Utilisez la communication sexuelle pour une réalisation sexuelle complète

Bien que le sexe soit l'un des aspects les plus importants d'une relation, il est facile de laisser la communication sexuelle devenir caduque. Cela peut être dû au fait que vous n'avez pas appris à discuter de sexe ou que l'on vous a activement enseigné que le sexe était honteux, ce qui peut entraîner des sentiments de culpabilité et une incapacité à vous exprimer pleinement - ou même l'orgasme! - pendant les rapports sexuels. Être en mesure de communiquer sur le sexe de manière saine et positive peut renforcer votre relation, développer votre estime de soi et vous aider à explorer vos limites sexuelles comme jamais auparavant, et nous avons le guide étape par étape pour vous.

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Pourquoi parler de sexe est-il si difficile?

Internet regorge de fils de discussion et de sujets de discussion où les gens parlent de sexe, mais il semble que ce soit une autre histoire quand il s'agit de parler de sexe en personne, même à la personne avec qui vous avez des relations sexuelles! Il y a de nombreuses raisons pour lesquelles avoir des conversations sur le sexe peut être difficile pour vous, et nous en discuterons brièvement.

  • Abus antérieur peut absolument rendre difficile de parler de sexe. Vous pouvez avoir des problèmes de confiance ou même souffrir d'un ESPT, même si la violence s'est produite lorsque vous étiez enfant [1]. Avoir des conseils pour faire face à une agression sexuelle.
  • On apprend la culpabilité ou la honte sur le sexe est courant, en particulier de la part des parents et d'autres figures d'autorité, et il peut fermer les canaux de communication avec vos partenaires sexuels si vous ne pouvez pas aller au-delà.
  • Religion peut avoir influencé votre façon de voir le sexe, ce qui en fait un sujet tabou dont vous pouvez parler ou même apprécier si ce n'est pas de la 'bonne' manière.
  • Expériences négatives dans le passé, comme un partenaire qui ne voulait pas vous écouter ou qui se moquait de vos préférences, peut vous empêcher de vous exprimer maintenant.
  • S'inquiéter de vos désirs sexuels et les fétiches sont une raison courante pour laquelle de nombreuses femmes - et hommes - sont réticents à décrire ce qu'ils veulent dans la chambre.
  • Rôles de genre enseignez-nous que les femmes doivent être soumises et s'incliner devant votre homme, ce qui peut entraîner votre réticence à faire savoir à votre partenaire s'il fait quelque chose de mal ou s'il y a autre chose que vous aimeriez.
  • Les médiadécrit le sexe comme se produisant spontanément et parfaitement, sans montrer aucune des parties maladroites ou la préparation et la communication qui sont nécessaires pour rendre votre vie sexuelle géniale.
  • Manque d'éducation sexuelle et une mauvaise orientation sur les relationsdans de nombreuses régions du monde, il est plus difficile de parler à des partenaires de problèmes délicats comme le sexe.
  • Sociétéa une obsession malsaine pour la sexualité tout en en faisant un sujet tabou.
  • Sensibilité de votre part, ou de celle de votre amant peut vous faire hésiter à parler de sexe.
  • Embarras un manque d'expérience ou de compréhension de la réponse sexuelle de votre corps peut être contre-productif en matière de communication sexuelle.
  • Difficulté à communiquer en général, il ne sera pas plus facile de parler de sexe, qui est un sujet tellement personnel et intime.

Bien sûr, il y a d'autres raisons pour lesquelles la communication sexuelle est plus difficile pour certaines personnes que pour d'autres. Vous pourriez craindre que quelque chose ne va pas avec vous si vous voulez quelque chose de différent dans la chambre ou même penser que parler de sexe fait de vous une salope parce que vous avez intériorisé la honte de la salope. Plus à ce sujet ici.

Peut-être pensez-vous simplement que vousdevraitsachez comment être incroyable au sexe ou que quelque chose ne va pas dans votre vie sexuelle si vous devez en parler. Heureusement, ni l'un ni l'autre n'est vrai, et parler de sexe n'apportera que des changements positifs dans votre vie.

Pourquoi vous ne devriez pas avoir peur de parler de sexe

Dans son livre Dites-moi ce que vous voulez, l'éducateur et chercheur sexuel Justin Lehmiller explique comment les résultats d'une étude menée auprès de plus de 4000 personnes ont révélé les sept fantasmes les plus courants des gens:

  • Sexe multipartite, y compris triplettes et sexe en groupe
  • Jeu de puissance (BDSM)
  • Nouveauté, y compris le sexe dans de nouveaux endroits, dans différentes positions et en utilisant des accessoires ou des jouets
  • Activités taboues et paraphilies
  • Partage des partenaires et non-monogamie
  • Romance, passion et intimité
  • Rencontres de même sexe et flexion des sexes

En fait, presque tout le monde a déjà fantasmé sur le sexe en groupe, le BDSM, la nouveauté, la romance et la passion [2 p 14]. Les fantasmes de sexe en groupe se sont avérés être les fantasmes les plus courants signalés. Les fantasmes BDSM étaient les plus courants pour plus de 25% des participants à l'enquête [2 p 19] alors qu’environ un sur cinq a signalé les fantasmes de nouveauté comme un favori [2 p 28].

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Qu'est-ce que ça veut dire? Si vous avez peur de parler de sexe parce que vous pensez que votre partenaire pourrait vous juger, détrompez-vous. Il y a peut-être une chance que votre partenaire soit même intéressé par les mêmes choses que vous et que vous ne soyez pas assez ouverts à ce sujet.

Bien sûr, vous pourriez avoir certains mêmes intérêts généraux qui ne sont pas aussi compatibles lorsque vous regardez les détails. Par exemple, vous voudrez peut-être être soumis dans la chambre, ce qui ne fonctionne pas toujours. Cependant, si vous mordez la balle et commencez à parler de sexe, vous pouvez trouver de nouvelles choses pour essayer de vous apporter plus de plaisir.

Même si ce n'est pas le cas, vous et votre partenaire pouvez vous rapprocher parce que vous partagez vos désirs les plus profonds. Dans son étude, Lehmiller a posé des questions sur les réactions des partenaires lorsque les gens avaient révélé leurs fantasmes à leurs partenaires et a constaté que la plupart des partenaires réagissaient de manière favorable ou neutre à ces révélations [2 p 166]. Bien que des réactions négatives soient possibles et se produisent parfois, elles sont moins fréquentes que les réponses positives ou neutres.

Une autre étude révèle que les hommes sont excités lorsque les femmes demandent une stimulation clitoridienne, et l'éducatrice sexuelle Laurie Mintz rapporte que ses élèves masculins ont été soulagés lorsqu'ils ont reçu des instructions [3 p 166].

Tout cela pour dire qu'il y a un risque de rejet ou de jugement, mais cela risque moins de se produire que vous ne le pensez. Vous ne réussirez peut-être pas si vous essayez, mais vous ne réussirez jamais si vous ne le faites pas.

Le sexe n'est pas toujours bon pour les femmes

Enfin, il est essentiel de parler de sexe, car votre partenaire n'est pas un lecteur d'esprit. Évidemment, vous ne pouvez jamais savoir ce que votre partenaire pense ou ressent vraiment s'il ne vous le dit pas.C'est pourquoi tant de personnes qui demandent des conseils sur le sexe sont invitées à leur «demander». Le «eux» dans cet exemple est leur partenaire, la seule personne qui détient les réponses recherchées. S'il était facile de parler de sexe, ces gens ne demanderaient pas à des étrangers sur Internet.

En ce qui concerne les femmes, cependant, il peut y avoir encore plus en jeu. Alors que le sexe avec pénétration a tendance à imiter la masturbation pour les hommes, ce n'est généralement pas le cas pour les femmes. De nombreuses femmes ont besoin ou préfèrent la stimulation clitoridienne à l'orgasme [4], et la pénétration seule a tendance à manquer cela.

Le sexe peut également être plus douloureux pour les femmes que pour les hommes. Selon l'Enquête nationale sur la santé et le comportement sexuels, 30% des femmes ont signalé au moins une certaine douleur la dernière fois qu'elles ont eu des relations sexuelles, tandis qu'un peu plus de 4% des hommes ont dit la même chose [5]. Non seulement il est choquant de voir à quel point il est courant pour les femmes de ressentir de la douleur pendant les rapports sexuels, mais de nombreux hommes ne penseraient pas que c'est le cas. Pourquoi le feraient-ils si leurs partenaires ne parlaient pas? Malheureusement, les maris semblent moins conscients des préférences sexuelles de leur femme que l'inverse [6].

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Compte tenu de cela, il n'est pas surprenant que certaines jeunes femmes définissent le bon sexe comme un sexe qui ne fait pas de mal [7] et pas nécessairement le sexe qui se sent bien. Bien sûr, nous n'avons pas assez de temps ici pour explorer comment les femmes apprennent que le sexe devrait être douloureux, nous pouvons absolument vous rappeler que si vous avez des relations sexuelles douloureuses, vous devez parler. Vous devez certainement en parler à votre partenaire, mais si vous ne pouvez pas le réparer vous-même avec plus de préliminaires, de lubrifiant et de commutateurs de position, vous devriez également en parler à votre médecin.

Communiquer sur le sexe est juste une façon d'avoir du bon sexe.

Le sexe peut être risqué

Les praticiens BSDM sont parfois loués pour leurs compétences en communication. Ils discutent au préalable des scènes, des limites et des problèmes de sécurité. Avoir un plan de match peut réduire les risques si vous vous engagez dans quelque chose qui peut être dangereux. Choisir un mot sûr avant de commencer signifie que vous savez tous les deux quand la scène ne fonctionne plus et comment l'arrêter. Découvrez plus sur le BDSM et les mots sûrs dans ce post.

Même lorsque vous n'essayez pas quelque chose avec de nouveaux risques, vous pouvez rester connecté à votre amoureux en vous enregistrant au fur et à mesure. En fait, c'est un excellent moyen d'obtenir le consentement, ce qui est essentiel à la communication sexuelle. Un simple 'Aimez-vous cela?' ou 'Est-ce que ça fait du bien?' ouvre des canaux de communication, vous permettant de vous ajuster si nécessaire, afin que personne n'ait à s'asseoir sur une autre scène sexuelle ennuyeuse ou, pire encore, douloureuse!

Parlez de sexe tôt et souvent

Certaines personnes ont du mal à parler de sexe parce qu'elles ne pensent à commencer qu'une fois qu'un problème survient. Cela pourrait en fait être trop tard. Si vous voulez pouvoir survivre à des sujets aussi sensibles et vulnérables que ceux sur le sexe, vous devez prendre l'habitude de parler fréquemment de sexe. Cela signifie que vous devez commencer tôt.

Ne pensez pas que ce soit une mauvaise chose. Le sexe semble souvent génial au début à cause de la nouveauté et des hormones. Les gens sont prêts à mettre beaucoup d'efforts dans les relations, y compris le sexe, au début. Mais cela ne reste malheureusement pas vrai pour de nombreuses personnes à mesure que leurs relations progressent.

Mais si vous vous efforcez de commenter le sexe, de dire que vous le voulez et de féliciter les mouvements de votre partenaire quand les choses vont bien, vous avez créé un précédent pour parler de sexe. Cela facilite les choses lorsque des choses peuvent nécessiter une mise au point ou un changement, et vous devez en parler.

Maintenant, cela se concentre davantage sur une relation à long terme, mais il en va de même pour les rencontres occasionnelles. Ce n'est pas parce que vous ne prévoyez pas de revoir quelqu'un que vous ne devriez pas parler de certaines choses avant de sauter dans le sac. Parce qu'il est difficile de parler de sexe et souvent considéré comme «non sexy», de nombreuses personnes renoncent aux conversations sur la santé sexuelle et les rapports sexuels protégés. Mais chaque fois que vous avez des relations sexuelles avec quelqu'un, vous devriez également parler de au moins les bases avec eux.

Il a été constaté que la communication sur le sexe augmentait les taux d'utilisation du préservatif dans plusieurs groupes démographiques [8].

Quelqu'un doit commencer ces conversations, et vos partenaires pourraient être soulagés lorsque vous le faites (vous pourriez même constater que cela vous rend bien au lit). Vous ne deviendrez pas seulement plus habile à parler de sexe. Vos partenaires s'habitueront à l'entendre, et cela peut devenir un effet d'entraînement lorsque les gens communiquent davantage sur le sexe avec tout le monde.

Choisissez judicieusement votre timing

Il est important de savoir quand parler de sexe. Par exemple, vous pouvez facilement diriger l'attention de votre partenaire sur une certaine partie de votre corps et lui demander de vous stimuler plus fort, plus doucement ou vers la droite. pendant le moment. Lorsqu'elle gémit à bout de souffle, elle peut devenir une forme de discours sale. Lire la suite dans ce post. Ce vidéo vous aidera aussi à parler sale avec confiance!

Mais toutes les conversations sexuelles n'ont pas besoin d'avoir lieu dans la chambre. Cela est particulièrement vrai lorsque vous suggérez de nouvelles choses que votre homme pourrait avoir besoin de temps pour se réchauffer. Si vous n'êtes pas sûr de la façon dont il va réagir, vous ne voulez pas lui lancer un tas d'équipement de bondage avant de passer à l'acte.

Vous ne voulez pas non plus suggérer d'ajouter quelque chose de nouveau à votre répertoire juste après le rapport sexuel si vous craignez que cela ne lui fasse mal à l'ego. Il vaut mieux passer ce temps à se prélasser dans la rémanence. Certaines personnes n'aiment pas non plus beaucoup parler pendant les rapports sexuels, car cela peut les sortir du moment. Si vous ne parlez que de sexe dans la chambre, il peut être étrange d'en discuter à d'autres moments, mais cela renforcera absolument votre relation!

Grâce à Internet, discuter de sexe est devenu plus facile que jamais. Tout ce que vous avez à faire est d'indiquer une idée - peut-être même un article sur le bondage ou les jouets sexuels sur ce site - pour évaluer l'intérêt de votre homme. Si vous lisez l'érotisme, vous pouvez même l'utiliser comme tremplin pour l'exploration sexuelle. C’est pourquoi tant de gens ont plongé un orteil dans la scène BDSM après la popularité de Cinquante nuances de gris.

Il faut faire attention quand il s'agit de chronométrer. Vous ne voulez pas lancer une conversation sur le sexe avec votre partenaire au mauvais moment. Vous devez avoir de l'intimité et être d'humeur sûre et positive. Après tout, peu de gens sont prêts à changer lorsqu'ils passent une mauvaise journée!

Une chose que vous pouvez faire est de faire savoir à votre partenaire que vous voulez parler de sexe en disant quelque chose comme «Hé, quand tu as une chance, je voulais parler de quelque chose que je veux essayer dans la chambre. Cela donne à votre partenaire une chance de venir vers vous lorsqu'il est dans le bon état d'esprit et qu'il a le temps pour cette conversation. Alternativement, vous pourriez dire 'Je pensais que nous pourrions parler de notre vie sexuelle samedi après-midi quand nous serons tous les deux libres.'

Il est important de vous assurer d'avoir ces conversations même si vous êtes nerveux. Et si votre partenaire est celui qui évite les conversations, vous devrez éventuellement lui donner un ultimatum si le sexe est si important pour vous.

En relation:Quelle est l'importance du sexe dans une relation? Découvrez ici!

Certains couples se font un devoir de vérifier les uns avec les autres de temps en temps. Vous pourriez avoir une session de jam hebdomadaire ou bimensuelle où vous discutez de la satisfaction de votre relation, et cela peut inclure parler de sexe.

Quoi que vous fassiez, vous ne voulez pas surprendre votre partenaire ou le faire se sentir pris au piège si vous voulez qu'il soit réceptif à tout ce que vous avez à dire.

Enfin, il va sans dire que l'emplacement est également important. La confidentialité est la clé pour que chacun de vous s'ouvre pleinement. Et ce n'est pas cool de discuter de votre vie sexuelle devant d'autres personnes qui n'ont pas consenti à en entendre parler.

Une fois que vous êtes à la fois engagé dans la conversation et libre pour être honnête, vous pouvez commencer une conversation sur, disons, triplettes.

Préparez-vous à votre conversation sur le sexe

Avant de pouvoir parler des choses que vous voulez au lit, vous avez besoin de deux choses: savoir ce que vous voulez et avoir les mots pour le demander.

Sachez ce que vous voulez

La meilleure façon de savoir ce que vous aimez est l'expérience, donc si vous ne l'avez pas déjà fait, il est temps de passer un peu de temps à le découvrir vous-même. La masturbation est l'un des meilleurs moyens de savoir ce que vous aimez et ce que vous voulez au lit. Certaines femmes trouvent plus facile l'orgasme la première fois depuis la masturbation que le sexe.

Lire la suite:14 techniques de masturbation puissantes pour des orgasmes incroyables

Bien sûr, il peut y avoir des choses que vous êtes intéressé à essayer après en avoir entendu parler que vous ne pouvez pas essayer sans partenaire. Si vous parlez de sexe à votre partenaire, vous pourrez peut-être essayer ces choses et voir si vous les aimez vraiment. N'oubliez pas que tous les fantasmes ne fonctionnent pas bien en réalité. Cela signifie que vous pourriez ne pas aimer quelque chose une fois que vous l'avez essayé, et vous devriez également en parler.

De plus, si vous savez qu'il y a quelque chose que vous voulez seulement rester dans un pays fantastique sans en faire une réalité, soyez clair à ce sujet lorsque vous parlez à votre partenaire de sexe.

Avant de pouvoir parler des choses que vous voulez au lit, vous avez besoin de deux choses: savoir ce que vous voulez et avoir les mots pour le demander.

Trouvez les bons mots pour parler de sexe

Deuxièmement, vous devez trouver vos mots. Nous entendons cela littéralement comme savoir comment appeler certaines parties du corps, certaines positions ou activités. De toute évidence, la lecture de la Bible Bad Girls peut aider avec celui-ci. Pourquoi ne pas commencer avec ça guide d'anatomie vaginale.

Une fois que vous êtes familier avec votre corps ou celui de votre partenaire, vous pouvez devenir plus précis dans vos demandes, ce qui augmente la probabilité qu'il fasse ce que vous voulez. Par exemple, certaines personnes confondent le vagin, la partie interne des organes génitaux, avec la vulve à l'extérieur. Il y a là une assez grande différence.

Vous devez également choisir les mots avec lesquels vous êtes à l'aise. Certaines personnes pourraient préférer les définitions médicales pour plus de clarté tandis que d'autres pourraient penser que ces termes semblent durs. Déterminez ce que vous aimez appeler votre vagin, votre clitoris, votre anus, vos seins, vos lèvres et toutes les autres parties et utilisez ces mots. Cela peut être un peu gênant au début, mais la pratique vous aidera à devenir plus à l'aise pour dire ces mots tout en aidant votre partenaire à devenir plus à l'aise pour les entendre.

Si vous voulez vous entraîner à utiliser ces phrases de manière basse pression, vous pouvez les transformer en paroles sales (qui sont aussi une forme de communication sexuelle!). Vous pourriez dire à votre homme de 'baiser votre chatte', 'd'embrasser votre clitoris' ou de 'jouir sur vos seins'. Nous utilisons des exemples spécifiques sur lesquels vous pouvez vous éloigner tant que vous vous efforcez d'utiliser ces mots.

En relation:Comment parler sale à un gars (avec 19 exemples)

Enfin, vous devez penser aux mots à utiliser pour exprimer vos sentiments ou faire une demande. Il n'est pas rare que les gens veuillent parler de sexe mais se débattent simplement parce qu'ils ne savent pas dire ce qu'ils pensent, surtout s'ils n'ont pas l'habitude de parler de sujets difficiles ou d'être vulnérables avec leurs partenaires. . C'est pourquoi vous trouverez des exemples spécifiques dans ce guide pour parler de sexe. Encore une fois, vous n'avez pas à les utiliser mot à mot, mais ils vous fournissent une base de travail.

Une compétence qui peut être utile lors de la discussion d'un sujet aussi sensible que le sexe est d'utiliser les énoncés «je». Cela signifie que vous parlez de ce que vous ressentez, pensez et vivez. Commencer une déclaration avec «Vous ne faites jamais…» semble accusateur et combatif et conduit souvent votre partenaire à devenir défensif et non réceptif. Mais si vous dites «Je voudrais plus de stimulation clitoridienne pour que je ressente du plaisir», cela ressemble plus à une opportunité et élimine le blâme qui pourrait conduire à la fermeture de votre partenaire.

Être honnête

L'honnêteté est la meilleure politique en ce qui concerne votre partenaire, et c'est l'une de nos règles de datation, aussi. Si vous prétendez apprécier quelque chose sur le sexe, comment saura-t-il ce qui vous fait vraiment vibrer? Comment cela vous aide-t-il à vous rapprocher? Et cela favorise-t-il une vie sexuelle heureuse et saine?

Les faux orgasmes, par exemple, entraînent votre partenaire à faire exactement ce que vous ne fais pascomme. Dans son livre Tongue Tied, Stella Hariss le dit le mieux:

Chaque fois que nous mentons sur le plaisir que nous éprouvons ou omettons de dire quand quelque chose ne va pas bien, nous rendons encore plus difficile de commencer à avoir le genre de sexe que nous apprécierons [9 ch 2].

Être honnête, ce n'est pas seulement être honnête avec votre partenaire. Vous devez d'abord être honnête avec vous-même au sujet de vos désirs, de vos expériences et même de vos angoisses. En discuter dans un environnement sûr et ouvert peut aider à dissiper une partie de la négativité et à faciliter la communication sexuelle. Dans certains cas, vous trouverez peut-être un soutien professionnel, mais vous serez peut-être surpris d'apprendre combien d'anxiétés sont courantes dans l'expérience humaine.

Si vous n'êtes pas honnête au sujet de ce que vous voulez ou même besoin du sexe et de votre relation, le ressentiment pourrait augmenter. Non seulement vous n'obtiendrez pas ce dont vous avez besoin sexuellement, mais vous serez aussi frustré émotionnellement et mentalement.

Commencez lentement et explicitement

Ce n'est pas parce que l'honnêteté est la meilleure politique que vous devez tout dire en même temps. Révéler votre désir le plus profond n'est pas la fin du jeu. Au lieu de cela, c'est un projet continu. Commencez par les choses les plus faciles, évaluez l'intérêt de votre partenaire, expérimentez et progressez vers les demandes plus importantes ou plus étranges.

Cela pourrait être plus facile à dire qu'à faire si vous vouliez essayer de nouvelles choses dans la chambre depuis un certain temps et avoir une liste de choses que vous aimeriez essayer dans votre tête. Cependant, la communication sexuelle doit se faire à un rythme digestible, comme toute communication qui se produirait en dehors de la chambre.

Se déplaçant lentement, peut-être plus lentement que vouspensevous voulez, permet à votre partenaire de se lancer dans de nouvelles idées s'il hésite. De plus, il vous permet de progresser jusqu'à ces activités plus intimidantes. Bien que vous puissiez penser que vous êtes prêt à vous lancer dans le BDSM hardcore après avoir lu Cinquante nuances de gris, cela pourrait ne pas être vrai. La servitude légère pourrait vraiment être ce que vous voulez. Plus à ce sujet dans ce guide.

Chaque fois que vous proposez quelque chose de nouveau à un partenaire, il est utile d'expliquer exactement ce que vous voulez. Dans l'exemple du BDSM, l'utilisation du terme «bondage» peut effrayer votre partenaire. Si tout ce que vous voulez, c'est utiliser des menottes floues de temps en temps, ou si vous êtes intéressé par une fessée légère, dites-lui explicitement ce que vous voulez. Bien sûr, vous voudrez peut-être plus que cela, mais commencez lentement et doucement.

Un conseil que nous aimons pour faciliter le BDSM consiste à ajouter d'abord un bandeau sur vos relations sexuelles régulières. Ajoutez des dispositifs de retenue tels que des poignets ou une barre d'écartement séparément, sans le bandeau, avant de finalement combiner le bandeau et les dispositifs de retenue pour une expérience accrue. Savoir ce qui se passera avant d'essayer quelque chose de nouveau est crucial pour permettre à vous et à votre partenaire de profiter de nouvelles choses confortablement, ce qui nous amène à notre prochain point.

Amuse-toi

C'est compréhensible si le 'fun' n'est pas la première chose qui me vient à l'esprit. Cela peut provoquer beaucoup d'anxiété lorsque vous vous préparez mentalement à une conversation qui peut être gênante ou inconfortable. Mais il existe plusieurs façons de soulager le stress et même de s'amuser un peu quand il s'agit de communiquer sur le sexe.

Il existe une multitude de quiz et d'outils amusants sur Internet pour déterminer ce que vous aimeriez essayer, ce qui est bien si votre partenaire veut expérimenter mais que vous n'y avez jamais beaucoup réfléchi. Un de ces sites est Mise à niveau Mojo, où vous et votre partenaire pouvez vous connecter et sélectionner les activités que vous souhaitez essayer. Vous pouvez chacun le faire à partir d'ordinateurs séparés, ce qui pourrait vous mettre à l'aise.

Un certain nombre de listes de contrôle existent également pour vous aider à élargir vos horizons sexuels et à parler des choses que vous voudrez peut-être faire avec votre partenaire. Les tableaux «Will, Want Won’t» vous permettent de marquer ce que vous voulez et ne ferez pas, vous voulez essayer dans la chambre. Scarleteen propose un Oui / Non / Liste de contrôle de style peut-êtrepour faire rouler la balle.

Prenez le temps de remplir honnêtement la liste de contrôle et de comparer la vôtre avec celle de votre partenaire. Tu pourrais être agréablement surpris!

Consultez également nos articles utiles, comme celui-ci avec Jeux BDSM, celles-ci de nouvelles choses à essayer au litou ces jeux de sexe!

Mis à part Internet, vous pouvez essayer de regarder un film ou un porno sexy ou lire de l'érotisme et discuter de ce que font les personnages. Ou un voyage dans le sex-shop local (ou dans la boutique en ligne si c'est une meilleure option pour vous) pourrait être dans votre avenir.

Trouver un moyen de faire du plaisir sexuel peut réduire la pression.

Soyez réceptif

La communication sexuelle ne se résume pas à ce que vous voulez; bien que cela puisse certainement transformer votre vie sexuelle d'un cran ou deux. Une communication efficace signifie que vous écoutez également ce que votre partenaire a à dire. Les gens qui peuvent faire les deux sont connus pour avoir des compétences expressives et réceptives [10].

Il est normal de craindre la critique, mais parler de sexe vous donnera un aperçu de ce que votre partenaire aime et n'aime pas, ce qui peut différer de ce que les partenaires précédents ont aimé ou même de ce que vous avez tendance à faire naturellement. De plus, il est super chaud de voir nos partenaires faire quelque chose pour nous juste parce qu’ils le veulent!

Toutes les communications sexuelles ne parlent pas

Bien que ce guide pour parler de sexe mette l'accent sur la communication verbale, vous pouvez absolument communiquer sur le sexe sans utiliser de mots. Cela inclut des choses telles que placer la main de votre partenaire où vous le souhaitez, déplacer votre corps vers ou loin d'un partenaire, et même montrer à votre partenaire comment vous vous touchez afin qu'il puisse apprendre ce que vous aimez et vous fournir une stimulation similaire.

Ne te laisse pas prendreseulementen utilisant la communication non verbale. Cela laisse beaucoup de lacunes que seul le sexe peut combler.

L'éducatrice sexuelle Cory Silverberg le résume bien:

La communication ne consiste pas toujours à parler, mais je peux vous promettre que l'une des clés du grand sexe est la capacité d'en parler. Je peux aussi vous promettre qu’il est plus facile d’apprendre à parler de sexe que d’apprendre à lire dans les esprits.

Comprendre le rejet

Peu importe la façon dont vous essayez de communiquer, votre partenaire peut ne pas être réceptif à certaines de vos idées. Peut-être qu'il a internalisé certaines des raisons pour lesquelles il ne faut pas parler de sexe, et vous pouvez parcourir ce post ensemble. Ou, vous pourriez simplement suggérer qu'il n'est pas intéressé. Certaines personnes ne seront jamais dans l'idée de l'esclavage ou des douches dorées ou de l'une des autres centaines de désirs sexuels, et vous devez être prêt à recevoir un «non».

Parler de votre vie sexuelle vous permet de déterminer vos limites strictes, les choses que vous ne voudrez jamais faire et les limites douces, les choses que vous pourriez faire dans des situations contrôlées après vous être réchauffé à l'idée. Lorsque vous connaissez les limites de votre partenaire, vous pouvez plus facilement tracer une ligne entre agréable et inconfortable. Vous pouvez également essayer de négocier. Peut-être voulez-vous être dominé parfois, mais votre partenaire est plus soumis. Grâce à la communication sexuelle, vous pouvez changer de rôle de temps en temps, donc vous serez tous les deux heureux.

Bien que votre fantasme ultime puisse être assez extrême, il peut y avoir des aspects avec lesquels vous pouvez jouer. Certaines personnes aiment le jeu de bord, qui peut intégrer des couteaux. Il est compréhensible que cela effraie certaines personnes. Cela peut être dangereux, après tout! Mais si vous avez les yeux bandés, le bord d'une règle ou d'un couteau émoussé peut ressembler à la vraie chose sans courir ce risque.

Il en va de même pour toute autre activité. Si vous vous attendez à ce que votre partenaire essaie quelque chose, vous pourriez être en mesure d'offrir la satisfaction de ses propres désirs pour le rendre plus heureux de se conformer. Après tout, les relations sont un jeu de concessions mutuelles.

Le sexe n'a pas à être ni l'un ni l'autre, donc chercher ce terrain d'entente pourrait vous fournir à tous les deux un moyen d'être satisfait. Cependant, il ne s'agit pas de changer un «non» en un «oui». Il s'agit de reconnaître ce qui pourrait être une option. Si votre partenaire a exprimé un «non» ferme à toute idée, vous devez la respecter.Essayer de porter une personne vers le bas est une forme de coercition et peut même être considéré comme une agression.

Lorsque vous créez un espace où vous êtes tous les deux libres de dire «Non», il est sûr de faire des demandes même si la réponse est négative.

Parfois, vous pourriez vous retrouver avec un partenaire qui ne pense pas que la communication sexuelle est importante ou qui ne sait pas comment parler de sexe. Il est difficile de s’attaquer à la racine du problème si votre homme ne vous propose rien avec lequel travailler. Vous pourrez peut-être le raisonner en disant que parler de sexe ne vous rapprochera que de deux, ou vous pourriez suggérer de demander l'aide d'un professionnel agréé - ensemble ou séparément - pour surmonter les raccords sexuels.

Vous pourriez trouver utile de voir un thérapeute si vous ne savez même pas comment démarrer la conversation sur le sexe et que vous avez du mal à trouver vos mots. Cela peut également être utile si vous ressentez de la honte face à vos désirs sexuels. Un thérapeute peut vous aider à gérer le rejet ou à répondre aux demandes de votre partenaire s’ils vous semblent trop présents.

Parler de sexe à tout le monde dans votre vie

Jusqu'à présent, nous nous sommes concentrés sur la communication sexuelle avec votre partenaire, mais il existe de nombreux autres cas dans la vie où vous devrez parler de sexe. Cela comprend des discussions avec des médecins et des thérapeutes, tous les enfants que vous pourriez avoir, ainsi que des amis et des membres de la famille qui souhaiteraient des conseils ou simplement des liens. Bien que ces conversations soient toutes différentes de celles que vous pourriez avoir avec un partenaire sexuel (et même les unes des autres), devenir à l'aise avec le fait de parler de sexe dans tous les sens facilitera d'autres conversations sur le sexe.

Aux États-Unis en particulier, les gens ne parlent pas assez de sexe ou de la bonne manière. Cela conduit à une désinformation inutile et à la honte autour du sexe.

Un exemple est d'enseigner à nos enfants le sexe. De nombreux parents se trouvent dans la position où leurs enfants sortent ensemble et s’intéressent au sexe, mais ils n’en ont jamais parlé auparavant. À ce stade, ils pensent qu'ils ont besoin de «parler». Mais il est presque trop tard à ce stade. Discuter des corps, du sexe, du sexe et de tout ce qui se trouve entre les deux est une conversation permanente entre parents et enfants.

Ce n'est vraiment pas si différent des relations. Tant que vous couchez avec quelqu'un, vous devez avoir une bonne communication sexuelle pendant toute la durée de cette relation.

Dans certains cas, espérons-le rares, les problèmes de communication sexuelle pourraient être une rupture. Lorsque vos partenaires refusent d'essayer de nouvelles choses ou même de parler pendant les rapports sexuels, cela peut engendrer du ressentiment et même conduire à la tricherie de l'un ou l'autre partenaire. Si vous vous trouvez dans cette position, il serait peut-être temps d'envisager si la rupture est la bonne chose à faire, ou si vous pouvez vivre avec votre vie sexuelle actuelle pendant la durée de la relation.

Heureusement, de nombreux couples ressortent plus forts après avoir fait de la communication sexuelle plus efficace un objectif actif. Si vous avez eu des problèmes de communication sexuelle, peu importe depuis combien de temps vous êtes avec votre partenaire ou même si vous avez eu beaucoup de partenaires, votre vie sexuelle peut en avoir souffert. Mais parler de sexe n'a pas à provoquer d'anxiété ou à être inconfortable de quelque façon que ce soit, comme vous le verrez si vous utilisez les conseils de ce post. L'épanouissement sexuel est plus proche que vous ne le pensez!

Ce que dit la science

Peu importe comment vous le découpez, parler de sexe est bon pour votre vie sexuelle. Par exemple, une enquête menée par Jones, Robinson & Seedall a révélé que

La mesure dans laquelle les couples ont communiqué sur le sexe (ou le contenu de la communication sexuelle) était significativement corrélée avec la satisfaction relationnelle des hommes et des femmes [11].

Une autre étude a révélé que «la communication sexuelle ouverte représentait une variance unique dans la satisfaction sexuelle et dans la relation globale [12]. ' Encore une autre enquête auprès de 402 couples mariés a trouvé des corrélations entre la communication sexuelle et la satisfaction sexuelle et relationnelle [13] alors qu'une étude a révélé que la communication sexuelle «inhibée» est en corrélation avec la détresse conjugale [14].

Au fur et à mesure que les gens révèlent davantage sur leur sexualité, ils peuvent devenir plus satisfaits sexuellement [15].

Et quand il s'agit de relations sexuelles douloureuses, en parler peut conduire à un fonctionnement sexuel et à une satisfaction plus élevés selon une étude sur des femmes qui éprouvent des relations sexuelles douloureuses en raison d'une condition connue sous le nom de vestibulodynie provoquée [16].

Cependant, cela ne signifie pas que parler de sexe est facile. Les participants à une étude ont indiqué que la communication sexuelle est souvent évitée par les couples [17] et que les gens y voient une menace pour eux-mêmes et leurs relations que d'autres types de communication ne présentent pas [18 p. 139-161].

Pourtant, une étude a révélé que les couples avaient tendance à afficher plus de chaleur pendant la communication sexuelle que non sexuelle, et cela suggère qu'ils se comportent avec plus de prudence lors des discussions sur les conflits sexuels. [19].

Enfin, bien que la communication sexuelle verbale soit importante, ce n'est pas le seul moyen de communiquer sur le sexe. Si vous et votre partenaire êtes plus à l'aise avec la communication non verbale sur le sexe, certains chercheurs suggèrent qu'il pourrait être préférable de se concentrer sur la «recherche de cohérence et de satisfaction» dans ce style de communication plutôt que de forcer un style de communication (verbal) qui ne correspond pas [20].

Ressources

Stella Harris a littéralement écrit le livre sur le sexe, y compris des informations sur la navigation. Check-out Tongue Tied: Démêler la communication dans le sexe, le coude et les relations.

Lehmiller tombe en panne combien de personnes ont eu les sept fantasmes sexuels les plus courants sur son blog, qui vous donne une idée de la façon dont vous êtes normal.

Dans cette vidéo, les thérapeutes Esther Perel et Margie Nichols discutent de la façon dont les praticiens BDSM comptent sur la communication pour établir leur consentement avantn'importe quelle scène a commencé et comment tout le monde peut bénéficier de parler davantage de sexe

Consultez le chapitre sur la communication dans le livre Devenir cliterate. ' Dans ce document, l'auteur, le Dr Mintz, discute de certaines des hypothèses (incorrectes) que les gens émettent qui les empêchent de parler de sexe, de façons de communiquer avec votre partenaire qui ne sont pas nécessairement verbales, et pourquoi ne pas communiquer (ou envoyer le mauvais signal) ne vous donnera pas ce que vous voulez au lit.

Mise à niveau Mojoet Oui / Non / Peut-être des listes de contrôle peuvent tous aider à faire avancer la conversation.

Regardez cette vidéo sur le travail de coup

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