Accessoires de gymnastique
Élevez votre routine de remise en forme avec ces 16 accessoires de gym
Page 1 sur 2Si vous avez passé un certain temps dans la salle de sport, à travailler à développer votre force, à développer vos muscles, à perdre de la graisse ou simplement à améliorer votre conditionnement aérobique, il y a de fortes chances que vous ayez accumulé une tonne d'accessoires de gym conçus pour vous aider à atteindre vos objectifs. . Certains d'entre eux sont des articles courants de tous les jours qui ont une utilisation unique dans la salle de sport; d'autres sont plus obscurs, et conçus pour un but si particulier qu'ils n'ont aucune utilité en dehors du gymnase (nous vous regardons, Crossfitters!).
Quels que soient vos objectifs, il arrivera un moment où briser un plateau de fitness nécessite un peu d'aide extérieure, c'est pourquoi nous avons compilé une liste des accessoires de gym les plus utiles et les plus éprouvés.
Craie
Bon marché, facile à trouver et incroyablement utile, la craie est un must pour tous ceux qui manipulent des poids lourds, en particulier dans le soulevé de terre. Non seulement ceux-ci amélioreront votre adhérence sur la barre, mais ils éviteront également certaines blessures à la main assez grotesques - les coupures et déchirures de la peau courantes qui affectent les athlètes olympiques, par exemple. La plupart des meilleurs gymnases fournissent de la craie à titre de courtoisie, mais la plupart des gymnases commerciaux ne le font pas, alors prenez-en et gardez-les à portée de main, soit dans un contenant en plastique, soit dans un Ziploc à l'intérieur de votre sac de sport. Vos mains vous remercieront.
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Sangles de levage
Nous ne vous recommandons pas d'utiliser des sangles pour chaque levage - c'est un excellent moyen de tromper vos avant-bras de toute taille et de gagner en force - mais il existe des scénarios spécifiques dans lesquels les sangles jouent un rôle clé. Faites-vous un soulevé de terre à prise arrachée? Mettez ces sangles. Vos avant-bras sont-ils épuisés après de lourds soulevés de terre, mais vous avez encore du travail à faire? Attachez-vous, mon ami!
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Bandes de résistance
Il fut un temps où vous auriez été la cible de toutes les blagues ou la cible de tous les regards étranges si vous aviez sorti une bande de résistance au gymnase. De nos jours, cependant, ils sont omniprésents, aidant à ajouter de la résistance à une séance de squat ou de banc, ou donnant aux haltérophiles débutants le coup de pouce supplémentaire dont ils ont besoin pour terminer un pull-up avec une bonne forme.
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Des gants
Oui, nous le savons, les haltérophiles chevronnés ont tendance à froncer les sourcils face à l’utilisation des gants, mais c’est davantage parce qu’ils pensent que les mains calleuses sont un point de fierté, un signe que vous avez mis votre travail au travail. Mais tout le monde n'a pas ce luxe. Si votre travail implique beaucoup de poignées de mains, ou si votre petite amie en a marre de vos mains cicatrisées qui lui grattent la peau délicate, prenez une paire de gants et gardez la tête haute.
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Chaussures d'haltérophilie
Il arrive un moment dans la vie de chaque athlète où les baskets battues qu’ils portent depuis si longtemps ne sont plus des chaussures adéquates ou même sûres. Si vous êtes accroupi avec un poids lourd, par exemple, une chaussure instable est un accident qui attend de se produire. Les haltérophiles de la vieille école ont développé leurs propres solutions, soit en réutilisant des chaussures à semelles plates comme celles de Chuck Taylor, soit en effectuant leur gros travail pieds nus, mais nous sommes en 2016, vous tous! Ne courez pas pieds nus dans votre salle de sport commerciale! Ces Adidas Adipowers ont une semelle stable et un talon surélevé pour vous aider à atteindre la profondeur de votre squat, ce qui en fait la chaussure de choix pour de nombreuses bêtes de force.
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Chaussures de course
Si vous passez du temps à courir, vous savez à quel point les bonnes chaussures peuvent être importantes - ou à quel point les mauvaises peuvent être douloureuses. Faites vos recherches, essayez plusieurs paires différentes et sachez que même les meilleures chaussures de course ne résisteront qu'à tant de punitions et tant de kilomètres avant de devoir être remplacées.
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Coupe Shaker
Aucun sac de sport n'est complet sans un shaker. Que vous buviez un pré-entraînement , en sirotant des BCAA ou en terminant votre séance avec une forte dose de protéines, le shaker éprouvé - en particulier ceux avec des compartiments intégrés, pour stocker plusieurs poudres - mérite une place parmi vos accessoires de gym.
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Journal d'entraînement
Lorsque vous commencez à prendre au sérieux votre niveau de forme physique - que ce soit votre conditionnement aérobie, votre vitesse, votre force ou votre alimentation - vous voudrez suivre vos progrès, évaluer vos entraînements et examiner votre alimentation. Un journal d'entraînement est comme un journal, seulement à la place des espoirs et des rêves, vous notez votre sang, votre sueur et vos larmes: combien de poids vous avez soulevé, combien de kilomètres vous avez parcourus, etc.
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