Comment augmenter le volume de sperme

Éclaboussure de blanc sur fond bleu

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Moyens sûrs et naturels pour augmenter le volume de votre éjaculat

Danielle Page 13 février 2020 Partager Tweet Retourner 0 Partages

Des tonnes de mecs veulent pouvoir profiter davantage du sexe.

Cependant, ce à quoi cela ressemble pour chaque homme peut être totalement différent. Certains veulent durer plus longtemps ou améliorer leurs compétences en tant qu'amoureux, tandis que d'autres veulent constamment essayer de nouvelles choses.





Tout cela est assez faisable, mais quand il s'agit de quelque chose comme amplifier vos éjaculations, apporter des améliorations dans ce département pourrait être un peu plus délicat.



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En l'occurrence, beaucoup d'hommes veulent produire plus de sperme (pour des raisons de fertilité), augmenter le volume de leur éjaculat (pour des raisons de fierté), ou augmenter la distance de leur éjaculat (pour ... le droit de se vanter?) - à chacun le leur, bien sûr.



Bien que vous puissiez faire certaines choses pour augmenter la charge que vous photographiez, il est important de comprendre comment le processus fonctionne, ainsi que les facteurs susceptibles d'avoir un impact sur vos performances.

Voici un aperçu de la science derrière l'éjaculation, pourquoi certaines charges sont plus importantes que d'autres et quelques conseils à prendre en compte pour augmenter le volume de votre éjaculation.


Faits sur le sperme et votre éjaculation


Qu'est-ce qui est considéré comme une quantité normale d'éjaculat? Si vous avez regardé beaucoup de porno où tirer des cordes de sperme est la norme, soulignant la capacité de l'acteur à produire des éjaculations importantes à chaque fois, la réponse peut vous surprendre.



`` Le volume d'éjaculation typique peut varier entre les individus de 1,5 ml à 5 ​​ml '', explique le Dr Michael Reitano, médecin en résidence au service de santé pour hommes. romain . Si vous n’êtes pas familier avec le système métrique, 5 ml n’est qu’une cuillère à café de volume.

Oui, cette même cuillère à café que vous avez probablement dans votre tiroir à ustensiles est considérée comme la quantité standard de sperme pour l'orgasme d'un homme.

Cela dit, tous les hommes ne produisent pas des quantités égales, et il s'avère qu'il y a un âge maximal pour le volume de l'éjaculat.



Le volume est lié à l'âge, atteignant un maximum au milieu de la trentaine et diminuant après 50 ans », poursuit Reitano.

Mais contrairement à ce que vous pourriez penser, il n'y a aucun avantage connu pour la santé ou la fertilité à tirer une grosse charge.

`` Le volume de l'éjaculation n'est généralement pas lié à la fertilité ou à l'état de santé général d'un homme, à moins qu'il ne soit très faible '', déclare un urologue certifié par le conseil. Dr. Paul Turek . `` Même les hommes qui ont eu des vasectomies ont les mêmes volumes d'éjaculat avant et après la coupure. ''



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Si votre fertilité et votre santé globale n'ont pas grand-chose à voir avec cela, qu'est-ce qui a réellement un impact sur votre volume d'éjaculation?

Le volume de sperme a moins à voir avec la santé que la taille des vésicules séminales qui le produisent, car ces organes appariés situés derrière la prostate sont les principaux contributeurs au volume de sperme, explique Turek. Le sperme du canal déférent (10% du volume) et les sécrétions prostatiques (20% du volume) sont les autres composants du sperme. Les facteurs qui déterminent la taille des vésicules séminales d'un homme et les variations ethniques de taille qui existent sont actuellement inconnus.


Le volume de sperme est-il important?


Selon Turek, l'importance que beaucoup d'hommes accordent à l'éjaculat est profonde.

«Dans plusieurs religions, le sperme est précieux et ne peut pas être renversé, ou constitue un grave désordre moral à gaspiller», explique-t-il. «Tout au long de l'histoire humaine, c'est un liquide avec une gravité sérieuse et une importance« séminale ». Il n'est pas étonnant que les hommes s'y accrochent.

Mais si vous cherchez pourquoi l'homme moyen est aujourd'hui préoccupé par la taille de ses éjaculations, cela a probablement moins à voir avec des textes religieux et plus à voir avec un produit culturel complètement différent, beaucoup plus moderne: la pornographie sur Internet.

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La plupart des gars que je vois sont inquiets parce qu'ils se comparent aux films pour adultes, dit Dr. Jamin Brahmbhatt , un chirurgien urologique certifié en Floride. Les films pour adultes peuvent faire croire à un homme qu'il devrait avoir une cargaison de jus avec chaque éjaculat. La vérité est que ce que vous voyez dans le porno est exagéré et fait paraître plus grand que nature grâce aux angles de caméra et au montage.

Il convient également de noter que l'apogée avec une éjaculation de la taille d'un porno n'est pas nécessaire (ni utile) pour aider un partenaire à concevoir.

Les hommes peuvent penser que moins ils sont volumineux, moins ils sont fertiles », poursuit Brahmbhatt. «La vérité est que le sperme est une petite partie de votre éjaculat. Vous pourriez toujours avoir des millions de spermatozoïdes dans un éjaculat de faible volume.

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Fondamentalement, votre volume d'éjaculat n'est pas vraiment préoccupant.

Le volume peut varier, alors ne vous comparez pas aux autres, dit-il. Soyez heureux de qui vous êtes et de ce que vous éjaculez. Votre volume d'éjaculat ne définit en aucun cas qui vous êtes en tant qu'homme.

Ce que disent les vrais hommes: Quand je sortais pour la première fois avec ma petite amie actuelle, je passais une semaine entière ou plus sans descendre parce que j'étais inquiet pour ma faible charge '', explique Kevin, 27 ans. en quelques minutes. Quand nous en avons finalement parlé, elle m'a dit que cela ne lui importait pas du tout. Elle voulait juste pouvoir avoir des relations sexuelles plus longtemps. En y repensant, je me sens assez stupide de m'inquiéter à ce sujet en premier lieu.

Ce que les vraies femmes disent: Le fait que les hommes pensent que ce que toutes les femmes veulent, c'est être arrosé avec beaucoup de sperme - au point que nous préférerions sauter quelques jours de sexe pour que cela se produise - me surprend '', dit Kayla, 26. `` Si mon petit ami voulait vraiment me faire ça, je serais bien sûr en train de le faire, mais l'idée d'attendre toujours une poignée de jours juste pour que cela puisse arriver tout le temps me rendrait probablement fou (et Pas d'une bonne manière). Tout le monde est différent, mais je ne pense vraiment pas qu'une femme dirait qu'elle préfère attendre trois jours pour que vous augmentiez vos réserves ou quoi que ce soit pour vous sentir comme une star du porno pendant une minute.


Comment augmenter le volume de l'éjaculation


Même sans aucune incidence sur votre capacité à plaire ou à imprégner un partenaire, vous voudrez peut-être augmenter la taille de votre éjaculat simplement pour vous faire plaisir - et c'est tout à fait bien. Pour commencer, vous assurer d'avoir un volume sain peut même être un moyen d'améliorer votre bien-être général.

S'engager dans les activités ci-dessous est, selon le Dr Koushik Shaw de la Institut d'urologie d'Austin , conseillé pour des raisons de santé, pas seulement pour avoir l'air d'une star du porno au lit.

Le surpoids et le taux de cholestérol élevé ont de nombreuses implications sur le fonctionnement de votre corps, y compris la façon dont vous éjaculez, dit-il. En termes de santé sexuelle, nous atteignons tous un sommet vers l’âge de 18 ans, et c’est en baisse à partir de là.

Cela étant dit, selon les experts, ce n’est pas une raison pour abandonner l’espoir de maintenir vos niveaux à mesure que vous vieillissez. Comme le dit Shaw, nous pouvons tenter de ralentir le déclin et de profiter d'une vie sexuelle florissante vers la fin de nos années.

Et comment pouvons-nous faire exactement cela? Plongeons-nous.

Diminuez votre fréquence d'éjaculation

Un grand déterminant de votre volume de sperme est la dernière fois que vous avez éjaculé. Bien que vous ou votre partenaire puissiez préférer avoir des relations sexuelles plus cohérentes avec moins de sperme plutôt que moins de relations sexuelles qui produisent plus, si vous souhaitez augmenter le volume, éjaculer moins souvent est une façon de le faire.

Plus vous le faites fréquemment, moins vous donnez à votre corps de temps pour remplir les réserves, dit Brahmbhatt. S'accorder une pause d'un jour ou deux peut vous aider à retrouver votre niveau normal d'éjaculation.

De plus, s'engager dans bordure , une technique sexuelle où vous vous approchez de l'apogée mais pas, peut conduire à une plus grande éjaculation lorsque vous atteignez enfin l'orgasme.

Arrêter de fumer

Fumer des cigarettes peut avoir un impact sérieux sur votre érection, et les éjaculations ne sont pas non plus immunisées contre ses effets.

Si vous êtes un fumeur et que vous essayez d'arrêter de fumer, voici une autre raison de le faire. Le tabagisme est lié à presque toutes les mauvaises choses qui peuvent arriver dans votre corps », explique Brahmbhatt. Certains pensent que le tabagisme peut inhiber la capacité de votre prostate à produire des sécrétions. D'autres pensent que ce sont les lésions nerveuses potentielles qui affectent l'éjaculation. Que vous ayez des problèmes ou non, arrêter de fumer est bon pour votre santé.

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Restez hydraté

Considérant que le sperme est un liquide, rester hydraté peut avoir un impact positif sur la taille de votre éjaculation.

`` Comme toute matière organique, notre corps est principalement composé d'eau '', déclare Caleb Backe, expert en santé et bien-être chez Holistique de l'érable .

Dans cet esprit, une consommation d'eau inadéquate peut affecter tout votre corps, y compris votre sperme. Au fur et à mesure de la déshydratation, votre corps commence à s'attacher à toute l'eau restante, l'envoyant là où il est le plus nécessaire pour survivre. En plus de débarrasser le corps des toxines et de produire un éjaculat plus sain, une bonne hydratation augmentera également la quantité de sperme que vous produisez.

Essayez les exercices de Kegel

Bien que cela n'augmente pas le volume réel de votre éjaculat, Entraînement au cône peut vous aider à tirer plus solidement. «Les exercices de Kegel peuvent aider l'homme à éjaculer plus efficacement tout son volume de sperme, même s'il n'aide qu'un homme à évacuer sa quantité normale», explique Retiano.

Shaw est d'accord, notant que si vous cherchez à tirer davantage de votre éjaculat (que ce soit en plus ou au lieu d'ajouter du volume), les exercices de Kegel peuvent être particulièrement utiles.

Les conseils sur une alimentation saine et un mode de vie s'appliquent également ici, dit-il au sujet de l'augmentation de votre distance d'éjaculation. En plus de cela, les exercices du plancher pelvien et Kegels peuvent renforcer les muscles responsables de l'éjaculation. Cela, à son tour, devrait entraîner une distance plus longue.


Façons diététiques d'augmenter votre volume de sperme


Aliments qui ont un impact sur votre volume d'éjaculation

Tout comme ce que vous mettez dans votre corps est ce que vous en retirerez, cette même logique s'applique à votre volume d'éjaculation. Cela signifie qu'une alimentation équilibrée et saine est susceptible de vous aider dans le domaine du volume de sperme.

Il est prouvé qu'une alimentation saine aide à maintenir le volume de votre charge, dit Shaw. Les facteurs qui réduiront le volume de sperme comprennent l'âge et l'hypertrophie de la prostate, ce qui est extrêmement fréquent chez les hommes à mesure qu'ils vieillissent, ils sont donc liés. Tout comportement qui vous fait vous sentir jeune dans l’ensemble fera de même «là-bas».

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Alors, quels aliments devriez-vous cibler spécifiquement si vous voulez vraiment augmenter votre éjaculat? Si vous ressentez ce que vous ressentez comme des charges inférieures à la moyenne, cela pourrait être un problème alimentaire.

«Les régimes carencés en zinc, en sélénium et en liquides seraient les principaux coupables», explique Reitano. «Les clés sont le liquide, le zinc, les acides aminés (en particulier les acides aminés comme l'arginine, la carnitine, la lysine), le lycopène et le sélénium.

Il a été démontré que certains aliments clés augmentent également le volume de sperme.

«L'arginine, la lysine et la carnitine sont toutes nécessaires pour maintenir les niveaux de testostérone normaux et se trouvent dans des aliments comme l'avoine, la viande rouge, la volaille et le thon», poursuit-il. Le zinc est un composant du sperme, et avec chaque éjaculat, environ 2 mg sont évacués. Parmi les aliments riches en zinc figurent la viande rouge, la dinde et les huîtres. Le lycopène se trouve dans des aliments comme les tomates, les poivrons et la pastèque, et le sélénium se trouve dans les noix.

Suppléments qui ont un impact sur votre volume d'éjaculation

En plus de certains aliments de votre alimentation, on pense que certains suppléments ont un impact positif sur la capacité de votre corps à produire du sperme. C'est en partie parce que votre corps a besoin de certains ingrédients pour produire un éjaculat sain et normal.

«Bien que le sperme soit surtout connu pour transporter le sperme, une éjaculation masculine moyenne contient de nombreuses autres protéines, vitamines et minéraux», explique Backe. «En plus de la vitamine C et du zinc, le sperme contient de nombreux acides aminés courants, notamment l'arginine et la lysine. Il va de soi qu'en augmentant votre consommation de ces composants, vous pouvez augmenter efficacement vos éjaculations.

Il existe également des études qui suggèrent suppléments pour le sexe comme l'herbe de chèvre cornée, le Gokshura et la maca noire peuvent aider à augmenter l'éjaculation.

«Une étude publiée dans le Asian Journal of Andrology a montré une augmentation du volume de sperme après que 12 hommes aient pris des suppléments de maca (Lepidium meyenii) pendant quatre mois», explique Retiano. «Néanmoins, dans l'ensemble, les preuves scientifiques ne sont pas solides pour les herbes.

Bien qu'il n'existe pas de pilule volumique magique pour vous donner soudainement des éjaculations jaillissantes, ce qui existe, ce sont des pilules qui pourraient soudainement assécher vos éjaculations. Si vous rencontrez un volume plus faible, vos antécédents médicaux pourraient être à blâmer.

Il existe certains médicaments qui réduisent le volume de sperme, explique Shaw. Ceux-ci comprennent les traitements courants contre la perte de cheveux, le finastéride et le Propecia, les médicaments pour traiter l'HBP (hypertrophie de la prostate) et les médicaments hormonaux, y compris les traitements à la testostérone. Cela dit, prendre parfois des suppléments de testostérone peut améliorer le volume de sperme. Mais vous ne devriez pas prendre de testostérone uniquement pour cette raison, car elle peut avoir des effets secondaires importants.

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En fin de compte, le volume de sperme est probablement moins important que vous ne le pensez, et bien qu'il existe des moyens de l'augmenter, vous feriez probablement mieux de vous concentrer sur l'amélioration d'autres aspects de votre expérience sexuelle que de presser une cuillère à café supplémentaire de vos vésicules séminales.

Comme on dit, ce n’est pas sa taille - c’est ce que vous en faites, et cela s’applique aussi bien au volume qu’à la longueur.

Avec des reportages supplémentaires d'Alex Manley

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