Comment augmenter le nombre de spermatozoïdes

Test de sperme

GettyImages

Ce que vous devez savoir sur votre nombre de spermatozoïdes et votre fertilité

Christina Majaski 17 juin 2019 Partager Tweet Retourner 0 Partages

L'équipe éditoriale d'AskMen recherche et examine en profondeur les meilleurs équipements, services et produits de base pour la vie. AskMen peut être payé si vous cliquez sur un lien dans cet article et achetez un produit ou un service.


Fonder une famille est un objectif de vie pour de nombreux hommes qui cherchent à passer à l'étape suivante avec leur partenaire romantique et peut être une source de grande joie et d'excitation. Cependant, de nombreux hommes luttent contre l'infertilité, que ce soit en raison d'un faible nombre de spermatozoïdes, d'une faible motilité des spermatozoïdes ou de tout autre facteur associé. Malgré un profond désir de devenir père, c’est un rêve qui peut rester hors de portée pour tant d’hommes méritants.





Cela étant dit, il y a certainement des mesures que vous pouvez prendre pour vous assurer d'avoir une chance de vous battre à la paternité. Qu'une amélioration de votre nombre et de votre qualité de spermatozoïdes se produise via des suppléments de fertilité masculine, des vitamines associées, des choix de mode de vie ou d'autres facteurs, l'objectif reste le même: apporter votre propre bonheur au monde. Avec tout cela à l'esprit, il devient très important de comprendre la fertilité et où obtenir des conseils sur la fertilité masculine.

EN RELATION: Comment augmenter la motilité des spermatozoïdes


Qu'est-ce que le nombre de spermatozoïdes?


Alors, quel est exactement le nombre de spermatozoïdes et comment le sperme joue-t-il un rôle dans la conception? Selon les experts médicaux du Clinique Mayo , le nombre de spermatozoïdes fait simplement référence au nombre de spermatozoïdes sains et viables présents dans votre sperme. Le terme technique pour un faible nombre de spermatozoïdes est oligospermie, tandis que le langage médical pour ne pas avoir de spermatozoïdes est l'azoospermie.



Le millilitre moyen de sperme contient 15 millions de spermatozoïdes, et tout nombre inférieur à 20 millions de spermatozoïdes par millilitre est considéré comme faible. Étant donné qu'il suffit d'un seul spermatozoïde réussi pour pénétrer et féconder un ovule femelle, plus il y a de spermatozoïdes, plus vous avez de chances de réussir la conception avec votre partenaire.


Comment pouvez-vous tester votre nombre de spermatozoïdes?


Selon Dr. Aaron K. Styer du CCRM Fertility in Massachusetts, une analyse de sperme, le test typique pour le sperme, comprend trois parties de base. Celles-ci comprennent la concentration (le nombre total de spermatozoïdes par volume [millilitre (ml)] de sperme produit), la motilité (le nombre de spermatozoïdes qui nagent dans un échantillon) et la morphologie (le pourcentage de tous les spermatozoïdes qui ont une forme normale [c'est-à-dire une forme normale tête et queue]. Les valeurs normales comprennent: une concentration de 15 millions / ml ou plus, une motilité totale de 15 à 20 millions par échantillon et 4% ou plus de morphologie normale (réalisée avec ce que l'on appelle des critères stricts). les paramètres d'analyse sont inférieurs aux valeurs ci-dessus, alors une évaluation plus approfondie est recommandée par votre fournisseur de soins de santé, dit Styer.

Il existe également des options pour tester votre nombre de spermatozoïdes à la maison. Il s'agit notamment de certains kits de test qui peuvent fournir un certain degré de précision.

Kit de test de sperme SpermCheck Fertility Home

Kit de test de sperme SpermCheck Fertility Home



Le kit de test de fertilité SpermCheck semble avoir été un succès retentissant auprès des acheteurs d'Amazon, après avoir obtenu une note de 4 étoiles sur un nombre important d'avis clients. Le produit est annoncé comme ayant été autorisé par la FDA, ainsi que comme ayant la capacité de déterminer - en quelques minutes - si votre nombre de spermatozoïdes se situe dans une fourchette régulière. Prétendant un taux de précision de 98%, il semble que les évaluations soient bien justifiées.

Moins de 30 $ sur Amazon.com

Test de sperme YO Home pour les iPhones Apple

Test de sperme YO Home pour les iPhones Apple

Le kit de test de numération des spermatozoïdes YO comprend deux lames de test et un lecteur qui se connecte à divers modèles d'iPhone. Impliquant des coupelles de test, des lames et des pipettes, ce processus peut vous donner l'impression d'être un assistant de laboratoire lorsque vous préparez un échantillon à lire via le matériel inclus. Y compris la possibilité de prendre une vidéo du sperme capturé sur la diapositive, le kit de test de numération des spermatozoïdes YO semble avoir gagné ses avis clients largement positifs. Une version pour les smartphones phares de Samsung est également disponible auprès du même fabricant, et ce produit est également annoncé comme approuvé par la FDA.

Environ 60 $ selon le modèle sur Amazon.com

Système de test de fertilité masculine Trak

Système de test de fertilité masculine Trak

Le système de test de fertilité masculine Trak promet un résultat précis en laboratoire pour un prix légèrement augmenté, vantant sa technologie exclusive CentriFluidic dans le cadre du plan. Soulignant que leur produit est éligible aux fonds du compte d'épargne santé ou du compte de dépenses Flex - et annonçant une remise militaire - Trak semble cibler le haut de gamme du marché des kits de test de sperme.



Environ 75 $ pour deux kits de test, 125 $ pour quatre et 175 $ pour six sur TrakFertility.com

Presque toutes les évaluations sur place avaient des notes de cinq étoiles. Si les chiffres racontent l'histoire, ce kit est à considérer pour les hommes à la recherche d'un résultat très précis et très approfondi.

Comme Dr Todd Nippoldt de la clinique Mayo indique, cependant, que les hommes insatisfaits des résultats - ou des mystères - générés par les kits de test de sperme à domicile devraient consulter un spécialiste de l'infertilité qualifié. Un spécialiste de l'infertilité peut être en mesure de donner des conseils sur la fertilité masculine à un niveau professionnel et instruit et offrira presque certainement des moyens d'augmenter le nombre de spermatozoïdes.

Les techniciens de laboratoire peuvent évaluer les qualités suivantes de votre échantillon de sperme:

  • Nombre total de spermatozoïdes
  • Volume global de sperme
  • Concentration ou densité des spermatozoïdes
  • Vitalité des spermatozoïdes, c'est-à-dire combien vivent
  • Mouvement ou motilité des spermatozoïdes
  • Forme du sperme, alias morphologie

EN RELATION: Meilleurs suppléments de fertilité pour hommes


Comment améliorer le nombre de spermatozoïdes


Donc, vous avez un faible nombre de spermatozoïdes ... et maintenant? La bonne nouvelle est que les moyens d'augmenter votre nombre de spermatozoïdes et d'améliorer vos chances de conception ne manquent certainement pas. Il n'y a pas de consensus ou de recommandation généralement acceptée pour des interventions ou des changements dans l'apport alimentaire qui peuvent améliorer le nombre de spermatozoïdes, dit Styer. Il est généralement conseillé aux hommes qui tentent de concevoir d'éviter toute consommation de tabac, le placement excessif d'un ordinateur portable près des testicules, la pratique excessive du vélo et l'utilisation de sous-vêtements bien ajustés.

Autres moyens d'améliorer le nombre de spermatozoïdes:

  • Allez à la salle de sport et commencez à faire de l'exercice: un mode de vie sédentaire peut être très préjudiciable à votre nombre de spermatozoïdes. L'obésité a été directement impliquée comme ayant des conséquences directes en termes de santé des spermatozoïdes, ainsi qu'en termes de santé générale. Le moment est peut-être venu de frapper le tapis roulant et de perdre quelques kilos en trop.
  • Le sommeil n'est pas pour les faibles: la sagesse conventionnelle exige que vous dormez régulièrement huit heures par nuit. Ceci est encore plus vital si vous essayez de concevoir. Si vous n'êtes pas bien reposé, vous ne pouvez pas non plus vous attendre à ce que votre sperme soit vigoureux et abondant.
  • Le stress est l'ennemi: selon le Clinique Mayo , un stress sévère ou prolongé peut provoquer des déséquilibres hormonaux dans votre corps. Ces changements hormonaux peuvent être très dommageables pour votre santé reproductive. Videz votre esprit et envisagez une thérapie ou même une longue marche rapide pour mettre vos pensées au diapason.
  • Calmez-vous, fêtard: L'abus d'alcool, le tabagisme et la consommation de drogues récréatives ont des influences négatives sur le nombre et la qualité de vos spermatozoïdes - ainsi que sur votre vie dans son ensemble. S'abstenir de boire de l'alcool et tenter un programme d'abandon du tabac peut être dans les cartes si vous vous demandez vraiment comment améliorer considérablement le nombre de spermatozoïdes.

Enfin, les suppléments de fertilité masculine peuvent être quelque chose à considérer. Il existe plusieurs produits disponibles qui peuvent aider à améliorer la qualité et le nombre de vos spermatozoïdes, et certains des meilleurs incluent.

Multivitamines pré-grossesse One A Day pour hommes et femmes

Un par jour hommes et femmes

Le produit One A Day offre une amélioration de la fertilité pour les hommes et les femmes, s'attaquant au problème des deux côtés de l'équation. Contenant des vitamines C et E précieuses, du sélénium, du zinc et du lycopène pour lui - et de l'acide folique vital pour elle - ces suppléments sont fortement recommandés par un grand nombre d'acheteurs vérifiés. Solution peu coûteuse, cette option très appréciée est en tête de liste.

Environ 21 $ pour un seul achat (moins sur l'abonnement) sur Amazon.com

FertilAid pour hommes

FertilAid pour hommes

FertilAid For Men semble tout avoir: un approvisionnement d'un mois à un bon prix, une variété d'ingrédients intéressants et le soutien solide de clients satisfaits. Un puissant cocktail d'acides aminés, d'antioxydants, de vitamines et de minéraux promet des résultats. En fait, la description du produit en dit long, se vantant que FertilAid est cliniquement prouvé pour améliorer vos chances de conception.

Moins de 30 $ sur Amazon.com

Aide à la fertilité FertiliTrax pour hommes

FertiliTrax Hommes

Développé par VitaMonk, Fertilitax Men's Fertility Support n'a peut-être pas autant de recommandations que les deux précédentes entrées de cette liste, mais les critiques sont extrêmement enthousiastes. Soulignant à maintes reprises que ce supplément est extrêmement sûr - et relève des directives de la FDA - Fertilitrax semble avoir été salué. Mélangeant des ingrédients traditionnels tels que la vitamine B6, B12 et le zinc avec des solutions traditionnelles telles que le ginseng, VitaMonk cherche apparemment à mélanger le meilleur des deux mots pour offrir une solution de fertilité masculine à ses clients.

Environ 36 $ sur Amazon.com

EN RELATION: Comment stimuler la fertilité masculine grâce à la nutrition


Aliments et ingrédients à éviter


Outre l’amélioration du nombre de spermatozoïdes, il est également important d’éviter les aliments et les ingrédients nocifs pour les spermatozoïdes en bonne santé. Selon le Dr Edwin McDonald de UChicagoMédecine , le nombre de spermatozoïdes a chuté au cours des dernières décennies et le régime alimentaire peut être à blâmer.

Voici cinq aliments que vous devriez certainement envisager d'éviter si vous essayez de concevoir un enfant.

  • Je suis des produits: Loin d'une simple blague ou mème sur Internet, les produits à base de soja sont en fait nocifs pour le sperme. Les produits à base de soja contiennent des phytoestrogènes, des composés d'origine végétale qui imitent les effets des œstrogènes sur le corps humain. UNE étude récente à Boston a conclu qu'une forte consommation de soja pourrait peut-être réduire la concentration de sperme dans le sperme.
  • Produits laitiers riches en matières grasses: Évitez le lait entier, la crème et le fromage si possible. Bien qu'ils soient délicieux, ces produits sont corrélés à un sperme lent - motilité des spermatozoïdes inhibée, en d'autres termes - et à une forme de sperme anormale ou mutée.
  • Pesticides et BPA: Cela semble assez explicite, mais mérite tout de même d'être mentionné. Assurez-vous de bien laver vos légumes avec de l'eau propre et évitez tout récipient contenant du BPA comme ingrédient constitutif.
  • Viandes transformées: Nous aimons tous un bon sandwich de charcuterie de temps en temps, mais si vous cherchez à concevoir avec votre partenaire, vous devrez commencer à manger des viandes entières et naturelles. Évitez les hot-dogs, les saucisses et oui, même le bacon si vous tenez à votre santé reproductive.
  • Graisses trans: Déjà interdits dans de nombreux endroits, les gras trans ne sont pas seulement mauvais pour votre cœur - ils sont également mauvais pour le nombre de spermatozoïdes. Méfiez-vous des aliments gras et frits. Optez peut-être plutôt pour une salade saine pour le cœur. Après tout, vous espérez manger pour deux.

Autres méthodes pour augmenter vos chances de conception


Bien sûr, l'acte de conception ne se limite pas à la simple application de conseils de base sur la fertilité masculine et à la recherche des bons suppléments. Il en faut deux pour le tango, après tout. Il y a quelques autres choses à garder à l'esprit lorsqu'il s'agit d'augmenter vos chances d'apporter un paquet de joie dans le monde.

  • L'importance de l'ovulation: Pas d'oeuf, pas de conception. Connaître le cycle d'ovulation de votre partenaire est d'une importance primordiale pour les couples qui essaient d'avoir un petit. Comme AmericanPregnancy.org détails, le cycle d'ovulation de la femme varie généralement entre 28 et 32 ​​jours, avec une brève fenêtre entre les cycles où la conception est la plus probable. L'obtention d'un moniteur de fertilité, d'un kit de prédiction d'ovulation et d'un thermomètre basal peut contribuer au suivi de ce cycle - et vous pouvez planifier les relations sexuelles en conséquence.
  • Lait entier: Rappelez-vous comment nous avons dit d'éviter le lait entier? Eh bien, cela ne s'applique pas à la femme dans la relation. Il a été démontré que le lait entier est bénéfique pour les femmes qui souhaitent devenir enceintes, alors buvez. Dans ce cas, ça fait du bien au corps.
  • FIV ou fécondation in vitro: Bien sûr, si les méthodes traditionnelles ne suffisent pas, vous voudrez peut-être consulter un spécialiste sur la poursuite de la FIV. Des progrès technologiques ont été accomplis dans ce domaine, alors n'ayez pas peur de consulter votre médecin au sujet de cette possibilité si vous avez épuisé d'autres options.

EN RELATION: Essayer de concevoir: Guide de fertilité masculine


Rechercher de l'aide


Quelle que soit la voie que vous choisissez sur le chemin de la paternité, sachez qu'une communauté d'hommes et de femmes se tient derrière vous pour vous soutenir. Des forums pour hommes, des groupes de soutien à la fertilité et d'autres programmes communautaires existent afin de vous aider à surmonter les angoisses, les inquiétudes et les peurs auxquelles presque tous les hommes sont confrontés lorsqu'ils envisagent un cours qui change la vie.

Plongez et mettez-vous au travail. En vous éduquant et en utilisant certaines des stratégies ci-dessus, vous serez peut-être plus près de voir le visage souriant de l'enfant que vous et votre partenaire aimant avez mis au monde.

Vous pourriez aussi aimer:


AskMen peut être payé si vous cliquez sur un lien dans cet article et achetez un produit ou un service. Pour en savoir plus, veuillez lire notre intégralité conditions d'utilisation .