Comment rompre avec quelqu'un par texte

Homme en chemise bleue et short, assis près d

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Il existe une bonne façon de dire au revoir à quelqu'un

Rebecca Strong 1 décembre 2020 Partager Tweet Retourner 0 Partages

En ce qui concerne les sujets de rencontres controversés, la rupture avec du texte est bien là-haut.



Certains soutiennent que c'est carrément insensible, tandis que d'autres disent que c'est tout à fait juste dans les bonnes circonstances. Si vous appartenez à cette dernière catégorie (ou si vous l'avez au moins considérée), vous n'êtes certainement pas seul. Selon une enquête Voucher Cloud de 2014, 56% des participants ont mis fin à une relation numériquement , et la majorité de ces personnes (25%) l'ont fait par SMS. Et ce nombre a probablement augmenté chaque année, étant donné que les SMS sont rapidement devenus notre mode de communication préféré dans à peu près tous les scénarios.



Des célébrités comme Adam Levine et John Mayer l'ai fait . Même Russell Brand l'aurait fait avec Katy Perry (bien que nous ne puissions pas exactement accepter de demander le divorce de cette façon).

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Personne n'a dit de rompre avec le texte serait facile , mais contrairement à la croyance populaire, il pouvez être la bonne chose à faire. Voici comment gérer la rupture avec quelqu'un par SMS avec votre dignité intacte, selon les experts.


Rompre avec quelqu'un par texte: les règles


Période de rencontre

Selon Chelsea Leigh Trescott , coach de rupture et animateur de podcast de Merci Heartbreak , une bonne règle de base à suivre est qu'il est bon de rompre avec un texte si vous n'avez été que trois à cinq dates.

À ce stade, vous n’avez probablement pas besoin d’une longue discussion car vous n’avez pas encore beaucoup d’histoire. La recherche soutient également cette distinction. Une enquête Spark Networks réalisée en 2014 auprès de 1500 dateurs âgés de 21 à 50 ans a révélé que 59% des personnes pouvaient accepter de rompre avec quelqu'un par SMS s'il s'agissait d'une relation occasionnelle, alors que seulement 24% mettraient fin à une relation sérieuse / exclusive de cette façon.



Si votre relation est principalement virtuelle, la terminer par du texte n'est pas hors de propos, note l'entraîneur de rencontres Claudia Cox . Il en va de même pour une aventure indéfinie, décontractée ou sporadique où ils peuvent entrer et sortir de votre vie.

Cox dit également qu'il est acceptable de mettre fin à une relation par texte s'il est évident qu'il y a un manque d'intérêt et d'investissement mutuel.

Lorsque vous avez défini la relation

Que vous soyez ensemble depuis quelques mois ou quelques années, si vous vous sentez vraiment incapable de rompre en personne, mettre fin aux choses par SMS est toujours mieux que de rester dans une relation qui vous rend malheureux.

Les couples qui sont ensemble depuis trois ans risquent de devoir rompre pour un texto car c'est la seule façon de se résoudre à s'en aller, explique Trescott. S'asseoir ensemble peut sembler plus significatif, mais ce n'est pas toujours possible. Cela ne signifie pas que vous devez attendre d'être capable de rompre en personne pour quitter une relation dans laquelle vous vous sentez enfermé. Parce que si vous attendez d'être prêt, vous attendez peut-être pour toujours.

Cela dit, Trescott souligne que la rupture par texte devrait absolument être le dernier recours dans une relation émotionnellement saine.

Lorsque vous avez couché ensemble



Cela vire à un territoire délicat car l'intimité physique peut se traduire par une intimité émotionnelle pour de nombreuses personnes. Si vous comprenez que votre relation est ouverte et décontractée, un texte devrait suffire. Sinon, la chose décente à faire est de rompre au téléphone ou en face à face.

Si vous avez dormi [ensemble] à un deuxième rendez-vous, puis que vous êtes sorti à quelques autres rendez-vous sans ressentir d'étincelle, appelez ou FaceTime, conseille Cox. Et si vous avez couché avec [eux] la dernière fois que vous les avez vus, envoyer un texte de rupture immédiatement après serait cruel.

Quand vous vous êtes rencontrés dans le cercle intérieur

Avez-vous déjà été présenté à leurs amis et à leur famille? À ce stade, Cox dit que tout dépend de la profondeur de votre relation.

Par exemple, vous avez peut-être rencontré [leur] mère de façon inattendue alors que vous étiez au marché des fermiers ou croisé au hasard [leurs] amis dans un bar à vin, explique-t-elle. Dans ce cas, il est acceptable de rompre avec du texte. Si, cependant, [ils] ont fait tout leur possible pour vous présenter [leurs] amis et leur famille comme [leur] petit ami, alors la chose juste et respectueuse à faire est de rompre en personne.

Ce qu'il ne faut pas dire lors de la séparation par texte

Soyez aussi direct que possible sans laisser de place aux faux espoirs ou à la négociation. C’est la raison pour laquelle les experts mettent en garde contre le fait de faire trop de compliments dans le but de les laisser tomber doucement car cela pourrait envoyer des messages contradictoires.

Cela dit, vous pouvez être clair sans être cruel. Cox conseille de ne pas attribuer de blâme ou de répertorier toutes les raisons pour lesquelles elles ne vous conviennent pas.

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Le texte de rupture doit être aussi bref que possible, dit-elle. Il y a peut-être 50 raisons pour lesquelles vous ne voyez pas d’avenir. Cependant, ce n'est pas le moment d'écrire une longue liste de défauts.

Cox recommande également d'éviter les phrases standard comme Ce n'est pas toi, c'est moi, je t'aime, mais je ne le suis pas dans aimer avec vous, et vous méritez mieux, car ils peuvent paraître inauthentiques.


Signes que vous ne devriez pas rompre avec une personne par texte


En cas de doute, Cox conseille de vous poser quatre questions clés concernant la décision de mettre fin à une relation par texte via texte:

  • Quelle est la durée et la profondeur de votre relation?
  • Pourquoi rompez-vous?
  • Comment va réagir votre partenaire?
  • Qu'est-ce qui est le mieux pour votre santé physique et mentale?

Et voici quatre signes qui le terminent par un clic du clavier n'est pas la meilleure idée après tout:

Vous avez pris un engagement

Si vous voulez mettre fin aux choses avec quelqu'un avec qui vous avez entretenu une relation saine et durable, les experts conviennent que tout autre chose que de se rencontrer serait la mauvaise voie à suivre. Ce n'est pas seulement parce que de nombreux signaux de communication importants sont perdus à cause de quelque chose comme un texte, mais il peut également y avoir des détails compliqués à régler tels que la vie ensemble, les dépenses, les animaux de compagnie, etc.

Si vous avez exprimé de l'amour et des projets à long terme, rompre avec un texte vous semblera extrêmement froid, insensible et peut-être lâche, explique Jess McCann , coach d'amour et auteur de Maudit?: Pourquoi vous n'avez toujours pas la relation que vous voulez . Ma règle générale est que si vous avez fait des promesses en personne concernant votre relation, vous devriez également rompre cette promesse en personne.

Avec tout cela à l'esprit, votre sécurité personnelle et votre santé mentale l'emportent toujours sur la rupture en personne.

Si vous ne vous sentez pas en sécurité physiquement ou émotionnellement avec cette personne, il est tout à fait acceptable d'interrompre les choses par SMS. Surtout si votre futur ex est contrôlant, manipulateur, verbalement abusif ou a fait des menaces physiques, vous pouvez vous sentir plus à l'aise de l'interrompre sans avoir aucune sorte de confrontation en personne.

Si vous vous sentez facilement persuadé au sein de votre relation, que vous retombez sur votre parole dans le but d'apaiser votre partenaire et d'éviter les conflits, et que vous doutez que vous puissiez rester ferme dans votre décision de rompre, alors l'envoi de SMS est probablement la seule voie qui garantira la rupture se produit, en fait, explique Trescott. Si vous choisissez cette voie, attribuez-vous le mérite d'avoir été en mesure de vous protéger du cycle qui vous a coincé dans la relation en premier lieu. Parfois, ne pas se présenter est le geste le plus courageux de tous.

Votre partenaire a des antécédents de maladie mentale

Si vous connaissez la personne avec laquelle vous êtes sur le point de rompre avec des problèmes de dépression, d'anxiété, de trouble bipolaire ou d'autres problèmes de santé mentale - ou si vous avez des raisons de le croire - les experts disent que vous devriez réfléchir à deux fois avant de mettre fin à la relation par SMS.

Si vous avez affaire à une personne qui a le potentiel de constituer un danger pour elle-même, vous devriez vous asseoir avec elle en personne, dit Cox. Prenez note de leur réaction et alertez éventuellement un proche ou un professionnel de la santé mentale.

Votre partenaire a des antécédents de rupture avec le texte

Si votre partenaire a indiqué qu'il avait des antécédents de rupture par SMS, ou vous a explicitement demandé de ne pas le faire, Trescott dit que cette approche pourrait être l'équivalent de jeter du sel dans la plaie.

Même si cela peut être difficile pour vous, quand tout est dit et fait, vous serez fier de ne pas être simplement un autre exemple des personnes qui leur ont fait du mal, note-t-elle. Et ils respecteront le fait que vous les avez écoutés.

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Exemples de brouillons pour les textes de rupture


Aussi désireux que vous soyez d'en finir avec cela, trouver ce que vous voulez dire n'est pas toujours une promenade dans le parc. À une perte pour les mots? Voici quelques exemples de suggestions de scripts des experts.

Si vous ne le ressentez tout simplement pas

Quand il n'y a rien de particulièrement mal dans la relation, sauf un manque de chimie, McCann suggère d'écrire quelque chose du genre:

«J'ai vraiment aimé passer du temps avec toi et je pense que tu es incroyable. Malheureusement, je n'ai pas l'impression que la connexion romantique existe pour une raison quelconque et je ne sais pas pourquoi. J'espère que cela ne vous fera pas vous sentir mal car mes sentiments ne devraient pas éloigner la personne merveilleuse que vous êtes. Je ne veux pas aller plus loin, mais si vous voulez en parler davantage, je suis prêt à le faire.

S'il y a un problème spécifique

Y a-t-il quelque chose que vous pouvez identifier qui vous a découragé ou a rendu difficile l'établissement d'une connexion? Si tel est le cas, McCann dit que vous voudrez peut-être être honnête avec eux afin qu'ils puissent éviter de répéter les mêmes erreurs la prochaine fois. Si vous sentez que l'autre personne étouffait ou trop peu sûr de lui, vous pouvez essayer d'écrire quelque chose comme ceci:

«Hé, tout d’abord, je voulais que vous sachiez à quel point j’ai eu du plaisir avec vous ces dernières semaines. J'y ai beaucoup réfléchi, et même si vous êtes une personne incroyablement gentille et intéressante, je ne pense pas que notre relation ait un potentiel à long terme. J'ai tendance à m'épanouir le plus dans une relation où il y a beaucoup de confiance et d'espace pour être indépendant, et il semble que vous feriez mieux dans une relation où il y a plus de communication et de réconfort que ce que je peux offrir. Il semble que nous ayons simplement besoin de différentes choses dans une relation. J'espère que vous pouvez comprendre.'

Si vous vous sentiez trahi

Vous pourriez être tenté de vous faufiler sur un texte si votre partenaire vous a trompé, vous a menti ou vous a profondément blessé. Au lieu de cela, Cox recommande de prendre la grande route, qualifiant de perte de temps et d'énergie émotionnelle de fouiller dans tous les détails sanglants si vous n'essayez pas de sauver la relation. Elle suggère de taper quelque chose de simple comme ceci:

«Salut [insérer le nom]. Malheureusement, je ne peux tout simplement pas dépasser ce qui s’est passé. Je mérite mieux. C'est fini entre nous.'

Si vous savez que la déconnexion est en partie votre faute

Si vous pensez qu'il y a quelque chose dont vous pouvez assumer la responsabilité, McCann recommande de reconnaître ces défauts pour potentiellement atténuer le coup. Par exemple, voici un script qui fait exactement cela:

«Salut [insérer le nom]. J’ai été très reconnaissant du temps que nous avons passé à nous connaître, mais après avoir réfléchi à des choses, j’ai réalisé qu’il était préférable pour nous de nous séparer. Je sais que j'ai définitivement des choses sur lesquelles travailler et que je peux devenir un peu nerveuse lorsque les choses deviennent sérieuses. Je devrais probablement comprendre cela avant d'aller plus loin dans cette relation. Et j'espère que vous pourrez trouver quelqu'un capable de vous offrir tout ce dont vous avez besoin et que vous méritez.

Cela peut également aider à amortir le coup si vous reconnaissez que l'envoi de SMS n'est pas le format idéal pour une rupture. Par exemple, Trescott propose l'ajout de quelque chose comme:

«J'aurais aimé avoir la force de me présenter et d'avoir cette conversation avec vous en personne, mais c'est trop difficile pour moi. Vous envoyer ce message est la seule façon dont je peux me résoudre à vous laisser partir. Et même si je ne suis pas fier de terminer les choses de cette façon, je pense que c'est mieux que de continuer à vérifier ou simplement de disparaître. ''

Si vous ne mettez fin aux choses qu'en raison d'un manque de connexion ou de compatibilité (et non d'un événement traumatisant ou d'une situation menaçante) et que vous vous sentez ouvert à discuter davantage des choses, Cox dit que vous pouvez ajouter quelque chose à la fin de votre texte comme, Appeler moi si tu veux parler.

Une fois que vous avez dit votre article, il est temps de mettre fin à la conversation et de laisser au destinataire le temps de traiter ses sentiments.

Même si vous mettez fin à la relation à l’amiable et que vous voulez rester amis, il est important de lui laisser de l’espace, explique Cox. Ne rompez pas et ne forcez pas les bavardages.

La beauté de la rupture sur un texte est que vous avez la possibilité de modifier soigneusement votre message pour transmettre vos vrais sentiments. Profitez-en. Réfléchissez à ce que vous avez aimé dans la relation et envisagez de commencer par une déclaration positive.

Après cela, il est temps d’arracher le pansement et d’aller droit au but. Pensez-y comme si vous vous rendiez service à tous les deux, plus tôt vous pourrez cliquer sur envoyer, plus tôt vous pourrez tous les deux passer à quelqu'un qui vous conviendra le mieux.

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