L'entraîneur de Josh Brolin révèle son entraînement `` Deadpool 2 ''

Marvel Entertainment, Twentieth Century Fox / MoviestillsDB

Tendance News: Voici l'entraînement qui a fait jaser Josh Brolin pour `` Deadpool 2 ''

Joel Balsam 11 juillet 2018 Partager Tweet Retourner 0 Partages

Longue histoire courte

Brolin est passé de papa bod à `` ne foutez pas de merde avec ce père ''.

Longue histoire



La carrière de Josh Brolin a brûlé ces derniers temps. Il a été simultanément jeté comme Cable dans Deadpool 2 ainsi que Thanos dans Avengers: guerre à l'infini .



Pour The Avengers, Brolin, 50 ans, était habillé en CGI, donc cela ne se voyait pas, mais vous avez probablement remarqué à quel point Brolin est brisé. Deadpool 2. Il est même sans doute plus branlé que Ryan Reynolds dans ce film.

Alors, comment a-t-il réussi une transformation folle ?



L'entraîneur de Brolin, Justin Lovato, a révélé à La santé des hommes exactement la routine qu'il a soumise à Brolin, et putain ça semble difficile.

Pour le programme de 12 semaines, Brolin était au gymnase cinq ou six jours par semaine deux par jour pour un total de trois heures. La routine comprenait des levées de haute intensité avec de nombreuses répétitions ainsi que des exercices fonctionnels.



L'idée de Lovato est de continuer à changer les choses pour que le corps ne s'adapte jamais (et que les muscles continuent de se déchirer).

Voici un exemple de `` séance d'entraînement avec câble intégré pour le dos '' que vous pourrez essayer tous à la maison:

Deadlifts
5 séries de 12 à 15 répétitions, 2 minutes de repos entre les séries

Tirages latéraux du câble à poignée neutre
2 séries de 12, 15, 6, 8 répétitions, 2 minutes de repos entre les séries

Rangées de câbles à prise large assise
3 séries de 10 à 15 répétitions, 2 minutes de repos entre les séries



Tirages latéraux de câble pronés de largeur d'épaule
3 séries de 10 à 15 répétitions, 2 minutes de repos entre les séries

Lignes de Smith Machine Pendlay
5 séries de 10 à 12 répétitions

Marche sur tapis roulant 30 minutes à 15 pentes, 3,0 mph
30 minutes à 15 pentes, 3,0 mph

Pour plus d'exercices du dos, essayez ces entraînements .

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Posez la grande question

Brolin a-t-il fait face à des obstacles majeurs pour se faire déchirer compte tenu de son âge (50)?

Laissez tomber ce fait

Le yoga peut vous aider à développer des muscles sérieux .