Comprendre l'orgasme féminin

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Votre guide 101 de l'apogée féminine - et comment y arriver

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Il y a quelques compétences de vie que nous finissons inévitablement par apprendre principalement à travers le processus d'essais et d'erreurs - et amener une femme à l'orgasme, malheureusement, relève de ce parapluie. Comprendre le plaisir féminin est plus une expérience pratique, pas vraiment un sujet qui est bien placé pour être enseigné dans une salle de classe - même si cela aurait rendu l'éducation sexuelle beaucoup plus agréable.

Mais avoir à déterminer quoi faire et comment y amener votre partenaire lorsque vous êtes déjà dans les tranchées, pour ainsi dire, peut être problématique pour plusieurs raisons. Pour commencer, parler de ce qui fonctionne et de ce qui ne fonctionne pas pendant que quelqu'un travaille sur vos parties intimes n'est pas exactement un scénario où les femmes se sentent à l'aise pour donner des commentaires honnêtes. Et même si vous l'amenez à la grande finale, les mouvements qui amènent une femme à l'orgasme peuvent ne pas faire la même chose pour votre prochain partenaire - et vous pouvez avoir l'impression que vous êtes de retour à la case départ en essayant de tout comprendre à nouveau.

Alors que la meilleure façon d'amener votre partenaire à l'orgasme devrait toujours impliquer une conversation sur le consentement sexuel centrée sur ce qu'elle aime et ce qu'elle n'aime pas (cela n'a pas lieu à mi-acte), avoir des connaissances de base sur le fonctionnement interne derrière l'orgasme féminin va sans aucun doute vous préparer au succès - c'est pourquoi nous avons créé un guide pratique pour y parvenir. Lisez la suite pour tout ce que vous devez savoir sur la compréhension de l'orgasme féminin.

Contenu

1. Les différents types d'orgasmes féminins

Voici la chose: le plaisir féminin n'est pas une chose largement étudiée, il y a encore beaucoup d'inconnus à propos de l'orgasme féminin. `` Alors que de nombreuses femmes rapportent que l'orgasme peut être stimulé à partir de différentes parties du corps (mamelons, vagin seul, etc.), il n'y a en fait aucune preuve physique pour soutenir ces expériences '', explique Nicole Prause , PhD. `` Cela ne signifie pas que les femmes simulent ces expériences, mais plutôt, il existe des données non encore publiées selon lesquelles de nombreuses femmes identifient des orgasmes qui ne sont pas des orgasmes au sens physiologique. '' Ne vous inquiétez pas, nous allons toujours couvrir les orgasmes des mamelons et autres. Mais sachez que nous allons parler de quelques expériences qui n'ont pas été largement étudiées - juste fréquemment rapportées.

Orgasmes clitoridiens

Le type d'orgasme le plus courant chez les femmes est celui qui est facilité par la stimulation du clitoris. `` Le clitoris a environ 8000 terminaisons nerveuses sensorielles par rapport au pénis, qui en a environ 4000 '', explique Stacy Rybchin, fondatrice de MySecretLuxury.com . «La stimulation indirecte est également liée par le clitoris car plus on est excité, plus il devient sensible et érigé. Par conséquent, les préliminaires sont très importants pour la plupart des femmes. Les orgasmes clitoridiens sont généralement nets et de courte durée.

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Qu'implique la stimulation indirecte du clitoris? `` Cela comprend la stimulation des lèvres, du mons pubis et de la zone entourant le clitoris '', expert du sexe et des relations Dr. Kat Van Kirk explique. «Ce type de stimulation crée la même sensation d'orgasme clitoridien direct, mais les femmes ont tendance à les avoir plus régulièrement car elles ne se sentent pas trop stimulées.

Orgasmes du point G

Vous avez probablement entendu des gens parler de le point G d'une femme - ce lit super concentré de terminaisons nerveuses, de tissus et d'organes à l'intérieur du vagin d'une femme qui, lorsqu'il est stimulé correctement, amène une femme à l'orgasme. Cependant, la majorité des femmes n'atteignent pas l'orgasme de cette façon. «Environ 70% des femmes ont besoin d'une stimulation clitoridienne jusqu'à l'orgasme, ce qui signifie que le sexe pénis dans le vagin ne fonctionne pas pour la plupart des femmes», explique Rybchin. 'Pour un orgasme du point G, de nombreuses femmes ont besoin de beaucoup de temps, d'excitation et de pression pour stimuler le point G.'

Mais si vous avez à cœur de le trouver, le Dr Van Kirk a quelques règles de base pour le retrouver. «Cette stimulation implique soit un doigt, un jouet sexuel ou un pénis incliné vers la paroi vaginale supérieure d'environ deux pouces», dit-elle. «Cela peut impliquer une stimulation rapide et ferme. Cela signifie que la tête du pénis doit rester plus superficielle. Certaines positions, comme l'entrée arrière, sont plus propices aux orgasmes du point G. Toutes les femmes ont des sécrétions lors d'un orgasme au point G. Cela peut simplement ne pas être perceptible. Cependant, certains sécrètent (ou giclent) plusieurs cuillères à soupe.

Orgasmes du mamelon

Bien qu'il n'y ait aucune preuve tangible que l'orgasme puisse être atteint grâce à la stimulation du mamelon, de nombreuses femmes ont déclaré en avoir fait l'expérience. `` La stimulation des mamelons diffère d'une personne à l'autre '', déclare un éducateur en santé sexuelle Kenna Cook '', certains aiment les prises et les pincements forts et d'autres n'ont besoin que de légers effleurements du bout des doigts pour envoyer la chair de poule sur tout leur corps. Lorsque vous jouez avec les mamelons, les oreilles et le cou, vous touchez une collection de terminaisons nerveuses appelées zones érogènes.

Orgasmes anaux

Il est logique que les femmes atteignent l'orgasme par stimulation anale, car les jambes clitoridiennes s'étendent autour de l'anus. «Les orgasmes anaux ne doivent pas nécessairement impliquer une pénétration complète», déclare le Dr Van Kirk. `` Souvent, le jeu anal / oral (anulingus) peut également provoquer un orgasme. En interne, la stimulation peut provenir de la stimulation du point G ou d'une zone sensible située près du col de l'utérus qui partage une paroi vaginale avec le rectum.

Orgasmes nocturnes

En fin de compte, les femmes ont leurs propres versions de rêves humides. «Ce sont essentiellement des orgasmes mentaux qui se produisent à travers le contenu des rêves», explique le Dr Van Kirk. `` Habituellement, aucun contact n'est impliqué - cependant, certaines femmes se sont réveillées et ont réalisé qu'elles se masturbaient en dormant. ''

2. Comment amener une femme à l'orgasme

Encore une fois, il n'y a pas de processus étape par étape qui fonctionnera pour chaque femme. Tous les vagins ont une forme légèrement différente, donc les techniques et les méthodes doivent varier (et des conversations doivent avoir lieu) pour y arriver. Cependant, voici quelques règles de base à garder à l'esprit.

Avoir un discours d'encouragement pré-coïtal

Ce n'est pas une nouvelle que la communication est la clé de la satisfaction sexuelle, en particulier en ce qui concerne les orgasmes. Et bien qu'encourager votre femme à faire connaître ses préférences pendant l'acte peut être sexy et aider à intensifier l'expérience, pour certaines femmes, cela peut faire pression, ce qui rend encore plus difficile d'atteindre l'orgasme. `` Demandez à votre partenaire ce qu'elle aime '', dit un psychologue agréé Dre Rachel Needle . «Faites-le à un autre moment plutôt qu'en vous livrant à une activité sexuelle. Il est important de savoir ce que votre partenaire apprécie, car chaque individu est unique. Ce qui excite quelqu'un n'est pas universel, chaque individu a des préférences sexuelles différentes et ce qui fait du bien sera unique.

Réchauffer ses pieds

le anatomie féminine a ses bizarreries, surtout en ce qui concerne l'orgasme. Des scientifiques néerlandais de l'Université de Groningen ont découvert que les chances d'atteindre l'orgasme féminin sont augmentées de 30% lorsque les pieds d'une femme sont réchauffés. Plus vous en savez, non? En fonction de votre confort avec votre partenaire, un massage des pieds avec du lubrifiant ou de l'huile chauffante est un moyen de la réchauffer et de la détendre avant que les choses ne commencent. Si vous apprenez encore à vous connaître, se mettre sous les couvertures pour garder ses pieds au chaud peut tout aussi bien fonctionner.

La stimulation de sites multiples est la plus efficace

«Stimuler un domaine à la fois fonctionne pour beaucoup», explique le Dr Howe. 'Par exemple, stimulation clitoridienne C'est très souvent le seul moyen pour certaines femmes d'avoir un orgasme - cependant, il est le plus souvent nécessaire pour les femmes d'avoir plusieurs zones stimulées pour les amener à travers le plateau et à l'orgasme. Par exemple, la stimulation d'un mamelon d'une seule main, tout en embrassant le clitoris et en utilisant un doigt pour stimuler le point G en même temps peut souvent réussir à apporter suffisamment de stimulation nerveuse pour aboutir à un orgasme assez facilement pour les femmes. Certaines femmes sont plus facilement amenées à l'orgasme avec la stimulation du pénis en raison de la distension vaginale, de la stimulation du point G et de la stimulation clitoridienne.

Concentrez-vous sur ses signaux

«Tout le monde est« câblé »un peu différemment», dit le Dr Van Kirk, «et bien qu'il puisse y avoir des similitudes d'un partenaire à l'autre, vous ne pouvez pas vous fier à cela. Se concentrer vraiment sur ses signaux sur ce à quoi elle répond vous aidera - et si cette communication n'est pas claire, demandez-lui.

Le Dr Howe est d'accord. «La communication sur le taux de mouvement, la profondeur et la force du toucher, et les zones les plus sensibles à la stimulation est essentielle pour découvrir les points« chauds »de votre partenaire. Se sentir en sécurité, soigné et désiré est essentiel pour calmer une femme et l'aider à atteindre l'orgasme (la prolactine est bloquée par le stress et l'anxiété dus à la libération de cortisol par les glandes surrénales et peut empêcher l'orgasme).

Ne sautez pas les préliminaires

Préliminaires est extrêmement important en matière de sexe. «Pour de nombreuses femmes, les préliminaires sont nécessaires pour des relations sexuelles agréables», dit Rybchin. `` En moyenne, les femmes ont besoin de 10 à 40 minutes avant d'être complètement excitées (le sang coule vers la vulve) - la durée exacte dépend de facteurs tels que leur niveau de stress, les médicaments qu'elles prennent, où elles se trouvent dans vos menstruations. cycle, et plus encore.

Vous ne savez pas par où commencer? «Essayez les massages, les baisers, les branlettes, les doigté et le sexe oral», dit Rybchin. Les préliminaires peuvent également inclure la lecture de l'érotisme les uns aux autres, le visionnage de porno ensemble ou même des câlins! Les préliminaires sont un excellent moyen de communiquer avec votre partenaire et de vous aider tous les deux à vous mettre dans l'ambiance.

Choisissez les meilleures positions pour la stimulation clitoridienne

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«Les femmes déclarent massivement utiliser la stimulation clitoridienne, seule ou avec une stimulation vaginale, pour atteindre l'orgasme pendant les rapports sexuels avec un partenaire», explique Prouse. 'Le meilleures positions sexuelles pour améliorer la probabilité d'avoir cette expérience, alors, sont probablement ceux qui permettent une stimulation clitoridienne manuelle directe. Par exemple, les positions assises supérieures à la femme (cowgirl ou cowgirl inversée) ou à entrée arrière (levrette) permettent aux femmes de stimuler facilement leur propre clitoris d'une manière qu'elles apprécient.

3. Produits recommandés pour lui donner un orgasme

PSA: Aucune femme n'a jamais abandonné son partenaire pour un vibromasseur. `` Certains hommes sont intimidés en apportant jouets sexuels dans la chambre », dit Cook. `` Ils doivent abandonner cette peur et voir le jouet sexuel comme un outil et non comme un remplacement. '' Voici quelques suggestions de produits d'aide pratiques qui aideront votre partenaire à atteindre l'orgasme.

Un bon lubrifiant

Ce n'est pas parce qu'elle n'est pas mouillée qu'elle n'est pas allumée. En fait, le Dr Van Kirk dit qu'il existe une tonne de facteurs qui peuvent influencer la quantité de lubrifiant naturel qu'une femme est capable de produire, des médicaments aux hormones et même au stress. «Avoir du [lubrifiant] sous la main est utile», dit-elle. «La friction sèche n'est pas agréable pour la plupart des femmes. Vous ne savez pas quel type de lubrifiant elle aime? Essayez cette formule polyvalente à base d'eau d'Adam & Eve.

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Gel d'excitation

«Fabriqués avec de l'huile de cannelle entièrement naturelle, ces stimulants sexuels aident à amener le flux sanguin vers le clitoris, relançant son processus d'excitation et de lubrification naturelle», explique Rybchin. «Tout ce dont vous avez besoin, c'est de quelques gouttes sur le clitoris, et en quelques minutes, le clitoris commence à picoter.

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Une baguette magique

Bien qu'il fonctionne de la même manière qu'un vibrateur, la baguette magique est conçue pour être utilisée sur son clitoris plutôt que pour être insérée par voie vaginale - ce qui en fait un appareil idéal pour l'aider à atteindre le grand `` O ''. «Si vous recherchez un excellent jouet pour aider à atteindre l'orgasme, la baguette magique Hitachi est le paradis pour la stimulation clitoridienne externe», déclare Cook.

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Vibromasseur de couple

La gamme de vibrateurs We-Vibe qui se concentre sur la stimulation externe est idéale pour pousser votre femme à bout. «We-Vibe Tango ou Touch sont à la fois des vibrateurs externes et d'excellents jouets pour aider à stimuler le clitoris», explique Rybchin. «Le Tango a une belle pointe qui se concentre uniquement sur le clitoris. Pendant ce temps, le Touch est meilleur pour une large stimulation de la vulve et dispose également d'un embout pour une stimulation clitoridienne précise.

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Bouchons bout à bout

Pour une stimulation anale qui aide à atteindre l'orgasme, essayez un plug anal facile à utiliser. «Le Novice est un excellent plug vibrant pour les débutants», déclare Rybchin. «Avec sa conception fuselée, il est facile à insérer et confortable à porter. De plus, il est livré avec une télécommande. Le Triplet est destiné aux utilisateurs plus avancés et possède trois points de vibration: la base, le milieu et la pointe. Lors de l'insertion de l'anus, le moteur de la pointe stimule les terminaisons nerveuses à l'entrée de l'anus et détend la terminaison nerveuse pour une insertion plus facile. Lorsqu'elle est complètement insérée, cette zone sensible continue de ressentir les vibrations du moteur au niveau du col de la fiche.

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Comme on dit, la pratique rend parfait. Si vous recherchez une vulve virtuelle pour essayer ces nouveaux conseils et que vous souhaitez plonger profondément dans une bibliothèque de clips de vraies femmes expliquant ce qui les décourage et comment les y amener, ne cherchez pas plus loin que OMGYES . Ces gens ont pour mission d'inciter à plus d'orgasmes féminins partout et d'éduquer les masses sur la façon de le faire. La connaissance est le pouvoir, ai-je raison?

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4. En quoi les orgasmes féminins sont-ils différents des orgasmes masculins?

«Les recherches indiquent que les hommes et les femmes sont en fait plus semblables que différents», explique le Dr Van Kirk. «Les réponses physiologiques telles que la fréquence cardiaque, la pression artérielle et la respiration sont étonnamment similaires. Les deux sexes décrivent l'expérience de l'orgasme avec des mots similaires. En fait, les chercheurs ne pouvaient faire aucune différence dans les descriptions. Les deux ont des orgasmes via les muscles du plancher pelvien - les hommes et les femmes ont tous deux des muscles PC (pubococcygeus) qui s'enroulent en huit autour de l'anus, et tous deux libèrent l'hormone de liaison, l'ocytocine et les endorphines pendant l'orgasme.

Dr Candace Howe, M.D., un OB / GYN à HM Médical est d'accord, et souligne que les réponses chimiques dans le cerveau masculin et féminin pendant l'orgasme sont également similaires. «Ils sont très similaires du point de vue du cerveau, de l'hypophyse (partie du cerveau), des nerfs et de la libération de produits chimiques», explique le Dr Howe. «On pense également que les effets en aval de la production d'humidité et des contractions musculaires du plancher pelvien sont très similaires. La réponse sexuelle est ressentie comme similaire avec quatre étapes - excitation / excitation, plateau, orgasme et résolution. Cela dit, ce n'est pas une science parfaite et a été plus récemment débattue à partir des études Johnson et Johnson réalisées dans les années 70.

Un différenciateur clé? Le facteur de nettoyage. «Cependant, il existe une différence dans la quantité de liquide libéré - sperme par rapport au liquide vaginal», explique le Dr Van Kirk. `` Bien que certains hommes puissent avoir des orgasmes secs et certains les femmes peuvent éjaculer avec stimulation du point G. »

De plus, les femmes ont une longueur d'avance en ce qui concerne la durée et la fréquence de l'orgasme. «Les femmes ont plus de capacité pour des orgasmes plus longs», déclare le Dr Van Kirk. «Ils n'ont pas de période réfractaire comme les hommes où un orgasme ou une érection n'est pas possible après l'éjaculation. Les femmes sont également plus naturellement enclines à orgasmes multiples ».

5. Vrais orgasmes vs faux orgasmes

En ce qui concerne ce à quoi ressemble un véritable orgasme, la façon dont il se manifeste physiquement varie d'une femme à l'autre. William Masters et Virginia Johnson, les vrais chercheurs sur le sexe dépeints dans l'émission Maîtres du sexe , ont étudié de manière approfondie l'orgasme féminin - ce qui a conduit à leur découverte du cycle de la réponse sexuelle. `` Le terme 'cycle de réponse sexuelle' 'décrit le processus que les femmes traversent de l'excitation à l'orgasme et par la suite' ', explique Dr Steve McGough .

«Pendant« l'excitation », la fréquence cardiaque et la respiration augmentent et le flux sanguin augmente vers le vagin et la vulve. Vient ensuite le «plateau», où l'excitation est (ou doit être) maintenue dans un état continu jusqu'à ce qu'il y ait finalement assez de stimulation pour l'orgasme. Lorsqu'une femme est proche de l'orgasme, le Dr McGough dit qu'il y a des signifiants dont il faut être conscient.

«À mesure qu’elles se rapprochent de l’orgasme, les femmes ressentent plus de tension musculaire», explique-t-il, «Quand elles atteignent l’orgasme, elles auront généralement une série de contractions rythmiques involontaires dans le vagin, l’utérus et parfois le rectum. Certaines femmes auront des tremblements notables dans tout leur corps. Souvent, les femmes auront le réflexe de saisir leur partenaire ou leurs draps sur le lit et se cambrent souvent pendant qu'elles atteignent l'orgasme.

Vous avez donc donné à votre femme un véritable orgasme arqué dans le dos. Et maintenant? Le Dr McGough déconseille de continuer à la stimuler après qu'elle ait terminé. «Après l'orgasme, il y a souvent une hyper-sensibilisation du gland du clitoris et parfois de la vulve et ils ne veulent pas de stimulation continue de leur clitoris pendant un petit moment», explique-t-il. «C'est ce qu'on appelle la période réfractaire, où de nombreuses femmes ont besoin de temps pour récupérer avant de pouvoir avoir plus de stimulation.

Liz Klinger, experte du sexe et PDG de Lionne , dit de rester calme après les orgasmes de votre partenaire afin d'éviter de lui faire pression pour qu'il le fasse à l'avenir. «Ne soyez pas trop excité et agissez comme si c'était une énorme réussite», dit-elle. `` Si elle a du mal à avoir un orgasme de manière constante, cela peut la pousser indûment à performer et à avoir un orgasme la prochaine fois. ''

Et si vous êtes presque sûr que son orgasme n'était pas réel, ou si vous ne savez pas vraiment si elle en a eu un ou non? «Autant que vous soyez curieux à ce sujet, ne posez pas de questions à ce sujet sur le moment ou juste après une relation sexuelle», dit Klinger. «Ayez la conversation à un moment différent, lorsque vous n'êtes pas tous les deux stressés par autre chose. Aussi, ne le prenez pas personnellement. `` Bien que cela puisse ressembler à un coup d'ego, ne soyez pas contrarié si votre partenaire a simulé un orgasme (ou plusieurs faux orgasmes) - il peut y avoir diverses raisons pour lesquelles elle a décidé de simuler un orgasme, dont certaines peuvent ne pas vous impliquer. du tout.'

Lors de cette conversation, Klinger dit de vous assurer de ne pas pousser l'orgasme comme objectif final, en l'encadrant plutôt comme la découverte de ce qui fait du bien pour votre partenaire. «Si elle se sent plus à l'aise et qu'elle peut vous dire ce qu'elle trouve agréable, elle est plus susceptible d'avoir un orgasme, ou du moins d'apprécier davantage l'expérience», dit-elle. `` Cela peut prendre un certain temps pour qu'elle ait un orgasme car elle devient plus à l'aise et / ou commence à ressentir ce qui fonctionne pour elle. ''

Femmes qui ne peuvent pas l'orgasme

Une des raisons pour lesquelles les femmes faux orgasmes est qu'elles ont du mal à les atteindre. `` 80% des femmes ont des problèmes pour atteindre l'orgasme pendant les rapports sexuels et 20% de ces femmes ne peuvent pas du tout l'orgasme '', déclare un expert du sexe Jacqui Olliver . «Dans de nombreux cas, ces femmes feront de faux orgasmes. Aussi mauvais que vous puissiez ressentir le fait qu'une femme simule un orgasme, Olliver souligne que votre partenaire se sent probablement plus mal.

«Pour les femmes qui luttent pour atteindre l'orgasme, elles ont déjà l'impression d'échouer en tant qu'être humain et c'est un sujet extrêmement sensible», dit-elle. `` Il est important de neutraliser toute résistance que vous avez à l'égard de la situation avant d'essayer d'entamer une conversation autour de celle-ci. La résistance émotionnelle est courante dans la plupart des relations et vous empêche de communiquer clairement et ouvertement. Arrêtez d'essayer de ne pas vous sentir nerveux à l'idée d'avoir ces conversations. Permettez l'inconfort de la réponse émotionnelle et cela passera en quelques secondes - et vous pourrez ensuite communiquer vos préoccupations d'une manière calme et réfléchie.

En ce qui concerne la façon d'aborder la conversation avec une femme qui ne peut pas avoir d'orgasme, Klinger dit d'utiliser les expériences positives du passé pour aider à guider la conversation - et vos efforts. `` Si votre partenaire féminine vous dit qu'elle ne sort pas pendant les rapports sexuels, quelques bonnes façons de répondre sont de parler de ce qui a fonctionné pour elle dans le passé, de ce qu'elle aimerait explorer et d'avoir l'esprit ouvert, ' elle dit.

`` Différentes choses fonctionnent pour différentes personnes, et différentes personnes ont des parcours différents pour essayer de nouvelles choses, déterminer ce qui fonctionne et quand. Si elle a besoin d'utiliser un vibrateur pendant les préliminaires ou les rapports sexuels, essayez-le. Si elle veut essayer un fantasme qui l'intéresse, essayez-le. Le pire, c'est que cela finit par être une bonne expérience. Le meilleur des cas est que vous avez trouvé quelque chose de nouveau que vous appréciez ensemble!

Toutes les illustrations de Carlee Ranger.


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