Boire du lait maternel
iStock / Pilin_Petunyia
Un homme adulte devrait-il boire du lait maternel pour grossir?
The Dad Bod Project est le rédacteur en chef d'AskMen UK et la tentative du nouveau père Ian Taylor de viser son torse difforme et pâteux. Il retracera ses efforts dans des articles hebdomadaires qui couvrent les entraînements, la nutrition et la gestion du temps de la ceinture noire nécessaires pour se mettre en forme, rester en forme et battre le papa bod.
C'est bizarre. Droite? C’est vraiment bizarre. Les hommes adultes (qui veulent grandir) se tournent vers le lait maternel pour satisfaire leur besoin de gains délicieux. C’est bizarre (bizarre!), Mais certainement un vrai phénomène.
Les bodybuilders, ou du moins certains bodybuilders, croient que le lait maternel est le complément de renforcement musculaire ultime, rempli tel quel avec des nutriments et des hormones censés améliorer les performances sportives, accélérer la récupération et, oui, engorger les bandes de viande remplissant nos t-shirts. .
Là où il y a de la demande, l'offre suit: Internet ne manque pas de gigantesques bébés nourris au sein depuis que la tendance est apparue il y a quelques années. Ces gars sans aucun doute empilés boivent le lait maternel de leur partenaire après l'accouchement, ou visitent des forums en ligne ou des sites Web tels que OnlyTheBreast.com, où de jeunes mères entreprenantes publient des annonces vendant leur lait pour environ 2 £ l'once. Il est généralement conservé au réfrigérateur et réfrigéré pour l'expédition. Vous pouvez même vous procurer de la glace au lait maternel.
Je n'aime pas l'admettre, mais en tant que nouveau père au milieu d'un défi de fitness, je suis intéressé. Appelez-moi mi-curieux.
Au cours des 10 dernières semaines environ, j'ai perdu environ 10 kg, ce qui est en fait un peu plus que ce que je voulais perdre. Maintenant, pour les dernières semaines du défi, j'aimerais ajouter un peu de tonus musculaire et développer ma force - et il se trouve qu'il y a une source infinie de «shake protéiné de la nature» à la maison. Je l'ai épousée il y a trois ans.
Il est possible que ma femme regrette maintenant la réplique, Tout ce que j'ai, je partage avec vous parce qu'elle me jette un regard nettement suspect quand je soulève l'idée de vous savez, en essayant.
Mais étonnamment, après une douce persuasion, elle accepte. Ces choses sont énormes, dit-elle en regardant sa poitrine. Au moins, vous les rendrez plus légers.
Avant d'y aller, cependant, il y a des règles de base sur lesquelles je pense que nous pouvons tous nous entendre. Tout lait que je bois serait exprimé dans une bouteille; pour l'obtenir directement de la source, pour ainsi dire, ce serait franchir une ligne très importante. De même, je ne vais pas voler de la nourriture dans la bouche de mon fils. Il obtient les premiers dibs et si j'en essaie, ce seront des restes.
Je sais, père de l'année & hellip;
Si je vais sérieusement boire du lait maternel, je veux aussi comprendre (udderstand?) Pourquoi les culturistes sont intéressés en premier lieu. Alors je communique avec des gens qui en savent plus que moi.
Eh bien, cela s'intégrerait facilement dans vos macros, explique la nutritionniste Sophie Dillon de Nourriture fraîche de remise en forme , la brillante entreprise de livraison qui a contrôlé mes calories et le mélange de glucides, de graisses et de protéines que je mange dans le cadre du projet Dad Bod. Vous recherchez environ 170 calories par tasse: 10 g de matières grasses, 16 g de glucides et 2 g de protéines.
Deux grammes de protéines? Ce n'est rien! Pourquoi la communauté du culturisme est-elle si obsédée par les seins?
Il contient des hormones de croissance qui aident les bébés à grandir rapidement, dit Sophie.
Je suppose que cela a du sens - ne serait-ce que parce que mon fils de trois semaines est sérieusement gonflé. Il ajoute de la masse à un rythme dont mon corps dégingandé ne peut que rêver. Au cours de ses premières semaines, il a pris 7% de son poids corporel, et ce n’est pas comme si nous donnions de la créatine à l’enfant.
Drew Price, nutritionniste agréé, auteur de Le régime Dodo , me donne un peu plus de détails. Le lait maternel contient, entre autres nutriments, des facteurs de croissance IGF, qui sont hautement anabolisants. C’est pourquoi les bébés grandissent si vite. Il y a aussi une protection immunitaire, qui est utile pour les bébés mais aussi pour les personnes qui s'entraînent beaucoup, dit-il.
Le lait maternel contient peut-être moins de protéines que le lait de vache, mais il contient également plus de «bonnes choses», déclare la nutritionniste Laura Tilt de Tilt Nutrition . Le lait maternel est plus riche en protéines de lactosérum (60% des protéines du lait maternel sont du lactosérum) que le lait de vache ordinaire (20% de lactosérum), dit-elle. La protéine de lactosérum a des propriétés de renforcement musculaire et, comme elle est rapidement digérée, atteint rapidement le muscle.
Même ainsi, aucun des experts à qui j'ai parlé n'a pu trouver de preuves scientifiques solides pour étayer ce que font les hommes du sein. En fait, ils étaient pleins d'avertissements - surtout si vous mettez votre approvisionnement en ligne.
Il n’existe aucune réglementation en matière de santé et de sécurité, dit Laura. En fait, le lait humain cru acheté en ligne ou à l'état non pasteurisé peut être contaminé par des bactéries susceptibles de provoquer des maladies d'origine alimentaire. Dans une étude de 2013 publiée dans la revue Pédiatrie , les chercheurs ont découvert que sur 101 échantillons de lait maternel achetés sur un site Web de partage de lait, 74% présentaient une croissance bactérienne et beaucoup étaient contaminés par des bactéries pathogènes, notamment le staphylocoque, le streptocoque et la salmonelle.
Ce n'est pas le genre de micronutrion qui m'intéresse, merci beaucoup, mais les scientifiques pensent qu'une grande partie du risque dépend de la façon dont le lait est exprimé et stocké - je n'aurais pas nécessairement ce problème si je le buvais à la maison. . Pourtant, cela sert à renforcer un point de Drew: le lait maternel est variable et aussi bon que la personne dont il vient, dit-il. Il est prouvé qu'une partie de ce qu'une mère consomme, y compris le sucre, l'alcool ou même les méthamphétamines, peut être transmise dans le lait maternel.
Pour contourner ce problème, certaines sources en ligne de lait maternel le fournissent pasteurisé. Ce processus devrait, dans la plupart des cas, le rendre plus sûr à boire, mais Drew souligne qu'il annule également les composés de croissance qui intéressent les culturistes.
Enfin, Laura me rappelle quelque chose que j'ai appris en classe prénatale: le lait maternel change avec le temps. Les premiers jours de lait sont riches en colostrum, ou «premier lait» qui contient plus de protéines, moins de matières grasses et un certain nombre de facteurs de croissance qui peuvent stimuler la croissance musculaire. Après ces premiers jours, il change et n’a pas la même concentration de facteurs de croissance. (C'est aussi la raison pour laquelle le colostrum bovin est commercialisé en tant que complément sportif, dit Laura.)
Donc, dans l'ensemble, il semble que la seule raison qui reste pour boire le lait maternel de ma femme est une curiosité étrange - et, comme je l'ai mentionné, je suis étrangement curieuse.
Ma meilleure moitié me présente un verre à liqueur de sa meilleure bière maison - juste exprimée, rien de plus frais! - après une séance d'entraînement.
Bravo, dis-je et ça descend.
Notes de dégustation: c’est chaud, doux, légèrement noisette et très, très sucré. Il a le goût du lait, croyez-le ou non, même si vous ne le mettriez pas nécessairement dans votre plat blanc. Je m'attendais à un arrière-goût puissant de honte, mais cela ne vient pas.
Les êtres humains sont heureux de presser le lait d'un animal des terres agricoles et de le verser sur leurs flocons de maïs. Cela ne va pas me transformer en Arnie, mais peut-être que tout le monde devrait arrêter de se tortiller à propos du lait maternel.
Ce n’est vraiment pas si grave, dis-je à ma femme. Je pourrais réellement m'y habituer.
Non, dit-elle.
Et assez juste.
Plus de The Dad Bod Project
Semaine 0: Pourquoi les futurs pères prennent-ils du poids?
Semaine 1: Plan d'entraînement Dad Bod du champion olympique
Semaine 2: Le plan de nutrition de papa Bod
Semaine 3: Pourquoi une mauvaise nuit de sommeil peut saboter votre entraînement
Semaine 4: Pourquoi les hommes stockent-ils la graisse dans le ventre?
Semaine 6: La pesée à mi-chemin
Semaine 8: Le lait maternel est-il un «shake protéiné naturel»?