Meilleures applications et trackers de perte de poids

Équipement de fitness et échelle sur un smartphone à écran tactile sur fond jaune

GettyImages

Applications prêtes à vous aider à vous aider à perdre quelques livres

Austin Langlois 5 mars 2021 Partager Tweet Retourner 0 Partages

L'équipe éditoriale d'AskMen recherche et examine en profondeur les meilleurs équipements, services et produits de base pour la vie. AskMen peut être payé si vous cliquez sur un lien dans cet article et achetez un produit ou un service.


Photos de produits sur les sites des détaillants.


Perdre du poids est l’une des choses les plus difficiles à faire, surtout lorsque vous ne savez pas par où commencer. Nous sommes là pour vous aider. Il s'avère que l'un des moyens les plus simples de démarrer un voyage de perte de poids est de suivre ce que vous mangez et votre activité physique quotidienne.

CONNEXION: Comment définir des objectifs réalistes de perte de poids

En fait, selon une étude de Journal de recherche de la Obesity Society , les fréquence de l'auto-surveillance est significativement liée à la perte de poids. En bref, plus vous vous suivez et vous tenez responsable, plus vous réussirez à perdre du poids.

Pour vous aider à démarrer, nous avons compilé une liste d'applications et de trackers de perte de poids hautement évalués qui vous aident à garder un œil sur vos objectifs, en enregistrant tout, des macros et des étapes à la consommation d'eau et au sommeil.

Le perdre! - Compteur de calories

Le perdre! - Captures d

Cette application de comptage des calories vous permet de définir votre objectif de perte de poids, puis de suivre votre progression jusqu'à la fin. L'importation d'aliments est facile avec le scanner d'étiquettes intégré - et il décompose facilement vos repas en macros pour vous aider à en savoir plus sur ce que vous mangez. Il se synchronise également automatiquement avec vos autres applications de fitness comme Balances Fitbit , Traqueurs Garmin , Google Fit , Apple Healthkit , et d'autres.

Revue prometteuse: J'utilise Lose it maintenant tous les jours et je suis tellement heureux que cela ait ramené mon poids à un niveau que je n'avais pas atteint depuis des années. Pourtant, un long chemin à parcourir, mais y aller sans régimes étranges et en gardant mes nutriments à un niveau sain chaque jour. Grosse recommandation de ma part d'utiliser cette application. - Le Propo

Télécharger ici

Balance Withings / Appli Nokia Body Cardio

Balance Withings et smartphone avec application Nokia Body Cardio Open

Cette balance intelligente vous permet de suivre toutes vos mesures de fitness, y compris le poids (kg, lb, st), le pourcentage de graisse corporelle et d'eau, la masse musculaire et osseuse et la fréquence cardiaque debout. Il se synchronise sans effort avec plus de 100 autres applications de santé / fitness, y compris Apple Health Apple Watch , Fitbit , et Google Fit . La meilleure partie? Vous pouvez charger jusqu'à huit profils utilisateur différents et la balance sait automatiquement qui est sur la balance - pour que toute la famille puisse l'utiliser!

Revue prometteuse: La partie la plus remarquable de cette échelle est sa précision. Je pourrais prendre mes mesures et aller chez le médecin en quelques heures et les chiffres étaient presque identiques (une fois que vous soustrayez les chaussures et les vêtements légèrement plus lourds que vous porteriez en public par rapport à l'intimité de votre propre maison). J'ai eu des échelles en grandissant, mais nous connaissons tous les échelles qui mentent. Ce n’est pas l’un d’eux. - Shawn C

149,95 $ sur Amazon.com

Douzaine quotidienne

Captures d

Basée sur l'application Michael Greger, auteur à succès du New York Times, cette application permet de garder une trace des «douzaines quotidiennes» d'aliments les plus sains mis en évidence dans son livre, Comment ne pas mourir . Fou simple, l'application est une liste de contrôle des aliments les plus sains et du nombre de portions que vous devriez cocher chaque jour, comme trois portions de haricots ou une portion de graines de lin, basée sur des preuves et des recherches nutritionnelles. C'est gratuit, sans publicité, et le produit de ses livres est reversé à des œuvres caritatives.

Revue prometteuse: La douzaine quotidienne du Dr Greger a sauvé la vie. Je n'aime pas compter les calories, je pense que c'est vraiment ridicule. Ce plan à suivre à base de plantes - un aperçu général des nutriments nécessaires - m'a permis de suivre mon apport alimentaire quotidien sans que cela ne soit une corvée. - Cloudypianos

Télécharger ici


EN RELATION: Les appareils de comptage des calories sont-ils vraiment précis?


Noom

Captures d

Si vous écoutez des podcasts, Noom a été partout sur les ondes de flux. Mais avec une note de 4,7 et près de 446 000 avis et plus, il n'est pas difficile de comprendre pourquoi. Noom est un programme de perte de poids qui comprend 10 mini-cours pour comprendre comment perdre du poids, changer ses habitudes et améliorer sa santé. Dans l'application, vous pouvez enregistrer votre nourriture et vos repas, suivre plus de 1000 leçons interactives et même mettre en place un coaching 1: 1.

Revue prometteuse: J'ai lutté contre le poids pendant la majeure partie de ma vie d'adulte et il n'a pas été facile pour moi de perdre du poids. J'entre dans la neuvième semaine du programme NOOM et j'ai perdu 12 livres! Bien que cela puisse sembler peu, c'est du poids que je n'ai pas pu perdre par moi-même. Je suis infirmière autorisée et j'estime qu'une perte de poids plus lente et régulière est une meilleure façon de procéder. - KLoBella

Télécharger ici

Cycle de sommeil

Captures d

Comme l'a montré la recherche, un moyen important de rester en bonne santé et de perdre du poids corporel malsain est de dormir suffisamment. Mais il y a plus à dormir que des heures. Sleep Cycle vous aide à suivre vos habitudes et votre qualité de sommeil, détecte les ronflements et autres sons pour vous aider à mieux comprendre votre sommeil. Il dispose également d'un «réveil intelligent» qui vous aide à vous réveiller en douceur lorsque vous êtes dans votre phase de sommeil la plus légère et il existe une bibliothèque de sons relaxants pour vous aider à vous glisser dans le pays de Nod.

Revue prometteuse: J'ai l'impression que cette application est une sorte de technologie extraterrestre utilisée pour me donner plus de sommeil afin de me préparer à une étude qu'ils sont en train de faire. Ou que c'est la technologie utilisée par Batman pour ne dormir que 2 heures par nuit. Même si vous êtes sceptique, je dirais d'essayer. - MiSteve1

Télécharger ici

WaterMinder

Captures d

Une autre façon de promouvoir votre santé consiste à boire suffisamment d’eau - et c’est là que WaterMinder entre en jeu. Cette application vous permet de suivre votre consommation d’eau avec un robinet et de voir votre consommation d’eau au fil du temps. Cela vous rappellera également de boire et vous pourrez voir les progrès que vous faites via les graphiques visuels. De plus, il se synchronise avec Apple Health et dispose également d'une application Apple Watch autonome.

Revue prometteuse: Enfin une application dédiée à m'aider à me rappeler de boire les 3 litres (100 oz) par jour dont j'ai besoin. Un coup d'œil sur l'icône sur le coin du cadran de ma montre et je sais combien j'ai bu et combien il me restait. - RABleakney

Télécharger ici

Balance intelligente eufy

Echelle intelligente eufy et smartphone avec application eufy ouverts

Avec une note de 4,7 étoiles par près de 7500 critiques, vous savez qu'il s'agit d'une échelle intelligente de confiance des clients à choisir. Avec son application d'accompagnement, il mesure 12 mesures corporelles, y compris le poids, le pourcentage de graisse corporelle, l'IMC, l'eau, la masse osseuse, les muscles, etc. Et, il se connecte instantanément à votre téléphone via Bluetooth pour le transfert de données afin que vous puissiez suivre vos données historiques et vos tendances en matière de santé.

Revue prometteuse: «Semble donner des résultats précis conformes à mes anciennes balances Nokia. Un avantage est qu'ils se connectent directement avec Bluetooth sur mon téléphone et non avec le WiFi, donc si vous avez votre téléphone à proximité lorsque vous pesez, les résultats se synchronisent instantanément, contrairement au Nokia / Withings où il y avait souvent un retard ou 1 à 15 minutes. Dans l'ensemble, je suis très impressionné et je l'achèterais à nouveau sans aucun doute. Excellent rapport qualité / prix. ' - AlexB

32,99 $ sur Amazon.com

MyFitnessPal

Captures d

Nous ne pourrions pas faire une liste d'applications de perte de poids sans inclure le MyFitnessPal, le favori des fans, qui a recueilli une critique de 4,7 étoiles avec 1,2 million de notes. Il a été classé n ° 1 dans les rapports des consommateurs et dans l'application n ° 1 de la santé et du fitness au cours des quatre dernières années. Il offre un suivi facile des aliments (avec une base de données de plus de 6 millions d'aliments), y compris les éléments de menu de vos restaurants préférés. Vos calories sont automatiquement calculées dans vos aliments, repas et recettes, tout comme vos graisses, protéines, glucides, sucre, fibres, etc. Il vous permet également d'enregistrer vos exercices, vos étapes et de partager vos progrès avec des amis.

Revue prometteuse: J'ai toujours eu des difficultés à m'engager dans le régime quotidien de 2000 calories, mais cette application m'a aidé à manger la quantité normale et je suis très reconnaissant. Cela a également changé mes habitudes alimentaires - j'avais l'habitude de manger de la malbouffe en quantités malsaines, mais l'utilisation de cette application m'a aidé à rester à l'écart des aliments gras et m'a guidé non seulement vers des aliments plus sains, mais aussi vers des quantités saines. - Annica304

Télécharger ici

Centr, par Chris Hemsworth

Captures d

En tête d'affiche Chris Hunk-Hemsworth, cette application de fitness et de perte de poids vise à vous aider à atteindre vos objectifs grâce à un PT, un diététicien, un chef et un coach de bien-être tout-en-un. Il s'articule autour d'un planificateur hebdomadaire d'entraînements, de recettes et de programmes, comme un programme de poids corporel de 6 semaines. Il s’agit d’une application payante (10 à 30 USD par mois selon le forfait), mais cela peut être un petit prix à payer si vous recherchez une solution pleine d’action.

Revue prometteuse: Cette application est incroyable. Cela m'a aidé à trouver mon centre (jeu de mots & hellip; prévu? IDK). J'ai tellement appris et je suis toujours ravi de partager mes connaissances avec mes amis. DITES À TOUT LE MONDE. ' - Insecte du koala

Télécharger ici

WW repensé

Captures d

Si vous aimez les programmes, alors WW (anciennement appelé Weight Watchers) pourrait être le programme d'application qu'il vous faut. Ils ont été nommés n ° 1 pour la perte de poids par U.S. News and World Report depuis 11 ans et leur programme couvre la nourriture, l'activité, l'état d'esprit et le sommeil pour promouvoir votre santé et perdre du poids. Des cours au coaching à la demande, du suivi des repas par points à la pleine conscience, c'est une application tout-en-un pour les plus sérieux qui souhaitent perdre du poids.

Revue prometteuse: Je retourne à WW après de nombreuses années et l'application s'est améliorée de façon exponentielle. J'apprécie le système de points intelligents et je mange à nouveau des fruits après avoir tapé avec atkins pendant près de deux ans. J'aime le fait qu'il se synchronise avec mon Fitbit. WW et tous les perdants qui ont réussi ont prouvé que le suivi fonctionne et c'est une application merveilleuse et extrêmement utile. - Pattimartinez

Télécharger ici

Mon coach diététique

Captures d

Cette application vous aide à définir vos objectifs de perte de poids et à suivre vos progrès, ainsi que des défis pour suivre votre consommation d'eau, vos redressements assis, vos pas, etc. C'est également une excellente application pour suivre vos aliments et vos calories et enregistrer des recettes pour une utilisation future.

Revue prometteuse: Excellente application pour établir de bonnes habitudes - Angela

Télécharger ici


Vous pourriez aussi creuser:


AskMen peut être payé si vous cliquez sur un lien dans cet article et achetez un produit ou un service. Pour en savoir plus, veuillez lire notre intégralité conditions d'utilisation .