Comment rester positif après une rupture

Comment rester positif après une rupture

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Voici comment recâbler votre cerveau pour la positivité après une rupture

Matt Shumate 7 décembre 2015 Partager Tweet Retourner 0 Partages

En tant qu'êtres humains, nous sommes génétiquement modifiés pour être négatifs. Cela remonte à des éons, à l'époque où nos ancêtres préhistoriques devaient garder la tête sur un émerillon pour voir s'il y avait un type de prédateur massif caché dans les buissons. Tout ce qui a été introduit dans votre champ de vision a d'abord été analysé pour détecter les menaces. Ou, pour reprendre les mots de Mac de Il fait toujours beau à Philadelphie , étant donné la palpation oculaire complète.

Avance rapide de plusieurs milliers d'années et ce biais de négativité demeure. La lentille à travers laquelle vous voyez le monde est destinée à analyser les menaces potentielles. Ce faisant, cela obscurcit votre esprit avec plus de négativité. Ceci est encore plus amplifié en ce qui concerne se remettre d'une rupture . Le ciel tombe, le monde se termine, les pensées apocalyptiques prennent le dessus et tout dans votre monde est négatif.



Suce, non? La bonne nouvelle est que vous pouvez absolument changer la façon dont votre cerveau fonctionne et traite les informations en une inclination plus positive. Grâce à la répétition, vous pouvez retravailler vos neurones pour qu'ils se déclenchent de nouvelles manières. Voici quelques habitudes pour vous lancer dans cette direction & hellip;



Adopter des moments positifs

Nous vivons dans une société qui nous pousse constamment à éviter les moment présent . Les publicités se disputent notre attention. Les smartphones clignotent avec des notifications qui demandent à être vérifiées. Les pensées du passé et du futur sont endémiques. Le cliché de s'arrêter pour sentir les roses est bien sous-utilisé dans la culture moderne. Mais c'est nécessaire, surtout si vous essayez de surmonter ton ex .

Pensez à des moments de votre vie où vous étiez au sommet de votre bonheur. Pour moi, je me souviens avoir été dans ma cabane familiale au Canada, flottant à travers le lac sur un radeau mal construit que j'ai fait au collège. Venir à la surface de l'Atlantique lors d'une plongée de nuit à Key Largo et voir un éventail d'étoiles incroyables. Assis dans la baie au large de la côte thaïlandaise, buvant des bières de Chiang avec mon nouvel ami chauffeur de bateau à moteur qui parlait à peine anglais.

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Je me souviens très bien de ces moments positifs, car je me force à les embrasser pleinement. La prochaine fois que vous vous retrouverez dans un moment fantastique, prenez le temps de ressentir chacun de vos sens. Qu'est-ce que vous sentez, voyez, goûtez, ressentez. Que ressent l'air sur votre peau? Que fait votre visage lorsqu'il se recroqueville en un sourire incontrôlable. Embrassez ce moment. Vivez-y profondément. Plus vous faites cela, plus les produits chimiques et le cadre neurologique de votre cerveau commenceront à percevoir et à traiter tout nouvel événement dans une perspective plus positive. Cela changera votre vie.

Incarner une vie de gratitude

Il ne s’agit pas seulement des moments spéciaux que vous chérissez. Chaque jour, les événements et les bénédictions doivent être gardés à l'esprit. Je tiens un journal dans Evernote où j'écris chaque jour des choses pour lesquelles je suis reconnaissant. La brise de l'océan de Miami. La générosité de mes parents. Le toit au-dessus de ma tête. Ma vie sur cette terre folle.

Prenez le temps de comprendre à quel point vous avez des choses incroyables dans la vie. Dis que ta copine a rompu avec toi. Vous savez quoi? Vous avez encore des choses incroyables dans la vie pour lesquelles vous devez être reconnaissant. Souvenez-vous de ceux-ci tous les jours et votre esprit cessera de voir ce que vous n'avez pas et se concentrera sur les éléments positifs de ce que vous faites.

Entoure-toi de personnes positives

Vous êtes une fonction des 5 personnes avec qui vous passez le plus de temps dans la vie. Vérifiez votre téléphone dès maintenant. Quelles sont les 5 personnes avec lesquelles vous appelez et envoyez le plus de SMS? Comment ont-ils un impact sur votre vie? Est-ce positif? Sont-ils édifiants et motivants ou montent-ils sur vous et apportent-ils de l'énergie négative dans votre vie.



Bannissez les amis toxiques de votre vie. L’existence est trop courte pour être confinée à des personnes qui ne vous autonomisent pas et ne vous aident pas à grandir. Il y a de fortes chances que votre ex vous abaisse de bien des façons. Alors, rejoignez les personnes qui ont eu une influence positive sur votre vie. Passez du temps avec eux à faire des activités enrichissantes qui vous mettent au défi de nouvelles manières. Votre mentalité, votre humeur et votre motivation vont tous monter en flèche de manière positive.

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Lorsque vous la décomposez, la réalité n'est qu'une illusion composée de votre perception du monde. Si votre point de vue est obscurci par une lentille de négativité, vous êtes sur une pente glissante qui mènera à la dépression et à une vie insatisfaisante. Cependant, si vous vous baignez dans la gratitude, l'appréciation et la positivité, votre réalité deviendra une bénédiction positive.



Pensez à vous-même que la vie se passe pour vous, pas pour vous. Tout ce qui se passe est une opportunité incroyable. Recâblez votre esprit en fonction de cette positivité et vous atteindrez un état éclairé d'amour-propre et qui dégagera une énergie incroyable. Cela attirera naturellement de nouvelles femmes incroyables qui peuvent amener votre vie à un tout autre niveau.