Street Workout & Calisthenics sur Instagram

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10 Instagrams d'entraînement de rue qui vous feront quitter la salle de sport

L'entraînement au poids corporel a fait un énorme retour au cours des dernières années. Ca a du sens. Si vous voulez vous considérer vraiment en forme, vous devez intégrer des exercices fonctionnels à votre programme d'entraînement - des mouvements qui activent plusieurs groupes musculaires et imitent le type de mouvements que vous effectuez réellement dans la vie réelle. Et bien que nous aimions la pompe, certains des exercices d'isolation de base traditionnellement associés à la musculation (bonjour, lourdes boucles de biceps) n'amélioreront pas votre agilité, votre coordination ou votre puissance et ne vous permettront pas de travailler sur différents plans de mouvement.

Entrez #calisthenics, le dernier mouvement de fitness à prendre le contrôle d'Instagram. Le dictionnaire Merriam-Webster définit la callisthénie comme «des exercices corporels rythmiques systématiques exécutés généralement sans appareil». Le mot vient des termes grecs Kalos (beau et sthénos (force). Et «belle force» est une description précise des exploits incroyables que ces athlètes célèbres d'Insta sont capables d'accomplir avec leur corps.



Quand on parle de l'engouement pour l'entraînement de callisthénie, l'exercice du drapeau humain est peut-être la première image qui me vient à l'esprit. Ce mouvement visuellement impressionnant nécessite une énorme quantité de force, de contrôle et de stabilité - et nous parions que votre bodybuilder préféré ne peut même pas être proche de l'exécuter.



Si vous voulez participer à l'action, voici 10 comptes Instagram d'entraînement de rue et de gymnastique à suivre. Ne soyez pas surpris si vous décidez d'abandonner votre abonnement au gym après avoir lu ceci.

Commencez depuis le début SpectaclePage dix.

@frank_medrano

Intégration d'Instagram

Vous pourriez reconnaître Frank Medrano extrait des vidéos d'entraînement virales du couple mettant en vedette lui et sa petite amie, Antoinette Pacheco. Ce maître d'entraînement au poids corporel compte plus d'un demi-million d'abonnés sur Instagram, où il partage régulièrement des vidéos d'exercice. (Et donne envie aux gens de relation.)

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@calisthénie_progressive

Intégration d'Instagram

Lorsque vous ne vous entraînez pas avec des poids, utilisez simplement les corps d'autres personnes comme poids! Kenneth Gallarzo est le co-fondateur de la World Calisthenics Organization, qui vise à intégrer les mouvements de gymnastique et d'entraînement de rue dans la culture traditionnelle du fitness. Suivez son compte pour la formation et l'inspiration de voyage - il vit actuellement à Dubaï.



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@rawcalisthenics

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Darrell Michnowicz est un coach de mouvement basé à L.A. L'homme peut équilibrer d'une part comme s'il n'y avait pas de lendemain, et son compte Instagram vous convaincra que vous pouvez développer votre force sans équipement.

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@barstarzz

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Barstarzz est un mouvement mondial fondé en '09 par Eduard Checo, un passionné de fitness qui a fait décoller la tendance de la callisthénie dans les parcs de New York. (Fait intéressant: il existe maintenant des parcs Barstarzz officiels à New York.) Suivez Barstarzz sur Instagram et soyez prêt à ressentir l'attraction de l'esprit communautaire sur lequel la marque est bâtie.

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@strengthproject

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Fondé par Arash Baboo, l'homme derrière l'une des vidéos de fitness les plus virales de tous les temps - L'histoire du muscle Kali , Projet de force rend la formation amusante et accessible. Regardez toutes ces acrobaties. Et c'est inspirant de savoir que le projet a inspiré plusieurs membres à surmonter des conditions de vie difficiles et à devenir des athlètes de haut niveau.

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@bcartermusic

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Ne soyez pas confus par le nom du compte. Brandon Carter est un musicien raté autoproclamé et auteur de fitness à succès. Il vous donnera envie de perfectionner votre push-up pliométrique.



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@calimove

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«L'entraînement progressif au poids corporel» est juste. Mouvement calisthénique est une équipe de gymnastique allemande qui vous apprendra comment construire un pack de six fou sans faire un seul crunch.

SpectaclePage 9 3.

@ portal.ido

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Portail disparu est si mobile et agile qu'on pourrait penser qu'il n'est même pas humain. L'instructeur de fitness renommé est l'homme derrière le mouvement Ido Portal, qui vise à «créer un dialogue et un échange interdisciplinaire d'informations entre différents types de déménageurs». En d'autres termes, les entraînements sont pratiquement un croisement entre l'art de la performance, une pratique spirituelle et le sport.

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@calisthenicsking

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Calisthenics Kingz est un mouvement de remise en forme qui favorise une approche de remise en forme de base: pas de miroirs, pas de machines. Juste une concentration complète sur vos muscles et vos mouvements - et sur une alimentation riche en aliments nutritifs et non transformés. Suivez ce compte pour apprendre des mouvements de poids corporel créatifs et stimulants.



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@al_kavadlo

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Il est temps de transformer votre planche en planche de tête. Al Kavadlo est un entraîneur personnel passionné et un auteur de fitness - et un expert en musculation au poids corporel. Il est connu pour son apparition dans la série de livres Convict Conditioning.