Le formateur de Michael B.Jordan révèle son entraînement `` Black Panther ''

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Tendance News: Voici l'entraînement `` Black Panther '' de Michael B.Jordan's Beast

Barbara Pavone 18 février 2018 Partager Tweet Retourner 0 Partages

Pourquoi est-ce important?

Entraîneur de célébrités Corey Calliet a travaillé avec Michael B. Jordan depuis que le couple s'est rencontré pour la première fois sur le tournage de 2015 Les quatre Fantastiques et maintenant, l'entraîneur de célébrités raconte tout sur la routine d'entraînement des bêtes pour laquelle il a conçu Panthère noire .

Longue histoire courte

À moins que vous ne soyez l'une des trois personnes immunisées contre le Panthère noire l'engouement qui balaie la nation, vous savez à quel point Next Level a déchiré l'ensemble du casting du film, y compris un Michael B. Croyez frame afin de se transformer en supervillain Erik Killmonger.





Longue histoire

Michael B. Jordan n'est pas étranger à la transformation corporelle. En 2015, le joueur de 31 ans est passé de à peine capable de soulever 25 livres à s'entraîner six jours par semaine (tout cela grâce à Calliet) afin d'avoir une chance aux côtés de Rocky Balboa lui-même dans Croyez. Avant même que le tournage ne soit terminé, Jordan avait signé pour le rôle d'une vie, Erik Killmonger, et lui et Calliet devaient retourner à la planche à dessin, laissant leur Croyez régime derrière et de passer de devenir maigre à devenir GRAND.



Suivant Panthère noire Les ordres du réalisateur Ryan Coogler de rendre l'acteur `` musclé et massif '', Calliet a accordé le plus d'importance à la musculation et `` l'a traité comme si j'entraînais un bodybuilding Marine '', dans le but de développer sérieusement sa poitrine et ses épaules.

Un post partagé par Black Panther (@blackpanther) le 3 janvier 2018 à 10h00 PST



Parler avec Journal des hommes , L'entraîneur extraordinaire a révélé comment il avait aidé Jordan à mettre 15 livres de muscle, en disant: j'aimais les mouvements fondamentaux complexes, comme les presses à haltères qui aideraient à la séparation. Une fois les exercices et la routine en place, il a ensuite commencé à ajouter du poids jusqu'à ce que Jordan atteigne le point où il poussait des haltères de 110 livres en l'air. Alors, à quoi ressemblait exactement une journée ordinaire au gymnase? Nous y voilà...

Bloc 1
Presse de poitrine à la machine: 3 séries, 20 répétitions
Mouches plates: 4 séries, 15 répétitions
Presse d'haltères inclinée: 3 séries, 20 répétitions
Push-Ups: 10 séries descendantes commençant par 10 répétitions

Bloc 2
Élévations d'haltères avant / latérales: 4 séries, 12 répétitions de chaque côté
Augmentation des frais généraux avec haltères: 4 séries, 12 répétitions
Squats: 10 séries descendantes commençant par 10 répétitions
Fentes de jambe: 2 séries, 1 répétition, maintenez pendant 30 secondes



Bonus: Session HIIT (Terminez 5 tours de ce circuit; 30 secondes allumé et 30 secondes éteint)
Des pompes
Boucles d'haltères
Soulève la jambe
Squats sautés

Un post partagé par Corey Calliet (@mrcalliet) le 29 juillet 2016 à 18h20 PDT

En ce qui concerne le régime alimentaire, Jordan gardait ses repas propres, simples et riches en glucides et mangeait cinq à six fois par jour. Une portion typique comprendrait six à huit onces de poulet accompagnées d'une tasse de riz au jasmin et d'une demi-cuillère à café d'huile d'olive, ou avec un demi-avocat et deux tasses d'épinards.



Ensuite, c'est de retour à la salle de sport pour se préparer Credo 2, qui commence à tourner dans quelques mois seulement.

Posséder la conversation

Posez la grande question

Est-il vraiment possible d'imiter l'entraînement et le régime alimentaire de Jordan dans la `` vraie vie ''?

Laissez tomber ce fait

Panthère noire est déjà devenu le film le plus rentable de TOUS LES TEMPS dans 80 cinémas AMC à travers le pays.