Comment entretenir une relation à long terme
GettyImages
Si vous voulez une relation à long terme réussie, lisez ceci
L'équipe éditoriale d'AskMen recherche et examine en profondeur les meilleurs équipements, services et produits de base pour la vie. AskMen peut être payé si vous cliquez sur un lien dans cet article et achetez un produit ou un service.
L'acte de tomber amoureux? C'était facile pour vous et votre petite amie. Dans ce qui ressemblait à une chimie instantanée, à partir du moment où vous avez posé les yeux sur elle, le concert était terminé. Même si votre histoire d'amour a pris de nombreux rebondissements avant que vous ne mettiez à jour vos statuts Facebook pour qu'ils soient «officiels» - quand il s'agit d'imaginer votre vie avec quelqu'un d'autre? Vous ne pouvez tout simplement pas.
Bien que vous ne doutiez pas de votre connexion, de votre capacité à communiquer ou de l'amour que vous partagez, la dure vérité d'être dans une relation à long terme, engagée et monogame est que sans retrousser vos manches et faire le travail acharné nécessaire pour faire ça marche, eh bien, ça ne marche pas.
Bien qu'il puisse y avoir des moments où vous traversez les subtilités et coexistez agréablement ensemble, une relation à long terme doit faire l'objet d'une attention constante et réfléchie pour que les années passent heureusement. Ici, les experts partagent leurs meilleurs conseils sur la façon de s'assurer que votre amour ne souffre pas parce que vous évitez de donner la priorité à la femme que vous avez la chance d'avoir:
1. Les avantages d'une relation à long terme
Surtout si vous avez passé la grande majorité de votre vingtaine (et d'accord, peut-être même une partie de votre trentaine) en tant qu'homme célibataire, vous savez à quel point c'est différent lorsque vous tombez enfin sur une femme qui vous donne envie de concentrer toute votre attention et énergie sur elle.
De la façon dont elle se tient dans des discussions difficiles et à quel point son éthique de travail est impressionnante, à la façon dont elle peut porter sans effort une petite robe noire et un pantalon de jogging, passer du temps avec votre petite amie ou votre femme est plus épanouissant que n'importe quelle aventure d'une nuit. En fait, selon les thérapeutes de couple Sarah Schewitz , Psy.D., la recherche indique que les hommes gagnent surtout plus à être dans une relation à long terme que les femmes gagnent du même engagement.
Après un divorce ou la fin d'une relation à long terme, les hommes ont tendance à devenir plus déprimés que les femmes et à se remarier plus rapidement parce qu'ils ressentent tant d'avantages dans une relation, explique-t-elle. Les hommes dans des relations à long terme ont une meilleure santé physique, plus de bonheur, plus de soutien émotionnel et une plus grande satisfaction sexuelle que ceux qui ne sont pas en couple.
Et en dehors de toute recherche menée par la science, il y a un sentiment général d'épanouissement et de bonheur qui découle du fait de savoir que vous avez un partenaire dans le crime. Non seulement la stabilité vous inspire à être plus audacieux dans vos propres choix en dehors de l'amour et des relations, mais elle vous inspire à vous consacrer d'une manière plus altruiste que si vous étiez célibataire. Psychologue basée à Los Angeles Yvonne Thomas , Ph.D. dit en général, c’est une meilleure idée d’être dans une relation de résistance que d’être seul.
Les avantages d'une relation à long terme sont nombreux. Se sentir plus heureux et bien équilibré; avoir un sentiment de stabilité émotionnelle et de sécurité dans lequel vous savez que votre partenaire est là pour vous; éprouver une connexion significative et profonde dans laquelle chaque partenaire peut se sentir connu et compris par l'autre; partager une histoire unique ensemble; s'entraider et être plus motivée pour rester en bonne santé physique et émotionnelle et plus encore, explique-t-elle. En prime? Elle ajoute également que vous vivrez plus longtemps si vous êtes jumelé que si vous ne l’êtes pas.
2. Pourquoi les relations à long terme nécessitent un entretien
Considérez votre ami le plus proche. C’est lui qui est là à travers les épaisseurs et les maigres, pour quand vous avez besoin de prendre une décision intelligente et calculée et pour quand vous voulez vous laisser aller et boire toute la nuit. Même avec tous les bons moments et les bons souvenirs que vous partagez, c'est aussi celui qui sait le plus rapidement réagir à vos niveaux d'agacement.
Heureusement, vous pouvez vous appeler sans manquer un battement, mais dans une relation, les flux et reflux peuvent être plus difficiles à naviguer. Schewitz dit que c’est une idée fausse courante que «vous ne devriez pas avoir à essayer de faire fonctionner une relation» - alors qu’en réalité, sans suivre les besoins de votre partenaire et l’état de votre union personnelle, vous pourriez la perdre & hellip; vite.
La solution passe par les changements ensemble. Les relations passent par de nombreuses phases et plus vous restez longtemps ensemble, plus vous vivrez de changements ensemble. Il y aura des moments où les choses seront faciles et sembleront juste couler, mais il y aura aussi des moments où vous vous demanderez si vous pouvez ou voulez faire cela plus. Les deux sont des sentiments normaux dans une relation à long terme, ajoute-t-elle.
Thomas dit souvent qu'une relation commence à perdre de son éclat lorsque l'un des partenaires (ou les deux d'entre vous) cesse de se nourrir et de s'occuper les uns des autres autant que nécessaire pour être heureux et en bonne santé.
Comme pour toute entité vivante, une relation doit être nourrie avec soin et attention pour la maintenir non seulement vivante, mais aussi en croissance et en épanouissement émotionnel et physique. Sans ces éléments, les relations à long terme peuvent devenir ennuyeuses; l'un ou les deux partenaires peuvent se prendre pour acquis et ne pas apprécier l'autre; l'un ou les deux partenaires peuvent supposer que l'autre significatif doit savoir ce dont il ou elle a besoin, pense et / ou ressent sans communiquer ces choses; le sexe peut devenir obsolète et routinier; des problèmes non résolus entre le couple peuvent créer des problèmes tels que l'accumulation de murs, la déconnexion, les rancunes, le ressentiment, les sentiments bouleversants, les actes, le retrait et plus encore, dit-elle.
3. Comment investir dans votre relation
Si vous lisez ceci, vous vous inquiétez probablement des efforts que vous consacrez à votre relation et si vous vous dirigez vers une fin malheureuse et indésirable. Pour apaiser vos angoisses et vous rapprocher, les psychologues partagent des moyens recommandés pour maintenir la qualité (et l'amour!) De votre couple à long terme:
N'arrêtez jamais de poursuivre votre partenaire
Vous sortez ensemble depuis un an? Trois ans? Six? Marié depuis dix ans? Peu importe depuis combien de temps vous êtes avec votre partenaire, Schewitz dit qu'il est essentiel de toujours les poursuivre. Bien que, bien sûr, vous n'ayez pas à faire la cour comme vous l'avez fait lors de votre première rencontre, elle note que de nombreuses personnes associent ces papillons initiaux à leur niveau de satisfaction tout au long de la relation.
En d’autres termes, quoi que vous fassiez pour la persuader de tomber amoureuse de vous alors que vous n’étiez pas officiellement en couple, vous devrez continuer à lui rappeler ces mouvements pour la garder connectée à vous. Peut-être que c’est grâce à des SMS inattendus «Good morning beautiful» ou à prendre le genre de jus d’orange qu’elle préfère ou à la surprendre avec des billets de concert pour un groupe qu’elle admire. Quel que soit le cas spécifique et unique à votre relation, planifiez l'heure dans votre calendrier afin de ne jamais oublier de la courtiser.
Donnez la priorité à votre partenaire
Votre partenaire pourrait naturellement être plus apte à remplir le médicament contre le ver du cœur du chien, à envoyer à votre mère une carte d’anniversaire ou à vous rappeler de faire un nettoyage à sec. Et même si vous appréciez ces qualités à coup sûr, Schewitz dit que vous pourriez également les prendre pour acquises. C’est pourquoi il est essentiel de tourner votre énergie vers le don au lieu d’obtenir, surtout à mesure qu’une relation mûrit et grandit. Concentrez-vous davantage sur ce que vous pouvez donner par rapport à ce que vous pouvez tirer de la relation. Si les deux partenaires accordent la priorité aux besoins et au bonheur de l’autre, vous serez tous les deux pris en charge et vous vous sentirez tous les deux comme une priorité, dit-elle.
Essayez de comprendre avant de répondre
D'après son expérience, Schewitz dit que l'une des plus grandes divisions qui séparent les couples est leur incapacité à communiquer au fil du temps. Bien que les désaccords fassent tous partie du processus pour être avec une autre personne pendant une période prolongée, si vous vous chamaillez simplement pour le plaisir, sans vraiment vous mettre à l'écoute des frustrations de votre partenaire, vous avez des ennuis.
C’est généralement parce qu’ils ne s’écoutent pas vraiment et qu’ils essaient de se mettre à la place de leur partenaire. Ils attendent juste que leur partenaire ait fini de parler pour pouvoir donner la réponse à laquelle ils pensaient pendant que leur partenaire parlait, dit-elle.
Au lieu de cela, soyez vraiment présent à ce que dit votre partenaire. Posez-lui des questions comme «comment cela vous fait-il ressentir?» Et «qu'est-ce qui vous a amené à penser cela?» Ensuite, essayez de vous mettre à la place de votre partenaire et de vraiment comprendre et répéter son point de vue avant de partager le vôtre.
Faites du temps ensemble une priorité
Voici quelques règles de base de ce temps de qualité, selon Schewitz: pas d'enfants, pas de famille, pas de distractions mais se regarder avec amour dans les yeux. Ou, en riant jusqu'à ce que vous tombiez presque de vos meubles de patio. Schewitz suggère d'avoir une soirée de rendez-vous désignée au moins une fois toutes les deux semaines, sinon chaque semaine.
C'est le moment où vous pouvez abandonner les facteurs extérieurs et vraiment vous concentrer sur ce qui se passe individuellement et dans votre relation. Peu importe si vous prenez un nouveau cours, faites une réservation dans votre restaurant préféré, allez courir ou volez dans une chambre d'hôtel pour des relations sexuelles ininterrompues, c'est le moment de vous reconnecter.
Parlez au moins 30 minutes par jour
Bien que le face à face soit recommandé par Thomas, si vous ne pouvez pas toujours balancer cela, elle dit qu'un appel téléphonique est essentiel. C'est le moment d'entendre leur voix, de comprendre les tremblements ou les pics de leur ton et de se concentrer sur votre partenaire. De cette façon, vous pouvez continuer à renforcer la connexion entre vous deux et ce, de manière plus personnelle que par e-mail, SMS ou médias sociaux.
Si cela est difficile à faire certains jours, essayez de incorporer la communication avec votre moitié tout en préparant un repas ensemble ou en faisant la lessive ou les courses ensemble, dit-elle. Lorsque vous communiquez, essayez de ne pas vous concentrer sur des éléments périphériques comme votre téléphone portable, votre ordinateur ou votre télévision. Au lieu de cela, montrez à votre partenaire que vous êtes intéressé et attentif à ce qu'elle dit en vous concentrant autant que possible sur elle et en répondant avec des questions, des pensées ou des sentiments que vous avez liés à ce qu'elle vient de vous dire afin qu'elle se sente vraiment entendue et tenir à.
4. Outils recommandés
Parfois, des bavardages, des aventures dans la chambre à coucher, un cadeau surprise et de petits ou grands gestes ne suffisent pas à déplacer l'aiguille. Au lieu de cela, vous pourriez avoir besoin de l'aide de professionnels pour redonner à votre relation la splendeur qu'elle avait autrefois:
OMGYES
Vous savez probablement quelles positions la rendent chaude et lourde, mais elle a également ressenti ces positions plus de fois qu'elle ne peut les compter. Ce n’est pas que la pratique ne la rend pas parfaite, mais pour vraiment lui faire plaisir, vous pouvez affiner vos compétences. OMGYES est un site pédagogique qui rencontre du porno soft core qui montre des moyens de devenir un amant meilleur et plus engagé. Ici, votre abonnement peut inclure des vidéos que vous regardez ensemble ou que vous explorez séparément, le tout dans le but de créer votre vapeur.
Notes d'amour
Il n’y a jamais de mauvais moment pour lui rappeler à quel point vous vous souciez - et à quel point vous la trouvez belle, chaque jour. Avec cet ensemble de doux riens, vous avez l'occasion de la surprendre avec un gage d'appréciation sur le reg.
Écoutez, apprenez, aimez
Première étape pour améliorer votre relation? Maîtrisez vos capacités d'écoute. Avec ce livre, vous apprendrez à vous concentrer davantage sur l'art d'écouter votre partenaire, au lieu de sauter et d'écraser ou de diminuer ses sentiments.
AskMen peut être payé si vous cliquez sur un lien dans cet article et achetez un produit ou un service. Pour en savoir plus, veuillez lire notre intégralité conditions d'utilisation .