Combats relationnels

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Cinq combats que chaque couple a et comment travailler après eux

Vous savez déjà que tous les couples se battent, mais saviez-vous que la plupart des couples se battent pour les mêmes choses? Aussi uniques que vos arguments puissent paraître sur le moment, les thérapeutes de couple voient les mêmes problèmes toute la journée, de toutes sortes de personnes. Bien que la discorde persistante soit un signe que vous devriez consulter un thérapeute ensemble, il n'y a aucune raison de réinventer la roue lorsqu'il s'agit de trouver des solutions aux combats que tout le monde a. Voici quelques combats courants que les couples ont, et quelques conseils rapides sur la façon de les résoudre.

`` Tout ce que vous faites est de regarder votre téléphone ''



Alors que la semaine de travail de 40 heures se transforme en une bataille 24/7 avec les notifications par e-mail et par SMS, il n'est pas surprenant que de nombreux couples soient régulièrement confrontés à la bataille du téléphone.



Comment faire face: Le bannissement total du téléphone n’est pas pratique. Au lieu de cela, définissez une période pendant laquelle vos deux téléphones seront éteints pour que vous puissiez sortir et créer des liens. Vous pouvez également faire un pacte pour ne pas regarder vos téléphones lorsque vous êtes ensemble. Fixez une conséquence pour que la première personne enfreigne les règles, comme devoir faire la vaisselle ou sortir les poubelles cette semaine-là. Ou amusez-vous - le premier à regarder son téléphone doit à l'autre le faveur sexuelle de son choix. Cela devrait briser une partie de la tension!

Ne dis certainement pas: Je m'ennuie vraiment vraiment. Vous ne vous ennuyez que si vous vous autorisez à l'être. C'est la personne que vous aimez, trouvez de quoi parler!

Vous dépensez trop d'argent



Le partage des dépenses et d'un compte bancaire est un énorme changement par rapport à l'époque où vous étiez célibataire. Si vous avez dépensé trop d'argent à l'époque, il n'y avait personne à blâmer sauf vous-même. Mais maintenant, vous regardez des sacs à provisions ou des frais surprenants, et c'est quelqu'un d'autre qui prend ces décisions.

Comment faire face: Utilisez une structure vôtre, mienne, nôtre pour votre argent afin de ne pas vous battre pour vos dépenses personnelles. Thérapeute de couple Jennifer Aull explique: Les dépenses partagées vont dans un pool central et sont dépensées selon une méthode convenue. Les deux autres pools d'argent - le mien et le vôtre - représentent de l'argent sur lequel chaque personne a un contrôle total.

Nous n’avons pas assez de relations sexuelles

C'est l'un des combats les plus difficiles de tous, car le sexe est un baromètre pour tant de choses dans nos vies, de notre santé physique à notre niveau de stress. Dr Adam Sheck , un psychologue clinicien, explique que le sexe peut être à la fois le symptôme et la cause. Le sexe, au niveau physique et instinctif de base, concerne la tension et la libération de la tension. Par conséquent, les couples qui n’obtiennent pas ce dont ils ont besoin, sexuellement, peuvent créer des conflits à un niveau inconscient afin d’essayer de créer un niveau de tension plus profond. Qu'est-ce que tout cela signifie? Quelque chose que nous savons déjà: ce sexe (ou son absence) peut causer beaucoup de drames - et pour une bonne raison!



Comment faire face: Discutez honnêtement où chacun de vous exprime, en des mots non blâmants, pourquoi le sexe est important et ce que vous en retirez. Peut-être que votre partenaire se sent peu attrayant. Existe-t-il d’autres moyens de montrer que vous les aimez physiquement? Il est possible que votre partenaire ait l'impression que vous ne vous souciez même pas que votre libido ait chuté. Visiter votre médecin pour un test hormonal ou voir un sexologue peut montrer que vous le prenez au sérieux. Une chose que le Dr Sheck note, c'est que si les deux partenaires sont prêts à essayer, parfois simplement le faire, même lorsque vous ne vous sentez pas chaud et lourd, peut aider à changer l'humeur.

Ne dis certainement pas: Tu es ma petite amie, tu dois coucher avec moi. Désolé, mais même dans les relations, personne ne doit jamais avoir de relations sexuelles. La coercition n’est pas seulement illégale, c’est la dernière chose qui donnera envie à votre partenaire de vous.

Vous n’en faites pas assez dans la maison

Vous pensez que nous aurions appris maintenant que se battre pour les corvées est encore plus ennuyeux que les corvées elles-mêmes!

Comment faire face: Asseyez-vous ensemble, chacun de vous avec votre propre stylo et papier, et classez tout le travail que vous faites en une journée avec un chiffre, ainsi que le travail à faire dans la maison. Cette liste comprendra tout, de votre travail de jour au covoiturage en passant par le nettoyage de la vaisselle. Si une corvée est amusante pour vous, peut-être que vous lui donnez un 1. Si quelque chose d'autre est misérable, classez-le sur 10. Lorsque vous avez terminé l'exercice, chacun de vous devrait se retrouver avec à peu près le même nombre pour votre corvée totale valeur. Sinon, changez-vous jusqu'à ce que vous pensiez tous les deux que votre charge de travail est équitable.

Vous ne m'appréciez pas

L'un des conflits les plus difficiles à résoudre se produit lorsque quelqu'un ne se sent pas valorisé. Ce qui rend cela encore plus difficile, c'est que nous avons souvent l'impression que si nous devons demander la reconnaissance, cela ne compte pas vraiment.



Comment faire face: Dis le a voix haute. Ne supposez pas que votre partenaire sait à quel point vous les appréciez. Dr Bill Cloke, thérapeute de couple et auteur du livre Heureux ensemble , explique que les hommes et les femmes ont souvent besoin d'entendre des choses totalement différentes pour se sentir valorisés. Les hommes, en général, ont besoin d'entendre que le travail qu'ils accomplissent est apprécié et que les sacrifices qu'ils font sont reconnus. Les femmes, en revanche, ont tendance à avoir besoin d'entendre qu'elles sont entendues et comprises, sans parler d'être chéries.

Ne dis certainement pas: Tu devrais juste savoir que je t'aime et que je t'apprécie. Désolé, ce n’est tout simplement pas ainsi que cela fonctionne. Dites-le fort et dites-le fièrement: je vous apprécie!