Deux joes réguliers se font déchirer en essayant l'entraînement Captain America de Chris Evans

Buzzfeed Bleu

Deux joes moyens ont essayé l'entraînement Captain America et les résultats sont fous

Se mettre en forme peut être une véritable tâche ardue. Par où commencer même? Surtout si vous ne savez pas quoi faire lorsque vous franchissez enfin les portes de votre salle de sport locale, obtenir les résultats peut être un véritable défi.





Buzzfeed a défié deux joes moyens (un mec et une fille) deux viser haut - et nous parlons de Captain America de Chris Evans et de Black Widow de Scarlett Johansson déchirée.

Voici à quoi ressemblaient Evan et Kelsey avant leur transformation:



Ce que l'entraîneur personnel de Chris Evans, Steve Zim, a immédiatement remarqué, c'est une mauvaise posture, mais aussi le fait qu'ils avaient tous les deux un excellent point de départ - quelque chose à garder à l'esprit lors du jugement des images `` après ''.

Avec l'aide de suppléments d'acides aminés et de mélatonine, ils vont au gymnase. Et ils l'ont frappé fort.

Le formateur Steve leur a non seulement fait faire des journées difficiles d'exercices isolés en se concentrant sur des zones comme les fessiers et les épaules (dans le cas d'Evans), mais il les a également soumis à un plan nutritionnel spécifique. Pas de fromage dans les salades et une tonne de protéines provenant de sources comme les galettes de burger In-N-Out et un million de yaourts grecs.

Les résultats



Tous deux ont immédiatement remarqué les résultats. Non seulement ils ont eu plus de facilité à se lever du lit, mais ils ont remarqué que leurs muscles semblaient plus toniques sur les photos et ont même commencé à profiter de leur temps au gymnase.

Kelsey a déchiqueté neuf livres de poids corporel et a perdu plus de 6% de graisse corporelle.

Evan gagna quatre pouces et demi dans ses épaules, et amincit plus d'un pouce dans la taille. Le pourcentage de graisse corporelle a également diminué de plus de 6%. Ses abdos deviennent plus prononcés.

Est-ce vraiment réalisable?

La première chose à noter est le fait qu'ils étaient tous les deux bien placés. Un excellent point de départ vous donnera une longueur d'avance si vous êtes sur le point de vous transformer en seulement 30 jours.

Ce que cette expérience a également montré, c'est le fait que mincir et se tonifier, c'est aller au gymnase, mais aussi accorder beaucoup d'attention à ce que vous mettez dans votre corps.



Donc, dans l'ensemble, c'est impressionnant de voir à quel point Evan et Kelsey sont arrivés en seulement trente jours. Mais se concentrer sur des choses comme la largeur des épaules et la circonférence des biceps ne dit pas nécessairement toute l'histoire. Mais en substance, cela montre que le travail acharné au gymnase et un régime alimentaire très ciblé peuvent vous mener assez loin en seulement 30 jours - en fonction de votre point de départ bien sûr.