Comment éjaculer à chaque fois pendant le sexe et la masturbation - 8 questions essentielles

Apprendre à jouir est facile. Je vais vous montrer comment faire, pendant les rapports sexuels et la masturbation, même si vous avez actuellement du mal. Tout d'abord, je dois clarifier quelque chose…

Note latérale: J'ai mis ensemble cette évaluation approfondie qui découvrira à quel point vous êtes doué pour faire du sexe oral et satisfaire votre homme. Cela peut révéler des vérités inconfortables, ou vous découvrirez peut-être que vous êtes déjà une reine pour faire des fellations. Cliquez ici pour répondre à mon questionnaire rapide (et incroyablement précis) «Blow Job Skills» dès maintenant et découvrez à quel point vos compétences en fellation sont bonnes ...



Cumming contre squirting

Nous appelons «éjaculer» et «jouir» comme l'acte d'atteindre l'orgasme ou l'apogée chez les femmes. Certaines personnes utilisent le mot «cum» pour dire gicler.

C'est bien, et vous voudrez peut-être lirele guide sur la façon de vous faire gicler.

De plus, si vous êtes avec votre homme et qu'il veut vous aider, alors il devrait lire le guide pour faire gicler une fille que nous avons fait spécialement pour lui ou apprendre comment faire un orgasme de femme.

Maintenant, voici les questions à vous poser si vous avez actuellement du mal à jouir avec des techniques étape par étape pour jouir facilement, souvent, difficile (et rapide si vous le souhaitez).

Mes astuces et conseils sexuels les plus puissants ne sont pas sur ce site. Si vous voulez y accéder et donner à votre homme des orgasmes arqués, bouclés et hurlants qui le garderont sexuellement obsédé par vous, alors vous pouvez apprendre ces techniques sexuelles secrètes dans ma newsletter privée et discrète. Vous apprendrez également les 5 erreurs dangereuses qui ruineront votre vie sexuelle et votre relation. Obtenez-le ici.

1. Êtes-vous à l'aise?

Si vous n'êtes pas à l'aise, ça va être difficile de jouir. De plus, vous pourriez même avoir du mal à vous mettre d'humeur ou à vous mouiller. Le confort est essentiel au plaisir et à l'orgasme d'une femme, mais il est souvent négligé. Vous devez considérer plusieurs aspects du confort. Et vous devez être brutalement honnête avec vous-même lorsque vous répondez à ces questions.

sécurité

Si vous ne vous sentez pas en sécurité avec votre partenaire sexuel, il est peu probable que vous aimiez le sexe. Que la personne ait dit ou fait des choses pour vous inquiéter pour votre sécurité ou que vous ne la connaissiez pas bien, il est préférable de sortir de la situation jusqu'à ce que vous vous sentiez en sécurité et à l'aise.

De plus, si vous vous amusez quelque part qui pourrait être dangereux, il est normal d'attendre que vous soyez à la maison ou dans un endroit plus sûr.

Ton corps

Tout le monde a des problèmes avec son corps - y compris les gars! Mais les femmes peuvent avoir plus de mal avec cela. La recherche suggère que les femmes ont des évaluations de l'image corporelle plus négatives de leur corps par rapport aux hommes mais des préoccupations plus grandes avec leur corps que les hommes [1] et que la satisfaction des femmes à l'égard de son propre corps est influencée par la façon dont les hommes les perçoivent [2]. Laurie Brotto, professeure et chercheuse en santé sexuelle, décrit comment les femmes ne sont souvent pas présentes pendant les rapports sexuels parce qu'elles sont trop occupées à se «surveiller» elles-mêmes, y compris leur corps et leurs performances [3p 50].

Psst, vous pourriez trouver ces infographies sur les attentes de poids des hommes et des femmes intéressant.

Tout cela pour dire que si vous n'êtes pas satisfait de votre corps ou si vous craignez que votre partenaire voit votre cul bouger ou votre ventre se rouler pendant les rapports sexuels, vous n'allez pas vous détendre suffisamment pour pouvoir vous amuser, sans parler de sperme. Comment voir votre corps sous un jour positif est un vaste sujet que nous n'aborderons pas en détail ici, mais vous trouverez de nombreuses ressources pour vous aider à devenir plus positif sur le corps en ligne.

Vous pouvez notamment acheter et porter de la lingerie dans laquelle vous vous sentez sexy. Par exemple, vous pouvez choisir une nuisette qui couvre votre ventre si vous pensez que c'est votre problème.

Lire la suite:10 conseils vitaux pour choisir la lingerie parfaite pour votre corps

Beaucoup de femmes trouvent également que les séances photo pin-up ou boudoir sont parfaites pour la confiance! Vous pouvez l'essayer vous-même à la maison, puis envoyer à votre partenaire un selfie sexy des résultats! Apprenez à prendre un selfie sexy.

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Confort physique

Le confort physique peut jouer un rôle dans la facilité avec laquelle vous vous éveillez et jouissez. Si vous entrez dans la chambre d'un homme pour la première fois seulement pour découvrir qu'il n'utilise pas de draps et qu'il est si sale que vous avez peur de vous asseoir, comment pensez-vous avoir un orgasme? Une pièce trop chaude ou trop froide peut également être un problème.

Anxiété sexuelle

L'anxiété sexuelle est quelque chose que nous éprouvons tous, et c'est normal lorsque vous avez des relations sexuelles avec quelqu'un pour la première (ou la première) fois et que cela peut même aider à augmenter la tension sexuelle (plus ici). L'anxiété sexuelle devrait s'atténuer à mesure que vous devenez plus à l'aise avec votre partenaire et avec vos compétences d'amant. Si votre anxiété ne s’est pas apaisée, il est temps de vous demander pourquoi.

Les raisons courantes incluent:

  • Vous ne pensez pas que vous êtes digne de votre partenaire (peut-être parce que vous vous percevez comme pas assez attrayant pour eux, voir ci-dessus). N'oubliez pas que cette personne choisit d'avoir des relations sexuelles avec vous, peut-être plus d'une fois. Et si vous êtes en couple et que votre partenaire vous aime ou vous aime, il est temps de reconnaître votre valeur. Ils font!
  • Vous pouvez avoir des doutes sur vos compétences d'amant. Vous pouvez améliorer des compétences telles queembrasser, fellation, ou travaux manuels. Si vous êtes comme beaucoup de femmes, vous pourriez vous sentir anxieux et gêné quand il s'agit de monter votre homme. Lisez notreconseils pour chevaucher votre homme pour améliorer la confiance en votre corps et vos compétences.
  • Vous avez des colocataires ou des enfants qui pourraient vous entendre faire l'amour. Trouvez un moment où vous pouvez avoir des relations sexuelles sans personne à la maison. Pensez à jouer de la musique ou même à utiliser un bâillon de balle si vous êtes bruyant au lit. Installez une serrure sur votre porte pour empêcher quiconque de marcher sur vous.
  • Vous pourriez vous soucier de votre apparence et de votre son pendant les rapports sexuels (sans rapport avec l'image corporelle). Dans ce cas, concentrez-vous sur la façon dont toutse sent.
  • Vous avez peut-être déjà subi un traumatisme (sexuel). Vous pouvez profiter des relations sexuelles après une agression sexuelle ou un traumatisme, mais vous voudrez peut-être demander de l'aide si rien de ce que vous avez essayé n'a aidé.
  • Vous avez peur de tomber enceinte ou de transmettre une IST. Utiliser des préservatifs contribue à protéger contre ces deux conséquences. Vous pouvez également en savoir plus sur le contrôle des naissances pour trouver la bonne option pour vous.
  • Vous n'avez pas beaucoup de connaissances sur le sexe. Vous pouvez explorer Bad Girls Bible pour en savoir plus sur le sexe. Des ressources telles que Scarleteen, Go Ask Alice et Planned Parenthood, entre autres, peuvent également être utiles.

Si votre anxiété sexuelle persiste ou est particulièrement gênante, envisagez de parler à un professionnel qui peut vous aider à résoudre ces problèmes. La pleine conscience s'est avérée traiter efficacement l'anxiété ainsi que d'autres dysfonctionnements sexuels [4, 5, 6] - même ceux qui découlent de la violence faite aux enfants [7].

2. Avez-vous écouté mon podcast sur les orgasmes sans effort

J'ai également mis sur pied une série de podcasts sur la façon de jouir, donc vous voudrez peut-être l'écouter. Je vous apprends à jouir facilement et souvent. Vous découvrirez les stratégies simples qui rendront l'orgasme (et avoir plusieurs orgasmes!) Un jeu d'enfant.
Écoutez plus d'épisodes de podcast Bad Girls Bible ici

3. Êtes-vous allumé?

Disons que vous êtes à l'aise, mais le sexe ne se sent toujours pas aussi bien et vous ne pouvez pas jouir. Que pourrait-il se passer? Il se peut que vous ne soyez pas allumé ou allumé assez pour jouir facilement. Pour vous allumer, vous devez déterminer si vous avez une libido sensible ou spontanée…

Que diable?

Que signifient ces deux mots… Réactif et spontané?

Laisse-moi expliquer…

Sensible

La plupart des femmes ont une libido qui tombe dans cette catégorie. Si vous vous allumez habituellement APRÈS que votre homme essaie consciemment de vous exciter avec des compliments, un contact visuel sexy, des baisers ou en vous touchant, alors vous avez une libido réactive.

Si vous vous hochez la tête en accord avec ce que je viens de décrire, alors vous avez une libido réactive.

Imaginez ces deux scénarios:

  • Vous n’avez pas faim mais vous passez devant une boulangerie et soudain vous avez envie de manger.
  • Vous n'êtes pas un fumeur occasionnel, capable de passer des semaines sans cigarette… Mais vous vous retrouvez à boire avec des amis et ils fument, et vous avez soudain envie d'une cigarette.

Le désir réactif est un peu comme ça. Lorsque vous vous souvenez à quel point le sexe est délicieux, vous le voulez, et parfois cela se produit lorsque vous êtes en train de vous amuser.

Les hommes ne font généralement pas partie de cette catégorie, ils ont généralement une libido spontanée.

Spontané

Si vous vous allumez au hasard sans essayer, vous avez une libido spontanée. Voici quelques exemples

  • Peut-être que vous remplissez votre déclaration de revenus… et soudain, sans raison, vous vous sentez excité.
  • Vous regardez les actualités et ils discutent de l'augmentation ou de la baisse des taux d'intérêt… et pour une raison inexplicable, vous voulez du sexe.

Note du site: Je pense que Spontaneous le décrit bien, bien que certaines personnes soutiennent que «spontané» n'est pas exactement la bonne étiquette [8]. N'hésitez pas à l'appeler 'randiness aléatoire' si vous le souhaitez!

Ce que j'essaie de dire, c'est ceci….

De nouvelles recherches ont montré que de nombreuses femmes ne ressentent pas le désir avant le début des préliminaires (les femmes ayant des pulsions sexuelles réactives). Cette nouvelle recherche est différente du «cycle de réponse sexuelle» classique que vous pourriez avoir appris à l'école ou ailleurs [9].

Vous pouvez en savoir plus sur le cycle de réponse sexuelle et comment vous pouvez l'utiliser pour vous exciter. Ce même article comprend également des réponses d'autres femmes sur la façon dont elles deviennent excitées en ce moment.

Une solution pour des rapports sexuels réactifs

Si vous êtes l'une des nombreuses femmes qui ont une libido sensible, planifier des relations sexuelles peut être un moyen de vous assurer de continuer à avoir des relations sexuelles [10]. Cela devrait vous aider à jouir plus souvent.

Freins à votre libido - DANGER!

Comme vous l'avez lu ci-dessus, l'excitation d'une femme, qui affecte l'orgasme [11], peut être plus sensible aux influences externes, qui peuvent inclure le stress, la satisfaction relationnelle, les traumatismes infantiles [12], et l'anxiété.

Ce sont vos «freins» (et peuvent inclure des facteurs internes tels que l'image corporelle [13])

Accélérateurs de votre libido

Des «accélérateurs» qui accélèrent votre libido existent également.

Note scientifique: Ce mécanisme est connu sous le nom de modèle à double commande [14, 15]. Emily Nagoski a écrit à ce sujet dans son livre Come As You Are où elle explique que les femmes ont souvent des freins plus sensibles que les hommes [16 p 60]. N'oubliez pas que ces freins sont les choses qui vous empêchent de vous allumer et de jouir facilement.

Découvrez comment vos freins affectent votre libido.

Tout au long de ce guide, je discuterai plus en détail de ces freins à votre libido. Cependant, je veux aborder la plus courante en ce moment…

Stress - La détresse physique est associée à un faible désir sexuel [17], ce qui est important pour vous de jouir. La première étape consiste à réduire le stress.

Le yoga ou un bain chaud le font pour certaines femmes, mais vous pouvez aussi impliquer votre partenaire en lui demandant un massage sensuel (il peut obtenez des conseils et des techniques ici).

Que ce soit un massage, doigté ou faire des relations sexuelles, plus vous en faites avant d'avoir des rapports sexuels, plus il vous est facile de jouir. Ce n'est pas tellement dû au temps que vous passez sur ces activités mais au fait que vous les faites du tout.

Une étude a même révélé que les baisers profonds, la stimulation manuelle et le sexe oral se combinent pour créer la clé de l'orgasme pour de nombreuses femmes [18].

Vous et votre partenaire pouvez les lire conseils préliminaires pour obtenir encore plus d'inspiration pour la chambre.

Une fois que vous vous donnez le temps de vous exciter et de comprendre comment le faire, vous n'aurez pas à travailler si dur pour vous faire jouir.

Si vous avez du mal à vous allumer et à jouir, cela pourrait avoir quelque chose à voir avec ce point suivant.

4. Êtes-vous satisfait de votre relation?

Le mécontentement de votre relation ne peut pas être ignoré en fermant la porte de la chambre. Si vous ne vous sentez pas aimé, si vous ressentez une distance émotionnelle ou si vous avez un partenaire qui ne comprend pas vos préférences, votre vie sexuelle peut en souffrir [19, 20, 21]. Cela ne tient même pas compte du fait que votre partenaire soit violent émotionnellement ou physiquement.

En relation:Votre relation est-elle malsaine? 11 signes de violence émotionnelle

Cependant, une relation qui se sent bien et qui fonctionne bien sur le plan émotionnel, et où le sexe est abordé ouvertement et avec appréciation peut augmenter la probabilité que vous jouissiez [22].

Vous ne pouvez pas éviter les problèmes avec votre relation et supposer que votre vie sexuelle se passera très bien, car la santé de votre relation et votre vie sexuelle sont si étroitement liées.

Votre relation pourrait être le premier problème à résoudre si vous constatez que vous n'êtes plus en mesure de jouir mais que vous avez pu le faire dans le passé.

Découvrez ces conseils pour régler une relation de conflit.

La confiance est importante. Si vous travaillez à travers un abus de confiance tel que la triche, votre corps peut ne plus répondre positivement aux signaux sexuels. La thérapie et le temps peuvent vous aider à surmonter cela, mais pas tout le monde.

5. Avez-vous orgasmé par vous-même?

Si vous n'avez jamais joui auparavant, alors comprendre cela aidera BEAUCOUP

Gardez à l'esprit qu'il est souvent plus facile de jouir pour la première fois par vous-même par le biais de la masturbation que par le sexe (bien que certaines femmes éprouvent leurs premiers orgasmes avec des partenaires).

Avantages de la masturbation

Se masturber signifie que vous pouvez essayer tout ce que vous voulez, même si cela vous semble «bizarre» ou n'implique pas de pénétration. Vous pouvez aller à votre rythme et ne vous souciez pas de savoir si vous prenez trop de temps. Vous pouvez vous concentrer sur votre plaisir seul et non sur celui de votre partenaire - tout est bon pour jouir! Vous pouvez découvrir ce que vous aimez et ce que vous n'aimez pas sans souci de performance.

Si vous ne savez pas par où commencer, essayezle guide Bad Girls Bible de la masturbation pour les femmes. Le guide contient de nombreux conseils et liens vers des articles approfondis. Nous vous recommandons également de lire ceci article sur la stimulation clitoridienne. Ces messages contiennent des informations sur votre anatomie, y compris où se trouve votre clitoris, et sachant que cela peut vous aider à avoir un orgasme pendant la masturbation [23].

Trois méthodes courantes de masturbation féminine consistent à utiliser vos doigts pour stimuler votre clitoris et votre vagin, à utiliser le jet de la douche ou du robinet et à broyer les articles [24].

La partie la plus importante pour apprendre à se faire jouir est…se détendre et se mettre à l'aise avec soi-même. Il ne s'agit pas d'une technique parfaite ou de se frotter d'une manière spécifique. Vous avez juste besoin de vous détendre et d'être à l'aise avec vous-même.

'Mais comment puis-je me détendre si j'essaie désespérément de me faire jouir?'

Concentrez-vous sur le plaisir, pas sur l'orgasme

C’est une question intéressante et parfois difficile. Pour vous détendre, même si vous êtes désespéré de vous faire jouir, vous devez arrêter de viser un «résultat final». Au lieu de cela, vous devez simplement profiter du processus et des sensations [25] plutôt que de se concentrer sur les pensées de votre tête [26]. Cela semble contre-intuitif, mais le fait est que cela fonctionne. En ne se concentrant pas sur un résultat, vous pouvez vous libérer de «devoir vous faire jouir» et simplement profiter du processus ou du voyage.

Une façon d'éviter d'être trop orienté vers un objectif est d'ajouter une «distraction» à votre masturbation. Cela pourrait signifier du porno ou de l'érotisme, ou vous pourriez simplement fantasmer dans votre tête. Lorsque vous voyez ou visualisez des idées sexy, vous n'aurez peut-être pas à faire trop d'efforts pour vous faire jouir.

6. Obtenez-vous la bonne stimulation?

Cela peut sembler évident pour certaines personnes, mais de nombreuses femmes ont besoin d'un certain type de stimulation pour jouir.

Bien que certaines femmes puissent jouir seules de la pénétration [27], la stimulation du clitoris est importante pour que certaines femmes éprouvent un orgasme [28,29].

Si le type de sexe que vous avez ignore complètement vos besoins, les chances que vous jouissiez sont minces, même si vous pouvez vous faire jouir lorsque vous êtes seul. C'est peut-être la raison pour laquelle les femmes hétéros orgasmes moins fréquemment pendant les rapports sexuels que les femmes lesbiennes ou bisexuelles [30]. En tant que femme, vous êtes plus susceptible de savoir ce dont les autres femmes ont besoin.

Il faut qu'on parle

Et si vous savez ce que vous aimez quand vous êtes en solo, mais vous ne savez pas comment l'obtenir pendant les rapports sexuels avec votre homme? Votre partenaire peut sauter complètement les préliminaires - un gros non s'il veut que vous jouissiez! - ou peut faire quelque chose qui ne fonctionne tout simplement pas pour vous.

Et alors?

Ensuite, vous devez communiquer sur vos besoins pendant les rapports sexuels.

Il peut être difficile de parler de sexe. Peut-être que vos parents ou vos enseignants vous ont appris que le sexe est une mauvaise chose. Ou vous pourriez ne pas être habitué aux gens qui parlent de sexe parce que vous n'avez pas reçu beaucoup d'éducation sexuelle.

Vous pourriez supposer que le sexe devrait être bon juste parce que vous êtes attiré ou amoureux de votre partenaire. Mais ce n'est pas du tout le cas.

Cela peut sembler élémentaire, mais être capable de parler de vos désirs, fantasmes et besoins dans la chambre à coucher peut transformer une vie sexuelle médiocre (ou même une pauvre!) Enincroyableune.

Lorsque vous dites à votre partenaire ce que vous aimez parce que vous avez appris à vous faire jouir, il prend ces informations pour vous aider à jouir. Vous éprouverez plus de plaisir et aurez plus de chances de jouir facilement. Il peut vous voir dans un réel plaisir, et vous pourrez profiter de la rémanence ensemble!

Selon la quantité de changement dont vous avez besoin, il peut suffire de simplement déplacer la main de votre partenaire, de prendre la sienne dans la vôtre pour lui montrer comment vous l'aimez ou d'utiliser une commande simple telle que 'Plus difficile' ou 'À droite, s'il vous plaît 'pour obtenir la stimulation dont vous avez besoin pour jouir.

Mais si votre vie sexuelle a besoin d'une approche plus directe, vous apprécierez ce guide pour parler de sexe.

Maintenant, vous pourriez craindre que votre partenaire soit offensé ou blessé si vous lui demandez de faire quelque chose différemment. Vous avez peut-être essayé dans le passé et avez été fermé. Faites-moi confiance quand je dis que la plupart des garsvouloirpour savoir ce dont vous avez besoin au lit pour devenir de meilleurs amants.

Vous avez droit à votre orgasme, même si ce n’est qu’une chose décontractée. Bien que les femmes soient plus susceptibles de penser de cette façon lorsqu'elles sont dans une relation [31], chaque femme mérite un orgasme quand elle en veut un!

Vous pourriez peut-être ajuster la façon dont vous avez des relations sexuelles afin que vous puissiez jouir facilement - ou même jouir plusieurs fois simplement en parlant et en vous mettant sur la même longueur d'onde.

Essaye ça

Vous pouvez essayer des positions (consultez cette liste de 119+ positions sexuelles) qui offrent plus de stimulation clitoridienne comme la Technique d'alignement coïtal ou Marée de cuisse, utiliser un vibrateur, ajoutez un oreiller de position (certains ont même des fentes pour votre jouet!), ou faites d'autres ajustements pour pouvoir jouir pendant les rapports sexuels.

F ** k Fakers - Soit dit en passant, vous ne voulez jamais simuler un orgasme parce que si vous faites cela, vous êtesformer votre partenaire à faire des choses que vous n'aimez pas / dont vous avez besoin, car il pense que cela vous fait jouir.Aie!

7. Quelque chose a-t-il changé dans votre vie?

En mouvement. Un nouveau travail. Mort d'un être cher. Ce sont tous de grands changements de vie .. et votre réponse peut se manifester de manière inattendue, comme des difficultés dans la chambre. Beaucoup de ces choses peuvent être stressantes, ce que vous savez déjà être un frein sexuel. D'autres peuvent simplement être épuisants, vous laissant peu de temps ou d'énergie pour faire du sexe une priorité.

Grossesse

Tu sais quoi d'autre peut faire ça? Être enceinte et avoir un bébé. Si vous êtes enceinte, vous constaterez peut-être que vous ne voulez plus avoir de relations sexuelles comme d'habitude, ce qui est assez courant [32]. Ou vous voudrez peut-être plus que jamais le sexe et vous sentir plus sensible qu'auparavant.

Hormones de grossesse…

En relation:Qu'arrive-t-il à la libido pendant la grossesse?

Après l'accouchement

Cela continue après l'accouchement. Il est normal d'avoir une libido plus faible après avoir eu un bébé [33] (et cette baisse de la libido peut signifier que vous avez des relations sexuelles moins souvent ou que vous en profitez moins quand vous en avez), certaines femmes ont des difficultés à avoir un orgasme après la grossesse [34]. Bien que vous puissiez penser que votre partenaire vous en veut, les opinions des partenaires sur le sexe après la naissance reflètent souvent celles de la mère [35]. Les femmes ont généralement le «clair» d'avoir des relations sexuelles environ 6 semaines après l'accouchement [36], mais ce n'est pas grave si vous n'êtes pas encore à la hauteur.

Ménopause

À l'autre extrémité du spectre, vous avez la ménopause, qui coïncide avec une diminution des hormones sexuelles telles que les œstrogènes [37]. Non seulement cela peut entraîner une diminution de la libido, mais votre vagin peut devenir beaucoup plus sec [38, 39] et même une atrophie [40,41], ce qui rend le sexe douloureux [42] et l'orgasme plus difficile [43, 44].

Mais un changement n'a pas besoin d'impliquer des hormones pour modifier votre réponse sexuelle.

Autres changements majeurs dans la vie

De nouveaux médicaments ou des blessures peuvent présenter des symptômes dans la chambre. Vous pourriez constater que vous ne pouvez plus jouir après que vous ou votre partenaire ayez triché. Aller là-bas après votre divorce peut être frustrant si vous ne pouvez pas avoir d'orgasme.

Obtenez des conseils pour avoir des relations sexuelles après un divorce.

Après tout changement de vie, prenez le temps de renouer avec vous-même et votre partenaire. Soyez patient si votre corps et votre esprit ont besoin de temps pour rebondir. Mais si vous attendez depuis plus de quelques mois, il est peut-être temps de rechercher un professionnel.

8. Avez-vous parlé à votre médecin?

Parler à votre médecin peut exclure ou identifier des raisons médicales qui rendent difficile la venue et / ou l'excitation.

Votre médecin pourrait également recommander des traitements pour les événements de la vie normale tels que la ménopause. Par exemple, si elle détermine que votre plaisir a diminué à la suite de la ménopause, elle pourrait recommander des suppléments ou des crèmes d'œstrogènes pour augmenter l'excitation, la lubrification et la sensibilité [45]. Elle pourrait également vous suggérer d'utiliser du lubrifiant.

Bien sûr, l'utilisation de lubrifiant peut rendre le sexe plus confortable pour tout le monde, et le confort peut vous aider à jouir plus facilement.

En savoir plus sur utiliser du lubrifiant pour améliorer le sexe.

Conditions de santé mentale et traitements

Certaines conditions médicales - et leurs traitements - sont particulièrement connues pour interférer avec la fonction sexuelle normale. Cela inclut la dépression [46] et l'anxiété [47]. Malheureusement, un effet secondaire courant des ISRS qui vous ont été prescrits pour améliorer votre santé mentale est la dysfonction sexuelle [48, 49, 50].

Remarque: Ne modifiez AUCUN cours de traitement sans d'abord consulter votre médecin.

D'autres affections ou blessures peuvent également nuire à votre capacité à avoir un orgasme, et parler à votre médecin peut aider à les identifier.

Autres problèmes médicaux courants

Il existe de nombreux autres problèmes médicaux courants qui peuvent affecter votre capacité à venir aussi souvent que vous le souhaitez. Si vous en rencontrez, parlez-en à votre médecin.

Dyspareunie - Vous devriez certainement parler à votre médecin si vous avez non seulement des difficultés à jouir mais que vous avez des douleurs pendant les rapports sexuels, également connus sous le nom de dyspareunie [51, 52, 53, 54, 55].

Vestibulite vulvaire - C'est l'inflammation des tissus qui entourent l'entrée du vagin [56]

Vaginisme -Il s'agit d'une condition où les muscles à l'ouverture du vagin se contractent étroitement, provoquant des douleurs pendant les rapports sexuels [57]. Même s'il est de taille moyenne, son pénis se sentira beaucoup trop gros lorsque vous souffrez de vaginisme.

Hymen - Si vous êtes nouveau dans le sexe, votre hymen peut empêcher la pénétration et la rendre douloureuse [58, 59]. Chez certaines femmes, l'hymen couvre la majeure partie ou la totalité de l'entrée vaginale [60, 61, 62].

Votre médecin pourrait également vouloir tester les IST en tant qu'infections telles que la trichomonase [63] et HPV [64] peut provoquer des douleurs pendant les rapports sexuels (dyspareunie).

Certaines femmes ont plus de mal à jouir que d'autres, mais si vous améliorez votre connaissance de votre corps, travaillez sur votre relation et créez une situation où l'orgasme est plus probable, vous pourrez vous faire jouir. Vous pouvez également utiliser ces mêmes techniques pendant les rapports sexuels, pour une meilleure vie sexuelle.

Ressources

Les deux ressources suivantes peuvent être utiles si vous ne savez pas si vous avez un orgasme.

Teen Vogue a demandé aux femmes à quoi ressemblaient leurs orgasmeset les descriptions sont impressionnantes.

Certaines femmes décrivent des orgasmes sans signes physiques selon un médecin.

Jessica Graham parle de comment elle a utilisé la pleine conscience pour apprécier encore plus le sexe dans ce post sur Deconstructing Yourself.

GoodTherapy vous guide à travers la pratique de la concentration sensible, un type de pleine conscience développé par Masters et Johnson pour aider les patients à améliorer la fonction sexuelle comme l'orgasme.

Questions fréquemment posées

FAQ # 1 - Je ne peux jouir que de moi-même. Qu'est-ce qui ne va pas chez moi?

Il n'y a rien de mal avec vous si vous ne savez pas comment jouir pendant les rapports sexuels. C'est en fait assez courant chez les femmes [65].

Votre partenaire peut ne pas avoir suffisamment d'expérience pour toucher votre corps, ce dont le temps et les conseils peuvent vous aider. De même, vous devrez peut-être dire plus directement à votre partenaire ce que vous aimez et comment vous toucher.

Plus le sexe comprend des activités comme celles que vous utilisez pendant la masturbation, plus vous aurez de chances de jouir. Si vous aimez la stimulation du clitoris mais définissez le sexe uniquement comme un rapport sexuel avec pénétration sans jeu clitoridien, alors vous n'allez probablement pas jouir.

La distance entre votre ouverture vaginale et le clitoris affecte en fait si vous viendrez sans stimulation clitoridienne directe pendant les rapports sexuels [66, 67].

Un autre problème en jeu peut être l'anxiété liée au sexe, ce qui pourrait rendre votre sperme plus difficile et ne vous rend probablement pas service lorsque vous voulez être excité.

FAQ # 2 - Pourquoi ne puis-je pas jouir comme dans les films?

Que vous regardiez une romance hollywoodienne ou un film porno, les messages que vous recevez sur le sexe et l'orgasme sont inutiles et certainement irréalistes. Vous pourriez ne jamais avoir un orgasme de la pénétration seule. Les orgasmes que vous avez peuvent ne jamais vous faire boucler les orteils; vous ne pouvez même pas être particulièrement vocal ou actif pendant votre orgasme. Vous et votre partenaire ne pouvez pas avoir d'orgasme simultanément, en fait l'orgasme simultané est l'exception, pas la règle

Et vos orgasmes peuvent varier en intensité. Par exemple, certaines femmes peuvent avoir un orgasme pendant les rapports sexuels, mais constatent que l'ajout de toucher clitoridien améliore leurs orgasmes [68].

FAQ # 3 - Pourquoi mon jouet sexuel ne me fait-il pas jouir?

Il y a une idée fausse selon laquelle un jouet sexuel tel qu'un vibrateur vous «fera» jouir, mais ce n'est pas une loi de la nature. Certaines femmes constatent qu'elles ressentent leur premier orgasme lorsqu'elles utilisent un jouet. Les jouets peuvent vous permettre de jouir plus facilement. Certaines femmes peuvent également avoir plusieurs orgasmes grâce aux jouets [69].

Voici le problème avec les jouets et autres «pilules magiques»…

Il n'y a pas une seule chose qui agit comme une clé magique pour déverrouiller votre orgasme (et cela inclut un amant ou un pénis qui est 'parfait'). Si vous êtes toujours accablé par la culpabilité ou d'autres récits sexuels négatifs, vous ne pourrez peut-être pas jouir…

Peut importe ce que vous faites.

Une relation turbulente peut vous empêcher de jouir pendant les rapports sexuels. Des conditions médicales inconnues peuvent également jeter une clé dans les travaux.

La solution consiste à identifier le problème et à prendre la bonne mesure pour le résoudre.

FAQ # 4 - Comment savoir si j'ai du sperme?

Certaines personnes disent que vous saurez simplement si vous avez un orgasme, mais ce n'est pas vrai pour tout le monde, en particulier les femmes qui n'ont pas de forte réaction physique lors de l'orgasme.

Votre homme n'a probablement pas la réponse? - Bien que les hommes jurent parfois qu'ils peuvent dire quand leur partenaire jouit… vous êtes la personne avec les informations les plus précises [70].

Libération de la tension - Le processus d'excitation jusqu'à l'orgasme implique une tension. Lorsque vous jouissez, cette tension est relâchée [71], et votre corps se détend.

Contractions musculaires - Les orgasmes impliquent des contractions involontaires de vos muscles génitaux [72], en particulier vos muscles pelviens. Ceux-ci soutiennent vos organes reproducteurs et autres [73], et peut être ressentie autour de votre vagin et de votre anus lorsque vous avez un orgasme [74]. Votre partenaire peut les sentir autour de son pénis, ou vous pouvez même sentir / voir un jouet bouger avec les contractions!

Envie de faire pipi avant? - Certaines femmes peuvent avoir envie de faire pipi avant l'orgasme. Ceci est particulièrement fréquent avec la stimulation du point G. Il est peu probable que vous uriniez; cependant, vous pouvez faire pipi avant le sexe pour vous sentir suffisamment à l'aise pour laisser votre corps faire ce qu'il va faire lorsque vous jouirez!

Vaginal contre Clitoridien - L'orgasme peut «se propager» dans tout votre corps. Votre corps tout entier peut avoir une réponse lors d'un orgasme; cependant, certains orgasmes sont beaucoup plus localisés. Vous pourriez vous rendre compte que vous ressentez différents types d'orgasmes, vaginaux ou clitoridiens, par exemple [75]. Cependant, les deux «types» d'orgasmes proviennent de la stimulation clitoridienne; c'est juste une partie différente de votre organe clitoridien [76, 77]!

En relation:Comment faire l'expérience de la félicité orgasmique du corps entier avec des orgasmes vaginaux

Autres façons de savoir si vous avez du sperme -Votre orgasme peut vous sembler agréable. Bien, ce n'est pas grave s'il se sent faible ou si vos orgasmes sont plus axés sur la libération que sur le plaisir.

D'autres femmes rapportent une sensation de chaleur pendant l'orgasme.

Certaines femmes éprouvent des réponses émotionnelles [78]. Celles-ci peuvent varier du sentiment d'être proche de votre partenaire, d'un sentiment de spiritualité et…

Vous n'êtes pas seul si vous jouissez et vous avez envie de pleurer non plus; bien que ce ne soit pas aussi courant.

L'orgasme peut durer entre 3 et 60 secondes [79]. Fait intéressant, une étude a montré que la durée peut ne pas correspondre au plaisir que vous ressentez pendant un orgasme [80]… Des orgasmes plus longs ne sont pas nécessairement meilleurs.

FAQ # 5 - Dois-je «faire semblant» et faire semblant de jouir?

Vous pouvez en lire un peu plus loin, mais nous ne suggérons jamais de simuler votre orgasme. En fait, cela oblige votre partenaire à continuer de faire ce qu'il fait, même si cela ne vous fait pas jouir. Ou pire - ça fait vraiment mal ou c'est douloureux! Il est tout à fait acceptable de demander ce que vous voulez et de montrer à votre partenaire comment vous toucher.

Si vous continuez à simuler votre orgasme, il est peu probable qu'il essaie de nouvelles choses pour vous faire jouir.

Bien sûr, les gars ont des egos fragiles…

Donc, si votre partenaire découvre que vous faites semblant de jouir, il pourrait se sentir blessé ou trahi. Même s'il ne le découvre pas, vous pourriez vous sentir assez coupable de tout cela.

De plus, certains hommes savent quand leurs partenaires simulent [81].

De plus, ça va si vous ne jouissez pas. Le sexe et la masturbation peuvent se sentir bien et en valoir la peine même si vous ne jouissez pas tout le temps - ou jamais.

FAQ # 6 - Les médicaments m'aideront-ils à jouir?

Bien qu'il existe un médicament sur le marché pour aider les femmes excitées et désirées [82], aucun médicament ne peut aider les femmes à avoir des orgasmes [83].

Regardez cette vidéo sur le travail de coup

Il contient un certain nombre de techniques de sexe oral qui donneront à votre homme tout le corps en secouant les orgasmes. Si vous êtes intéressé à apprendre ces techniques pour garder votre homme accro et profondément dévoué à vous ainsi que pour vous amuser beaucoup plus dans la chambre, alors vous voudrez peut-être regarder la vidéo. Vous pouvez le regarder en cliquant ici.

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