Comment resserrer votre vagin

Vous êtes-vous déjà demandé pourquoi tant de femmes, et certains de leurs partenaires, sont intéressés à trouver comment resserrer votre vagin?

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Certes, certaines femmes sont préoccupées par les changements dans leur corps et l'élasticité vaginale après l'accouchement, ce qui provoque un traumatisme du canal vaginal (toutes les femmes ne vivent pas livraison orgasmique !). Cependant, l'âge et la satisfaction sexuelle ont conduit d'autres d'entre vous à visiter notre site.

Lorsque les muscles du vagin sont affaiblis, cela peut entraîner des relations sexuelles moins agréables pour les deux partenaires, des difficultés à atteindre l'orgasme et même une incontinence urinaire. En effet, le pubococcygeus, ou muscles PC, entoure la zone pubienne et aide à toutes ces activités. Un médecin peut qualifier les muscles PC faibles de plancher pelvien faible.

Quelles sont les causes d'un plancher pelvien faible?

Il existe un certain nombre de raisons pour lesquelles les muscles du vagin pourraient être ou devenir plus faibles ou plus longs.

• Accouchement et travail
• Âge
• Faiblesse générale au fil du temps
• Traumatisme ou blessure vaginale
• Chirurgie

Mes astuces et conseils sexuels les plus puissants ne sont pas sur ce site. Si vous souhaitez y accéder et donner à votre homme des orgasmes arqués, recourbés et hurlants qui le garderont sexuellement obsédé par vous, alors vous pouvez apprendre ces techniques sexuelles secrètes dans ma newsletter privée et discrète . Vous apprendrez également les 5 erreurs dangereuses qui ruineront votre vie sexuelle et votre relation. Obtenez-le ici .

Il est important de noter que le vagin et les muscles PC s’étirent naturellement. C’est pourquoi l’accouchement est possible; bien que ce soit un exemple extrême d'étirement. Si vous utilisez un gros jouet ou si vous avez été avec un partenaire bien doté, par exemple, vos muscles vaginaux retrouveront leur élasticité pré-étirée plus souvent qu'autrement, même si vous avez fréquemment des relations sexuelles avec quelqu'un qui est plutôt sanglant.

Il est également naturel que les muscles PC s'affaiblissent avec le temps, c'est pourquoi vous remarquerez peut-être une petite incontinence urinaire lorsque vous toussez ou éternuez qui ne vous est jamais arrivée lorsque vous étiez plus jeune. Bien sûr, l'accouchement fait que de nombreuses femmes éprouvent ce type de fuite, c'est pourquoi les OBGYN recommanderont de prendre des précautions pour renforcer votre vagin.

Les médecins recommanderont également des exercices vaginaux aux femmes qui souffrent de vaginisme. Lis plus ici .

Cependant, même les femmes qui n'ont pas accouché par voie vaginale peuvent bénéficier de ces activités. Si vous éprouvez des difficultés à vivre l'orgasme ou constatez que votre les orgasmes ne sont pas satisfaisants , vous pourriez être sur le marché pour apprendre à resserrer votre vagin. Consultez ce guide pour vous aider l'orgasme à chaque fois .

Même si votre partenaire aime le sexe pénétrant parce que vous utilisez toutes les astuces du livre, vous pouvez également augmenter son plaisir. Serrant son pénis avec vos puissants muscles vaginaux se sentir bien pour vous deux .

Enfin, Kegels peut vous aider à jet , que beaucoup de femmes apprécient.

Comment resserrer votre vagin

Nous ne parlons pas non plus de 'crèmes rétractables chinoises' (sérieusement, google!). Au mieux, ces produits ne font que vider votre portefeuille. Cependant, ces crèmes peuvent contenir des produits chimiques nocifs pour votre santé vaginale.

Il n'y a pas de schéma rapide pour resserrer les muscles de votre vagin. Mais les travailler peut les tonifier simplement en allant au gymnase et soulever des poids aide à construire vos biceps. Ces exercices sont souvent connus sous le nom d'exercices de Kegel, d'après le médecin qui les a créés pour la première fois.

Vous n'avez pas besoin d'équipement coûteux. L'un des avantages des exercices de Kegel, en plus de pouvoir resserrer votre vagin, est que vous pouvez les faire quand et où vous voulez sans que personne ne soit plus sage. Les exercices pour resserrer votre vagin peuvent être faits dans votre chaise de bureau, sur le canapé à la maison, tout en préparant le dîner, en pliant le linge ou même en faisant la queue au bureau de poste!

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Certaines femmes font même du Kegel en pratiquant le yoga. Cette pratique est connue sous le nom de yogasming !

Essayez ces exercices de base de Kegel

Les exercices de base des muscles PC vous obligent à presser pendant trois secondes et à relâcher pendant trois secondes. Vous pouvez le faire en répétitions de dix à quinze fois jusqu'à vingt minutes par jour. Chaque jour, ajoutez une seconde à votre pression.

Mais vous devez d'abord localiser les muscles de votre PC. Ce sont les muscles utilisés pour couper le flux d'urine, imitant donc cela vous aidera à les trouver. Lorsque vous serrez ces muscles, vous ne devez pas toucher des zones proches telles que vos cuisses ou vos fesses.

De toute évidence, les exercices de Kegel peuvent devenir un peu ennuyeux, c'est pourquoi de nombreuses femmes les pratiquent tout en participant à d'autres activités. La clinique Mayo déconseille de retenir son souffle tout en exerçant les muscles de votre PC.

Les jouets sexuels aident à renforcer votre vagin

Pour certaines femmes, avoir des commentaires permet de compléter les exercices de Kegel. La rétroaction peut prendre la forme simplement d'avoir quelque chose autour duquel serrer leurs muscles vaginaux. Dans ce cas, n'importe quel gode fera l'affaire. Cependant, vous pouvez également acheter des exerciseurs de type gode pondérés spécifiquement à cette fin.

Un type de jouet sexuel plus commun destiné à resserrer votre vagin et à renforcer le plancher pelvien sont les billes de boules vaginales. Il s'agit notamment des boules Ben Wa, qui sont des boules métalliques distinctes. Ajoutez-les à votre liste de seau sexuelle ! Cependant, les plus grandes perles connectées avec un cordon de retrait, y compris les Luna Beads de Lelo et le système d'exercice Ami de JeJoue, offrent plus de variété et une facilité d'utilisation accrue.

Vous pouvez simplement insérer ces perles et poursuivre vos exercices PC normaux. Certains fabricants affirment que vous n'avez pas du tout besoin d'effectuer des exercices parce que les boules intérieures de leurs jouets font réagir les muscles du PC par réflexe. Cependant, cela ne fait jamais de mal de garder vos représentants!

N'exagérez pas le serrage vaginal

Tout en étant consciencieux sur l'état de vos muscles vaginaux, vous pouvez en faire trop. Lorsque vous vous entraînez, que vous utilisiez un instrument pour le rendre plus facile, il est important pour vous d’étendre vos muscles et de les contracter. Vous ne voulez pas qu'ils soient continuellement tendus.

Une routine régulière de resserrement et de relâchement des muscles de votre PC peut conduire à un resserrement du vagin et à des avantages tels que de meilleures relations sexuelles - peut-être avec orgasmes multiples ! - et soulagement de l'incontinence urinaire. La clé pour suivre cet entraînement est de lutter contre l'ennui, alors associez des exercices à vos activités quotidiennes ou réservez du temps pour utiliser un outil Kegel spécialisé qui vous encourage à renforcer votre plancher pelvien!

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