Guide d'achat: tapis de course

Homme qui court sur tapis roulant

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Ce que vous devez savoir avant d'ajouter un tapis roulant à votre salle de gym à domicile

Ashley Keegan 1 octobre 2020 Partager Tweet Retourner 0 Partages

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Des joggeurs occasionnels aux marathoniens experts, la course à pied est l'un des moyens les moins chers, les plus simples et les plus efficaces de se mettre en forme. L'exercice aérobie brûle des calories, améliore santé cardiaque à long terme , et son augmentation des endorphines anti-stress ne doit pas non plus être négligée. Mieux encore, cela peut être fait à peu près n'importe où.

Courir à l'extérieur garde certainement les choses intéressantes grâce aux paysages et au terrain en constante évolution. Mais, lorsque le temps est trop pluvieux ou froid et que la salle de sport la plus proche est fermée, avoir un tapis roulant chez vous est également un moyen incroyablement pratique de parcourir vos kilomètres. Après tout, cela élimine toutes les excuses; pas de voyage, pas de temps, et certainement pas de soucis de savoir s'il est trop tôt ou trop tard. De plus, l'avènement des cours de streaming vous permet de vous sentir très facilement dans la pièce avec un instructeur, même si vous faites juste du jogging dans le coin de votre chambre.

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Il existe une tonne de tapis de course sur le marché, allant du simple au ultra-intelligent. Mais, si vous ne vous entraînez pas pour un marathon, vous n'aurez peut-être pas besoin de la dernière et meilleure machine avec toutes les cloches et sifflets (bien qu'ils soient certainement agréables à avoir). Le fait est que de nombreux coureurs seront probablement tout aussi satisfaits d'un modèle moins cher quand il en sera vraiment question. Cela dit, vous voudrez prendre en compte un certain nombre de facteurs pour vous assurer de ne pas vous contenter d'un modèle trop simple et qui ne peut pas grandir avec vous et à mesure que vous améliorez votre athlétisme.

Poursuivez votre lecture pour découvrir ce qui compte, ce qui ne l'est pas et ce qu'il faut rechercher lorsque vous recherchez votre bande de roulement parfaite.


Points à considérer lors de l'achat d'un tapis roulant


Selon votre budget, l'achat d'un tapis roulant peut être un investissement majeur, il est donc important de faire vos devoirs avant de vous lancer. Voici quelques facteurs à garder à l'esprit pour trouver la coupe idéale.

Prix

Les tapis roulants peuvent varier énormément de prix, certains modèles coûtant environ 800 $, tandis que les modèles très haut de gamme pourraient atteindre 7000 $ ou plus. En général, les modèles de moins de 1 200 $ ont tendance à être les meilleurs pour la marche, la rééducation et les coureurs débutants. Cependant, vous en avez pour votre argent, alors assurez-vous de consulter de nombreuses critiques lorsque vous magasinez dans le bas du spectre.

Dans la tranche suivante jusqu'à environ 2000 $, vous trouverez probablement des modèles avec quelques fonctionnalités supplémentaires et un réglage de l'inclinaison, ce qui est idéal pour les coureurs légers à modérés. Une fois que vous avez dépassé ce seuil de 2000 $, vous êtes entré dans le territoire des coureurs sérieux et êtes susceptible de trouver des machines avec de nombreux extras dont vous pourriez (ou non) vouloir ou avoir besoin.

Taille et poids

Envisagez-vous de ranger votre tapis roulant dans le coin de votre salon, ou avez-vous tout un sous-sol dédié à votre propre salle de gym à domicile? Vous voudrez vous demander si vous préférez ou non un tapis roulant qui se replie et ne vous gêne pas si votre espace au sol est limité. Évidemment, vous voudrez prendre en compte la hauteur et la largeur du tapis de course, mais gardez également à l’esprit que les modèles plus compacts peuvent ne pas être assez longs pour les foulées de certains coureurs. Vous devrez également tenir compte de la longueur de la courroie du tapis de course et de la taille de son moteur pour vous assurer que vous disposez de suffisamment d’espace pour l’installer dans votre maison.

Sur une note connexe, vous voudrez également prendre en compte le poids du tapis de course, en particulier s'il doit être transporté dans un escalier (ou plusieurs). Recherchez également les options de livraison et d'assemblage dans ce cas.

Caractéristiques et fonctions

Cela peut être vraiment tentant, mais essayez de ne pas vous perdre dans toutes les fonctionnalités sophistiquées qui peuvent accompagner les tapis de course que vous envisagez. Ils peuvent être formidables si vous êtes prêt à faire des folies, mais, à long terme (littéralement), vous n'en aurez peut-être pas besoin ou ne les utiliserez peut-être jamais vraiment. Au niveau le plus élémentaire, vous voudrez probablement un modèle qui permet le réglage de l'inclinaison et qui dispose d'un moniteur de fréquence cardiaque intégré.

Vous voudrez également être conscient de la vitesse maximale de la machine lorsque vous décidez de votre tapis de course idéal. si ça Formateur et physiothérapeute Zac Marion suggère de donner la priorité à une vitesse de pointe élevée afin de ne pas être limité dans vos performances. Cela vous donne la possibilité de battre votre record personnel à maintes reprises.

La caractéristique la plus importante est des entraînements connectés dirigés par un entraîneur dans de beaux endroits avec des réglages automatiques de la machine, a également noté Marion. Les réglages automatiques me permettent de me concentrer sur la forme sans compter le temps ni jouer avec la machine. Je saute juste dessus et fais confiance à l'expert avec qui je cours.

Bien que vous trouviez probablement l'accès aux entraînements très utile et motivant, n'oubliez pas que vous pouvez compléter cette fonction intégrée parfois coûteuse avec votre propre téléviseur ou appareil mobile. Vous pouvez également opter pour un tapis roulant intelligent avec une connectivité WiFi pour vous connecter aux applications mobiles.

D'autres fonctionnalités intégrées au tapis de course comme des haut-parleurs, un ventilateur ou même un téléviseur peuvent sembler vraiment cool, mais n'oubliez pas que plus vous avez intégré de technologie à votre tapis de course, plus vous aurez de problèmes pour les faire réparer.

Activité prévue

Que vous vous entraîniez pour un marathon ou que vous vous remettiez d’une blessure, un tapis roulant est un équipement d’exercice pratique à avoir chez vous. Mais si vous prévoyez seulement de marcher dessus ou de faire de la course légère ici et là, vous n'avez pas nécessairement besoin de faire des folies pour un modèle sophistiqué. Cependant, si vous prévoyez de frapper la bande de roulement quotidiennement pendant de longues périodes et de parcourir un kilométrage élevé, vous souhaiterez opter pour un modèle avec une longévité fiable et une durabilité à long terme.

Ergonomie

Il est préférable d'essayer un tapis roulant avant de l'acheter, si vous le pouvez. Vous voudrez vous assurer que vous pouvez accéder à toutes les commandes en toute sécurité et que les poignées sont à un angle confortable pour vous. Vous voudrez également vous assurer que la plate-forme de course est assez longue pour votre foulée et soutient votre démarche naturelle, et qu'aucun composant ne vous gêne le balancement de votre bras lorsque vous courez ou marchez.


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L'anatomie d'un tapis roulant


Comme indiqué précédemment, il existe une grande variété de fonctionnalités supplémentaires qui peuvent être fournies avec votre tapis de course, en particulier lorsque vous envisagez des options haut de gamme. Cependant, ce qui suit sont les composants de base que tout tapis roulant digne devrait inclure.

  • Ceinture: Sans la ceinture, vous n'irez littéralement nulle part. Il s'agit de la surface mobile sur laquelle vous marchez ou courez, généralement constituée d'une seule couche de caoutchouc solide, mais une courroie à deux épaisseurs est idéale pour la durabilité. Cependant, trop de couches peuvent entraîner une surchauffe, vous voudrez donc viser ce point idéal. Il convient également de noter qu'une bande de roulement matelassée peut aider à réduire les douleurs articulaires, mais pas tellement d'amortissement qu'elle affecte votre démarche naturelle.

  • Plate-forme: Il s'agit de la surface de soutien sur laquelle vous courez et sur laquelle la courroie se déplace. Marion note qu'une plate-forme absorbant les chocs fait partie intégrante de la réduction des risques de blessures ainsi que de la surutilisation et du stress au niveau des genoux, du dos, des chevilles et des hanches pendant que vous courez. Certains tapis de course compacts peuvent ne pas avoir une plate-forme assez longue pour supporter la foulée d'un coureur plus grand.

  • Balustrade: Tenez-vous droit avec un peu de soutien supplémentaire. La plupart des machines auront ces caractéristiques de sécurité pour aider les coureurs à rester stables et à se soutenir lorsqu'ils montent et descendent de la machine. (Et si elles sont rembourrées, c'est juste un bon bonus.) Vous voudrez vous assurer que les mains courantes ne gênent pas le balancement naturel de vos bras lorsque vous courez. De plus, gardez à l'esprit que certaines options compactes peuvent ne pas avoir assez de place pour inclure des mains courantes.

  • Rail de pied: Ces plates-formes vivent sur les côtés gauche et droit de la ceinture du tapis roulant et doivent être suffisamment larges pour s'adapter confortablement et en toute confiance à votre pied. Vous utiliserez les repose-pieds pour monter et descendre de la machine, vous voudrez donc vous assurer qu’ils vous aident à vous sentir en sécurité.

  • Panneau de commande: Vous voulez que votre console soit bien étiquetée afin que vous puissiez facilement faire des ajustements sans interrompre votre foulée. De nos jours, la plupart des tapis de course disposent d'un panneau de commande à écran tactile pour une utilisation facile, alors assurez-vous simplement qu'il a un écran clair qui montre votre besoin de savoir, comme l'heure, le kilométrage, la vitesse et l'inclinaison actuelles. Essayez de trouver une démonstration pour voir le panneau de commande en action afin de vous assurer qu'il vous permet d'ajuster de manière transparente la vitesse et l'inclinaison, et de naviguer facilement vers toutes les autres données auxquelles vous souhaitez accéder.

  • Mécanisme d'inclinaison: Pour vous donner un entraînement en montée, votre tapis roulant devra avoir une inclinaison réglable. Vous constaterez que la plupart des tapis de course ont une plage de 0 à 10, mais certains modèles haut de gamme peuvent aller jusqu'à 15. Marion est également un partisan des machines avec une fonction de déclin, pour vous donner la possibilité d'en faire correspondre autant des scénarios de terrain réels que possible.

  • Commandes de vitesse et d'inclinaison: Vous devriez pouvoir régler facilement votre vitesse et votre inclinaison via des boutons dédiés ou via le panneau de commande à écran tactile au centre de votre console.

  • Bouton d'arrêt: Probablement un gros bouton rouge incontournable vers le bas du panneau de commande, cela vous permettra d'arrêter le tapis de course à un instant relatif si vous ne pouvez tout simplement pas continuer.

  • Clé de sécurité: Presque tous les tapis de course nécessitent qu'une clé soit insérée ou attachée par un aimant à un point de la console, généralement près du bouton d'arrêt. L'autre extrémité est attachée au coureur via un cordon relativement court. Si vous tombez, cette fonction de sécurité garantira que la clé est retirée, arrêtant efficacement le tapis de course et évitant les blessures.


Top marques de tapis de course


  • NordicTrack : L'un des fabricants les plus importants et les plus connus de tapis de course, mais aussi de vélos elliptiques, de vélos d'exercice et plus encore. Il s'agit d'un choix solide de milieu de gamme avec une grande variété d'options pour les utilisateurs de tous niveaux.

  • ProForm : Ses produits se situent au milieu de la fourchette de prix, ce qui en fait un excellent choix pour ceux qui veulent juste une machine simple mais fiable.

  • Horizon Fitness : Prix ​​bas à moyen, cette gamme fiable de tapis de course est disponible en ligne et en magasin. Sa grande variété de produits garantit qu'il offre quelque chose pour chaque personne et chaque budget, et ses modèles intelligents se synchronisent facilement avec n'importe quelle application de fitness en direct ou à la demande.

  • Durée de vie : Avec une gamme modérée de tapis de course, de vélos elliptiques et de vélos d'exercice à des prix bas à moyens, c'est une marque solide avec une bonne sélection de produits. Il a même bureaux de tapis roulant avec des options personnalisables pour s'adapter à votre bureau à domicile.

  • Landice : Mieux connu pour ses tapis roulants haut de gamme, vous avez peut-être rencontré ces tapis roulants haut de gamme dans votre salle de sport. Il bénéficie également d'une garantie à vie impressionnante, ce qui est excellent compte tenu de son prix élevé.

  • Fitness unique : Reconnus pour leur puissance et leur durabilité, ces tapis de course sont un excellent choix pour ceux qui recherchent des extras pratiques sans aller trop loin avec des gadgets de haute technologie. Il est également remarquable pour avoir une excellente garantie.

  • Peloton : Oui, ce n'est plus seulement pour les vélos. Comme son prédécesseur de cyclisme, le Peloton Tread offre un entraînement en direct et à la demande et une multitude de fonctionnalités de haute technologie à un prix qui vous fera transpirer avant même de mettre les pieds sur la machine. Heureusement, vous pouvez puiser dans son séances d'entraînement en streaming à utiliser en tandem avec n'importe quel tapis de course, que vous possédiez ou non un Tread.


À quelle fréquence les ceintures de tapis roulant doivent-elles être remplacées


Finalement, la ceinture de votre tapis de course s'usera et devra être remplacée. Cela dépendra de la fréquence à laquelle vous utilisez votre tapis roulant, bien sûr, mais idéalement, vous devriez vérifier la ceinture au moins une fois tous les trois mois. Heureusement, cette vérification est très rapide et facile à faire. Tout d'abord, vous pouvez faire fonctionner le tapis de course à une vitesse très lente - sans vous dessus - et observer attentivement la courroie pour déceler toute déchirure, décoloration ou bords effilochés ou recourbés. Ensuite, avec le tapis roulant éteint et débranché, passez votre main le long de la face inférieure de la ceinture et recherchez toute trace d'usure ou de rugosité. Une courroie rugueuse usera beaucoup plus rapidement la plate-forme, vous augmenterez donc vraiment la durée de vie globale de votre tapis de course en faisant preuve de diligence dans le remplacement des courroies en temps opportun. Des remplacements peuvent même être inclus dans votre garantie, alors assurez-vous de vérifier auprès du fabricant avant d'acheter vous-même.


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