Top 10: La malbouffe la plus saine

Top 10: La malbouffe la plus saine Page 1 sur 2 Crédits: Getty ImagesJe sais ce que vous pensez: 'La malbouffe saine' n'est-elle pas un oxymore? ' Oui c'est le cas. Mais nous savons tous les deux que peu importe à quel point vous vous engagez à rester à l'écart de la malbouffe, de temps en temps, vous craquez et cédez à la tentation. J'ai donc décidé d'alléger une partie de la culpabilité en vous fournissant une liste de la malbouffe dont vous avez le plus souvent envie et de quoi vous adonner lorsque vous le faites.

C'est vrai, pas de conférence, pas d'informations nutritionnelles ou l'absence de celles-ci; juste un guide rapide pour vous aider à faire les choix les moins susceptibles de nuire à vos efforts au gymnase.

Numéro 10

Barre de chocolat

Les barres chocolatées qui contiennent des noix et / ou du beurre d'arachide sont les pires contrevenants; ils contiennent le plus de calories et de grammes de matières grasses. Par exemple, un O'Henry! la barre contient 319 calories et 17 grammes de matières grasses.



Alternative: Lorsque vous voulez une barre de chocolat, prenez-en une qui a une garniture aux fruits, qui ne contient généralement pas plus de 250 calories et 10 grammes de graisse.

Numéro 9

Des bonbons

Les bonbons qui contiennent des noix et / ou du chocolat sont les plus menaçants pour votre pack de six. Une seule portion d'arachides enrobées de chocolat contient 235 calories et 16 grammes de matières grasses.

Alternative: Pourquoi satisfaire votre gourmandise avec ceux-ci alors que beaucoup de bonbons sont sans gras? Une portion de Gummy Bears, par exemple, ne contient que 140 calories et 0 gramme de matières grasses. Mais rappelez-vous qu'ils sont du sucre pur, alors ne devenez pas fou.



Numéro 8

Biscuits

Encore une fois, tous les biscuits avec du beurre de cacahuète, des noix et / ou quelque chose «double» sont votre pire choix. Seuls deux biscuits au beurre d'arachide génériques contiennent 200 calories et 11 grammes de matières grasses.

Alternative: Faites plaisir à votre monstre de biscuits intérieur avec deux biscuits à l'avoine de papa, qui contiennent 164 calories et 5 grammes de matières grasses, ou quelques Newtons à la figue, qui contiennent 142 calories et 2 grammes de matières grasses.

Numéro 7

Chips

Lorsque vous avez besoin de cette solution grasse et salée, essayez d'éviter les Ruffles and Lay's (à moins qu'il ne s'agisse de Baked Lay's, qui contiennent 1,5 gramme de graisse par once), car elles contiennent 160 calories et 10 grammes de graisse par portion.



Alternative: Au lieu de cela, optez pour les Doritos, qui contiennent 145 calories et 7 grammes de matières grasses par portion. Si vous voulez être vraiment bon, les chips Cape Cod à faible teneur en matières grasses ont un goût incroyable et ne contiennent que 6 grammes de matières grasses par portion.

Numéro 6

Solution de petit-déjeuner

Il y a une raison pour laquelle le Pillsbury Doughboy a ce pneu de secours; un seul Toaster Strudel contient 187 calories et 8 grammes de matières grasses.

Alternative: Essayez plutôt d'avoir deux crêpes Eggo, car elles contiennent 175 calories et 5 grammes de matières grasses.

Haagen-Dazs est peut-être votre glace préférée, mais avez-vous déjà osé ​​lire l'étiquette? Vérifiez-le...

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