Risques pour la santé de la masturbation chronique

Lit avec des mouchoirs dessus

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Il s'avère que votre pénis peut avoir trop de bonnes choses

Lindsay Tigar 19 juin 2020 Partager Tweet Retourner 0 Partages

Vous pourriez ne pas réfléchir à votre masturbation, cette habitude privée qui soulage les tensions, vous fait oublier vos soucis et - sans jugement - est une belle façon de passer l'après-midi. Étant donné que la plupart des hommes commenceront à se masturber au début de leur adolescence et continueront à se faire plaisir jusqu'à l'âge adulte, penser à la façon dont ce type d'activité sexuelle affecte votre vie n'occupe probablement pas une grande partie de votre espace cérébral.



Comme les autres animaux, l'accouplement pour les humains reste une pulsion biologique comme manger et boire de l'eau, dormir et se protéger. De nos jours, nous n'avons plus besoin d'augmenter notre population mais la sexualité reste sur notre liste de besoins adultes en raison de ses autres bienfaits, explique l'expert du sexe et des relations. Dee Wagner , LPC, BC-DMT. Vers l'âge de cinq ans, nous avons tendance à découvrir que toucher nos organes génitaux crée beaucoup de sensations agréables. Les messages que nous recevons à propos de ce contact personnel influencent le fait que notre masturbation se transforme en une activité privée ou en une activité secrète et honteuse. Si la masturbation est normalisée et nommée activité privée - comme nettoyer notre corps - nous sommes moins susceptibles de développer une honte malsaine autour de ce type de contact personnel.



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La bonne nouvelle, comme le dit Wagner, est que prendre le temps de comprendre ses propres zones érogènes est une pratique saine qui peut améliorer votre vie sexuelle et sexuelle, faire de vous une personne plus équilibrée et vous permettre d'explorer librement vos fétiches.



Les mauvaises nouvelles? Il peut en fait y avoir des risques assez graves pour votre santé physique et émotionnelle en ce qui concerne la masturbation, en particulier si une masturbation fréquente peut se transformer en masturbation chronique ou compulsive. La vérité est que votre corps réagit de nombreuses façons à ce mouvement fréquent de bien-être, et toutes les réactions ne sont pas positives. Bien que vous ne souhaitiez peut-être pas approfondir les motivations derrière la masturbation, il est important d'être conscient de ce que vous risquez lorsque vous optez pour le plaisir de vous-même.

Voici ce que vous devez savoir sur la branlette, des risques et des avantages aux moindres détails:


1. Qu'est-ce que la masturbation?


En tant qu'Angie Gunn, experte en thérapie sexuelle à Talkspace explique, la masturbation est l'acte de stimuler votre propre corps et votre cerveau pour créer du plaisir, impliquant généralement des attouchements génitaux ou d'autres jeux sexuels par vous-même. Certaines personnes se masturbent avec d'autres qui le regardent ou le font également, cela peut être une forme amusante de préliminaires tout en servant le double objectif de fournir à un partenaire des informations sur la façon dont vous aimez vous toucher. Certaines personnes aiment utiliser des jouets, de la pornographie, de l'érotisme ou d'autres matériaux pour aider à la masturbation, ainsi que de nombreuses techniques de masturbation différentes.



Pour le dire différemment: chaque fois que vous vous sentez stimulé par quelque chose que vous voyez, entendez ou touchez, ou que vous désirez vous sentir sexuel pour trouver quelque chose qui vous excite, c'est la masturbation. Bien que la majorité des jeux personnels soient considérés et menés comme un acte solo, vous pouvez également utiliser votre partenaire dans le cadre du processus. Pour certaines femmes, il peut être attrayant de regarder leur partenaire se faire plaisir avant de se lancer dans l'action et de faire un tour. Il existe de nombreux jouets de masturbation sur le marché, dont beaucoup pourraient donner une pause à votre main ou vous aider à vous amener à la grande finale plus rapidement que vous ne pourriez l'atteindre vous-même.


2. Quelle est la fréquence de la masturbation?


Comme le montrent de nombreuses études sur le sexe, il est important de noter qu'à moins que vous n'ayez un moyen de suivre chaque adulte partout où il est allé et de surveiller chaque mouvement - ou euh, accident vasculaire cérébral - ils ont fait, les statistiques sur la masturbation sont plus une estimation que des faits avérés. Cependant, selon l'Université de l'Indiana Enquête nationale sur la santé et le comportement sexuels , on estime que plus de 50% des hommes se masturbent régulièrement, de quelques fois par mois à quatre fois par semaine. Ce nombre est plus élevé chez les hommes plus jeunes commençant au début de l'adolescence et ne varie pas nécessairement selon que l'homme est en couple ou non, dit Gunn. D'après mes propres observations, une à deux fois par semaine est la norme pour les hommes âgés de 25 à 45 ans.

Quel que soit le côté du spectre sur lequel vous atterrissez, thérapeute sexuel et relationnel Courtney Geter , LMFT dit que le temps que vous passez à vous branler peut varier considérablement en fonction de la façon dont vous mettez à jour ce statut pris ou non sur Facebook. La fréquence de la masturbation dépend de chaque homme en particulier et de ce qu'il considère se masturber. Certains hommes se masturbent quotidiennement tandis que d'autres se masturbent chaque semaine ou tous les mois. La fréquence peut également dépendre de l'état de la relation. Bien que la masturbation soit acceptable dans une relation, certains hommes peuvent moins se masturber lorsqu'un partenaire est disponible, explique Geter. Certains hommes peuvent augmenter la masturbation lorsque les relations se terminent ou la fréquence peut ne pas changer. L'âge et la période réfractaire (le temps nécessaire pour obtenir une érection après l'éjaculation) pourraient également avoir un impact sur la fréquence. À mesure que les hommes vieillissent, la période réfractaire s'allonge. Bien que l'orgasme puisse se produire séparément de l'éjaculation, il se produit souvent simultanément.


3. Reconnaître les signes de la masturbation compulsive


C'est une question importante à poser: une trop bonne chose est-elle potentiellement dangereuse? Les raisons pour lesquelles les gens, et en particulier les hommes, décident de s'asseoir devant leur ordinateur ou dans l'obscurité du confort de leur maison et d'en laisser un seul varient considérablement, en fonction de leur situation dans la vie, de ce dont ils ont besoin et de ce dont ils ont besoin. vous pensez actuellement ou avez du mal avec. Les individus choisissent de se masturber pour répondre aux besoins sexuels, soulager l'ennui, améliorer l'humeur, atténuer le stress, faciliter le sommeil ou la relaxation. Ces besoins et désirs ne changent pas quand quelqu'un est dans une relation, le temps des relations sexuelles en solo est toujours important et précieux pour les soins personnels et l'épanouissement, explique Gunn.

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Mais dans ce chemin pour trouver le bonheur tout en étant mauvais, cela peut-il affecter votre vie, votre santé et vos relations? Ici, les experts du sexe expliquent:

C’est votre choix - et vous saurez quand c’est trop

Chocolats, gâteaux, boissons alcoolisées, coups de tequila - toutes les choses qui ne sont pas vraiment bonnes pour vous, mais bon, sont acceptables avec modération. Mais la quantité de sucre (ou d'alcool) que vous pouvez gérer n'est peut-être pas la même que celle de votre frère ou de votre meilleur ami. Il n'y a pas de quantité définitive de masturbation qui soit trop; au contraire, la masturbation elle-même ne présente aucun dommage inhérent ou potentiel. La personne individuelle doit alors déterminer quelle est une bonne quantité pour elle, de la même manière qu'elle décide du nombre de biscuits à manger ou de la quantité de télévision à regarder, dit Gunn. C’est un choix comportemental, un choix qui a marqué bienfaits pour la santé y compris la réduction du cortisol (hormone du stress) par la libération de dopamine, d'ocytocine et d'endorphines, l'amélioration du sommeil et de l'image corporelle, la réduction de la douleur, l'amélioration de votre vie sexuelle et l'amélioration de la santé cardiovasculaire et de l'humeur.

C’est trop lorsque vous ne participez pas à d’autres aspects de votre vie

Vous pourrez peut-être passer toute la journée au lit à regarder du porno en boucle, à ne faire qu'une pause pour commander des plats à emporter ou prendre le score du jeu, mais si vous masturber vous rend moins que social et que vous manquez les délais au travail, vous pourriez avoir besoin un répit, stat. La masturbation est saine et elle fait partie de la santé sexuelle et est nécessaire pour maintenir les niveaux d'hormones, Dawn Michael , Ph.D., expert en relations et auteur dit. Il n'y a un problème que lorsque la masturbation remplace les activités quotidiennes que l'on devrait faire dans la vie, comme l'école, le sommeil, le travail, les relations et plus encore.


4. La masturbation compulsive peut masquer les problèmes d'anxiété


Bien que ce soit vraiment rare, il peut y avoir des problèmes de santé mentale liés à la raison pour laquelle vous en caressez un régulièrement, jusqu'à plusieurs fois par jour. Certains hommes ont un trouble obsessionnel-compulsif ou d'autres troubles mentaux pour lesquels la masturbation devient le débouché et est utilisée comme catalyseur pour d'autres activités, explique Michael.

D'avoir tant d'anxiété à propos d'une période particulière de votre vie - perdre votre emploi, le décès d'un membre de votre famille, la fin d'une relation ou d'autres événements éprouvants - à devenir obsessionnel et incontrôlable, voici un côté mental dangereux. effets à surveiller:

Votre pénis est brut parce que vous vous caressez tellement et si fort

Parfois, la masturbation chronique peut devenir trop fréquente, créant des conflits dans la relation ou même des blessures physiques, provoquant une érection douloureuse. En ce qui concerne les blessures, certains hommes peuvent se masturber trop souvent, ce qui entraîne une désensibilité et une sensation de crudité sur le pénis, ou des lésions des tissus mous du pénis, explique Geter. En règle générale, ce comportement compulsif découle d'une augmentation de l'anxiété ou de l'incapacité à gérer l'anxiété avec d'autres capacités d'adaptation.

Vous ne pouvez plus «terminer» pendant les rapports sexuels normaux

Si vous avez déjà aimé jouir en même temps avec votre partenaire, mais que maintenant vous ne pouvez pas y arriver à moins que vous ne le fassiez seul, vous avez peut-être développé un blocage mental dû à la masturbation. Bien qu'elle ne nuise pas à la santé d'un homme, la masturbation chronique peut également avoir un impact sur la jouissance ou le plaisir d'autres activités sexuelles avec un partenaire. Le cerveau apprend que la masturbation fait du bien. Lorsqu'une autre stimulation tout aussi agréable est introduite après de longues périodes de masturbation, un homme peut avoir des problèmes d'orgasme ou d'éjaculation car la stimulation d'un vagin, de la bouche ou de la main d'un partenaire n'est pas la même que celle de la main de l'homme, dit Geter. Beaucoup d'hommes se présentent à mon bureau avec cette inquiétude. Après un traitement de modification du comportement, ils sont capables d'avoir un orgasme et d'éjaculer à différents stimuli. Un outil dont je suggère aux hommes de profiter est un manchon de masturbation masculine . Ce manchon permet de simuler un vagin, une bouche ou un rectum, bien qu'ils ne remplacent pas ces parties du corps.


5. La masturbation compulsive peut avoir un impact sur vos relations


C'est une route délicate à suivre, comme l'explique Gunn, lorsque vous avez la masturbation dans le cadre de votre routine sexuelle avec votre partenaire. Bien que parfaitement en bonne santé, et pas exactement un risque pour la santé de votre corps, cela pourrait être gênant pour votre cœur si vous et votre partenaire commencez à vous disputer ou à vous séparer, grâce à votre habitude de masturbation. Cela étant dit - maintenir une habitude de masturbation, même une fois que vous êtes marié, est OK - tant que vous en parlez ensemble.

L'un des messages courants liés à la honte de la masturbation est l'idée qu'une fois que vous êtes en couple, ils acquièrent la propriété de votre sexe et de vos organes génitaux, ce qui nécessite leur implication ou leur permission dans chaque expression. C'est une approche vraiment néfaste des relations et conduit à de nombreux conflits, à la répression sexuelle et au secret. Chaque personne, en couple ou célibataire, conserve la propriété privée de ses organes génitaux et peut choisir quand les partager avec les autres et comment conclure des accords avec d'autres autour de l'utilisation de son moi sexuel, dit Gunn. J'encourage tous mes clients à maintenir la masturbation dans le cadre de tout accord relationnel afin d'assurer la protection de leur identité sexuelle, le contrôle de leur capacité à avoir du plaisir à leurs propres conditions parfois, et de créer un mystère érotique pour permettre un désir accru dans une relation. Si elle est respectée et continue des deux côtés, la masturbation fournit un matériel fantastique, un soulagement sexuel et un désir ravivé de relations sexuelles en couple.

Cependant, si vous commencez à ne pas vouloir avoir de relations sexuelles avec votre partenaire, Gunn dit qu'il est essentiel d'en parler et de vraiment, vraiment aller à la racine des problèmes. Les clients ayant des tensions relationnelles, des différences de libido ou de désir de leur partenaire, ou des problèmes de dépression, de traumatisme, d'anxiété ou de trouble obsessionnel-compulsif peuvent augmenter la masturbation en tant qu'outil d'adaptation, dit-elle. Dans ces cas, le préjudice potentiel causé n'est pas lié à la masturbation elle-même, mais à la détresse ressentie en conséquence et aux autres facteurs qui déterminent le comportement.


6. La masturbation compulsive peut avoir un impact négatif sur vos orgasmes


Si vous n'arrivez pas à trouver la même joie - avec ou sans l'utilisation de votre main ou de celle de quelqu'un d'autre - vous pourriez vous désensibiliser de manière dangereuse. Certains hommes parleront de réduction intensité des orgasmes après une masturbation fréquente. Ceci est le résultat de périodes prolongées de réfractaire, le temps après votre apogée lorsque votre corps libère des substances chimiques inhibitrices supplémentaires (bien-être) dans votre cerveau, qui empêchent essentiellement votre corps de descendre entre les périodes d'excitation. Au cours de ce réfractaire prolongé, tout orgasme éprouvé serait plus faible jusqu'à ce que vous donniez à votre corps la chance de traiter complètement les produits chimiques, explique Gunn.

La période réfractaire est différente pour chaque personne et varie en fonction de l'âge, de la chimie corporelle, du régime alimentaire et de la génétique, alors donnez-vous un peu de grâce. Si vous êtes préoccupé par les changements de vos orgasmes à la suite de la masturbation, essayez de réduire un peu votre fréquence de masturbation, en ajoutant plus de temps entre les épisodes ou en ne jouissant pas toujours pendant la masturbation. le pratique de la bordure - arriver au point culminant puis reculer - plusieurs fois et au cours de quelques jours, s'est avéré augmenter l'intensité des orgasmes. À long terme, des orgasmes accrus ont été liés à une augmentation du plaisir sexuel dans l'ensemble.

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