Obtenir Horny: Comprendre votre cycle de réponse sexuelle pour être excité (+11 techniques)

Être allumé est le meilleur. Des pensées racées et du sang qui pompent si fort que vous pouvez l'entendre vous rappeler ce que c'est que d'être en vie. Des périodes d'excitation prolongée peuvent conduire à des rapports sexuels époustouflants et à des orgasmes qui recourbent les orteils. De plus, le processus de devenir excité peut vous en apprendre beaucoup sur vous-même. À son tour, vous pouvez aussi apprendre à vos partenaires comment mieux vous plaire! Si vous voulez savoir comment vous mettre dans l'ambiance sexuelle maintenant, essayez ces conseils.

* Et en passant, nous avons envoyé un courriel à nos abonnés à notre newsletter de conseils sexuels discrets leur demandant leurs propres expériences et conseils sur la façon de devenir excité, excité et d'humeur sexuelle et ont inclus leurs citations tout au long du guide pour donner quelques perspectives supplémentaires.



Bien que vous puissiez passer directement aux conseils pour vous exciter en cliquer ici, Je vous conseille fortement de ne pas le faire et de continuer à lire pour comprendre COMMENT vous vous éveillez, afin de mieux comprendre les processus qui vous mettent d'humeur sexuelle et vous rendent excitée.

Podcast: orgasmes sans effort

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Pourquoi votre libido diffère de celle de votre partenaire (et de tout le monde)

Si vous êtes venu ici en vous demandant comment être excité et d'humeur sexuelle, il est probable que vous vous sentiez frustré en raison d'un manque de libido ou parce que vous n'avez pas la même libido que votre partenaire. Mais c'est normal, et votre libido peut même ne pas être problématique. Vous ne le comprenez peut-être pas. Pour vous aider à comprendre pourquoi vous avez du mal à vous exciter, vous devez comprendre ce que l'on appelle le «modèle à double commande».

Mes astuces et conseils sexuels les plus puissants ne sont pas sur ce site. Si vous souhaitez y accéder et donner à votre homme des orgasmes arqués, recourbés et hurlants qui le garderont sexuellement obsédé par vous, alors vous pouvez apprendre ces techniques sexuelles secrètes dans ma newsletter privée et discrète. Vous apprendrez également les 5 erreurs dangereuses qui ruineront votre vie sexuelle et votre relation. Obtenez-le ici.

Modèle à double commande

Le modèle à double contrôle a été suggéré pour la première fois par les chercheurs Bancroft et Janssen en 2007 [1]. La paire a suggéré que la libido est basée sur deux facteurs, pas seulement un [2].

Facteur # 1: Le premier facteur est le système d'excitation sexuelle ou SES. Cela consiste en tout ce qui excite une personne. Tout ce qui vous excite sexuellement active le SES; ces choses sont appelées accélérateurs. Voir quelqu'un de sexy, en personne ou sur un écran? Vérifier. Une certaine odeur, la façon dont votre partenaire vous touche, une chanson sexy, porter de la lingerie ou lire de l'érotisme? Tous les exemples de choses qui activent le SES comme pousser le pied vers le bas sur l'accélérateur dans votre voiture.

Mais le SES n'est pas le seul facteur. Il y a un deuxième facteur d'excitation:

Facteur # 2: Le système d'inhibition sexuelle ou SIS. Le SIS est l'opposé du SIS. Les éléments qui activent ce système vous désactivent et ils sont appelés freins. Les freins peuvent être assez évidents. Le stress est important [3], se sent donc déconnecté de votre partenaire et a une mauvaise image de soi [4]. Traumatisme et maltraitance infantiles [5], la dépression et même certains médicaments peuvent agir comme des freins, et vous pourriez ne pas vous en douter.

Vous vous demandez peut-être pourquoi les freins sexuels existent, mais il y a une bonne raison: ils nous empêchent d'avoir des relations sexuelles qui pourraient être risquées ou de réagir à des stimuli inappropriés. Sinon, le SES peut être rampant.

Des problèmes surviennent lorsque vos systèmes d'excitation et d'inhibition sont déséquilibrés. Si vous avez des freins sensibles, par exemple, vous pouvez facilement les désactiver et les trouver plus difficiles à activer. Si vos freins sont insensibles, vous pourriez vous livrer à des pratiques sexuelles dangereuses. D'un autre côté, les personnes avec des accélérateurs sensibles sont activées beaucoup plus facilement, et celles avec des accélérateurs insensibles sont plus difficiles à allumer.

Psst, cependant. Apprenez à allumer votre fille.

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Les hommes ont des accélérateurs plus sensibles, mais leurs systèmes de freinage ont tendance à être Moins sensibles que les femmes ». Dans l'ensemble, il y a plus de variation entre les femmes qu'entre les hommes et les femmes, cependant [6].

Des conseils traditionnels pour vous aider à vous éveiller concentrés sur l'ajout d'accélérateurs et la pression sur le système d'excitation. Mais la découverte du modèle à double commande montre que de nombreuses femmes ont besoin d'aide pour retirer le pied des freins. Donc, si vous avez du mal à vous exciter, ce n'est pas parce que quelque chose ne va pas avec vous. Vous êtes tout simplement incompris.

Maintenant que nous le savons, nous pouvons cependant vous fournir des conseils qui vous apprendront à vous mettre dans l'ambiance sexuelle en diminuant les freins et en augmentant les accélérateurs.

Les phases de l'excitation

Une autre différence entre la façon dont les hommes et les femmes vivent la libido vient des étapes de l'excitation. Vous connaissez peut-être le modèle en 4 étapes qui a été utilisé pour expliquer le cycle de réponse sexuelle pendant des décennies. Il a été initialement décrit par les chercheurs William Masters et Virginia Johnson et comprend l'excitation, le plateau, l'orgasme et la résolution [7].

Chez les hommes, le graphique se dirige presque en ligne droite jusqu'à l'orgasme, où il tombe.

Les choses ne sont pas si bien pour les femmes.

Les chercheurs ont initialement proposé que les femmes connaissent un modèle similaire en 4 phases; cependant, ils ont suggéré que l'excitation d'une femme était beaucoup plus instantanée et qu'il y avait une différence moindre entre le plateau et l'orgasme que les hommes. Un exemple de graphique de l'excitation d'une femme n'était pas non plus une ligne droite; une femme peut connaître plusieurs pics et vallées au cours du processus, et cela ne prend même pas en compte plusieurs orgasmes!

Modèle Kaplan: Cependant, tout le monde n'est pas d'accord pour dire que ce modèle s'applique aux femmes comme aux hommes. Dans les années 1970, la psychothérapeute Helen Singer Kaplan a plutôt proposé un modèle triphasique. Le modèle de Kaplan a commencé avec le désir, ce qui conduit à l'excitation et, finalement, à l'orgasme (résolution) [8]. Le modèle original n'incluait même pas le désir! Cependant, l'un des problèmes du modèle de Kaplan est qu'il suppose toujours que le désir mental passe avant l'excitation, et ce n'est pas toujours le cas.

Désir réactif

Le modèle linéaire décrit ci-dessus ne fonctionne pas pour les femmes dont le désir est sensible.

Désir réactif, Qu'est-ce que ça veut dire?

Le désir réactif signifie que vous ressentez le désir à la suite de contextes érotiques. Cela signifie que vous pourriez ne pas ressentir le désir avant après vous avez commencé à jouer avec votre homme. Vos accélérateurs sexuels peuvent être des choses qui se produisent plus tard dans le processus que celles de quelqu'un d'autre si vous avez un désir réactif.

Certaines femmes ont déjà découvert qu'avoir des relations sexuelles avant qu'elles ne le veuillent vraiment est une stratégie efficace [9]. Vous devrez peut-être vous forcer à prendre l'habitude si cela fait un moment. Comme une femme qui obtient le Bulletin d'information de Bad Girls Bible explique:

Planifiez le sexe. Je sais que cela semble complètement non sexy, cependant, lorsque vous êtes d'humeur depuis si longtemps, vous devez parfois rappeler à votre corps à quel point le sexe peut être génial. Je vous promets qu'après deux ou trois fois, la spontanéité reviendra dans votre vie sexuelle.

Le désir réactif est la contrepartie du désir spontané. Parce que les hommes éprouvent plus souvent un désir spontané (bien qu'ils puissent également ressentir un désir réactif), les femmes qui n'en ressentent pas peuvent craindre que quelque chose ne va pas avec elles, qu'elles aient un faible désir. Mais ce n'est pas le cas. Ils ont juste un autre type de désir.

Vous pouvez voir comment les modèles de réponse sexuelle linéaire ne fonctionneraient pas pour vous si votre excitation est sensible et non spontanée.

Des modèles plus récents ont été circulaires [10] et non linéaire [11]. Bien que la science ne soit pas d'accord sur un modèle unique de réponse sexuelle chez les femmes - ou si un modèle unique fonctionne pour toutes - il est indéniable que les femmes et les hommes fonctionnent différemment à cet égard.

Comment se mettre dans l'ambiance sexuelle

Jusqu'à présent, vous avez appris que votre modèle de réponse sexuelle vous appartient. Si vous voulez vous exciter, vous devez:

Relâchez vos freins - aka votre système d'inhibition sexuelle (SES) - Cela signifie que vous devez faire des choses qui répondent à vos inhibitions si elles sont nombreuses ou particulièrement sensibles. Certains exemples d'inhibitions incluent le stress, le sentiment d'être déconnecté de votre partenaire, une mauvaise image de soi [4], traumatisme et maltraitance infantiles [5], la dépression, certains médicaments, l'anxiété, l'épuisement ou toute autre chose qui vous empêche d'être excité et excité.

Encouragez vos accélérateurs - aka votre système d'excitation sexuelle (SIS) - Cela signifie que vous devez vous concentrer sur les choses qui vous excitent activement et vous rendent excitée, que ce soit en voyant quelqu'un de sexy, en personne ou sur un écran, sentant un certain parfum, étant touché un certain par votre partenaire, entendre une chanson sexy, porter quelque chose de sexy, lire de l'érotisme ou l'une des idées données ci-dessous.

Respectez votre désir s'il est réactif - Cela signifie que vous n'êtes excité, excité et d'humeur sexuelle après vous rencontrez une sorte d'initiation sexuelle de la part de votre partenaire. Par exemple, vous pourriez regarder la télévision sans vous sentir excité. Ensuite, votre homme commence à vous embrasser le cou, ce qui commence à vous exciter.

Cela signifie qu'il n'y a pas de moyen unique de devenir excité et d'humeur, mais nous avons recueilli des suggestions de vraies femmes qui peuvent vous donner quelques idées sur la façon de devenir excité.

1. Préparez le terrain

Comment pouvez-vous être excité si vous n'êtes pas entouré d'une atmosphère sexy?

Trouvez un parfum que vous aimez et remplissez la pièce avec des bougies, de l'encens ou un spray d'ambiance, ou mélangez une huile essentielle avec une lotion ordinaire et massez-la dans votre peau. Beaucoup de femmes aiment le parfum de la vanille, qui est facile à trouver dans la plupart des bougies. L'huile de patchouli, une huile essentielle, est un aphrodisiaque connu qui est utilisé depuis des centaines d'années, ce qui stimule la libido. Certaines femmes sont excitées par les odeurs de musc, de menthe poivrée, de lavande et de jasmin. La tarte à la citrouille et la réglisse peuvent également faire l'affaire.

Essayez-les tous et voyez ce qui vous convient. Vous pouvez même trouver que vous avez juste besoin de sentir votre homme ou son eau de Cologne… si c'est le cas, alors prenez l'un de ses t-shirts.

Si vous n'êtes pas déjà entouré par la lueur romantique des bougies, tamisez la lumière ou utilisez simplement une lampe. Drapez un foulard coloré sur votre lampe pour rehausser l'ambiance.

Ensuite, il est temps de plaire à vos oreilles. Activez la musique si cela vous aide. Certaines chansons sont complètement chaudes et excitantes et peuvent vous mettre dans le bon état d'esprit pour vouloir du sexe. Ce liste de chansons sexy a plus de 450 personnes et a quelque chose pour tout le monde.

Certaines femmes préfèrent écouter des chansons qui leur rappellent que leurs amants sont excités.

2. Prenez une douche

De nombreuses femmes trouvent que prendre une douche les aide à se mettre d'humeur. Caressez lentement votre corps et massez votre cuir chevelu pendant que vous vous nettoyez et commencez à avoir des pensées sales. Prenez votre temps et profitez-en.

Si vous voulez savoir comment vous allumer, utilisez un massage sensuel comme cette femme.

Si je veux m'exciter. Je vais commencer par prendre une longue douche chaude et torride avec mon gel douche préféré. Musique douce et sexy. Et au lieu d'utiliser un gant de toilette ou un luffa, je vais simplement utiliser mes mains pour me laver lentement partout en prétendant que mon amant passe ses mains sur ma peau nue. Je porte une attention particulière à mes seins et mes mamelons et je descends lentement vers ma féminité.

Lorsque vous sortez de la douche, vous pouvez vous glisser dans quelque chose qui vous fait sentir sexy ou rien du tout.

3. Lisez Erotica

Rien ne vous emmènera au pays des fantasmes plus rapidement que la lecture d'un livre racé, qui est un moyen infaillible pour vous de vous allumer. Vous pouvez vous imaginer dans les scènes, vous attarder sur les parties qui vous excitent et même relire vos passages préférés. Un lecteur l'a décrit comme meilleur façon d'être excité parce que

mon imagination peut correspondre à ce qui se passe dans l'histoire.

Ouvrez un livre pendant que vous attendez que votre amant se présente à votre porte ou que vous souhaitiez simplement passer du temps de qualité avec votre vibromasseur préféré. Il y a bien plus que «50 nuances de gris»! La trilogie BDSM d'Alison Tyler, «A Story of Submission», s'est récemment terminée avec le troisième livre, «Wrapped Around Your Finger», et laissera votre culotte mouillée!

Cleis Press est connu pour publier de l'érotisme. Ils publient des livres sur tout, des gens LGBTQ au bondage, au sexe avec des étrangers et des histoires impliquant des éléments fantastiques, entre autres. Cependant, il existe également de nombreux livres d'éditeurs indépendants qui vous aideront à vous exciter et à vous exciter. Celles-ci incluent la série 'Sleeping Beauty' d'Ann Rice, qui est une version érotique des contes de fées classiques. «Story of O», d'Anne Desclos est souvent connu comme le roman érotique qui a tout déclenché.

Si vous avez besoin de quelque chose maintenant et gratuitement, essayez Literotica.

Vous pouvez garder les mains libres avec l'audio porn, qui est disponible sur Spotify et sur des sites tels quehttp://soundsofpleasure.tumblr.com.

Si vous aimez lire le mot imprimé, vous pourriez aimer mettre ces mots vous-même sur la page. Vous ne devez le partager avec personne. Vos histoires peuvent être un petit secret coquin que vous gardez dans votre table de chevet. Ou vous pouvez les lire à haute voix à votre partenaire pour faire couler votre jus.

4. Regardez quelque chose grésiller

Maintenant, nous ne parlons pas seulement de porno, mais c'est génial si c'est ce qui fait couler votre sang vers vos parties les plus sensibles. Mettez de côté toutes les notions que vous pourriez avoir sur le fait que le porno est toujours avilissant pour la femme. En fait, de nombreuses femmes aiment le porno, tout comme les hommes.

Si vous voulez savoir comment vous exciter, essayez de regarder une vidéo d'hommes et de femmes se masturbant, ayant des relations sexuelles hétérosexuelles, ayant des relations sexuelles entre filles ou même des relations sexuelles entre hommes. Tout cela peut vous aider à vous allumer.

Il y a tellement de sites et de films, et il est difficile d'en nommer un seul. Cependant, de nombreuses femmes sont repoussées par le porno traditionnel. Si vous préférez quelque chose de plus de bon goût, avec plus d'intrigue ou plus romantique, vous pourriez aimer Hot Movies for Her ou Bright Desire. Ce dernier se présente comme du «porno new age». Il y a aussi un tas d'excellents sites comme Kink si vous aimez le bondage. Découvrez également Erika Lust. Cette réalisatrice sait comment exciter les femmes!

Une fois que vous trouvez quelque chose que vous aimez qui vous excite, envoyez-le à votre homme pour piquer son intérêt comme le fait l'un de nos lecteurs!

Si mon fiancé fait quelque chose que j'ai déjà vu dans le porno, je deviens automatiquement plus «d'humeur».

Vous pouvez également regarder un film romantique ou un drame avec une scène torride, qu'il s'agisse de sexe ou non. Voici quelques-unes de nos scènes préférées:

  • La scène du tour de potier dans 'Ghost'
  • Scène de montagnes russes «Fear’s»
  • Chaque scène dans 'Cruel Intentions'
  • Et l'intégralité de 'Eyes Wide Shut'
  • L'empreinte de la main dans 'Titanic'

Ajoutez «Wild Things», «Fatal Attraction» et «Showgirls» à cette liste de choses à regarder pour devenir excité. La liste devient ridiculement longue lorsque vous prenez en compte des scènes télévisées grésillantes qui peuvent vous encourager à glisser votre main dans votre culotte. Nous ne pouvons pas en avoir assez de la scène de Dean et Anna sur le siège arrière de l'Impala de 'Supernatural', et il y a des interactions étrangement érotiques de 'Orange est le nouveau noir'.

Plusieurs lecteurs nous ont dit qu'ils aiment aussi regarder des vidéos de leurs partenaires se masturber! Vous pouvez aider votre homme à enregistrer, ou il peut vous en envoyer un. Une autre option? Regardez une vidéo de vous deux en train de faire l'amour.

5. Envoyer des textes sensuels

Cette astuce ne fera pas que démarrer votre moteur, elle fera de même pour votre partenaire. Pas étonnant que tant de lecteurs aient suggéré de flirter sur du texte et des sextos, avec et sans photos!

Quand je veux vraiment être excitée, je vais me masturber ou je vais sexto mon mec. Parfois, je lui envoie même des textes sales avec beaucoup d'insinuations.

Une autre chose que je fais est d'envoyer un texte suggestif et mon mari. Il sait que lorsqu'il reçoit ce texte, il est temps pour lui de répondre tout au long de la journée pour m'aider à me mettre dans l'ambiance.

L'envoi de textes sexy au cours de la journée vous fera à la fois souffrir de vous salir et de vous salir une fois rentré du travail ou des courses. Comme l'a dit un lecteur:

Rien ne m'excite plus que l'attention qui commence des heures avant le sexe.

Nous ne vous blâmerons même pas si vous ne pouvez pas attendre et que vous devez atteindre votre table de chevet avant le déjeuner!

Ne vous inquiétez pas si vous n'êtes pas doué pour parler mal parce quece guide sur la façon de parler sale avec 73 autres exemples salesaidera.

en relation: 43 messages texte sexy à envoyer à votre homme

Rappelez à votre partenaire quelque chose que vous avez fait ensemble qui vous a donné un orgasme incroyable ou envoyez-lui un message sur quelque chose que vous voulez faire. Vous pouvez jouer à un jeu où il essaie de deviner ce que vous portez ou faites, ou vous pouvez prendre une photo rapide avec votre téléphone qui fait allusion à vos sous-vêtements sexy sans tout dévoiler.

Une autre chose que je fais parfois est de porter de la lingerie sous mes vêtements de travail et de lui envoyer une photo taquine de la dentelle qui jette un œil sur ma chemise ou quelque chose. Ensuite, je sais que la minute où je franchirai la porte, mes vêtements seront arrachés.

De nombreux services de messagerie prennent en charge les fichiers audio et vidéo, ce qui signifie qu'il peut vous voir ou même vous entendre pour l'inciter à se précipiter chez lui tôt.

Vous pouvez aller plus loin et embaucher un photographe professionnel pour prendre des photos si étonnantes que vous voudrez peut-être les accrocher dans la chambre. Les photos de Boudoir font d'excellents cadeaux, mais vous obtiendrez également un regain de confiance qui est excellent pour votre libido!

Une chose importante avec cette astuce cependant. Si vous ne pouvez pas faire confiance à 100% à votre homme, il est possible que vos photos sexy tombent entre les mains des autres.

Célibataire? Ne vous inquiétez pas, car il existe encore des moyens de devenir excité et d'avoir des interactions chaudes et lourdes sans aucune condition. Grâce à des sites de rencontres, Facebook et des applications comme Tinder, il existe une offre sans fin de partenaires de discussion prêts à recevoir avec qui vous pouvez envoyer quelques messages coquins - et cela ne doit jamais aller au-delà!

6. Utilisez Sensual Touch

Tant de femmes ont répondu qu'être touché était la façon dont elles étaient excitées. Ces femmes ont probablement un désir réactif, donc la bonne touche les fait vibrer! De toutes les façons de devenir excité, celui-ci est celui qui intègre le plus votre partenaire aussi!

Cela peut inclure tout, de se donner des massages sensuels (conseils ici et ici), de lui faire une branlette (consultez le guide des travaux manuels ici) pour simplement embrasser. Si vous commencez avec des messages coquins d'avant en arrière pendant la journée, vous pourriez vous retrouver incroyablement excité avant même que votre amant ne vous touche, et chaque caresse enverra des secousses d'électricité sur votre peau et dans votre colonne vertébrale.

Et les orgasmes qui résultent de préliminaires prolongés? Ce sont parmi les meilleurs!

Lisez ceci si vous voulez apprendre à chaque fois l'orgasme.

Besoin d'une preuve que cela vous excite? Lisez simplement les témoignages ci-dessous!

Un bon massage calmant mais sensuel aide généralement à mettre une fille dans l'ambiance.

Parfois, toucher simplement quelqu'un d'autre fait aussi l'affaire!

Donner à mon homme une branlette (me fait aller à chaque fois)

Un partenaire est sympa mais pas obligatoire. Vos propres mains peuvent faire l'affaire.

Utilisez un lubrifiant ou une lotion (l'huile de coco est un excellent lubrifiant bon marché que vous pouvez utiliser) et glissez-le sur votre corps. C'est un moyen assez fiable de vous allumer. Lorsque vous frottez la lotion, vous devriez commencer à sentir votre corps répondre et devenir excité.

Un autre que j'aime est essentiellement caressant mes seins avant de se masturber ou d'avoir des rapports sexuels parfois. Il est agréable d’utiliser les mains seules, mais d’ajouter un lubrifiant comme de l’huile pour bébé ou ce qui n’ajoute pas une touche agréable. C'est peut-être encore mieux si l'homme se joint à nous

7. se masturber

La plupart des femmes commencent à se masturber après ils commencent à se sentir excités. Mais rappelez-vous, si vous avez un désir réactif, vous pouvez vous exciter et vous mettre d'humeur en commençant à vous masturber avant vous vous sentez excité. Prenez donc le temps de serpenter vos doigts entre vos jambes. Explorez toutes les parties de votre vulve: les lèvres, l'étirement de la peau qui mène à votre anus (votre périnée) et enfin votre vagin.

J'ai dressé une liste exhaustive des 14 techniques de masturbation qui garantissent l'orgasmequi comprend des illustrations détaillées de quoi faire exactement, ainsi que un guide séparé ici qui détaille 8 autres façons de vous doigter pour des orgasmes criants et arqués.

Essayez différentes positions: soyez votre propre star du porno devant le miroir, levez-vous, asseyez-vous, mettez-vous à quatre pattes et penchez-vous sur le lit. Une femme explique pourquoi cela fonctionne pour elle:

Essentiellement, je me montre à quoi je ressemble et sonne à un homme quand on baise.

Masturber de différentes façons, il est plus facile de jouir lorsque vous êtes avec votre mec. Pour plus de détails sur votre anatomie et les techniques de masturbation qui fonctionnent le mieux, consultez ce guide puissant.

8. Utilisez des jouets et d'autres outils

Vos mains ne sont pas les seuls outils à votre disposition lorsque vous apprenez à devenir excité. Les vibrateurs sont un excellent moyen de s’exciter et de s’exciter, et j’ai même créé un guide complet d'utilisation des vibrateurs pour un maximum de plaisir ici.

Expérimentez avec différents vibrateurs lorsque vous apprenez à vous allumer. Les vibrateurs de style lapin stimulent le clitoris. Vous voudrez peut-être aussi une courbe qui vous permette de stimuler facilement votre point G (apprenez comment le trouver ici), un endroit sur la paroi avant du vagin, à environ 2 pouces. Dirigez le vibrateur du point G vers le nombril. Si vous obtenez un imperméable, vous pouvez combiner votre pomme de douche avec la baguette du point G pour des orgasmes vraiment intenses.

En parlant de douche, diriger un jet d'eau entre vos cuisses à partir d'une pomme de douche à main ou du robinet de la baignoire est un excellent moyen de vous allumer. Vous pouvez également vous placer au-dessus d'un jet de spa. Accrochez-vous au bord de la baignoire pendant que vous sentez le jet pulsé vous masser de la bonne manière.

Il y a un tas d'autres super jouets sexuels que vous aimerez utiliser pour vous mettre dans l'ambiance. La liste comprend des godes (apprendre à utiliser un gode), pinces à seins, plug anal et jouets anaux, entre autres.

Quelques-uns de nos lecteurs ont mentionné l’utilisation d’un bandeau sur les yeux, même si vous n’aimez pas vraiment les choses coquines. En supprimant votre capacité de voir, vous augmentez vos autres sens et votre anticipation. C'est génial pour la tension sexuelle, et un homme décrit ce que cela fait à son partenaire ci-dessous.

En lui enlevant sa capacité de voir ce qui se passe autour d'elle. Cela, à son tour, la rend nerveuse (mais dans le bon sens), renforçant ses autres sens pour essayer de comprendre son environnement et ce qui se passe dans son corps.

Vous pouvez aller plus loin et ajouter de l'esclavage et d'autres privations sensorielles, mais un bandeau sur les yeux est un bon début.

9. Achetez des petites choses sexy

Le shopping est une activité amusante pour de nombreuses femmes. Passez au niveau supérieur en achetant des articles sexy tels que de la lingerie comme une femme qui lit ce blog:

Acheter, essayer, porter de la lingerie, surtout pour travailler. C'est inconfortable, mais ça me rappelle toute la journée à quel point ma nuit sera chaude quand il la découvre.

Que vous optiez pour une nuisette en mousseline de soie, un ensemble soutien-gorge et culotte en dentelle ou un bodystocking, vous avez de nombreuses options. La clé pour se sentir sexy et excité tout en portant de la lingerie est de porter quelque chose qui vous fait du bien et que vous vous sentez bien. Cette explication de l'un de nos bulletin les abonnés ci-dessous l'expliquent parfaitement:

L'astuce avec le choix d'une tenue est qu'elle doit me faire sentir sexy, pas seulement allumer mon homme.

Sexy signifie aussi différentes choses pour différentes femmes. Même quelque chose caché sous vos vêtements peut vous exciter.

La chose qui me fait me sentir le plus sexy est mon soutien-gorge et ma culotte. Même lorsque je porte un jean, un sweat-shirt et des casquettes, mon soutien-gorge et ma culotte me font me sentir comme un million de dollars.

Vous trouverez plus de conseils sur le choix de la grande lingerie dans ce guide.

N'oubliez pas non plus les bons accessoires. Une paire de talons de chaton pourrait vous faire sentir comme un chaton sexuel, et votre partenaire pourrait même vouloir que vous les gardiez au lit.

Mais ne vous contentez pas de la lingerie. Acheter des jouets sexuels est un excellent moyen de trouver quelque chose de nouveau pour vous titiller, et cela peut être une activité amusante à faire avec votre partenaire. Heureusement, les achats en ligne signifient que vous n'aurez pas à entrer dans une boutique ombragée, votre vie privée restera intacte et vous pourrez acheter les meilleures offres.

Même si vous ne pouvez pas mettre la lingerie ou utiliser le jouet tout de suite, vous allez être allumé pendant que vous attendez que le colis arrive à votre porte.

10. Utilisez votre imagination

Peut-être que la façon la plus courante utilisée par les lecteurs de la Bible de Bad Girls pour se mettre en chaleur est de se fier à leur imagination. Il y avait trois réponses principales à notre enquête sur l'excitation qui revenait à maintes reprises: penser au sexe qui allait se produire, se souvenir du grand sexe du passé et fantasmer sur des situations et des personnes qui ne sont pas nécessairement réalistes.

Plusieurs femmes ont expliqué comment elles deviennent excitées en se psychotrophes pour le sexe. Voici quelques exemples.

Essayez d'imaginer dans l'esprit de vous et de la personne avec laquelle vous êtes sur le point d'être intime déjà dans l'acte. Aussi, imaginez qu'il fait très chaud et chaud en étant touché aux bons endroits et au bon rythme.

Visualisez vraiment le sexe et passez-le dans votre tête en vous concentrant sur ce à quoi il ressemblera, se sentira, sentira, goûtera. Je ne dis pas que l'acte réel doit être exactement comme vous l'avez visualisé, mais il vous aide à vous mettre dans l'état d'esprit et l'humeur.

Cela semble assez facile, non? Il est tout aussi facile de rappeler un souvenir torride.

Pensez à la dernière fois que vous avez eu des relations sexuelles chaudes qui vous ont donné le meilleur orgasme de tous les temps. Il s'agissait peut-être de l'arrachage des cheveux, de la contention et de la morsure (plus sur le sexe passionné et même rude). C'était peut-être génial parce que tu as fait l'amour à l'extérieur. Peut-être qu'il a utilisé un jouet sur toi. Quoi que ce soit qui vous a donné tant de plaisir, pensez-y pour vous remettre en marche.

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Appuyez sur le bouton de répétition dans votre cerveau et pensez aux moments intimes les plus chauds que vous avez partagés avec votre partenaire.

Le fantasme d'une femme est son premier orgasme!

Tout ce que j'ai à faire, c'est de penser aux sentiments incroyables que l'orgasme a produits et je veux le revivre encore et encore !!!

Certaines femmes ont partagé des fantasmes avec leurs partenaires, mais ce n'est pas obligatoire, surtout si vous fantasmez sur quelqu'un d'autre. C'est assez courant. Un acteur ou un musicien sexy, votre patron ou même le mignon barista pourraient être l'inspiration de ce soir.

Vous pouvez également imaginer des scénarios comme être une dominatrice, être regardé pendant que vous vous masturbez (ou faire marcher votre homme sur vous!), Le sexe forcé, la fessée, l'action de fille à fille ou un trio. Les lecteurs le disent avec leurs propres mots:

Je peux imaginer avoir des relations sexuelles avec quelqu'un. Imaginez-les entrer, tout en jouant avec moi-même - et en voyant la réaction qu'elles obtiennent = allumage énorme.

Votre fantaisie ne doit pas être quelque chose que vous feriez même dans la vraie vie, juste quelque chose qui vous aide à vous exciter.

11. Buvez ou fumez

Plusieurs personnes ont répondu qu'un verre ou deux était un bon moyen de se réveiller. Il y a plusieurs raisons à cela. L'alcool vous fait vous sentir moins stressé, et vous avez appris plus tôt que le stress est un gros frein quand il s'agit de désirer. En plus d'augmenter la relaxation, ces choses peuvent réduire les inhibitions qui pourraient vous empêcher d'avoir de bonnes relations sexuelles.

Gardez à l'esprit que la modération est la clé. Trop d'alcool peut entraîner une négligence, et des études montrent que les gens prennent des décisions plus risquées concernant leur partenaire et le contrôle des naissances lorsqu'ils sont ivres [12].

Alors versez un verre, associez-le à un bon bain moussant chaud et commencez à ressentir votre désir sexuel se développer.

Certaines femmes ont également recommandé le cannabis. Une étude a révélé que la moitié des femmes déclarent également se sentir plus excitées après avoir fumé du pot [13]. Les fumeurs de pot ont tendance à avoir plus de relations sexuelles [14] et de ne pas prendre autant de décisions risquées en ce qui concerne les rapports sexuels en étant élevé.

Mais si vous n'êtes pas à l'aise avec cela, n'hésitez pas à essayer une autre façon de vous exciter dans notre liste.

Que toutes ou quelques-unes des méthodes de cette liste vous aident à vous exciter, ça va. La libido de chacun est différente, et ce qui fonctionne pour vous un jour pourrait ne pas fonctionner aussi bien le lendemain. N'oubliez pas d'expérimenter et de changer les choses, et vous contrôlerez votre libido!

Comprendre les hormones et le désir

Une chose que vous remarquerez peut-être, c'est qu'il est parfois plus facile de vous éteindre qu'à d'autres moments, même lorsque vous essayez de prendre en compte tous vos accélérateurs et freins. Une des raisons possibles à cela est les hormones. Vos hormones fluctuent au cours du mois en raison de votre cycle menstruel [15]. Que vous le vouliez ou non, votre corps se prépare à tomber enceinte. Il envoie essentiellement des signaux excitants pour vous encourager à trouver un compagnon et à faire un bébé.

Théoriquement, cela se produirait vers le milieu de votre cycle (vers le 14e jour si vous avez un cycle de 28 jours) car c'est à ce moment-là que l'ovulation se produit [16]. En fait, certaines femmes signalent une plus grande pulsion sexuelle pour le pénis dans le vagin en ce moment [17]. Mais de nombreuses femmes éprouvent une poussée de désir juste avant d'avoir leurs règles. Cela pourrait être dû à une activité accrue dans la région génitale.

Cependant, les contraceptifs hormonaux tels que la pilule, certains DIU, les implants, le vaccin et le patch peuvent tous jouer avec les hormones naturelles de votre corps et modifier l'intensité du désir.

Parce que les hormones sont si importantes pour le désir et l'excitation, la ménopause affecte également la libido de nombreuses femmes. La ménopause naturelle entraîne une diminution des œstrogènes dans votre corps et votre libido peut chuter à cause de cela. L'ophorectomysurgie peut provoquer le même effet [18] car il élimine vos ovaires, qui produisent des œstrogènes. C'est pourquoi certaines femmes ménopausées ont du mal à devenir excitées.

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Heureusement, il existe des suppléments d'oestrogène sous forme de pilules et de crèmes qui peuvent reconstituer une partie de cette hormone. Vous pouvez discuter de l'hormonothérapie avec votre médecin ou rechercher des options en vente libre. Lis ça article sur l'augmentation de la libido pour plus de conseils pour augmenter le désir global.

La capacité de votre corps à s'autolubrifier est également affectée par la ménopause, de sorte que les femmes ménopausées peuvent bénéficier de l'utilisation d'un lubrifiant personnel, même si elles n'en ont jamais eu besoin auparavant.

Nous pensons cependant que le lubrifiant est assez bon et que tout le monde devrait l'essayer. Découvrez les avantages ce post sur le lubrifiant.

Qu'en est-il de l'exercice

Beaucoup de gens qui prétendent pouvoir vous apprendre à devenir excité mettront l'accent sur l'exercice. Mais cette théorie retient-elle de l'eau?

Il semble y avoir quelque chose. L'exercice aide à faire circuler votre sang, ce qui est important pour l'excitation, car vous apprendrez un peu plus tard. Il vous maintient également en bonne santé, et les corps sains sont plus susceptibles d'avoir des pulsions sexuelles saines. Un corps tonique et fort rend également beaucoup de gens plus désirables. Vous avez déjà vu à quel point se sentir sexy peut vous donner envie de faire l'amour, et faire de l'exercice n'est qu'une façon d'y parvenir.

Enfin, l'exercice libère des hormones de bien-être appelées endorphines. Lorsque vous sentez que votre fréquence cardiaque augmente, vous voudrez peut-être faire quelque chose qui se sent encore mieux [19]!

Quand tout échoue pour vous exciter

Malheureusement, la dépression peut être une préoccupation plus grave que celle de savoir si vous pouvez devenir excitée. Un médicament contre la dépression, Wellbutrin, peut en fait augmenter la libido chez les femmes. Pensez à en parler lors de votre prochain rendez-vous chez le médecin.

Bien que les médicaments utilisés pour traiter la dépression et l'anxiété soient un coupable courant en ce qui concerne la baisse de la libido [20], ce n'est pas le seul médicament à rechercher. Vous pourriez être surpris que les antihistaminiques puissent perturber la libido (et rendre l'auto-lubrification plus difficile) ainsi que certains médicaments contre les brûlures d'estomac et même les antifongiques.

La plupart des gens se rendent compte que les médicaments destinés à traiter l'hypertension artérielle peuvent avoir un effet négatif sur l'érection d'un homme (en savoir plus sur boners), mais cela peut aussi être une mauvaise nouvelle pour le désir d'une femme [21]. Alors que le désir commence plus souvent dans le cerveau d'une femme, le flux sanguin génital est important pour l'excitation physique. Parlez à votre médecin si un médicament interfère avec votre capacité à être allumé.

L'enquête sur l'éveil

Nous menons actuellement une enquête sur les facteurs qui aident et entravent votre excitation. Si vous disposez de 3 minutes, nous vous serions très reconnaissants de participer à l'enquête! Cliquez ici pour accéder à l'enquête.

Comment les hommes peuvent aider leurs partenaires

Alors que la Bad Girls Bible peut être un site pour les femmes pour débloquer leur sexualité, les femmes peuvent souvent utiliser un coup de pouce supplémentaire de leurs partenaires. Mesdames, n'hésitez pas à remettre l'écran à vos partenaires.

Hommes, préparez-vous à apprendre comment vous pouvez l'aider à devenir excitée, alors vous tous les deux profitez plus de l'expérience.

1. Faites-lui savoir que vous la voulez

Votre amant ne veut pas seulement se sentir comme si vous vouliez du sexe de sa part. Elle veut se sentir comme tu veux sa. Il existe de nombreuses façons de procéder. Les choses que vous dites et la façon dont vous la touchez (plus en un peu) sont importantes. Mais ne sous-estimez pas le pouvoir dans la façon dont vous la regardez.

Un de ces regards d'intention de mon homme. Le genre qui me donne envie de fondre alors qu'il me donne un baiser taquin et chuchote, 'plus tard, bébé.'

Pour moi, le plus grand aphrodisiaque du monde est une personne qui pense que je suis sexy et qui me désire. Comment pouvez-vous ne pas vous empêcher d'être allumé?

2. Sachez où la toucher

Beaucoup de nos lecteurs ont discuté de la façon dont ils fondent lorsque leurs partenaires les touchent parfaitement, et nous ne voulons pas simplement dire en dessous de la ceinture. Un endroit populaire? La clavicule. Le cou est également un moyen de faire couler son jus. Mais vous n'avez pas besoin de nous le prendre.

Demandez-lui de tenir votre visage et de vous embrasser lentement. Vous taquiner avec sa langue. Embrasse ton cou et tout le long de ton col. Fonctionne à chaque fois

Les hommes ont tendance à aller tout droit vers le sud. Le corps doit être [éveillé] réveillé avant de sauter dedans.

Les oreilles sont un autre favori des fans!

Ce qui me fait vraiment avancer, c'est quand mon homme fait tourner sa langue dans mon oreille. Cela me rend fou et me donne envie de faire absolument tout ce qu'il dit. Il mordille également et mord doucement mon oreille. Cela me rend si sensible sur tout mon corps.

J'adore absolument quand mon fiancé embrasse l'arrière de mon épaule jusqu'à mon cou et mes oreilles!

Découvrez le 12 zones érogènes surprenantes et essayez de les toucher au lieu de vous diriger directement entre ses jambes.

3. Montrez-lui que vous vous souciez

Cela peut sembler cliché qu'une femme sera plus susceptible de vouloir faire l'amour après avoir fait la vaisselle, mais il y a certainement un noyau de vérité. Il y a plusieurs raisons à cela. Tout d'abord, ces mesures réfléchies montrent à votre partenaire que vous vous souciez, ce qui la rend plus susceptible de vouloir avoir des relations sexuelles avec vous. Une femme a répondu:

Ce qui fonctionne le mieux pour moi, c'est de rentrer du travail dans une maison propre et de dîner sur la table

Bien sûr, si vous faites votre part à la maison ou aidez les enfants, elle aura temps s'asseoir pour respirer et se détendre et penser au sexe. Comme le dit un lecteur:

Nous voulons que notre homme intervienne et nous donne une pause dans la vie afin que nous ayons le temps de nous sentir à nouveau sexy.

Vous entendez cela, messieurs? Elle veut se sentir sexy pour être excitée!

La façon dont vous abordez cela peut l'aider à devenir excitée ou à la désactiver [4]. Et que vous ayez des relations sexuelles ou que le sexe soit de qualité affecte le bonheur relationnel [22].

4. Emmenez-la

Une nuit de rendez-vous est un outil puissant. Prendre le temps d'un rendez-vous est plus romantique que de planifier du sexe, et cela vous donne à tous les deux la possibilité de penser à ce qui s'en vient. Cela lui donne une chance de se déguiser non seulement pour vous impressionner, mais aussi pour renforcer sa propre confiance.

Si mon mari m'envoyait un texto, il me sortait ce soir et pour devenir belle, je serais excité et j'attendais avec impatience la surprise de ce soir !!

Alors planifiez une soirée spéciale. Peut-être recréer votre premier rendez-vous ou la nuit que vous avez proposée. Ou vous pouvez faire quelque chose que vous n'avez jamais fait auparavant pour créer de nouveaux souvenirs. Faites simplement des efforts qui montrent que votre attention est entièrement sur elle, et elle va se réveiller beaucoup plus facilement - et concentrer son attention sur vous en retour.

5. Respectez son cycle de réponse

Si vous ne connaissez pas déjà le cycle de réponse de votre partenaire, parlez-en avec elle. Vous pourriez tous les deux identifier le modèle qui représente le mieux la façon dont elle devient excitée (voir ci-dessus pour des informations sur la réponse sexuelle). Nous savons que certaines femmes ne ressentent que le désir après ils se sentent excités. Cela signifie qu'un épisode de sexe oral excitant pourrait la mettre dans l'humeur, et vous ne devriez pas nécessairement attendre de la stimuler jusqu'à ce qu'elle ressente le désir.

Certains de nos lecteurs sont d'accord!

Je trouve que recevoir de l'oral peut me mettre d'humeur. C'est plus satisfaisant que d'avoir de l'oral quand je suis déjà excitée. Et je veux dire par voie orale qui ne se concentre pas uniquement sur le clitoris, mais partout là-bas. Même anulingus me met d'humeur.

Eh bien, quand j’aurai [une] difficulté à me réveiller, il suffit de faire du sexe oral pour me préparer.

Donc, vous ne devriez pas nécessairement abandonner si elle ne veut pas faire l'amour tout de suite. Elle peut être excitée si vous commencez par un massage sensuel ou si vous la descendez avant qu'elle ne soit vraiment dans le bon espace de tête. En fait, un lecteur masculin décrit comment il aide son partenaire à se mettre en chaleur:

Je lui masse légèrement le dos et les fesses et embrasse et caresse soigneusement le bas de son dos, ses genoux et autour de son vagin, autour est le mot clé.

Une autre femme qui a répondu à notre enquête a expliqué comment la façon dont son homme commence l'aidait à se mettre dans l'ambiance.

Mains fugaces, puis mains persistantes. Bisous par derrière et petits chuchotements de choses à venir. Parfois, jamais auparavant, les actes demandés.

Comprenez que nous ne recommandons pas d'essayer de contraindre votre partenaire à avoir des relations sexuelles parce que vous 'savez' qu'elle finira par devenir excitée si elle y va juste. Mais si elle est prête à aller de l'avant avant d'être excitée, les choses pourraient changer. Une autre option? Masturber et la laisser regarder. Plusieurs lecteurs ont répondu à notre enquête que c'était un énorme tournant!

Ce que dit la science

Nous avons déjà couvert la méthode à double commande, qui a été proposée pour la première fois au début des années 2000 et continue de gagner du terrain [23]. Cependant, la science sur le désir d'une femme a progressé de trois manières clés.

Tout d'abord, les chercheurs ont testé une enquête connue sous le nom de Female Sexual Desire Questionnaire qui aide les médecins à déterminer si et comment une femme (hétéro) est aux prises avec le désir [24]. Le FSDQ contient 50 questions réparties en six catégories qui aident les professionnels à aider leurs patients.

Deuxièmement, les chercheurs se sont demandé s'il existait un équivalent de Viagra ou d'autres médicaments pour les femmes. Cependant, ils ont réalisé qu’un médicament qui agit uniquement sur les organes génitaux ne le coupera pas parce que le désir d’une femme provient si souvent du cerveau. Wellbrutin est un médicament qui a réussi à augmenter le désir chez les femmes. Il s'agit d'un médicament qui traite la dépression [25].

Cependant, tous les médicaments contre la dépression ne contribuent pas à l'excitation. La Wellbutrin agit différemment de la plupart des médicaments contre la dépression, qui entrent dans la classe des médicaments appelés ISRS et tue souvent la libido [26]. Wellbutrin offre une solution aux femmes qui souffrent de dépression mais qui ne veulent pas risquer leurs pulsions sexuelles pour la résoudre.

Ressources

Les ressources suivantes offrent un peu plus d'informations sur la façon de se mettre dans l'ambiance sexuelle.

Questions fréquemment posées

Q: Est-il normal que je ne sois pas mouillée, même si je suis excitée? Et si je me sens physiquement excité mais pas mentalement excité?

Un: Ces deux choses sont parfaitement normales, en particulier pour les femmes. Les hommes sont plus susceptibles d'éprouver une concordance entre l'excitation physique et mentale. Cela signifie que lorsqu'ils sont physiquement excités, ils se sentent mentalement excités [27]. Le contraire est également vrai.

Lire la suite: Comment se mouiller

Les femmes sont moins susceptibles de subir une concordance; au lieu de cela, ils subissent une non-concordance. Pour commencer, les femmes déclarent plus fréquemment être excitées même quand il y a peu ou pas de concordance génitale. Les femmes peuvent également montrer des signes d'excitation physique même lorsqu'elles ne sont pas excitées mentalement.

Q: Est-il normal de ne pas vouloir que le sexe change d'avis?

Un: C'est tout à fait normal! Pour certaines personnes, le désir commence après activité sexuelle. C'est parce qu'ils ont un désir réactif. Leur désir répond à la situation. Si vous appartenez à ce groupe de personnes, vous devrez peut-être commencer les préliminaires avant de vous sentir excité.

Q: Dois-je avoir des relations sexuelles même si je ne suis pas excitée?

Un: Ça dépend. Bien que personne ne devrait jamais se sentir contraint à des relations sexuelles quand il ne le souhaite pas, le sexe est bénéfique pour votre relation. Si vous donnez la priorité au sexe entre vous et votre partenaire, vous pourriez décider d'avoir des relations sexuelles même si vous n'êtes pas vraiment d'humeur.

Q: Pourquoi est-ce que je me sens excité quand mon partenaire s'occupe de la maison ou des enfants?

Un: Pour de nombreuses femmes, le désir est le reflet du sentiment d'être aimé et soigné. Donc, si votre homme décide de faire la vaisselle, de vous préparer un repas surprise ou de jouer avec les enfants, vous pourriez vous sentir excité malgré le fait qu'il ne s'agit pas d'activités sexuelles. Ne vous inquiétez pas. Tu n'es pas seul!

Q: J'ai tout essayé sans chance. Que devrais-je faire?

Un: Il serait peut-être temps de consulter un professionnel. Si vous pensez que le problème est biologique, parlez-en à votre médecin traitant. Pour les revers mentaux à vous exciter ainsi que les problèmes relationnels, la thérapie peut offrir la solution.

Q: Il est plus facile de devenir excité à certains moments de mon cycle menstruel, comment se fait-il?

Un: Les femmes déclarent se sentir plus excitées juste avant leurs règles. C'est la partie de votre cycle menstruel lorsque votre corps se prépare à la fécondation d'un ovule. La biologie encourage l'activité sexuelle pour y arriver. Cela signifie que vous vous sentez plus excitée, un avantage même si vous ne voulez pas être enceinte.

Q: Depuis le début de la ménopause, j'ai des problèmes, pourquoi?

Un: Que vous viviez naturellement ou médicalement la ménopause, votre corps subit des changements. L'un de ces changements est une baisse des œstrogènes. L'œstrogène est l'hormone sexuelle féminine, et il contribue au désir ainsi qu'à l'auto-lubrification. Parlez à votre médecin de l'hormonothérapie si cela vous inquiète et utilisez du lubrifiant pour rendre les choses plus confortables.

Q: Parfois, mon homme veut du sexe, mais j'ai du mal à m'exciter, que dois-je faire?

Un: Tout d'abord, vous ne devriez pas avoir de relations sexuelles si vous ne le souhaitez absolument pas. Mais parfois, il faut juste un peu plus pour se mettre dans l'ambiance sexuelle. Vous savez peut-être déjà ce qu'il faut ou avez quelques idées après avoir lu ce post.

Quoi qu'il en soit, vous voulez parler à votre partenaire et lui expliquer qu'il faut un peu de temps pour se mettre dans l'ambiance sexuelle. Expliquez-lui ce que vous aimez et ce qu'il peut faire pour vous aider et comment cela vous aidera à apprécier davantage le sexe et à promouvoir l'intimité entre vous deux. S'il est un partenaire de qualité, il doit comprendre et vouloir aider.

Vous pouvez également essayer de vous exciter au préalable en utilisant certains des conseils suggérés ci-dessus. Cela fonctionne bien si vous planifiez des soirées amoureuses ou des relations sexuelles.

Que toutes ou quelques-unes des méthodes de cette liste vous aident à vous exciter, ça va. La libido de chacun est différente, et ce qui fonctionne pour vous un jour pourrait ne pas fonctionner aussi bien le lendemain. N'oubliez pas d'expérimenter et de changer les choses, et vous contrôlerez votre libido!

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