Guide de grossesse pour les futurs pères

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Tout ce que les hommes doivent savoir sur la grossesse

Alex Manley 17 mai 2019 Partager Tweet Retourner 0 Partages

Ahhh, grossesse. Le miracle de la vie - les êtres humains créent plus d'êtres humains.



En fonction de votre âge et de la qualité de votre éducation, vous pourriez être sûr de savoir exactement comment fonctionne la grossesse - ou vous pourriez ne pas être clair sur certains aspects. Comme: Le pré-sperme peut-il mettre une femme enceinte? Combien de temps dure une grossesse? Quels changements devriez-vous rechercher? Et qu'est-ce qu'un bouchon muqueux, de toute façon?



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Mais quel que soit le degré de connaissance de l'homme moyen en matière de grossesse, étant donné qu'il faut un sperme et un ovule pour en créer un, le fait que les femmes soient généralement beaucoup plus claires sur les faits que les hommes est un peu décevant. .



Donc, que vous veniez de mettre une femme enceinte, que vous envisagiez la possibilité hypothétique, ou que vous souhaitiez simplement vous familiariser avec les faits de votre grossesse, nous avons rassemblé ce guide de grossesse pour vous expliquer ce qui se passe - et comment vous pouvez le mieux. soutenir une partenaire enceinte.

REMARQUE: Aux fins de cet article, la personne enceinte sera appelée mère et utilisera ses pronoms, mais gardez à l'esprit que les personnes non binaires et les hommes transgenres sont également capables de tomber enceintes.

1. Comment se produit la grossesse?

La grossesse survient lorsqu'un seul spermatozoïde féconde un ovule, dit Megan Davies , éducatrice en accouchement basée à Edmonton. Cet œuf fécondé (maintenant appelé zygote) s'implante dans la muqueuse de l'utérus et continue de se diviser et de se développer en fœtus.



Cependant, ce n’est pas exactement un événement quotidien.

La grossesse ne peut survenir que pendant quelques jours dans le cycle d’une femme, note Davies. Alors que les hommes sont fertiles tout le temps, les femmes ne sont fertiles que lorsque leurs ovaires libèrent un ovule. Non fécondé, l'œuf ne peut vivre qu'environ 24 heures. Les spermatozoïdes peuvent vivre pendant environ cinq jours dans le vagin et l’utérus d’une femme au moment où elle est fertile.

Et comment le sperme atteint-il l'ovule? Typiquement, par l'éjaculation - c'est-à-dire un homme éjaculer dans le vagin d’une femme.

La grossesse, ce ne sont pas les oiseaux et les abeilles que vos parents vous ont appris, déclare le Dr Jacqueline Darna, PDG de NoMo Nausées . Les rapports sexuels entre un homme et une femme peuvent entraîner une grossesse ou à chaque fois que le sperme peut atteindre l’ovule de la femme. Chaque fois que le sperme s'échappe du pénis, même à travers le liquide pré-séminal (liquide de Cowper ou plus communément appelé pré-sperme), ce qui aide à garder le sperme en vie plus longtemps car il a un pH basique par rapport au vagin de la femme est super acide, peut en résulter pendant la grossesse.

Ce qui signifie, dit-elle, si vous vous êtes appuyé sur la méthode pull-and-prier, vous avez été [tentant] le destin. Alors que le seul moyen sûr à 100% d'avoir des relations hétérosexuelles qui n'entraînera pas de grossesse est l'abstinence, les méthodes de contraception telles que préservatifs ou d'autres contraceptifs peuvent réduire considérablement vos chances de créer une grossesse accidentelle.

2. Que se passe-t-il pendant la grossesse?



Vous savez probablement qu’une grossesse signifie un fœtus en croissance dans un abdomen qui gonfle lentement, mais cela ne fait qu’effleurer la surface. Alors, que se passe-t-il vraiment pendant une grossesse? Eh bien, pour commencer, la mère n'a aucun contrôle sur le sexe du fœtus.

Les hommes déterminent le sexe du bébé (soit un X soit un Y), car une femme ne peut donner un chromosome X qu'une fois l'ovule fécondé, dit Darna. Ainsi, un bébé XX est un bébé de sexe féminin, XY est un homme et, dans de rares cas, la génétique peut produire des résultats XXY ou XYY.

Quel que soit le sexe du fœtus, cependant, la croissance se déroule de manière assez linéaire.

Une fois que l'ovule fécondé s'est implanté dans la muqueuse de l'utérus, il continue de se diviser et de croître, dit Davies. Le placenta commence à se développer et continuera d'envoyer des nutriments au bébé et d'éliminer les déchets. Les organes et les structures corporelles commencent à se développer et sont presque tous complètement formés 10 semaines après la fécondation. À partir de là, le bébé continue de grandir et de mûrir pendant environ 28 semaines, ajoute Davies. Et le corps de la mère change également pendant cette période - son volume sanguin augmente, ses seins grossissent et, bien sûr, son ventre devient gros et rond.

Le corps changeant de la mère

Alors, à quels changements votre partenaire va-t-il faire face? Eh bien, elle va grossir, pour commencer.

La plupart des hommes prévoient que le corps de leur partenaire changera pendant la grossesse, dit Kirsten Brunner , MA, LPC et co-auteur de Le guide de l'accouchement pour les nouveaux papas: comment soutenir votre partenaire pendant la grossesse, l'accouchement et l'allaitement . Une femme qui a un poids moyen avant de devenir enceinte prendra généralement de 25 à 35 livres pendant la grossesse, dit-elle. De plus, les seins deviennent généralement plus pleins en préparation à l'allaitement, et sa démarche se transforme en une subtile, ou pas si subtile, dandiner plus tard dans la grossesse.

Brunner note également que vous devriez faire un point pour complimenter le corps de votre partenaire - il y a de fortes chances qu'elle se sente gênée, et savoir que votre attirance n'a pas disparu peut être rassurant.

De plus, la mère subira une myriade de changements physiques (et émotionnels) différents au cours d'une grossesse, dont beaucoup restent invisibles pour les passants, et dont même la mère peut ne pas être consciente.

Chaque grossesse est différente, mais il existe des symptômes communs qu'un homme peut s'attendre à remarquer lorsque sa partenaire est enceinte, dit Davies. Ceux-ci incluent des nausées et des vomissements (pas seulement le matin); niveau d'émotion plus élevé (bonjour, sautes d'humeur et pleurs à la baisse d'un chapeau); changements dans la libido (parfois augmentés et parfois diminués, et peuvent également changer tout au long de la grossesse); aversions ou fringales alimentaires; fatigue (surtout au premier trimestre, presque toutes les femmes enceintes sont extrêmement fatiguées); augmentation de l'odorat (alors gardez ces aliments qu'elle déteste soudainement loin); et les gaz et / ou la constipation (les changements hormonaux font que les aliments se déplacent plus lentement dans le système digestif).

Brunner convient que vous devez également vous attendre à des changements comportementaux et émotionnels.

La future maman peut sembler plus émotionnelle ou anxieuse, elle peut se sentir malade ou mal à l'aise pendant une grande partie de la grossesse, dit-elle. Son sommeil sera probablement perturbé au fur et à mesure qu'elle avance dans la grossesse. D'un autre côté, elle pourrait avoir plus d'énergie que jamais. Elle pourrait commencer à nettoyer ou à «nicher» davantage et elle voudra peut-être faire plus de courses en préparation pour bébé. Tous ces changements sont en réponse directe à la préparation de son corps et de son esprit à la maternité, dit Brunner.

Les changements physiques, après tout, ne sont pas les seuls qui se produisent - et Brunner note que vous devriez être à l'affût des changements psychologiques à la fois pour votre partenaire. et pour toi.

Je rappelle aux couples que la santé mentale périnatale n'est pas seulement une préoccupation post-partum, dit-elle. Les femmes (et les hommes) éprouvent parfois une anxiété extrême ou une dépression pendant la grossesse. Si l'un des futurs parents est aux prises avec des problèmes d'humeur ou d'anxiété, je les encourage à consulter leur médecin et à demander de l'aide.

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Les grossesses sont généralement connues pour durer environ neuf mois, mais elles sont généralement réparties en trois trimestres de trois mois chacun, chaque trimestre correspondant à un stade différent et unique de la grossesse. Alors décomposons ce qui se passe pendant chacune d'elles:

Premier trimestre

Le premier trimestre va de la conception à la fin de la semaine 12. Il est classé comme le [trimestre avec] le plus de changements, dit le Dr Darna.

Les hommes peuvent s'attendre à de nombreux changements pendant la grossesse de leur partenaire, en particulier en ce qui concerne leur utilisation de la salle de bain, explique Caleb Backe de Holistique de l'érable . Pour commencer, les femmes enceintes ont généralement des mictions fréquentes en raison du fait que le fœtus exerce une pression sur sa vessie et son urètre. De plus, de nombreuses femmes enceintes souffrent de constipation en raison de changements hormonaux et d'une digestion plus lente.

Puis viennent les vomissements. Les nausées matinales sont l'un des effets secondaires les plus courants de la grossesse au cours du premier trimestre, mais commencent généralement à diminuer au deuxième trimestre à mesure que son corps s'habitue au changement d'hormones, explique Backe.

Certaines femmes, ajoute Darna, auront des envies et des crampes musculaires en raison d'un manque de potassium. Il est très important de boire beaucoup d’eau pour éviter la déshydratation. Les aversions aux aliments sont très répandues en raison de l'odorat accru. Même si ce sont des aliments qu'elle aimait.

Entre les nausées matinales, les mictions fréquentes, les envies, les crampes et autres problèmes de digestion (y compris l'augmentation du reflux acide, selon Darna), le premier trimestre peut être une période extrêmement épuisante pour la mère.

La sensation d'épuisement incontrôlable est due à la quantité de calories qu'elle dépense pour créer ce beau bébé, dit Darna. Les sautes d'humeur au premier trimestre sont causées par le fait que son corps se retrouve sous les hormones de la surproduction, tandis que chaque hormone fait quelque chose d'un peu différent.

Ce n'est généralement qu'à la cinquième semaine de grossesse que les cellules qui se divisent rapidement commencent pour l'embryon, déclenchant une refonte hormonale dramatique, dit Backe. À ce stade, les niveaux d'hormone HCG montent en flèche, ce qui signale aux ovaires d'arrêter de libérer des ovules et favorise la production de progestérone et d'œstrogène. En plus de suspendre les menstruations, ce flux accru d'hormones est utilisé pour faciliter la croissance du placenta pour l'embryon en herbe.

Deuxième trimestre

Le deuxième trimestre est de la semaine 13 à la fin de la 26e semaine; on l'appelle souvent la période dorée, dit Darna. C’est vraiment la période de la boucle d’or - elle n’est ni trop grande ni trop petite; elle a raison. Elle peut sentir le bébé donner un coup de pied pour la première fois, ce qui ressemble à un petit battement. Elle va commencer à découvrir ce qui les pousse à bouger plus ou moins. Ils y développent un peu de personnalité.

Cependant, note Darna, le deuxième trimestre n’est pas que du soleil et des roses.

Vers la 13e semaine [votre partenaire pourrait ressentir] des douleurs ligamentaires rondes, dit-elle. Le ligament rond est des deux côtés au niveau de ses hanches. Il provient en fait de la corne utérine et sort au niveau du bassin. Son corps fait de la place pour le petit et déplace ses hanches d'accouchement vers l'extérieur à l'aide d'une hormone appelée relaxine.

Darna note également que certaines femmes continueront à avoir des nausées matinales, voire des nausées 24 heures sur 24. Des formes sévères de nausées qui durent toute la journée peuvent persister dans ce qu'on appelle l'hyperémèse gravidique, dit-elle. De plus, le deuxième trimestre est bien connu pour les maux de tête et les migraines. Assurez-vous qu'elle reste bien hydratée en buvant beaucoup d'eau.

Cela étant dit, il convient également de noter que le deuxième trimestre est le meilleur moment pour avoir des relations sexuelles enceintes, car le mélange hormonal spécifique qu'elle subit le rendra plus agréable qu'au premier trimestre, et la taille relative du fœtus le rendra plus facile qu'au troisième trimestre.

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Troisième trimestre

Le troisième trimestre va de la semaine 27 à la fin de la grossesse. Je dis «jusqu'à la fin de la grossesse» et non «40 semaines», parce que chaque grossesse est différente - certaines mères vont commencer le travail plus tôt que prévu et d’autres plus tard, dit Darna. Parce que le bébé et l'utérus combinés deviennent si lourds et que [son] corps manque de place, il est courant que les bébés s'assoient sur sa vessie. Cela l'obligera à faire pipi toutes les deux minutes.

De plus, pour compenser la perte de sang potentielle pendant l’accouchement, le corps produira des quantités accrues de sang - ce qui signifie que son estomac n’est pas la seule chose qui gonfle; tout son corps l'est. Certaines femmes auront l'impression d'avoir le nez bouché parce que tout gonfle, dit Darna. Vous verrez ce poids supplémentaire de l'eau là où la gravité tire le plus fort: ses pieds. Remarque: si l’enflure s’aggrave, il est temps de l’emmener chez l’obstétricien.

Au troisième trimestre, les futures mamans enceintes peuvent commencer à ressentir des fuites de lait de leurs mamelons alors que leur corps se prépare à l'allaitement. Et ce n’est pas non plus la seule fuite qui pourrait se produire, dit Darna.

La plupart des femmes enceintes connaîtront une décharge dans les jours (voire les heures) précédant le travail, dit Backe. Ne vous inquiétez pas, car il s’agit d’un processus tout à fait naturel et sain dans lequel l’utérus se débarrasse de son bouchon muqueux à l’approche du travail. L'ouverture du col de l'utérus développe ce bouchon au début de la grossesse pour protéger l'utérus des bactéries et virus nocifs. Une fois que le col de l'utérus commence à se dilater, la plupart des femmes expulseront ce bouchon de mucus filandreux clair ou teinté de sang.

Fausses couches

Ce n’est pas un sujet agréable à aborder, mais à certaines occasions, l’embryon ou le fœtus mourra au cours de la grossesse - on parle de fausse couche.

Il existe de nombreuses causes de fausse couche, et il est souvent impossible de savoir ce qui a causé une perte de grossesse spécifique, dit Davies. La plupart des fausses couches sont dues à des problèmes génétiques mortels, mais elles peuvent aussi être causées par des problèmes de placenta, des anomalies de l’utérus ou du col de l’utérus de la mère ou des problèmes de santé sous-jacents de la mère.

La plupart des fausses couches surviennent au cours des trois premiers mois de la grossesse, ajoute-t-elle. Il est difficile de savoir exactement à quel point elles sont fréquentes, car les fausses couches surviennent souvent avant même qu’une femme sache qu’elle est enceinte. Dans ce cas, elle peut supposer que c'est juste une période tardive ou plus lourde que d'habitude.

Darna note que pendant six semaines, la probabilité de fausse couche est d'environ 10%, elle diminue d'environ la moitié en une semaine et continue de baisser jusqu'à ce qu'elle soit inférieure à 1% aux semaines 9 et 10.

Ces pourcentages peuvent varier énormément en fonction de vos antécédents médicaux, de l'âge maternel, de l'âge du père et de la fréquence cardiaque fœtale, ajoute-t-elle, notant que la fréquence cardiaque fœtale peut être un signe important pour prédire une fausse couche. Une fréquence cardiaque élevée pour bébé signifie qu'il est en bonne santé, dit-elle. Sinon, les fausses couches sont imprévisibles, alors préparez-vous à la possibilité, même légère. Et si cela se produit, soyez prêt à soutenir votre partenaire pendant la perte.

3. Comment pouvez-vous soutenir une personne enceinte?

Puisque vous ne pouvez pas vous aider à porter le fardeau de la grossesse au sens littéral du terme, pour être un partenaire solidaire, il est important de trouver des moyens d’aider là où vous le pouvez. Ce à quoi cela ressemble dans votre cas dépendra de votre relation.

Cela étant dit, il existe quelques moyens éprouvés pour vous faire plaisir à la fête de la femme enceinte - dont l'un consiste à prendre soin des choses normales de la vie quotidienne.

La grossesse est difficile pour le corps, ce qui signifie qu'il peut être difficile pour les femmes de faire beaucoup de choses qu'elles font normalement à la maison, dit Backe. S'intéresser à certaines responsabilités domestiques peut être un énorme soulagement. Que vous faire cuire son dîner , changez ses draps ou passez l'aspirateur sur son sol, montrez que vous êtes conscient de la situation et que vous vous souciez de lui.

De plus, notez sa sensibilité accrue aux choses. Faites attention à ses aversions et aidez-la à éviter les aliments et les odeurs qui déclenchent des nausées, dit-elle. Au cours des deuxième et troisième trimestres, commencez à vous renseigner sur le travail et l'accouchement et comment vous pouvez la soutenir pendant cette période.

Et si vous vous sentez perdu, eh bien, vous n’êtes pas seul - et vous n’avez pas à l’être.

Trouvez un cours prénatal qui comprend des partenaires et apprenez vraiment à la soutenir pendant l'accouchement, suggère Davies. De nombreuses villes proposent des cours de préparation à la naissance spécialement destinés aux papas. Lorsqu'une mère revient sur son expérience de l'accouchement, le niveau de soutien qu'elle a reçu de son entourage est l'un des facteurs les plus importants pour qu'elle considère l'accouchement comme une expérience positive.

Brunner est d'accord. Assistez à tous les rendez-vous chez le médecin et aux cours d'accouchement, dit-elle. Lisez les livres et aidez maman à choisir et à s'inscrire pour les articles pour bébé. Ces activités donneront à maman le sentiment d'avoir un coéquipier et un partenaire pour la grossesse et le parcours parental. De plus, plus vous serez informée et impliquée pendant la grossesse, plus vous serez préparée à faire la transition vers le rôle de père. C'est à ce moment-là que maman aura vraiment besoin de plus de soutien que jamais.

Une mise en garde: ne laissez pas les livres de sagesse populaire ou de conseils (ou articles de conseils!) Vous pousser à être «solidaire» d'une manière que votre partenaire ne souhaite pas, cependant.

Chaque femme est différente, chaque grossesse est différente et chaque naissance est différente, note Brunner. Si un homme vérifie avec son partenaire et écoute vraiment ce qu'elle ressent et ce dont elle a besoin, il peut alors répondre directement à ces besoins et émotions. Il existe de nombreux clichés et stéréotypes sur la grossesse - certains d'entre eux peuvent être vrais pour votre future partenaire et d'autres non.

Il est également important de ne pas laisser les réalités de la grossesse submerger et étouffer la dynamique entre vous deux, même si cela est délicat.

La grossesse est le moment idéal pour se concentrer sur l'établissement de relations et se rapprocher encore plus de votre partenaire, dit Brunner. Allez à des rendez-vous, amusez-vous les uns avec les autres et s'il y a des défis en cours, envisagez de planifier avec un conseiller de couple afin que vous puissiez aborder les problèmes de relation ou de communication avant l'arrivée de bébé.

Oh, et une dernière chose? Darna suggère d'aider votre partenaire à se préparer en achetant des articles de base dont elle aura besoin en tant que nouvelle mère. Au troisième trimestre, elle pense à bébé, alors achetez-lui un gros oreiller pour qu'elle puisse reposer son ventre pendant qu'elle dort, une bande abdominale pour supporter le poids et une paire de chaussettes de compression, dit-elle. Croyez-moi, elle vous aimera pour cela! Gardez-la calme pendant l'accouchement, car vous êtes son rocher, et il n'y a pas de meilleur cadeau que votre soutien.

Dans le même temps, il est important que les partenaires masculins prennent soin de leurs propres besoins. C'est aussi une transition énorme pour eux, dit-elle. S'ils prennent soin d'eux-mêmes, ils pourront se présenter pleinement à maman.

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En fin de compte, une véritable assistance ne concerne pas des actions spécifiques ou des produits et des achats spécifiques, mais une question d’engagement et de dévouement.

La chose la plus importante qu'un homme puisse faire lorsque sa partenaire est enceinte est d'être présent et d'être curieux du processus, dit Davies. Comme son mari lui a dit un jour: Vous ne pouvez pas vous attendre à vous présenter dans la salle d’accouchement et à savoir ce qui se passe ou à être une source de soutien utile si vous n’avez pas prêté attention.

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