Comment définir une relation sans la ruiner

Couple, parler dehors, de, café

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La seule petite conversation que chaque homme doit avoir dans une relation

Alex Manley 28 octobre 2019 Partager Tweet Retourner 0 Partages

Rencontrer au 21e siècle peut ressembler un peu au Far West, ou comme si vous vous frayiez un chemin à travers une jungle, à des kilomètres de la civilisation.

Grâce au climat de rencontres hyper-en ligne d'aujourd'hui, où le glissement, le sextage et les connexions ont pratiquement remplacé des concepts tels que les dates de dîner, la stabilité et, l'enfer, la monogamie elle-même, on peut parfois avoir l'impression qu'il n'y a pas de règles.





Conscients qu'ils peuvent être remplacés avant même de vous avoir désamorcé sur Facebook, les gens finissent par étouffer leurs vrais sentiments pour ne pas effrayer l'autre personne.



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Le résultat est que les gens s'embourbent dans des interactions qui durent des semaines ou des mois qui ne sont pas tout à fait des relations. Au lieu de cela, vous avez des situations, des textlationships, des nonlationships, mais peu importe comment vous voulez les appeler, ils sont épuisants.



Toute cette incertitude (Est-ce qu'elle m'aime comme moi? Est-ce qu'il voit d'autres personnes? Pourrait-on faire ce travail en couple ou est-ce que je me moque de moi?) A donné lieu à un autre concept: la conversation DTR.


Qu'est-ce qu'une conversation DTR?


Bref pour définir la relation, une conversation DTR est entre deux personnes qui commencent à se fréquenter sur ce à quoi la relation peut et devrait ressembler à l'avenir.

Dans la plupart des cas, cette conversation fait référence au moment où deux personnes décident d'arrêter de voir d'autres personnes et d'entrer dans une relation monogame, dit Gigi Engle , Préservatifs SKYN ’Expert du sexe et de l’intimité, coach sexuel certifié, sexologue et auteur. Cela se produit à des moments différents pour différents couples, mais c'est généralement considéré comme le moment où vous êtes censé arrêter de sortir avec [d'autres], d'être sur des applications de rencontres, etc., dit-elle.



Le résultat final ne doit pas nécessairement être l'exclusivité, cependant. Comme le note Engle, vous pouvez également avoir ces conversations (et devriez) lorsque vous définissez clairement une relation occasionnelle ou des amis avec des relations d'avantages.

Pourquoi la définition de la relation est-elle importante?

Si vous êtes dans une situation relationnelle occasionnelle, définir la relation peut sembler inutile, désagréable ou gênant. Vous n'êtes peut-être pas habitué à avoir de sérieuses discussions émotionnelles, ni avec votre partenaire actuel, ni du tout - et vous vous demandez peut-être quel est le problème avec les conversations DTR.

Cela dit, il vaut la peine de penser à une convo DTR comme une sorte d'assurance. Ce n'est pas parce que vous n'en avez pas besoin maintenant, alors que tout va bien, que vous n'en aurez jamais besoin.



Avoir cette conversation vous aidera à mieux comprendre la relation et ce que l'autre personne veut, ainsi que vous positionner pour naviguer dans des discussions difficiles, des disputes ou même des combats à part entière plus tard.

Avoir des attentes claires dès le début garantit que les deux personnes dans la relation comprennent ce que l'autre veut, dit Maria Sullivan, experte en rencontres et vice-présidente de Rencontres.com . Définir la relation ne signifie pas que vous devez vous marier et passer le reste de votre vie ensemble, mais cela montre à votre partenaire que vous êtes attaché à eux et que vous envisagez potentiellement un avenir ensemble.

C’est aussi un moyen de se sentir plus en sécurité. En sachant où se situe votre partenaire, vous ne passerez pas autant de temps à vous soucier de ses sentiments.



Pour beaucoup de gens, cette conversation vient du besoin de se sentir plus en sécurité émotionnellement dans la relation, dit Jor-El Caraballo, thérapeute relationnel et co-créateur de Bien-être Viva .

Une conversation DTR peut également aider à aborder le risque sexuel dans une relation, ajoute Caraballo. Par exemple, si vous voulez être sûr que votre partenaire est uniquement intéressé à vous voir (et est monogame), il est important de définir des limites sexuelles pour la relation afin que vous puissiez atténuer l'exposition et le risque d'IST potentielles ou de grossesse non planifiée.

Engle convient que la définition des limites sexuelles est un aspect utile et important d'une convo DTR.

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Avoir cette convo DTR est nécessaire pour assurer la santé sexuelle des deux partenaires, dit-elle. Si vous voyez encore d'autres personnes, vous devez continuer à utiliser des préservatifs pour protéger votre santé et celle de votre partenaire.

Quelle que soit votre situation de santé sexuelle, cependant, une conversation DTR est une question de confiance. Les vieilles idées sur les relations - comme le désir de progresser vers le mariage, ou la nécessité de rencontrer les parents l'un de l'autre, ou le fait que vous juriez tous les deux de jurer d'autres partenaires - peuvent maintenant ressembler beaucoup à des options plutôt qu'à des données.

Sans une conversation DTR, un partenaire pourrait supposer que l'autre personne est monogame - tandis que l'autre pourrait supposer qu'il s'agit d'une situation occasionnelle et continuer à se connecter avec d'autres partenaires sur le côté.

Découvrir que vous aviez des idées très différentes sur la relation après coup est profondément désagréable et peut essentiellement vous donner l'impression de tricher. Il y a même un terme de rencontre, cafard , pour décrire la pratique.


Comment avoir une conversation DTR


Une fois que vous avez reconnu qu’il est important d’avoir une conversation déterminante pour la relation avec une personne que vous avez vue, comment procédez-vous exactement?

Beaucoup de gens qui sortent ces jours-ci expriment de l'anxiété et de la peur d'avoir ce genre de conversation, dit Caraballo. La triste réalité est que vous ne pouvez pas contrôler si quelqu'un est effrayé ou non par une conversation sur l'engagement. Tout ce que vous pouvez faire est de dire votre vérité, de demander ce que vous voulez quand vous le ressentez et de prendre le risque.

Aussi effrayant que cela puisse être, dit-il, si vous avez des attentes très claires sur ce que vous voulez que votre relation soit, il est toujours préférable de l'exprimer le plus tôt possible pour éviter tout malentendu potentiel, conflit inutile et ressentiment.

En tant que coach de rencontres basé à New York Connell Barrett remarque, une conversation DTR consiste à être confiant pour être ouvert à propos de vos sentiments, et non à faire accepter à l'autre personne vos conditions.

Le secret d'une bonne conversation DTR est d'être vulnérable et de partager à la fois ce que vous ressentez et ce que vous voulez - et de demander ce que l'autre personne ressent et ce qu'elle veut, dit-il. Vous les effrayerez si vous les forcez à se mettre sur la même longueur d'onde.

Partager ce que vous ressentez et où vous souhaitez que la relation aille peut soulager la pression, ajoute Barrett. Soyez vulnérable, partagez et voyez s'ils ressentent la même chose.

Comment lancer une conversation DTR

Alors, comment lancez-vous la conversation? Sullivan suggère d'y réfléchir à l'avance plutôt que de simplement y sauter. Comme cela peut avoir un impact significatif sur votre relation, il vaut la peine de réfléchir à ce que vous voulez dire avant de commencer à le dire.

Si la conversation vous inquiète, définissez une heure et un jour pour parler avec votre partenaire afin que vous ayez le temps de vous préparer et de rassembler vos pensées, conseille-t-elle. Cependant, vous ne devriez jamais être nerveux pour aborder des sujets importants pour vous lors de la définition de la relation.

Sullivan note que la façon dont votre partenaire réagit à une convo DTR peut être un grand indice pour savoir si vous avez un avenir ensemble.

S'ils ne veulent pas définir la relation, cela pourrait drapeau rouge , elle dit. Ne soyez pas mal à l'aise de demander ce que vous attendez de votre relation et de faire part de tous les besoins que vous avez pu connaître depuis le début.

Lorsque vous lancez enfin la conversation DTR elle-même, Barrett pense qu'il est important de ne pas paniquer l'autre personne en la faisant passer pour une affaire plus importante qu'elle ne l'est.

N'utilisez jamais l'expression «Nous devons parler», qui est chargée d'émotions lourdes, dit-il. Il vaut mieux dire,

'Hé, puis-je partager quelque chose avec vous?'

et prenez-le à partir de là.

Ensuite, une fois qu'ils ont accepté de vous écouter, Engle vous suggère de dire quelque chose comme,

Je sais que ce n'est jamais facile d'en parler, mais je cherche un partenaire et j'aimerais être monogame avec toi et arrêter de voir d'autres personnes, si tu es déprimé.

Quiconque veut la même chose sera heureux d'avancer, dit-elle.

DTR Conversation à faire et à ne pas faire

À faire: avoir la conversation lorsque vous êtes prêt

Il n'y a pas de bon ou de mauvais moment pour parler des limites d'une relation, contrairement à la croyance populaire, dit Caraballo. Chaque «règle» de datation sur ce sujet ne fait que renforcer la déconnexion et la honte. Il n'y a rien de mal à avoir envie d'intimité et à y aller!

À ne pas faire: faire des demandes

Une conversation pour définir une relation porte sur les limites et les limites, dit Caraballo. Vous ne pouvez pas forcer cette conversation. Si quelqu'un n'est pas prêt à avoir cette conversation ou n'est pas prêt à prendre un engagement pour lequel vous êtes prêt, vous êtes seul responsable des actions que vous choisissez ensuite.

À faire: être honnête et vulnérable

Cette partie est difficile, mais parler à partir de vos pensées et sentiments honnêtes permet d’éviter de jouer au «jeu» de la datation, dit Caraballo. Au lieu de cela, il vous suggère de parler d'un lieu d'honnêteté et de vulnérabilité. J'appelle cela parler de vos phrases «je» comme,

«Je veux & hellip;»

«Je me sens & hellip;»

'Je voudrais....'

sont toutes de bonnes façons de commencer.

Ne pas: avoir la conversation si vous êtes distrait

Assurez-vous d'avoir la conversation avec un esprit clair et présent, dit Sullivan. Ne suggérez pas d'avoir la conversation après une soirée et quelques verres, [et] ne discutez pas par SMS.

Ayez la conversation en personne, Engle est d'accord.

À faire: respecter leur réponse

Si votre partenaire n'est pas intéressé à avoir un relation monogame , ne paniquez pas contre eux, dit Engle. N'oubliez pas que chacun a le droit d'avoir sa propre réaction face à ce choix. Si quelqu'un ne veut pas être monogame avec vous, passez à autre chose. Allez trouver quelqu'un qui s'intéresse à ça.


Que faire après votre conversation DTR


Si votre conversation DTR se passe bien

Si la conversation se termine lorsque vous acceptez tous les deux que vous voulez la même chose, vous êtes à peu près en clair.

Toutes nos félicitations! Quelle que soit la forme ou le type de relation que vous avez convenu, le fait de savoir que vous êtes sur la même longueur d'onde et que vous vous comprenez est un grand pas (et, espérons-le, un certain soulagement).

Caraballo note qu'une conversation DTR réussie ne signifie pas que votre travail est terminé.

Il est bon de vérifier régulièrement avec votre partenaire pour réévaluer et réévaluer les limites d'une relation, dit-il. C’est l’une des plus grosses erreurs commises par les gens dans une relation engagée; ils se prennent pour acquis et ne s’enregistrent pas les uns avec les autres.

Peu importe si vous sortez exclusivement depuis trois mois ou ensemble depuis 10 ans, il est important d'effectuer des vérifications périodiques de votre relation pour vous assurer que vous êtes sur la même longueur d'onde ou que vous pouvez résoudre tout problème avant qu'il ne devienne une source de longue date ressentiment, ajoute Caraballo.

Une relation solide est une relation communicative; et commencer bonnes habitudes de communication tôt vous bénéficiera à la fois au fur et à mesure que la relation progresse.

Engle, quant à lui, suggère de travailler dans les moindres détails une fois que vous vous êtes mis d'accord sur les points principaux - en particulier en ce qui concerne votre vie sexuelle.

Discutez de ce que cela signifie pour vous et de la manière dont vous aimeriez avancer. Êtes-vous maintenant petit ami / petite amie / partenaires? Êtes-vous monogame? Trouvez les détails et assurez-vous que vous êtes sur la même longueur d'onde. Faites-vous tester pour les IST avant d'avoir des relations sexuelles sans préservatif. Assurez-vous que vous êtes tous les deux sur la même longueur d'onde sur le statut des IST, dit Engle.

Barrett vous suggère de célébrer en faisant quelque chose qui vous fera vous sentir tous les deux bien dans votre nouvelle définition de relation.

Si votre conversation DTR se passe mal

Parfois, les DTR ne se déroulent pas comme vous l’espériez.

Que faites-vous si vous exprimez vos sentiments et demandez à votre partenaire d'atteindre votre niveau d'engagement et qu'il ne peut pas ou ne le fera pas? Et si la conversation se transforme en bagarre, que votre partenaire vous accuse d'être émotionnellement contrôlant ou quelque chose de tout aussi désagréable?

Comme Engle l'a noté ci-dessus, il est important de respecter leur réponse. Vous ne pouvez pas forcer quelqu'un à vouloir être en relation avec vous - aussi douloureux que cela puisse être d’accepter. Immédiatement après, Sullivan suggère de prendre un peu de temps pour réfléchir aux choses pourrait être la meilleure décision.

Il serait peut-être préférable de prendre le temps de réfléchir à ce que vous recherchez et si vous êtes prêt à vous impliquer dans une relation engagée, dit-elle. Vous ne voulez jamais prendre de décision si l’autre personne n’est pas à 100% à bord et prête à passer à l’étape suivante.

Barrett note qu'il est possible de faire fonctionner quelque chose même si vous n'êtes pas exactement sur la même longueur d'onde - à condition que ce que vous voulez ne soit pas trop éloigné.

Pour une bonne relation, deux personnes doivent voyager dans la même direction à une vitesse similaire, dit-il. Si le désaccord est tectonique et que vous êtes totalement en désaccord - un côté veut un relation engagée et l'autre veut quelque chose de décontracté - puis arrêtez-le et passez à autre chose pour pouvoir obtenir ce que vous voulez ailleurs.

Si vous choisissez de rester malgré tout, avertit Caraballo, assurez-vous de ne pas le faire simplement par désespoir ou par espoir malavisé que les désirs de l'autre personne changeront avec le temps.

Si quelqu'un n'est pas prêt et que vous l'êtes et que vous restez quand même, assurez-vous qu'il s'agit d'un choix bien informé reflétant vos besoins et vos préférences, plutôt que par facilité ou dépendance, note-t-il.

En fin de compte, cependant, ce que vous avez tous les deux ne vaut peut-être pas la peine d'être sauvé, dit Engle.

Si vous ne pouvez pas décider de l'apparence de la relation et que vous ne pouvez pas faire de compromis là où vous pouvez tous les deux être heureux, il est probablement préférable de mettre fin à la relation et de passer à autre chose, soutient-elle. Si quelqu'un ne peut pas accepter d'être dans la relation que vous souhaitez avoir, vous serez beaucoup plus en désaccord. Cela ne vaut pas votre énergie émotionnelle sur quelqu'un qui ne veut pas vous donner ce dont vous avez besoin.

Caraballo est d'accord. Cela ne signifie pas toujours la fin absolue, mais pour le moment, il est probablement plus sain de ne pas avancer ensemble si vous ne pouvez pas vous entendre sur la direction de votre relation. Des objectifs incompatibles pour une relation sont un facteur décisif, et vous ne devriez pas forcer ce qui ne fonctionnera pas en premier lieu.

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