Meilleures positions sexuelles pour brûler des calories

Meilleures positions sexuelles pour brûler des calories

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Vous cherchez à améliorer les choses d'un cran dans la chambre? Ces cinq positions feront battre votre cœur

Anthony Yeung 7 novembre 2015 Partager Tweet Retourner 0 Partages

SEXE!



Maintenant que j'ai votre attention, parlons de sexe et de fitness.



Recherche sez: Le sexe peut vous aider à prévenir le rhume.
Anthony Sez: Le sexe peut vous aider à brûler des calories supplémentaires.

Pensez-y: vous allez au gymnase. Vérifier. Vous faites du sport. Vérifier. Vous mangez sainement. Vérifier. Mais si votre performance dans la chambre à coucher est plus courte que la carrière musicale de Vanilla Ice, il est temps de transformer vos escapades nocturnes en une chance de brûler des calories supplémentaires, de vous aider à obtenir un pack de six et - duh - de vous montrer aussi. (Trouver une fille est une autre histoire.)



Comme tous les programmes d'exercices, effectuez un échauffement dynamique pour préparer votre corps; pour la nutrition post-entraînement, je suggère un shake protéiné et une cigarette.

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Style de chien

Style de chien Carlee Ranger

La faiblesse des fessiers provoque des problèmes de dos, des dysfonctionnements de la hanche et des blessures au genou. Pire, ils conduisent à des poussées très peu convaincantes alors que faire la levrette .

Au lieu de cela, ajoutez quelques ensembles supplémentaires à votre séance d'entraînement dans la chambre pour construire des fessiers en acier; vous remarquerez un report lorsque vous vous entraînez dans la salle de sport ou avec votre femme. (Indice)



Conseils: accélérez le tempo pour un entraînement par intervalles à haute intensité ou maintenez un rythme régulier pour certains travaux cardio qui battent l'enfer de n'importe quel tapis roulant ou vélo stationnaire - le seul inconvénient est que vous ne pouvez pas regarder ESPN pendant que vous le faites.

Ou alors pouvez tu?

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Tenez-vous et portez

Tenez-vous et portezCarlee Ranger

Vous voulez de plus gros bras? Avec la position Stand and Carry, une femme enroule ses bras autour de vous pendant que vous soutenez le bas de son corps avec vos bras. Ici, vous ferez l'équivalent sexuel d'une flexion isométrique du biceps avec un humain - vous obtiendrez également un travail d'adhérence supplémentaire en vous tenant à un objet en mouvement. (Pas de Shakeweight, nécessaire.)

Pendant ce temps, vos jambes travaillent pour soutenir votre torse tout en poussant vers le haut et vers l'avant. Votre dos doit également rester rigide pour soutenir votre partenaire afin qu'elle ne s'écrase pas la tête la première dans le sol.

C’est ce que j’appelle un exercice pour tout le corps.

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Lotus

Lotus Carlee Ranger



Lorsque vous êtes assis les jambes croisées, demandez à votre partenaire de vous chevaucher tout en vous faisant face. Maintenant, nous parlons d'améliorer l'endurance du bas du dos, la force du tronc et la puissance des hanches en essayant de générer de la force à partir d'une position difficile. Ajoutez cela à la tenue d'un objet dynamique et nous avons les ingrédients d'un excellent exercice pour brûler des calories.

C'est peut-être ce qu'il faut pour séduire un yogi. Ou alors filles avec des fétiches bizarres . Je ne suis pas sûr de ce dernier, mais bon, je me suis trompé une ou deux fois dans ma vie.

Divulgation complète: je n'aime pas faire quoi que ce soit en position du lotus parce que mes jambes s'endorment toujours. Je te souhaite meilleure chance que moi.

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Flatiron

Flatiron Carlee Ranger

Dans cette position, la fille se trouve face contre terre et élève légèrement sa hanche pendant que vous entrez par derrière. Imaginez une poussée à genoux avec des poussées de hanche - c'est un peu ce que vous faites.

Avec ce mouvement, vous ciblerez votre poitrine, vos bras, vos hanches et votre tronc. De plus, parce que c'est isométrique et dynamique, vous obtiendrez beaucoup de stimulus sur vos muscles pour plus de calories brûlées et un travail cardiovasculaire. (Je pense.)

Assurez-vous simplement de vous entraîner avec un partenaire, cependant, aller en solo aurait l'air bizarre.

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Missionnaire

Missionnaire Carlee Ranger

Je terminerai par un classique:

Le missionnaire.

Il est solide, fiable et polyvalent. Et même s'il semble que je raconte une publicité de camion, quand c'est bien fait , la position missionnaire vous aidera à faire fondre la graisse & hellip; et votre femme.

Pourquoi? Eh bien, il y a beaucoup d'action de la hanche, de stabilité du tronc et de travail du haut du corps. Vous pouvez aller lentement et l'utiliser comme échauffement - et pour réchauffer votre femme - ou vous pouvez augmenter la vitesse et l'utiliser comme finisseur. Bon sang, essayez de la soulever un peu pour obtenir un travail isométrique pendant que vous vous occupez de vos affaires.

N'oubliez pas les préliminaires.

Anthony J.Yeung, CSCS, est un contributeur régulier présenté dans Golf Digest et Men's Fitness et le fondateur de GroomBuilder , le programme de remise en forme de 8 semaines pour transformer l'apparence de votre mariage.

Toutes les illustrations de Carlee Ranger .