Les meilleurs suppléments pour le sexe

Un homme sans chemise dans son boxer tenant une tasse d

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Donnez un coup de pouce à votre jeu de chambre avec ces 10 suppléments

Jorden Pagel 18 mai 2020 Partager Tweet Retourner 0 Partages

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Pour les hommes, le sexe est une source de fierté. Vrai ou faux, combien de rapports sexuels nous avons - ou à quel point nous y sommes bons - c'est ainsi que beaucoup d'hommes jugent leur masculinité. Il est donc naturel que nous voulions faire de notre mieux à chaque fois, n'est-ce pas?





L'un des plus grands obstacles à de bonnes performances sexuelles est la dysfonction érectile. Selon la Cleveland Clinic, la dysfonction érectile est un problème qui affecte plus de 50% des hommes; 1 homme sur 4 étant plus jeune, selon le Journal de médecine sexuelle .

Mais la dysfonction érectile n'est pas la seule raison pour laquelle vous pouvez vous tourner vers des suppléments pour aider avec les relations sexuelles.

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De nos jours, de plus en plus d'hommes s'inquiètent également de leurs prouesses sexuelles. Augmenter la libido, les performances et endurance sexuelle est devenue une préoccupation pour les hommes aussi; et se tourner vers les suppléments peut contribuer à augmenter ces facteurs.

Alors, y a-t-il des suppléments qui peuvent aider avec tout ce qui précède? Oui.

Mais avant de les aborder, nous avons besoin d'un bref aperçu de leur fonctionnement et de leur raison d'être.

Comment fonctionnent les suppléments sexuels



Les suppléments peuvent aider à améliorer la qualité et les performances de l'érection de deux manières principales. Le premier consiste à augmenter le flux sanguin.

Le précurseur d'une érection saine est un bon apport d'oxyde nitrique (NO). Lorsque le NO est libéré, il détend les muscles entourant les vaisseaux sanguins du pénis, permettant aux vaisseaux sanguins de s'élargir et à davantage de sang de circuler. Après l'état d'excitation initial, le corps libère plus de NON pour vous aider à maintenir une érection.

Lorsque le corps ne peut pas libérer suffisamment de NO, c'est alors que la qualité de l'érection en souffre.

La deuxième façon dont les suppléments peuvent aider à améliorer les performances consiste à influencer directement la testostérone.

Un faible taux de testostérone a été lié à un certain nombre de problèmes, notamment une baisse de la libido, une baisse des performances sexuelles et un dysfonctionnement érectile.



Certains suppléments, comme la DHEA et l'huile de poisson, agissent en affectant positivement la production d'hormones précurseurs de la testostérone.

De même, le zinc et le magnésium ont des effets positifs sur la testostérone, en diminuant la production d'œstrogènes par l'organisme.

D'autres suppléments, comme ceux ci-dessous, agissent pour affecter directement les niveaux de testostérone, tout en ayant un impact positif sur la qualité de l'érection et les performances sexuelles.

Maintenant que nous connaissons la manière dont les suppléments affectent notre vie sexuelle, jetons un coup d'œil à certains des meilleurs qui vont vous aider à améliorer votre santé et vos performances sexuelles.

Les dix meilleurs suppléments pour le sexe

1. L-Citrulline

Alors que la L-arginine est l'un des suppléments d'aide sexuelle naturelle les plus populaires, la L-citrulline peut en fait fonctionner mieux; selon cette étude .

La raison? Eh bien, comme nous en avons parlé ci-dessus, lorsque de l'oxyde nitrique est libéré, cela vous aide à obtenir une érection.

Et bien que la L-arginine soit un précurseur du NO, l'étude montre que la L-arginine supplémentée se déplace trop rapidement dans votre système pour avoir un effet positif.

D'autre part, la L-citrulline est le précurseur de la L-arginine et reste plus longtemps dans votre système, ce qui a un meilleur effet sur l'amélioration du flux sanguin.

Lors de la supplémentation en citrulline, la forme malate est la meilleure, car elle aide à la livraison et à l'absorption.

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2. Vitamine D3

La vitamine D3 peut à la fois aider à augmenter les niveaux de testostérone et favoriser la circulation sanguine.

Cette étude a constaté que la vitamine D3 joue un rôle important dans la production de testostérone; tandis que chercheurs de Johns Hopkins ont constaté que les hommes déficients en D3 étaient également plus susceptibles de souffrir de dysfonction érectile.

En plus de ses nombreux autres avantages, le D3 agit pour maintenir les cellules des vaisseaux sanguins en bonne santé, ce qui se traduit par une meilleure circulation sanguine.

Même si vous n'avez pas de problèmes en bas, D3 est trop bénéfique pour ne pas être complété de toute façon.

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3. Panax Ginseng

Le ginseng est depuis longtemps un complément puissant et populaire en médecine occidentale en raison de ses qualités aphrodisiaques. Cependant, la recherche suggère que cela peut aller au-delà de la simple augmentation de votre libido.

Des études ont montré qu'une supplémentation en ginseng peut aider un homme performance dans la chambre , comprenant produire de meilleures érections et l'augmentation de la testostérone.

Il existe également des preuves suggérant que le ginseng pourrait aider à augmenter la fertilité et à retarder l'éjaculation, mais ces effets ne sont pas aussi bien observés.

Pourtant, le ginseng est utilisé depuis de nombreuses années pour le traitement des problèmes de performance sexuelle, donc l'histoire est là.

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4. Niacine (vitamine B3)

La niacine aide à augmenter le flux sanguin et à réduire l'inflammation, tout en aidant le corps à augmenter la production d'hormones sexuelles.

Et parce que la dysfonction érectile et un taux de cholestérol élevé vont généralement de pair, la prise de niacine peut également aider. améliorer les profils lipidiques sanguins , entraînant une baisse du cholestérol.

Voir, un meilleur sexe, une meilleure santé.

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5. Yohimbine

La yohimbine est créée à partir de l'écorce d'un arbre à feuilles persistantes d'Afrique de l'Ouest et a longtemps été utilisée pour aider à améliorer les performances sexuelles.

Il fonctionne de la même manière que les autres suppléments stimulant l'oxyde nitrique en augmentant la libération de NO dans les nerfs du pénis.

La yohimbine présente également d'autres avantages possibles, en ce sens que c'est l'un des rares suppléments présentés qui peut inhiber le stockage des graisses corporelles, en bloquant les récepteurs qui signalent au corps de stocker les graisses.

Contrairement à la plupart des autres suppléments de cette liste, la yohimbine peut avoir des effets secondaires négatifs, notamment une pression artérielle élevée et une anxiété accrue.

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6. Herbe de chèvre cornée

L'herbe de chèvre cornée, bien nommée, est utilisée depuis des siècles en Chine pour le traitement de la dysfonction érectile et de la faible libido; entre autres conditions.

Bien que les avantages soient encore relativement non testés, des études récentes ont montré des résultats prometteurs pour l'amélioration des érections avec de l'herbe de chèvre cornée. L'ingrédient actif, Epimedium, bloque les effets des enzymes qui restreignent le flux sanguin vers le pénis; semblable au fonctionnement des médicaments contre la dysfonction érectile.

Ces études montrent également que l'herbe de chèvre cornée fournit probablement peu d'effets secondaires que les médicaments actuels contre la dysfonction érectile.

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7. Acide folique

L'acide folique est une autre vitamine B qui améliore la libération d'oxyde nitrique.

Cette étude ont montré que les hommes souffrant de dysfonction érectile avaient des niveaux d'acide folique significativement plus bas que ceux qui ne l'étaient pas; il est donc logique que les deux soient connectés.

L'acide folique peut également être utilisé pour aider à traiter et à gérer un certain nombre d'autres problèmes non liés à la chambre.

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8. Rhodiola

Alors que la rhodiola était à l'origine utilisée pour traiter la fatigue, ces dernières années, il y a eu plus de preuves que la rhodiola aidait à augmenter la testostérone, la libido et la qualité de l'érection.

On pense que la raison en est l'effet de la rhodiole sur la zone du cerveau responsable de la réception et du contrôle de la réponse hormonale: l'hypothalamus. Il peut aider à l'éjaculation précoce, en raison de son effet sur les parties sensorielles du système nerveux qui en sont responsables.

La rhodiola est également à action rapide, donc la faire éclater avant de commencer à vous occuper peut aider à augmenter vos performances.

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9. Pollen de pin

C'est exactement ce que vous pensez que c'est: le pollen des pins. Et bien qu'il n'y ait pas beaucoup de science sur celui-ci, il est utilisé dans la médecine traditionnelle chinoise depuis des centaines d'années.

Le pollen de pin a des tonnes de bénéfices physiologiques , mais en particulier pour le sexe, il a été rapporté pour augmenter la libido et la qualité de l'érection par ceux qui l'ont utilisé.

La raison en est que le pollen de pin contient des formes stéroïdiennes naturelles de testostérone, de DHEA, d'androstènedione et d'androstérone; tout cela peut aider à augmenter la testostérone et la libido.

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10. Poudre de racine de maca

Une autre plante ancienne utilisée par diverses civilisations depuis de nombreuses années est la racine de maca.

Bien que peu d'études aient été effectuées sur la maca, quelques-unes ont montré qu'elle a effets positifs sur la libido ; y compris pour ceux qui prennent des antidépresseurs qui réduisent la libido. De plus, selon cette étude , la maca peut améliorer le nombre de spermatozoïdes et la mobilité des spermatozoïdes.

Personne ne sait vraiment pourquoi la maca peut améliorer ces choses, car la plupart de ces fonctions sont liées aux hormones; ce que la maca n'a pas montré d'affecter.

Pourtant, la maca montre des résultats prometteurs, mais limités; et lorsqu'il est combiné avec d'autres suppléments améliorant la libido, peut être une option particulièrement affective.

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