Prison Fitness

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Ryan Ferguson Fitness

Un homme innocent a survécu à la prison avec ces trois conseils simples de remise en forme

Page 1 sur 2 Fils, tu dois prendre soin de toi. Faites tout ce que vous pouvez pour devenir plus fort, plus rapide et plus intelligent. C'est désormais votre priorité numéro un, car vous aurez besoin de tous les avantages possibles si vous voulez survivre.

Ma vie a changé avec ces mots. M'étant retrouvé piégé dans un char de criminels violents pour un crime avec lequel je n'avais absolument rien à voir, ces mots étaient le cadeau de mon père. Personne n'aurait pu prévoir ce qui allait suivre. J'avais 19 ans, un homme innocent accusé de meurtre et condamné plus tard à 40 ans de prison. Je ne savais pas à l'époque que mon calvaire se transformerait en un combat de dix ans pour la liberté couvert par NBC. Dateline , CBS 48 heures , ABC Nightline et une foule d’autres médias imprimés et télévisés.

À chaque instant de chaque jour, je faisais face à une terrible réalité. Je devais devenir plus fort, plus rapide et plus intelligent si je voulais sortir de cet endroit vivant. Comme toujours, j'ai pris à cœur les conseils de mon père et me suis lancé dans un style de vie en évolution lente qui a changé ma vie et restera avec moi pour le reste de mes jours.

Ma situation était extrême, mais les leçons que j'ai apprises sont pertinentes pour tout le monde - quelles que soient vos circonstances de vie.

Quand j'ai commencé à m'entraîner, je ne savais tout simplement pas ce que je faisais. Je me suis vite rendu compte que si je voulais vraiment faire de sérieux progrès, je devrais prendre le temps d'étudier et de comprendre ce que j'essayais d'accomplir dans ma routine de fitness. Depuis ce moment charnière, mon esprit et mon corps ont changé d'une manière que je ne pensais même pas possible.

C’est pourquoi j’ai écrit mon premier livre, Plus fort, plus rapide, plus intelligent: un guide pour votre corps le plus puissant . Quand je regarde autour de moi, je vois tellement de gens intelligents qui font essentiellement tourner leurs roues dans la salle de sport, et cela ne pourrait pas être plus frustrant. Bien qu’ils en fassent beaucoup, ces personnes n’obtiennent pas les résultats qu’elles souhaitent - et beaucoup abandonnent en cours de route.

Cela n'a pas à être de cette façon cependant. Nous pouvons inverser ce cycle.

Je me suis rendu compte qu’une transformation du corps entier commence d’abord dans l'esprit . Voici trois étapes simples qui peuvent faire une différence radicale.

Tout d'abord, mettez de l'ordre dans votre routine: concentrez-vous sur une poignée d'objectifs plus petits et plus définitifs qui sont plus faciles à accomplir. Mangez un petit-déjeuner équilibré tous les matins et lisez des informations sur la santé et la forme physique pendant 15 minutes chaque jour. Vous pouvez marquer ces objectifs au fur et à mesure et commencer à suivre vos progrès.

Deuxièmement, recherchez exactement ce que vous faites et pourquoi. Souhaitez-vous participer à un match de football sans avoir d'abord lu le playbook? Non, vous seriez complètement perdu là-bas! La même chose est vraie avec votre alimentation et vos entraînements. Mais combien de personnes connaissez-vous qui étudient réellement avant de se présenter au gymnase? Si tu connais mieux, tu fais mieux . Grâce à ce pré-entraînement, je peux en faire plus en moins de temps tout en profitant de quelques plaisirs coupables en cours de route.

Troisièmement, et sans doute le plus important: être cohérent . Peu importe le nombre d’objectifs incroyables que vous vous fixez ou le niveau de connaissances exceptionnelles que vous possédez, si vous ne faites pas le travail, vous ne verrez jamais les résultats. Ce n'est qu'après des années de remise en forme répétitive et répétitive et des degrés de succès variables que j'ai choisi de tout donner pendant un an pour voir ce que je pouvais accomplir. Pour faire court: mon corps n'a jamais été pareil! Si je savais seulement que quelque chose d'aussi simple que de se présenter tous les jours aurait l'impact le plus décisif sur mon corps, j'aurais commencé des années plus tôt. La meilleure partie? Rien ne vous empêche de faire de même.

Comme vous pouvez le voir, ces trois étapes ne pourraient pas être plus simples. Ils ne sont pas révolutionnaires ou une nouvelle mode, mais c’est exactement le but. Ce n’est que lorsque j’ai été dépouillé de tout que j’ai pu voir que ce sont les fondamentaux qui nous permettront le mieux de passer à travers. Si vous voulez trouver votre meilleur corps, simplifier .

C’est aussi simple que cela.

Nous distribuons 10 exemplaires de Plus fort, plus rapide, plus intelligent: un guide pour votre corps le plus puissant . Pour participer, postez simplement un commentaire ci-dessous (n'importe quel commentaire fera l'affaire), ou partagez l'article sur Facebook ou Twitter et vous serez inscrit à notre tirage au sort pour le livre. Les règles et règlements complets se trouvent à la page suivante.

Bonne chance!

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