Combien de calories brûle le sexe + conseils pour en brûler plus!

Le sexe est présenté comme un excellent moyen de brûler des calories, mais est-ce vrai? Certains experts affirment que le sexe peut brûler des centaines de calories au cours de chaque session, tandis que d'autres études montrent que ce n'est pas le cas et que vous ne devriez pas abandonner votre abonnement au gym pour l'instant. Bien sûr, le sexe brûle plus de calories que de regarder la télévision et les raisons ne manquent pas pour avoir plus de sexe de toute façon! Ainsi, en plus de vous montrer combien de calories vous brûlez pendant les rapports sexuels, nous avons également trouvé certaines des meilleures façons de brûler encore plus de calories lorsque votre homme est en train de descendre!

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Combien de calories brûle le sexe?

C'est en fait une question difficile. Peu d'études ont été faites sur le sujet, et l'activité sexuelle couvre un large éventail, donc votre kilométrage peut varier. Chaque fois que vous lisez un article sur le nombre de calories brûlées par le sexe, ces statistiques et ce nombre peuvent ne pas s'appliquer à vous, car les femmes et les hommes brûlent différentes quantités de calories pendant l'exercice [1]. Votre poids y joue également.

C'est pourquoi les applications et les calculatrices sexuelles telles que celui-là, Doit être pris avec un grain de sel. Ils peuvent vous donner une idée générale des calories brûlées pendant les rapports sexuels, mais ce n'est pas une science exacte - pour le moment!

Pourtant, certaines personnes ont essayé de comprendre combien de calories le sexe brûle. Les gens de l'Université de Montréal estiment que c'est environ 100 calories par séance par homme et 69 calories par heure pour les femmes. Une équation générale pour les femmes consiste à multiplier par 3,1 le temps passé à avoir des relations sexuelles pour déterminer la consommation de calories. Le professeur Antony D. Karelis, qui a organisé l'étude, a parfois décrit le sexe comme modéré à significatif. Selon votre routine, le sexe peut être l'équivalent d'un exercice plus intense que la marche en montée [2]!

Si vous pensez que cela signifie que vous devriez passer plus de temps à avoir des relations sexuelles - et pas seulement pour les bienfaits caloriques - vous avez raison. Et, nous avons quelques conseils pour brûler encore plus de calories par heure que nous avons réparties par activité.

Embrasser

Vous songez à lésiner sur les préliminaires? Détrompez-vous! Embrasser brûle jusqu'à 68 calories par heure. Ajoutez des mains pour un peu de caresses et vous obtiendrez un entraînement encore plus important. De plus, changer la pose peut faire monter les enchères. Pensez à vous embrasser pendant que l'un de vous est en position de planche ou à vous étirer pour attraper quelque chose sur une étagère haute!

Mes astuces et conseils sexuels les plus puissants ne sont pas sur ce site. Si vous souhaitez y accéder et donner à votre homme des orgasmes arqués, recourbés et hurlants qui le garderont sexuellement obsédé par vous, alors vous pouvez apprendre ces techniques sexuelles secrètes dans ma newsletter privée et discrète. Vous apprendrez également les 5 erreurs dangereuses qui ruineront votre vie sexuelle et votre relation. Obtenez-le ici.

Faire

Lorsque vos baisers deviennent plus profonds, plus longs et plus luxueux, et que vous utilisez votre corps pour vous faire plaisir avant que vos vêtements ne se détachent, vous brûlez encore plus de calories. Faire sortir fait pomper votre sang et accélère votre respiration. Cette anticipation est aussi géniale pour brûler quelques calories que pour créer une tension sexuelle. Plus à ce sujet ici.

Déshabillage

D'accord, donc le déshabillage ne brûle qu'une poignée de calories, et c'est quelque chose que vous faites une fois et vous avez terminé. Mais vous pouvez brûler plus de calories si vous êtes un peu créatif. Essayez de vous déshabiller dans l'obscurité, de défaire sa ceinture avec votre bouche ou d'effectuer une strip-tease. Vous vous déshabillerez et il deviendra chaud et dérangé.

Masser

Pour vraiment brûler des calories pendant les rapports sexuels, vous voudrez le faire le plus longtemps possible, et le massage est une façon de le faire. Bien sûr, vous ne brûlerez pas autant de calories à l'extrémité de réception d'un massage sensuel comme lorsque vous en donnez un, alors assurez-vous de le changer avec votre homme. C’est juste, après tout! Alors sortez l'huile de massage et allez-y!

Sexe pénétrant

Lorsque vous pousserez, grignoterez, gémirez, gémirez et atteindrez votre homme, vous brûlerez le plus de calories pendant les rapports sexuels. Plus vous en faites, plus vous brûlerez de calories. Votre homme adorera aussi la façon dont vous êtes actif pendant les rapports sexuels. Assurez-vous d'être au top pour que ce ne soit pas seulement votre homme qui brûle des calories! Déplacez vos cuisses et vos fesses et vous pourrez y faire un excellent entraînement.

De plus, vous pouvez consulter notre guide de sexercise, qui comprend des positions sexuelles où vous obtiendrez plus d'une séance d'entraînement et brûlerez plus de calories.

Stimulation manuelle

Donner une branlette à votre homme peut certainement brûler des calories, et vous pourriez avoir le bras endolori pour le montrer! Broyez votre corps contre le sien pendant que vous le caressez ou utilisez vos deux mains pour brûler quelques calories supplémentaires!

Donner le sexe oral

Vous ne passerez probablement pas une session entière à lui faire une fellation, mais c'est plus calorique que les autres parce que vous bougez la tête et le haut du corps. Essayez de vous appuyer sur vos bras au-dessus de lui plutôt que de simplement vous agenouiller devant lui. Ajoutez également des mains pour brûler plus de calories. Et si vous cherchez un guide complet sur la façon de lui donner une bonne orale, alors Découvrez ces techniques de fellation et ces conseils de lecteurs.

Brûler des calories pendant les rapports sexuels

Si vous cherchez à brûler encore plus de calories pendant les rapports sexuels, vous voudrez peut-être essayer certaines de ces idées ci-dessous:

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  • Assurez-vous d'ajouter suffisamment de temps pour les préliminaires. Plus vous passez de temps à faire l'amour, plus vous brûlez de calories.
  • Vous brûlerez plus de calories du sexe si vous faites plus de travail. Alors sautez dessus. Vous avez peur de chevaucher votre homme? Lis ce post pour renforcer votre confiance, puis essayez la Position de cow-girl.
  • Envisagez autre chose que du sexe pour brûler des calories. Par exemple, fouetter ou donner une fessée à quelqu'un fera travailler les muscles de vos bras et brûlera des calories.
  • Si vous augmentez la température, vous transpirerez encore plus. C'est le même concept utilisé dans le yoga chaud. Pensez au sexe autour d'un bain à remous ou dans un sauna (en plus, le sexe dans un hôtel ajoute un petit quelque chose).
  • Même si vous n'avez pas de partenaire ou si vous avez une relation à distance, vous pouvez faire le travail vous-même et brûler des calories. Si vous êtes nouveau dans la masturbation, consultez ces techniques de masturbation féminine ainsi que certains des autresavantages de la masturbation, aussi. Le sexe partage bon nombre de ces avantages!

Vous pourriez envisager d'autres façons de faire durer le sexe plus longtemps ou vous pouvez consacrer une journée entière à rouler dans le foin! Plusieurs séances pourraient brûler plus de calories et conduire à de multiples orgasmes!

Il y a aussi d'autres choses que vous pouvez faire pour brûler des calories. Pensez à commencer par une danse lente, qui brûle plus de calories car elle utilise tout votre corps. Que vous allumiez la musique dans votre maison ou que vous alliez au club, prenez le temps de danser avec votre homme et de vous connecter physiquement lorsque vous ne pouvez pas garder vos mains loin de lui!

Mais ne vous inquiétez pas si vous ne brûlez pas autant de calories que quelqu'un d'autre. Continuez simplement à avoir du sexe génial!

Faites travailler votre séance d'entraînement pour vous

Prêt à brûler des calories? N'oubliez pas ce qui suit!

  • Si vous brûlez vraiment ces calories, vous pourriez vous retrouver à transpirer. Pensez à sauter dans ledouche ensemble pendant les rapports sexuels pour quelques orgasmes ou après le sexe pour des attouchements sensuels.
  • En parlant d’eau, n’oubliez pas de rester hydraté. Gardez un verre d'eau près de votre lit ou faites une pause pour une collation sexy dans le buff!
  • Vous voulez toujours jouer en toute sécurité. Ne vous fatiguez pas. Suivez les conseils de sécurité lorsque vous attachez quelqu'un ou que vous vous engagez dans un jeu d'impact. Ne vous attendez pas à ce que vous puissiez supporter le poids de votre partenaire. En fait, de nombreux meubles et accessoires ménagers sont incapables de cela, c'est pourquoi vous devez être prudent lorsque vous suspendez quelqu'un pendant la servitude.

Maintenant, vous en savez plus sur les calories brûlées par le sexe et comment ajouter un exercice sexuel à votre routine pour en faire un peu plus d'entraînement. Bien sûr, le sexe devrait être amusant et vous ne devriez pas vous surmener ou vous blesser, et vous n'allez probablement pas remplacer votre entraînement par du sexe. Mais nous ne dirons pas si vous glissez votre séance d'entraînement pour passer du temps avec votre homme ou opter pour sexe du matin au lieu de cette course avant le travail!

Regardez cette vidéo sur le travail de coup

Il contient un certain nombre de techniques de sexe oral qui donneront à votre homme tout le corps en secouant les orgasmes. Si vous êtes intéressé à apprendre ces techniques pour garder votre homme accro et profondément dévoué à vous ainsi que pour vous amuser beaucoup plus dans la chambre, alors vous voudrez peut-être regarder la vidéo. Vous pouvez le regarder en cliquant ici.

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