous ne pouvions pas être plus heureux. […] J'ai récemment appris que ce n'était pas moi qui était le problème, c'était sa confiance en soi et le laisser être le dominant et faire des choses que je n'aurais jamais rêvé que je ferais et pensais que je n'apprécierais jamais, mais vraiment nous sommes plus heureux que jamais .

2. Fixez votre relation

Si vous n'avez pas de relations sexuelles parce que votre mariage est sur les rochers, consultez les articles suivants.

  • 8 choses que vous devez faire pour sauver votre mariage
  • Comment réparer une relation dans Strife et 8 problèmes courants
  • Corrigez votre relation: comprendre les problèmes d'intimité
  • 5 langues d'amour: comment garder le réservoir d'amour de votre partenaire plein

Peut-être que votre mariage sans sexe n'est pas un signe de la fin des temps; cela signifie simplement que vous devez à nouveau favoriser l'intimité émotionnelle pour vous remettre dans le sillon sexuel. Les lecteurs ont suggéré des attouchements non sexuels tels que des massages ou des câlins, ce qui peut conduire à des relations sexuelles mais se sent bien et peut néanmoins vous aider à vous connecter. Des câlins, des baisers et d'autres touches tout au long de la journée peuvent faire en sorte que votre mari se sente aimé et désiré. Un comportement ludique et un contact visuel peuvent être un moyen subtil d'obtenir la même longueur d'onde que votre mari.

Découvrez ces mots doux lecteur:

Une fois que nos besoins sont satisfaits sur le plan émotionnel, le grand sexe a tendance à suivre. Avouons-le, nous cherchons tous à nous connecter et à nous unir au plus profond. Nous avons été créés avant tout pour la compagnie. Parfois, après avoir parlé pendant un certain temps, nous ferons l'amour passionnément 5-6 fois tout au long de la soirée. Notre devise est de ne pas nous priver de notre temps.

Si vous pouvez lui faciliter la vie au quotidien, cela peut aussi être utile. Votre mari voudra peut-être du sexe, mais se retrouvera simplement sans temps ni énergie pour l'avoir à la fin de la journée. Cela pourrait-il être la raison pour laquelle tant de femmes trouvent des partenaires qui font leur part de la maison une idée stimulante? Aidez votre mari à avoir du temps pour le sexe en aidant à quelques tâches.

En relation: 16 façons d'être une meilleure épouse

Un autre lecteur a répondu que le sexe n’était pas tout dans une relation et a souligné l’importance de faire des choses ensemble là où vous travaillez bien en équipe. Ces activités, qu'elles soient sportives, bénévoles ou artisanales, renforcent votre foi en vous et votre mari en tant qu'unité et…

quand ils se rendent compte qu’ils sont un bon complément, qu’ils sont l’équipe A, ils peuvent reprendre leur vie sexuelle.

Prenez-le d'une femme:

Essayez de faire plus de choses non sexuelles pour votre partenaire, que ce soit pour les aider à travailler sur leur moto, à en faire leur repas préféré, à faire la seule chose qu'ils vous demandent de faire mais que vous n'avez pas à faire, à acheter ou à faire leur quelque chose juste parce que. Intéressez-vous à leurs hobbies et amusez-vous avec eux! Et une fois que votre partenaire cesse de se sentir obligé d'avoir des relations sexuelles, il recommence à s'amuser et à le faire parce qu'il VEUT être avec vous.

Vous ne faites pas confiance aux lecteurs? La recherche montre que les couples ayant eu des relations sexuelles au moins une fois par semaine étaient les plus heureux [21, 22]. Donc, avoir des relations sexuelles, même si vous n'en avez pas envie, pourrait être une façon d'améliorer votre mariage!

3. Voir un professionnel

Parce que les problèmes de santé sont la cause de tant de chambres mortes, une visite avec votre médecin peut être en mesure d'améliorer ou d'exclure les conditions sous-jacentes qui affectent votre libido. Le Viagra pourrait être tout ce dont votre mari a besoin pour devenir dur et abandonner sa honte et son anxiété à propos du sexe.Conseils pour gérer l'anxiété sexuelle ici.

Parfois, vous avez besoin d'un autre type de médecin pour vous remettre sur la bonne voie. Un thérapeute spécialisé dans l'intimité et les difficultés sexuelles peut vous proposer des suggestions pour ramener le sexe à votre mariage. Les suggestions typiques qu'un thérapeute ou un conseiller pourrait faire seraient que vous parliez du problème en l'absence de distraction. Assurez-vous que vous êtes délicat avec ce que vous dites et que vous écoutez ce que votre partenaire a à dire sans interruption et sans être sur la défensive.

Vous pourriez alors être invité à énumérer les obstacles qui empêchent les relations sexuelles. Parfois, écrire le problème vous aide à prendre les mesures nécessaires pour le résoudre.

Un thérapeute peut suggérer des activités à faire ensemble ou des façons que vous pouvez améliorer séparément. Si l'un d'entre vous ou les deux luttent contre la honte, les pensées sexuelles négatives ou l'insécurité, cela peut entraver votre vie sexuelle.

L'essentiel est que vous souhaitiez tous deux vous améliorer, suivre les instructions et parler ouvertement et honnêtement. Un lecteur a été franc:

Allez au conseil et soyez [h] onest ne vous retenez pas

4. Essayez de nouvelles choses sexuellement

Si vous luttez avec un mariage sans sexe, il pourrait être utile de consulter les articles suivants sur Bad Girls Bible, qui visent à allumer cette étincelle sexuelle (par opposition à la réalisation de vos plus grands désirs, que nous aborderons sous peu).

Deux choses spécifiques que vous pouvez faire pour accélérer les choses et transformer votre mariage sans sexe en un mariage sexy: changez de position et ajoutez des jouets.

Essayez une partie ou la totalité des 100+ positions sexuelles dansce guide de position sexuelle (nous parions que vous ne les avez pas tous essayés!). Même si certains d’entre eux ne sont pas vos favoris, c’est amusant d’essayer. De plus… vous avez de nouveau des relations sexuelles. Certaines positions sont meilleures pour l'orgasme d'une femme, certaines sont meilleures pour un homme et certaines sont tout aussi bonnes pour vous deux. Vous pourriez même trouver un nouveau favori lorsque vous expérimentez.

Allez faire du shopping ensemble pour des jouets sexuels. Certaines personnes ont mentionné que le simple fait d'entrer dans un magasin de jouets sexuels était un moyen de stimuler la libido. Il y a beaucoup de jouets pour couples qui vous plaisent tous les deux en même temps (nous avons recommandations pour les meilleurs sex toys dans ce post). Parfois, vous avez juste besoin d'un peu de lubrifiant pour démarrer. Conseils pour acheter et utiliser des jouets sexuels ici.

5. Partez en retraite de mariage

Vous pouvez trouver des retraites de mariage conçues pour donner aux couples des vacances tout en travaillant sur le mariage avec un conseiller. Vous apprendrez les outils dont vous avez besoin pour réussir le mariage lors de ces retraites. Les retraites de mariage auxquelles vous pouvez vous inscrire sont partout aux États-Unis. Certaines retraites ont lieu hors du pays. Lorsque vous partez pour ces retraites, vous êtes avec d'autres couples et vous pouvez avoir des discussions avec d'autres personnes si vous le souhaitez en mode thérapie de groupe.

6. Découvrez ce que vous voulez

Vous devriez vous dire vos désirs sexuels pour recommencer le sexe. Voici une liste de certains des meilleurs fantasmes des hommes et des femmes. Peut-être un ou plusieurs d'entre eux sont les vôtres:

Obtenez plus d'idées dans notre post sur les fantasmes sexuels les plus courants.

Lorsque vous essayez de comprendre ce que vous voulez et ce que vous avez besoin de sexe, nous vous recommandons de vous masturber (Comment se masturber (pour les femmes): Guide orgasmique en 7 étapes). Cela vous permet d'essayer de nouvelles choses sans aucune pression. Ensuite, vous pouvez les amener dans la chambre et vous prélasser dans l'attente d'un sexe incroyable!

7. Créer une tension sexuelle

Construire une tension sexuelle vous aide à vous mettre d'humeur à avoir des relations sexuelles. Vous pouvez créer des tensions sexuelles de plusieurs façons.

  • Commencez par flirter avec votre mari comme vous le faisiez quand vous sortiez ensemble: regardez-le dans les yeux lorsque vous lui parlez, et même parlez mal. Tous nos conseils de flirt se trouvent ici!
  • Touchez-le lorsque vous passez. Frottez-lui le dos ou posez votre main sur son épaule.
  • Lorsque vous êtes séparé, envoyez-lui un message sexto. Cela peut être aussi simple que de lui dire que vous ne pouvez pas attendre qu'il rentre à la maison.
  • Asseyez-vous à côté de lui sur le canapé lorsque vous regardez la télévision.
  • Portez des vêtements qui vous semblent flatteurs et que vous savez qu'il aime. En savoir plus sur habillage sexy.
  • Faites-lui un long câlin avant de partir ou quand il rentre à la maison.
  • Chuchotez quelque chose à lui lorsque vous sortez ensemble en public. En voici sales idées parlantes pour vous aider à démarrer.

Intéressé par plus de conseils pour la tension sexuelle?

Lorsque vous mettez tout cela ensemble, vous pourriez avoir un mariage qui ressemble à celui-ci tel que décrit par un lecteur marié.

Mon mari et moi prenons du temps pour nous, que ce soit un rendez-vous nocturne, une soirée, des déjeuners, etc. Nous essayons de nous amuser ensemble et de rester aussi connectés que possible. Aucun de nous n'utilise les médias sociaux, donc être consommé par nos appareils n'est pas un problème. Nous allons à l'église ensemble, en motoneige, nous pêchons et faisons des choses agréables en couple. Je suis assez sûr de moi, donc je n’ai pas de problèmes à communiquer quand les choses s’égarent, j’essaie de tout exposer, de parler et de passer à autre chose.

Nous parlons aussi de sexe. Nous sommes à la fois très ouverts d'esprit et communiquons facilement sur nos besoins.

Pas toujours, mais plusieurs matins je me réveille et lui demande ou pense à ce que je peux faire ce jour-là pour améliorer sa journée. Le truc, c'est que j'ai un grand homme et tous mes efforts reviennent. Il me traite aussi bien que je le traite et tout cela se termine par une vie sexuelle très satisfaisante.

8. se masturber

Ce n'est pas parce que vous êtes marié que vous ne pouvez pas vous masturber. En fait, les femmes sexuellement satisfaites peuvent le faire davantage [23]! La masturbation a été mentionnée par quelques femmes qui ont répondu à notre question sur les mariages sans sexe, y compris la femme qui a décrit ce qui suit:

Plutôt que de le mettre sous pression, j'ai augmenté mon jeu de masturbation. J'ai commandé discrètement quelques jouets et regarder du porno pour femmes (ce qui n'est pas tout à fait ma tasse de thé, mais c'est mieux que rien). Je ne veux pas qu'il se sente mal et je veux toujours me sentir bien. Jusqu'à présent (6 mois et +), cela fonctionne bien, toujours heureux.

Si vous avez des relations sexuelles mais pas autant que vous le souhaitez, pourquoi ne pas vous en sortir? Il ne nécessite ni partenaire ni préparation et peut être moins stressant que le sexe.

Même si vous n'êtes pas intéressé par le sexe, la masturbation peut être la clé pour y arriver. Un lecteur, Belle, a sonné:

La meilleure chose que j'ai faite pour m'intéresser à nouveau au sexe était de commencer à me masturber.

La femme qui a dit cela a également commencé à se concentrer davantage sur son propre plaisir pendant les rapports sexuels.

9. Donnez à votre désir quelque chose à répondre

Ce petit conseil suivant s'adresse à un groupe spécifique de femmes (ou d'hommes) qui ont un faible désir qui pourrait être la cause de leurs mariages sans sexe. Vous vous sentez probablement mal parce que vous ne voulez pas de relations sexuelles et que votre partenaire ne répond pas à ses besoins. Lorsque vous avez éliminé d'autres raisons pour lesquelles vous ne voulez pas de sexe, demandez-vous si vous ne voulez pas avoir de relations sexuelles ou si vous ne voulez pas début avoir des relations sexuelles. Si vous aimez le sexe une fois que vous êtes au milieu, vous pourriez avoir désir réactif.

Le désir réactif n'est pas la même chose qu'un faible désir [24, 25]. Cela signifie simplement que vous ne voulez pas immédiatement de relations sexuelles lorsque votre mari l'initie. Et gardez à l'esprit qu'il a été démontré qu'une grande partie du désir sexuel des femmes est sensible plutôt que spontanée [26]. Cela varie également d'une personne à l'autre. Certaines femmes trouvent qu'elles sont câblées presque exclusivement pour un désir réactif.

Pour certaines femmes, il serait préférable que leurs maris initient des relations sexuelles avec des actions plutôt qu'avec des mots. D'autres femmes trouvent que si elles disent «oui» alors qu'elles ne sont que tièdes à l'idée d'avoir des relations sexuelles, elles l'apprécieront dès que cela commencera [27, 28]. Leur désir répond à l'action plutôt que d'attendre le désir de commencer l'action.

D'autres choses que vous pouvez faire pour inviter le désir à faire une apparition incluent l'écriture ou la lecture d'érotisme, regarder du porno, sexto votre mari, vous toucher ou vous verser un verre. Comprendre comment fonctionne le désir pourrait être la clé pour dire «au revoir» à l'absence de sexe une fois pour toutes!

En savoir plus sur la façon dont vous pouvez réaliser votre désir répondre pour devenir excité.

Fréquence sexuelle et montée et descente des pulsions

Alors que de nombreuses personnes qui souhaitent changer leurs mariages de ceux qui n'ont pas de sexe à ceux qui ont des relations sexuelles sont confrontées à l'absence de sexe depuis longtemps, ce n'est pas toujours le cas. Certaines personnes s'inquiètent plus rapidement. Mais cette préoccupation n'est pas toujours justifiée.

La fréquence des relations sexuelles changera au cours de tout mariage. Il est généralement plus élevé au début d'une relation et tombe à un niveau stable après un certain temps. De même, la satisfaction culmine vers le début d'une relation avant de chuter [29].

Avoir des enfants dans votre maison et un manque de sommeil (qui vont souvent de pair) peuvent vous préoccuper, vous et votre partenaire [30]. La grossesse et même l'allaitement de vos enfants peuvent également gâcher vos hormones qui, à leur tour, gâchent votre désir sexuel [31]. Beaucoup de femmes voient une baisse de la libido après l'accouchement [32]. Le sexe décroît en milieu de vie, mais reprend finalement [33].

Déménager, changer d'emploi ou faire face à un parent vieillissant sont d'autres événements stressants de la vie, et le stress fait des ravages sur la libido [34]. Cependant, de nombreuses périodes stressantes s'éteignent même après un certain temps. Reconnaître que votre vie sexuelle ne sera pas toujours brûlante et que vous ne pouvez pas contrôler le désir peut être crucial pour votre compréhension et la santé de votre mariage. Il n'y a pas de constante, comme l'explique une femme:

Ce que j'ai appris et continue d'apprendre, c'est que le sexe, à la fois le désir et l'acte, va et vient à travers les années. Quand nous étions jeunes, nous voulions tous les deux du sexe tout le temps et n'importe où. Nous avons eu la chance d'avoir deux enfants et mon désir sexuel s'est tari pendant un certain temps. […] Nous sommes maintenant à la fin de la quarantaine, nos enfants sont pour la plupart des personnes adultes et stables. J'ai maintenant le désir mais j'avais remarqué au cours des deux dernières années que mon mari n'était pas enthousiasmé par le sexe.

Après avoir parlé au médecin, le mari a réalisé qu'il avait un faible taux de testostérone et a pu utiliser un traitement hormonal pour remédier au problème.

Sensationnel!! Quelle différence! Nous sommes à nouveau de joyeux jeunes mariés aventureux! Nous attendons tous les deux avec impatience les 25 prochaines années.

Assurez-vous de ne pas fermer le livre si vous n’avez pas encore trouvé une fin heureuse. Il pourrait y avoir encore un autre chapitre!

Faire face au rejet

Si nos réponses étaient une indication, être rejeté peut vous rendre indigne ou mal aimé, voire humilié. Être rejeté n'est jamais facile, et cela peut être frustrant si vous êtes celui qui initie généralement le sexe pour être refusé à maintes reprises. Naturellement, vous pourriez vous sentir blessé ou confus, mais si vous réagissez avec des émotions négatives telles que la colère ou le ressentiment, il est peu probable que vous aidiez la situation et mettiez fin à la période sans sexe. Un lecteur l'a bien dit:

Comme vous vous sentez frustré et rejeté, l'autre personne se sent agacée et soumise à des pressions également.

Même si vous essayez de ne pas être en colère, le harcèlement sexuel constant pourrait faire courir votre conjoint. Cela peut le rendre coupable et anxieux, ce qui signifie qu'il voudra encore moins avoir des relations sexuelles. Les personnes qui se trouvent dans cette position peuvent facilement avoir l'impression que leur partenaire les considère comme des objets sexuels et non comme des êtres humains auxquels elles se sont engagées à partager leur vie.

Ils ont besoin d'espace et de temps pour profiter de leur vie et de leur mariage sans se soucier de combien vous voulez de sexe. Cette fois-ci peut également leur donner l'opportunité de vouloir du sexe.

Il vaut mieux accepter un «non» plutôt que de pleurnicher ou de contraindre. Vous voulez que votre mari couche avec vous parce qu'il veut pas, parce qu'il pense qu'il doit le faire. S'il est capable de proposer des activités sexuelles mais pas de sexe pénétrant, soyez heureux que vous puissiez partager le plaisir et l'intimité de cette manière et essayez de ne pas pousser le problème. Vous pouvez bénéficier si vous pouvez augmenter votre définition du sexe à partir d'actions spécifiques (sexe PIV, par exemple) pour couvrir un plus large éventail d'activités sexy.

Avoir d'autres partenaires sexuels

Seules quelques femmes qui ont répondu à notre enquête ont mentionné avoir d'autres partenaires sexuels. Certains ont parlé de tricherie à l'insu de leur partenaire, tandis qu'un couple a discuté d'arrangements qui leur permettaient d'avoir des relations sexuelles en dehors de leur mariage avec le consentement de leur mari - un mariage ouvert. De toute évidence, nous ne recommandons pas de tricher. Mais les mariages ouverts peuvent fonctionner pour certaines personnes, surtout si la raison pour laquelle vous êtes dans un mariage sans sexe est que vous ne peut pas avoir des relations sexuelles plutôt que de ne pas vouloir.

Cependant, cette solution peut ne pas fonctionner pour tout le monde car elle nécessite la confiance et des partenaires sexuels qui peuvent être discrets. Même dans ce cas, la solution peut ne pas résoudre les problèmes au sein de votre relation, comme un triste e-mail l'a décrit:

Sa solution était de m'offrir une relation ouverte, il ne peut pas être dérangé donc je suis autorisé à aller ailleurs. Mais au fond, son manque d'intérêt me laisse très seul.

Une autre femme a simplement dit à son mari qu'elle allait tricher. Au départ, cela a conduit à quelques semaines de contacts sexuels, qui ont diminué une fois de plus. Elle a écrit pour nous dire que sa situation n'était pas idéale mais travaille actuellement pour elle.

Cependant, un homme a dit qu'il avait cessé de chercher des relations sexuelles avec sa femme et avait commencé à chercher des escortes. Il s'inquiète que sa femme le découvre, mais résume ses sentiments actuels.

Franchement, je pense que les services d'escorte ont sauvé mon mariage. Ma femme et moi sommes toutes les deux satisfaites de notre vie sexuelle (ou aucune dans son cas), ce n'est donc plus un problème qui fait pencher la balance dans notre mariage.

Quand vous ne pouvez pas réparer un mariage sans sexe

Bien que ce serait bien si vous pouviez faire revivre chaque chambre morte, parfois ce n'est tout simplement pas une option. Lorsque nous avons demandé aux lecteurs comment ils géraient leurs mariages et relations asexués, un nombre surprenant d'entre eux a salué le divorce comme un remède. Bien sûr, cela ne signifie pas que leurs mariages et leurs vies sexuelles ont été sauvés. Ces femmes ont plutôt choisi de mettre fin à leurs mariages et de laisser derrière elles des relations qui ne répondaient plus à leurs besoins, et ces femmes n'hésitaient pas à exprimer leur besoin de relations sexuelles.

Bien que cet article se concentre sur les mariages sans sexe, de nombreux lecteurs ont souligné qu'un manque de sexe correspondait également à un manque général de respect et de soins dans leur mariage, ce qui engendrait souvent du ressentiment. Quelques lecteurs ont commenté la façon dont leurs relations étaient par ailleurs solides, seul le sexe étant un point faible, mais d'autres ont reconnu que leurs mariages sans sexe étaient des symptômes de problèmes plus graves, dont certains étaient insolubles, refusés ou ignorés par les partenaires, ou tout simplement trop ancrés pour être résolu. Le divorce était donc recommandé à maintes reprises.

Plusieurs femmes se sont demandées pourquoi elles avaient attendu si longtemps avant de divorcer, tandis que d'autres déploraient la pression de leurs amis et de leur famille ou les attentes du mariage les gardant piégées dans leurs mariages asexués.

Ne pensez pas que cela signifie que le divorce a été facile ou que les lecteurs ne se sont pas inquiétés de la façon dont cela affecterait leur vie et leurs enfants. L'inverse est vrai et les répondants ont exprimé des appréhensions à l'idée de quitter leur partenaire. Pourtant, ils savaient qu'ils ne pouvaient plus rester dans un mariage sans sexe et que quelque chose devait changer et que si leurs partenaires n'allaient pas faire le changement, ils devraient être les seuls à le faire.

Malgré des sentiments mitigés à propos du divorce, presque toutes les personnes qui ont répondu au sujet du divorce étaient heureuses de l'avoir fait. Beaucoup de nos lecteurs étaient passés à des relations heureuses et saines qui incluaient le sexe. Peut-être avaient-ils appris ce dont ils avaient besoin et n'étaient plus prêts à se contenter de moins. Même les lecteurs qui étaient célibataires ou qui avaient souffert du chagrin depuis leur divorce étaient heureux de l'avoir finalement vécu.

Comme l'a dit un lecteur:

Bien que je ne regrette pas mon mariage, je souhaite que je sois sorti plus tôt pour pouvoir avoir encore plus d'années de grand sexe!

Maintenant, nous ne sommes pas ici pour dire que vous devez mettre fin à votre mariage parce que vous n’avez pas de relations sexuelles, surtout si vous n’avez rien essayé pour y remédier ou si la raison est évidemment temporaire. Mais vous pourriez envisager le divorce si cela dure depuis un certain temps. Cela pourrait être juste un signe que votre mariage est terminé et peut-être depuis un certain temps. En savoir plus sur les signes de la fin de votre mariage.

Vous pourriez trouver ces deux articles utiles: découvrez quand lâcher prise et mettre fin à votre mariage raté et savoir quand rompre.

Ensuite, vous voudrez peut-être consulter notre des conseils pour mettre fin à une relation.

Une femme avait cependant ceci à dire:

Les cicatrices laissées par le divorce sont bien plus importantes que le blues conjugal.

Une étude a révélé que de nombreuses personnes sont restées mariées ou ont eu une relation à long terme malgré l'absence de relations sexuelles [35].

Tous ces points tournent autour de la plus grande question: quelle est l'importance du sexe dans un mariage ou une relation. La réponse est vraiment celle qui dépend. Vous seul savez ce qui vous convient dans votre relation, et seul votre mari sait la même chose. Trop souvent, les maris et les femmes réalisent qu’ils ne sont pas censés être ensemble sexuellement.

Nous en avons parlé et analysé à mort et avec l'aide du conseiller, nous avons compris que nous étions de meilleurs amis que les personnes mariées. Je sais que vous devez d'abord être amis, mais dans mon mariage, la partie sexuelle manquait et cela fait partie du mariage. Sans cela, vous n'êtes que des amis ou des colocataires.

Une autre femme a fait écho à ces sentiments:

Mais la vérité est que si vous ne pouvez pas vous connecter physiquement avec un amant, alors il est dans la zone d'amis!

Vous pouvez vous entendre avec votre partenaire en en parlant. Idéalement, vous ferez cela avant vous vous mariez (n'oubliez pas ces autres questions à poser avant le mariage).

Lire la suite: Quelle est l'importance du sexe dans une relation?

Quelques-uns de nos enquêteurs ont expliqué à quel point la compatibilité dès le départ est indispensable, mais ils ont ignoré les signes avant-coureurs dès le début. Pour eux, le sexe peut être une rupture, mais ce n'est pas le cas pour chaque personne ou couple. Par exemple, une femme de 67 ans a expliqué à quel point il était difficile d'avoir des relations sexuelles avec son mari en raison du vieillissement. Elle aurait aimé avoir des relations sexuelles avec PIV, mais ce n'était pas là qu'elle avait tracé la ligne.

Si [le sexe pénétrant] se produit, cela se produit, sinon cela ne change rien à ce que je ressens pour lui.

D'autres femmes ont répondu de la même manière, disant que le sexe n'était pas l'aspect le plus important de leur relation ou, du moins, ce n'était pas plus important que d'autres aspects forts et positifs. Voici un autre exemple:

J'apprécie sérieusement mon temps avec mon partenaire, tout le temps. Nous passerons des mois à la fois sans avoir de relations sexuelles et cela n’affecte pas du tout notre relation.

Si le manque de sexe est souvent le symptôme d'autres problèmes relationnels, il n'en est pas toujours ainsi (obtenir plus de conseils de mariage). Parfois, vous ne pouvez rien faire contre le fait que vous ne pouvez pas avoir de relations sexuelles, mais vous faites le choix conscient de rester avec votre mari, de toute façon. Le sexe n'est qu'une facette du mariage, après tout. Si vous avez déterminé que votre mariage est par ailleurs fort et qu'aucun de vous n'est trop bouleversé par votre manque de sexe, vous pouvez simplement continuer comme vous l'avez été.

En relation:8 raisons pour lesquelles les gens se marient encore

Comme vous pouvez le voir, beaucoup de choses peuvent provoquer un mariage sans sexe. Mais la bonne nouvelle est que ces problèmes peuvent souvent être complètement résolus. Cela prend du travail et du temps. Après tout, votre mariage sans sexe n'a probablement pas eu lieu du jour au lendemain. Mais ça vaut tout le temps et les efforts pour récupérer le sexe.

Une fois que vous recommencez à avoir des relations sexuelles, vous devriez vous sentir plus heureux et mieux à propos de votre mariage. Le sexe favorise l'ocytocine, l'hormone du bien-être, et c'est une façon amusante de garder votre mariage fort.

Parce que vous avez eu un mariage sans sexe à un moment donné, il est important que vous vous souveniez comment votre relation a abouti à cela et que vous reconnaissiez si vous revenez à vos anciens schémas et que vous vous remettez à un mariage sans sexe. En reconnaissant les signes tôt, vous devriez pouvoir appliquer vos correctifs et recommencer à avoir des relations sexuelles.

Ressources

Questions fréquemment posées

FAQ # 1: Un mariage sans sexe est-il mauvais?

Certaines personnes ne sont pas satisfaites lorsqu'elles se retrouvent dans un mariage avec peu ou pas de sexe, peut-être parce qu'elles accordent plus d'importance au sexe, mais ce n'est pas toujours le cas. Il peut être difficile d'imaginer si vous êtes frustré par votre manque de sexe, mais pour certaines personnes, le sexe est moins important et un mariage sans sexe n'est pas nécessairement quelque chose à craindre.

Notre lecteur Belle l'a résumé en disant

Si vous êtes heureux, ne vous jugez pas par les attentes des autres

Une chose à retirer de cela est que vous ne devriez pas vous soucier de la fréquence à laquelle d'autres personnes ont des relations sexuelles (découvrez ici). Au lieu de cela, concentrez-vous sur la fréquencevousveulent avoir des relations sexuelles. Cependant, des problèmes surviennent lorsqu'un conjoint est d'accord pour ne pas avoir de relations sexuelles, et l'autre non, ce qui conduit souvent à créer du ressentiment et de la pression.

FAQ # 2: Existe-t-il un moyen d'empêcher un mariage sans sexe?

Bien que certaines blessures ou conditions puissent rendre impossible les relations sexuelles, vous pouvez prendre quelques mesures pour vous assurer que vous n'êtes jamais dans un mariage sans sexe. Tout d'abord, restez en bonne santé. Cela vous permet de vous assurer que vous serez suffisamment en forme (et resterez peut-être attrayant pour votre partenaire) pour avoir des relations sexuelles même en vieillissant.

Deuxièmement, assurez-vous que vous êtes sexuellement compatible avec la personne avant tu te maries. La compatibilité peut inclure des préoccupations telles que le type de sexe (rugueux ou doux, crépus ou vanillé, etc.) et la fréquence à laquelle vous avez des relations sexuelles. Être plus compatible signifie qu'il y aura moins de problèmes à mesure que votre relation progresse.

Une façon d'être plus compatible sexuellement est d'être ouvert à une variété d'activités sexuelles. Si vous êtes plus conservatrice, il y aura moins de saveurs sexuelles potentielles à goûter avec votre mari. De plus, essayer de nouvelles choses garde votre vie sexuelle excitante même si vous êtes marié depuis des années ou des décennies.

Si vous parlez de compatibilité, vous posez dès le départ les bases d'une communication ouverte et honnête sur le sexe. C'est essentiel pour éviter le mariage sans sexe: parlez de vos besoins, de vos fantasmes et de vos préoccupations pour avoir le meilleur sexe possible et aplanir les problèmes potentiels avant qu'ils ne deviennent insurmontables. Cela signifie également que vous ne vous attendez pas à ce que votre vie sexuelle s'améliore soudainement une fois que vous vous mariez si elle a été terne jusqu'à ce point.

Ce type de proactivité signifie que vous ne vous attendez pas à ce que le sexe se produise (et assez souvent selon vos goûts) ou que vous soyez simplement bon ou que votre partenaire soit capable de lire dans vos pensées. Bref, vousplanifierpour que le sexe soit bon et pour déterminer comment en faire une réalité plutôt que de simplement l'espérer.

Une fois que vous avez créé une base sexuelle solide, vous pouvez la renforcer en continuant à prendre du temps pour le sexe (peut-être en le planifiant), en parlant de sexe et en expérimentant pour garder votre vie sexuelle intéressante.

FAQ # 3: Ne pas avoir de relations sexuelles ne signifie pas que nous ne sommes pas amoureux?

Le sexe est une façon d'exprimer son amour à son mari et de se sentir aimé de lui. Si votre mari ne veut pas de relations sexuelles ou rejette vos avances, il pourrait avoir l’impression qu’il ne vous aime pas. Cependant, il peut y avoir des raisons pour lesquelles votre mari ne veut pas de relations sexuelles telles que la confiance ou la dysfonction érectile. Il pourrait être stressé au travail, ce qui n'a rien à voir avec vous. Sa libido peut avoir baissé en raison d'un nouveau médicament ou d'un problème de santé. Un manque d'intérêt de sa part ne signifie pas qu'il ne vous aime pas ou même que vous faites quelque chose de mal.

De plus, si vous vous retrouvez avec une diminution de la libido, ce n'est pas nécessairement un signe que votre relation fait défaut ou que vous n'êtes pas censé l'être. Il se peut que vous deviez travailler pour trouver votre rythme sexuel ou que quelque chose ne va pas physiquement, pas romantiquement.

FAQ # 4: Nous n'avons pas fait l'amour depuis longtemps, devrais-je m'inquiéter?

Cela fait tellement de jours / semaines / mois / années et vous n'avez pas eu de relations sexuelles. Cela pourrait être particulièrement choquant si vous aviez une fois une vie sexuelle active. Avant de commencer à vous inquiéter ou à vous demander si votre mari vous trompe, asseyez-vous et discutez avec lui. Parlez de tout problème affectant votre relation, votre vie et même votre santé. Parler peut sembler être un petit pas, mais il peut s'agir d'un bond de géant pour raviver votre vie sexuelle.

Ne laissez pas votre esprit s'enfuir avec inquiétude, surtout si cela ne fait pas si longtemps dans le grand schéma des choses. Une semaine, par exemple, où vous avez eu des invités ou avez été malade ou un mois particulièrement chargé (découvrez combien de fois vous devriez avoir des relations sexuelles). Votre manque de sexe ne signifie peut-être rien de plus que vous avez été fatigué et dépassé et que vous devez planifier une date.

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