Comment améliorer la motilité des spermatozoïdes

Mobilité des spermatozoïdes

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Vous essayez de la mettre enceinte? Vos nageurs pourraient avoir besoin d'aide

Lindsay Tigar 17 juin 2019 Partager Tweet Retourner 0 Partages

Au cas où vous auriez besoin d'un rappel du sexe d'il y a des décennies: il faut un ovule et du sperme pour créer un bébé. Alors qu'une grande partie de la discussion autour de l'infertilité est centrée sur une femme et sa capacité à porter un enfant à terme, les hommes qui sont aux prises avec certains problèmes de santé peuvent également avoir un impact sur les chances de grossesse d'un couple. Étant donné qu'un couple sur huit aux États-Unis mettra plus d'un an à tomber enceinte, il est important que les hommes soient conscients et proactifs de leur état de santé, en particulier lorsqu'ils décident de commencer le processus de croissance de leur famille. La motilité des spermatozoïdes est parmi les problèmes d'infertilité les plus courants, et plus vous comprenez les causes, les symptômes et l'importance de vos propres nageurs, meilleure est votre position pour faire un bébé. Ici, tout ce que vous devez savoir sur cette préoccupation de la part de spécialistes de confiance en fertilité et OBGYNS & hellip;

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Qu'est-ce que la motilité des spermatozoïdes?


Vous pouvez probablement comprendre à partir du nom, mais la «motilité des spermatozoïdes» fait référence au mouvement du sperme dans votre sperme. En tant que spécialiste de l'endocrinologie de la reproduction et de l'infertilité et membre du Progins conseil médical consultatif, explique Phillip E. Chenette, MD, ce terme est généralement exprimé en pourcentage du nombre total de spermatozoïdes. Il est également divisé par l’Organisation mondiale de la santé (OMS) en deux catégories: progressif et non progressif, ce qui, selon le Dr Chenette, peut être classé par un médecin. Au microscope, certains spermatozoïdes se déplacent d'un endroit à un autre, ce qui correspond à une motilité progressive, tandis que d'autres se déplacent simplement sur place, ce qui est une motilité non progressive. La motilité totale est la somme de ces deux éléments, poursuit-il.



Pour la plupart des hommes, ce pourcentage devrait être supérieur à 40%, ce qui signifie que 40 nageurs sur 100 bougent. Si votre numéro est inférieur à cela, vous pourriez souffrir d'une faible motilité.


Comment la motilité des spermatozoïdes joue-t-elle un rôle dans la conception?


C’est un moment spécial et passionnant où vous et votre partenaire décidez que vous renoncez aux méthodes de contraception - mais cela peut aussi être difficile. La plupart des gens - hommes ou femmes - ne savent pas à quel point ils sont fertiles jusqu'à ce qu'ils décident de travailler sur un bébé. Ainsi, lorsque tout le processus de fabrication du bébé ne se déroule pas aussi facilement ou rapidement qu'ils l'auraient espéré, beaucoup cherchent des réponses. Puisque les spermatozoïdes doivent voyager et pénétrer dans l'ovule pour imprégner une femme, leur capacité à bouger est essentielle.

Et tandis que vous entendez parler de nombreuses «histoires d'une nuit» qui produisent une progéniture, le Dr Chenette souligne qu'il est incroyablement difficile pour un seul spermatozoïde de faire le long voyage. C'est vraiment la survie du plus apte. Les spermatozoïdes sont conçus pour nager en amont pour fournir un paquet d'ADN à l'ovule, puis pour pénétrer ou féconder cet ovule pour produire un embryon. Un spermatozoïde avec la motilité la plus élevée atteint l'ovule en premier, poursuit-il. Du point de vue des spermatozoïdes, les chances de grossesse sont infiniment faibles.



Combien en libérez-vous lorsque vous avez fini à l'intérieur de votre partenaire? Le Dr Chenette estime à environ 100 millions - et parmi ceux-ci, on pourrait avoir de la chance. Donc, s'ils ne sont pas déjà mobiles dès le départ, les chances sont encore plus faibles. Même lorsqu'ils atteignent finalement l'ovule, les spermatozoïdes doivent alors traverser sa coquille protectrice - appelée zona. Le Dr Chenette explique que seul un spermatozoïde très mobile peut s'échapper en faisant des va-et-vient avec force. Une fois arrivé, le zoma ferme à nouveau le magasin et personne ne peut passer.

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Quelles sont les causes de la faible motilité des spermatozoïdes?


La composition chimique de chacun est composée de différents éléments qui contribuent ou nuisent à notre santé. Bien que certains choix de style de vie ou habitudes contribuent à réduire la motilité des spermatozoïdes, il est important de se rappeler que certaines personnes naissent simplement avec des nageurs plus lents. En cas de doute, demandez toujours l'avis d'expert d'une profession médicale de confiance, surtout si vous êtes coupable de l'un de ces rituels:

Alcool excessif

Le Dr Chenette définit cela comme moins de cinq verres par semaine si vous voulez mettre vos gars dans le meilleur environnement possible pour faire la nage en amont. L'alcool a des effets sur la nutrition et sur les hormones hypophysaires qui stimulent la production de spermatozoïdes, explique-t-il. Lorsque vous essayez de concevoir (TTC), les deux parties doivent limiter leur consommation et se concentrer sur une vie aussi propre et saine que possible.



Dommages testiculaires

Chercheur de sexe Mélanie Curtin dit que si vos testicules ont déjà subi un type de blessure, cela pourrait avoir un impact sur votre motilité. Ceux-ci incluent - mais ne sont pas limités à - le cancer des testicules, la chirurgie ou tout type d'accident qui peut mettre un stress supplémentaire dans cette région de votre corps. Bien que faire du vélo tous les jours pour aller et revenir du travail soit probablement acceptable, si vous êtes un concurrent, vous pourriez aller vite sur la route, mais vos gars pourraient être sur le régulateur de vitesse.

Utilisation de stéroïdes et de médicaments

Zaher Merhi, spécialiste en endocrinologie de la reproduction et infertilité et directeur de la recherche sur la FIV au Centre de fertilité New Hope , explique que les médicaments de musculation - comme la testostérone - sont de mauvaises nouvelles pour la motilité des spermatozoïdes. Les stéroïdes inhibent plusieurs hormones mâles et abaissent le taux de testostérone, conduisant finalement à une mauvaise motilité des spermatozoïdes et à une taille de testicule encore plus petite, explique-t-il. De plus, si vous prenez des médicaments contre la tension artérielle, vous devriez également consulter votre médecin, car le Dr Merhi dit que ceux-ci peuvent inhiber certains aspects de la motilité.

Avoir la varicocèle

AsDr. Merhi explique, cela fait référence à la présence de varices autour de vos testicules. Ceci est très courant, grâce à l'anatomie d'un homme, et souvent plus fréquent sur le côté gauche. Cette varicocèle provoquera le réchauffement du sang du testicule et conduira finalement à une moindre motilité des spermatozoïdes, explique-t-il.



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Comment tester la motilité des spermatozoïdes?


D'une manière générale, il est toujours préférable de demander l'avis d'un professionnel de la santé avant de tenter de vous diagnostiquer. Cependant, si vous êtes simplement curieux et que vous voulez avoir un peu de compréhension, Curtin suggère Yo, qui transforme votre smartphone en microscope, vous permettant de voir le sperme se déplacer. Vous pouvez enregistrer vos nageurs pour les montrer à un médecin, et bien, c'est probablement une expérience plutôt cool de voir votre sperme de près et personnel. Deux tests coûtent 70 $ et peuvent donner un aperçu de la motilité de votre sperme.

Pour un examen approfondi, le Dr Chenette dit que les tests sont plutôt complexes et sont effectués par un technicien expérimenté. Après s'être abstenu de relations sexuelles pendant trois à sept jours, vous allez masterbate dans un récipient stérile. À l'aide de cet échantillon, ils passeront un peu sous un microscope et compteront le nombre total de spermatozoïdes et le pourcentage de ceux qui bougent ou non.


Comment pouvez-vous améliorer la motilité des spermatozoïdes?


Rappelez-vous ceci: la plupart des hommes qui ont une faible motilité des spermatozoïdes pourront concevoir avec des ajustements apportés à leurs habitudes quotidiennes, selon le Dr Chenette. Comme pour tout, certains cas extrêmes nécessitent des mesures plus intenses, mais avoir un faible pourcentage ne devrait pas ressembler à une condamnation à mort. Essayez plutôt ces stratégies:

Commencez par un mode de vie et des choix nutritionnels

Pour commencer, examinez attentivement votre alimentation et vos niveaux d'exercice. À quelle fréquence faites vous de l'exercice? Qu'est-ce que vous mangez? Combien de bières buvez-vous dans un seul cadre? Choisissez une bonne alimentation, riche en fruits, en légumes et en viandes maigres, sans toxines, en mettant l'accent sur les matières organiques et en évitant les gras trans, recommande le Dr Chenette. Et assurez-vous de réduire ou d'éliminer l'alcool et les produits du cannabis.

Considérez les antioxydants

Le Dr Chenette dit qu'il existe de nombreux suppléments disponibles qui ont été étudiés et qui ont fait leurs preuves. Essayez de prendre une formule antioxydante quotidienne pour profiter des bienfaits, comme conseillé par votre médecin.

Sortez votre téléphone portable de votre poche

Beaucoup de gars portent leur cellule dans leur poche, juste à côté de leurs joyaux de la couronne, ce qui n'est pas génial pour le sperme, explique Curtin. En fait, cela pourrait faire chuter la motilité de vos spermatozoïdes de 8%. Au lieu de cela, portez votre téléphone dans votre veste ou votre poche arrière pour protéger vos nageurs.

Porter des boxers

Est-ce vraiment important ce que vous faites du sport en bas? C'est effectivement le cas, selon Curtin. Et en cas de doute, tournez-vous vers les boxeurs. La température idéale pour la production de spermatozoïdes est de 94 ° F, ce qui est juste en dessous de la température normale de votre corps. Ainsi, des vêtements rafraîchissants, y compris des sous-vêtements amples, sont une bonne idée, explique-t-elle. Si vous avez un travail de bureau, assurez-vous de vous lever et de vous déplacer régulièrement.

Dors plus

Comme pour tout autre problème de santé, nos Zzz sont ce qui nous permet de fonctionner à notre plus haut potentiel. C’est pourquoi Curtin met l’accent sur un sommeil de qualité. Cela semble évident, mais c'est le moyen le plus efficace d'aider votre corps à faire ce pour quoi il a été construit: faire pousser de bons nageurs, poursuit-elle. «Faites tout ce que vous pouvez pour dormir suffisamment pendant que vous cherchez à mettre votre femme enceinte.

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