Le guide complet de suivi BDSM: Apprenez à bien faire les choses.

Avant de vous lancer tête première dans une scène BDSM, vous devez vous renseigner sur le suivi. Le suivi BDSM est une partie essentielle de chaque scène qui ne garantit aucun dommage durable; bien qu'il puisse être plus minimal si une scène n'est pas intense. Apprenez comment le suivi aide à atténuer les effets profonds qu'une scène intense peut avoir sur votre corps et votre esprit.



Pourquoi BDSM Aftercare?

Une scène BDSM peut être une chose puissante, même si vous avez fait les activités de la scène une centaine de fois auparavant et même si cela ne semble pas si intense. Votre corps aura une réponse physiologique à pousser votre corps, peut-être à ses limites. La montée d'adrénaline et d'endorphines conduit votre corps à un déséquilibre temporaire. La ruée de ces produits chimiques quittant votre corps, connue sous le nom de sous-goutte, peut être tout aussi déconcertante.



Le cortisol, en particulier, est la réponse de votre corps au stress. Et bien que vous puissiez participer volontiers à ce type d'activités et même les trouver pour réduire le stress perçu, votre corps réagira en conséquence [1]. Si vous subissez un stress prolongé, ce qui serait atypique d'une scène BDSM mais pourrait se produire avec un travail stressant ou une relation malsaine, votre corps produira continuellement du cortisol, qui comprime votre système immunitaire [2].



Si vous étiez du côté de la réception, vous pourriez avoir mal de recevoir des punitions ou d'être lié, potentiellement dans des positions inconfortables. Mentalement et émotionnellement, vous pouvez vous sentir épuisé, déconnecté de votre partenaire ou confus quant à votre plaisir sur la scène. Vous pouvez être désorienté et vous sentir déconnecté de votre corps.

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D'autres symptômes incluent

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  • Léthargie
  • Incapacité à réguler la température
  • Pression artérielle élevée ou basse
  • La nausée
  • Douleur
  • Maux de tête
  • Vertiges
  • Muscles faibles
  • Manque de concentration
  • Inconscience

Tout cela peut être un choc, surtout si vous ne vous y attendez pas. Mais les conseils et les soins fournis par votre dominant aident à atténuer les symptômes et à vous faire reculer en toute sécurité et confortablement.

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Aftercare vous permet également de vous reconnecter. Vous avez peut-être eu l'impression d'être dans un autre monde en tant que partenaire, ou vous avez peut-être creusé profondément dans votre tête. Fournir et recevoir un suivi BDSM renforce votre lien.

Exemples de suivi

La popularité des câlins et de la nourriture après une scène a conduit certaines personnes à décrire le suivi du BDSM comme des «câlins et des glucides». Cependant, il existe plusieurs activités qui constituent un suivi efficace.

1. Prendre soin des blessures et des blessures

Toutes ecchymoses, écorchures ou autres blessures nécessitent des soins appropriés. Cela pourrait signifier le nettoyage et le bandage des abrasions, frotter une pommade apaisante sur un âne qui a été fessé en rouge ou appliquer un sac de glace pour réduire l'inflammation de toute partie du corps.

Un enfant de premiers soins devrait faire partie de votre trousse de suivi BDSM et rester à portée de main en cas de mésaventures pendant la récréation.

2. Reconstitution

Un verre d'eau ou une bouteille de Gatorade hydrate votre corps et introduit les électrolytes nécessaires. Envisagez un thé apaisant si vous l'aimez. Les signes indiquant une déshydratation comprennent une peau inélastique, des yeux enfoncés, une bouche sèche et une respiration rapide.

Il est également utile de fournir une collation pour rétablir l'équilibre de votre corps. La collation doit être légère et saine, comme des bananes ou des fraises, pour reconstituer les sucres naturels qui peuvent être épuisés après une scène. Les collations salées augmentent le potassium, qui peut avoir chuté en raison de la déshydratation. Envisagez un smoothie pour traiter la glycémie et la déshydratation d'un seul coup.

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Notez que de nombreuses personnes connaissent une baisse de la glycémie, mais les personnes atteintes de diabète peuvent ressentir le contraire.

Il est normal que votre système digestif soit en état de choc jusqu'à deux jours après une scène intense. Cependant, vous constaterez que boire quelque chose aide à vous réhydrater en aussi peu que vingt minutes.

3. Contact physique et confort

Le contact physique dont vous avez besoin ou que vous fournissez dans le cadre du suivi dépend de votre relation. Certaines personnes aiment faire l'amour lentement; d'autres aiment se câliner. Un massage sensuel (découvrez techniques de massage sensuel) aide les partenaires à rester connectés et peut travailler les muscles endoloris en donnant ou en recevant une stimulation pendant la scène.

Tout ce qui mène à un orgasme peut stimuler votre humeur, qui peut avoir plongé après la fin de la scène.

Une couverture chaude ou un peignoir douillet est un moyen facile d'assurer un suivi à votre partenaire si vous n'êtes pas un partenaire câlin. Certaines personnes aiment se glisser dans des pyjamas et des pantoufles confortables, et les câlins offrent un contact physique et stimulent l'ocytocine. Plus à ce sujet ici.

4. Dormir

Que vous vous sentiez léthargique à cause de toute l'activité hormonale dans votre corps ou que vous soyez simplement épuisé de donner une fessée à votre soumis, le sommeil est une forme cruciale de suivi BDSM. Certaines personnes ont simplement besoin d'une sieste (parfois avec leurs partenaires), tandis que d'autres ont besoin d'une nuit complète (ou plus) de repos pour permettre à leur corps de se réparer et de revenir à la normale.

5. Parler et rire

Parfois, le suivi BDSM est aussi simple que de parler et de rire avec votre partenaire après la fin de votre scène. Certaines personnes choisissent d'utiliser ce temps pour discuter de ce qu'elles ont aimé ou changeraient sur la scène. Cependant, vous voudrez peut-être attendre avant de formuler toute critique potentielle à quelqu'un qui pourrait être particulièrement vulnérable en raison des activités BDSM.

6. Routines de bain et de beauté

Dessiner un bain chaud pour votre partenaire (ou pour vous deux à partager) pourrait être l'exemple ultime de suivi. Le remplir avec une bombe de bain ou des bulles chaudes ne fait qu'ajouter à l'ambiance, et l'eau chaude apaise les muscles endoloris et fatigués. Pensez à allumer des bougies parfumées ou de l'encens pour améliorer l'ambiance.

Pour de nombreuses femmes, une routine beauté peut également apporter de la stabilité. Se coiffer ou se maquiller ou simplement appliquer une lotion, peut-être après une douche, peut compléter le cycle de réponse au stress et vous ramener à votre quotidien.

7. Activités relaxantes

Toute activité qui vous détend peut être utile d'envisager un suivi. Pour certaines personnes, cela pourrait être en train de lire. D'autres aiment la coloration, qui est répétitive et apaisante. Pour vous, les jeux vidéo pourraient faire l'affaire pour redevenir ancrés.

8. Vos médias préférés

Enfin, pensez à mettre de la musique relaxante ou votre film préféré pour vous envelopper de confort après une scène. Il n'y a pas de surprise ici. Vous connaissez l'intrigue et c'est rassurant lorsque vous redescendez après votre scène.

BDSM Aftercare pour Dominants

Bien que la plupart des documents de lecture se réfèrent à la postcure en ce qui concerne les soumis, les dominants peuvent également bénéficier de la postcure. Ce sont même des moments où un sous-marin n'a pas besoin de suivi, mais un dom en a besoin.

Les dominants peuvent ressentir une fatigue physique et mentale, et le cocktail chimique d'hormones peut conduire à une léthargie extrême. Ils peuvent accepter les choses qu'ils ont dites ou faites au cours d'une scène et les sentiments ou comportements qu'ils pourraient trouver troublants. La culpabilité est courante même pour les dominants expérimentés, qui pourraient soudainement se demander quel genre de monstre peut aimer blesser la personne qu'ils aiment le plus.

Les endorphines peuvent conduire à un high, mais en redescendre peut être tout à fait un crash. Alors que les gens reconnaissent la sous-goutte, peu d'entre eux parlent de la goutte dom ou de la goutte supérieure.

Les soins ultérieurs peuvent ressembler à ceux des soumis, y compris des aliments ou des boissons pour reconstituer le corps, des câlins ou un massage. Cela peut aller très loin pour quelqu'un qui peut avoir balancé un fouet pendant une période prolongée, tout comme quelques mots d'affirmation peuvent faire des merveilles pour quelqu'un qui se sent soudainement inadéquat.

Il peut même être approprié de pratiquer le sexe oral pour un dominant pour terminer une scène et renforcer votre connexion. Lorsqu'un soumis et un dominant ont tous deux besoin de soins, il est préférable de se concentrer sur les choses que vous pouvez faire ensemble et sur ce que vous devez faire immédiatement.

Les dominants éprouvent plus fréquemment un type de retrait pendant leurs gouttes que les soumis. Ils peuvent avoir besoin d'heures, voire de mois, pour revenir à l'idée des activités BDSM. Un soumis particulièrement nécessiteux peut rendre la stabilisation plus difficile. Certains dominants (et leurs soumis) bénéficient d'un tiers de confiance qui peut prendre en charge les tâches et les courses jusqu'à ce que le dominant puisse revenir à une pleine participation.

Dans certains cas, une troisième personne peut agir en tant que mère porteuse lorsqu'un couple n'est pas en mesure d'échanger des services de suivi.

Quel que soit le rôle que vous jouez, vous et votre homme pouvez tous les deux vous fournir des services de suivi BDSM plutôt que de laisser l'un d'entre vous effectuer des services de suivi pour vous deux.

Psst, tu veux être un grand soumis? Apprendre.

Moment du suivi

En tant que dominant, vous pouvez supposer que le suivi de votre soumis prend toute la nuit, alors planifiez en conséquence. Si vous devez vous séparer, offrez-leur un moyen de rentrer chez eux qui ne les oblige pas à conduire. Un appel téléphonique de suivi assure leur sécurité.

Découvrir plus façons d'être en sécurité lors de la pratique du S&M.

Bien qu'une grande partie du suivi BDSM se produise immédiatement après une scène, ce n'est pas toujours le cas. La postcure peut attendre jusqu'à la sieste si votre sous-goutte ou dom-drop vous oblige à rajeunir en premier. L'enregistrement après quelques jours peut également aider à révéler des problèmes qui pourraient ne pas apparaître immédiatement après la fin d'une scène. Cette pause peut également être cruciale pour les personnes dont la goutte supérieure ou la sous-goutte nécessite du temps seul, qui peut se manifester par un retrait qui se dissipe avec le temps.

Certains dominants planifient un rendez-vous avec un café ou une glace avec les sous-marins avec lesquels ils ont joué quelques jours après la scène. Même s'il s'agissait d'une activité occasionnelle ou ponctuelle, ce type de suivi est généralement le bienvenu. Tout peut être groovy, ou ces réunions peuvent permettre au couple de discuter de ce qui s'est passé et de la façon dont cela a affecté chacun d'eux.

Bien que le dominant initie généralement, un soumis peut le faire aussi. Le dom peut ressentir de la culpabilité ou une chute du haut, ce qui les empêche de recevoir des soins de santé indispensables. Si vous vous trouvez dans cette position, veillez à ne pas inonder votre dominante.

Réflexions finales sur le suivi

Que vous soyez soumis ou dominant, vous pourriez avoir besoin de soins de temps en temps. Vous pouvez - et devriez - le demander quand vous en avez besoin.

Il va sans dire que vous ne voulez probablement pas vous engager avec une personne qui n’est pas prête à fournir des services de suivi; cependant, à quoi ressemblent ces soins et la quantité d'énergie dont ils ont besoin varie comme vous pouvez le voir dans notre article.

Certaines personnes tiennent à écrire formellement le suivi dans leurs contrats BDSM tandis que d'autres en discutent. Pour certains, le suivi vient naturellement. Vous ne vous êtes peut-être même pas rendu compte que les câlins que vous partagez avec votre homme après une interaction BDSM font partie du suivi BDSM. Pourtant, ils le sont!

Lis: Le guide ultime des contrats BDSM

Enfin, le suivi est quelque chose dont vous pourriez avoir besoin et que vous pouvez administrer même si vous partez en solo. Certaines personnes aiment une petite auto-flagellation, par exemple, donc c'est à eux de calmer la zone qu'ils ont fouettée et de s'assurer qu'ils ne courent aucun danger. Pensez à faire appel à un ami de confiance si vous vous retrouvez à avoir besoin de soins lorsque vous êtes seul.

Bien sûr, vous n'aurez peut-être pas toujours besoin de suivi. Par exemple, il peut ne rien y avoir de drainant dans une session de bondage léger (en savoir plus dans ce post). Mais il vaut mieux savoir ce qui peut arriver et se préparer que d’être désolé.

Aussi essentiel que le suivi BDSM, il peut parfois être simple et facile. Parfois, ce dont votre partenaire a besoin peut sembler difficile ou étranger, mais vous devez tout de même faire un effort pour préserver sa sécurité émotionnelle et physique.

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