Les meilleures lampes de thérapie SAD pour vous aider à traverser l'hiver
AskMen
Préparez-vous à vaincre le blues de l'hiver avec ces lampes de thérapie SAD
Kaitlyn McInnis 4 octobre 2019 Partager Tweet Retourner 0 PartagesL'équipe éditoriale d'AskMen recherche et examine en profondeur les meilleurs équipements, services et produits de base pour la vie. AskMen peut être payé si vous cliquez sur un lien dans cet article et achetez un produit ou un service.
Beaucoup de gens s'accordent à dire que le pire de l'hiver n'est pas la neige et le froid, ce sont en fait les journées longues et sombres. Il peut être vraiment épuisant de vivre sa journée sans un seul coup de soleil. Le manque de soleil est, eh bien, déprimant - et cela est d'autant plus vrai pour les bureaux, qui passent tout le lever et le coucher du soleil à l'intérieur.
EN RELATION: Comment mieux dormir
Des études récentes ont montré que l'exposition à la lumière vive d'une lampe de thérapie SAD peut en fait atténuer les symptômes du trouble affectif saisonnier et du blues hivernal général pour ceux qui ne reçoivent pas assez de lumière naturelle pendant la journée. Il ne faut pas non plus beaucoup de temps pour travailler. Seulement 20 à 60 minutes par jour suffisent pour soulager les symptômes.
Vous envisagez de l'essayer vous-même cette année? Nous avons organisé une liste de certaines des meilleures lampes de thérapie SAD sur le marché. Des lampadaires élégants aux lunettes de thérapie SAD, il existe une lampe pour chaque situation et chaque gamme de prix.
Choix de l’éditeur: Lampe de luminothérapie Circadian Optics Lumos 2.0
La lampe Circadian Optics est très appréciée des utilisateurs d'Amazon, avec des centaines de critiques 5 étoiles. La lampe populaire comprend un panneau lumineux rotatif, ce qui lui donne une excellente flexibilité et vous permet de placer, positionner et diriger la lampe pour maximiser tout ce que vous faites pendant votre séance de thérapie.
49,99 $ sur Amazon.com
Finaliste: Philips SmartSleep Connected Sleep and Wake Up Light
La lampe de veille et de réveil connectée SmartSleep de Philips est une lampe de veille et de réveil cliniquement éprouvée conçue pour aider les gens à se détendre et à se réveiller naturellement. Le réveil est doté d'un capteur AmbiTrack intégré, qui mesure les niveaux de température, de bruit, de lumière et d'humidité de votre chambre, puis donne des recommandations pour un meilleur sommeil.
219,99 $ sur Amazon.com
Meilleure valeur: Lampe de luminothérapie TaoTronics
Si vous travaillez avec un budget limité ou si vous n'êtes toujours pas sûr d'être vraiment prêt à vous engager dans la thérapie par lampe SAD, pensez à la lampe de luminothérapie TaoTronics. Il coûte un peu moins de 30 $, ce n'est donc pas un investissement financier énorme, mais il offre toujours trois niveaux de luminosité jusqu'à 6500K, un contrôle tactile facile et un design super compact.
29,99 $ sur Amazon.com
Brightech Litespan LED Lampadaire de lecture et d'artisanat lumineux
Probablement la lampe de thérapie SAD la plus pratique de la liste, la Brightech Litespan LED se dresse sur le sol plutôt que sur un bureau ou une table d'appoint. Cela vous permet de l'installer comme une lampe de lecture ou de la placer derrière vous sur le canapé. Le design minimaliste est également idéal si vous ne voulez pas qu'il se démarque en tant que lampe de thérapie.
44,99 $ sur Amazon.com
Lampe de luminothérapie Lattis Circadian Optics
Vous ne sauriez absolument jamais que cette petite chose artistique est une lampe de thérapie SAD! C'est contemporain et cool, presque comme quelque chose que vous trouverez dans une boutique de cadeaux d'un musée d'art moderne. De plus, il offre une luminosité impressionnante de 10 000 LUX pour une thérapie efficace.
54,99 $ sur Amazon.com
Lampe de luminothérapie Tress Wellness
Bénéficiant d'un motif de marbre frais, cette lampe de thérapie trouvera une maison heureuse sur votre bureau ou votre coiffeuse sans sortir. Il offre également jusqu'à 10 000 LUX, mais permet aux utilisateurs d'augmenter la luminosité avec des niveaux de luminosité plus faibles et plus apaisants.
59,95 $ sur Amazon.com
Lumière de santé d'énergie heureuse
Si vous recherchez quelque chose de compact que vous pouvez emballer et emporter avec vous lors de vos déplacements, ne cherchez pas plus loin que la lampe Happy Energy Health. Il mesure un peu moins de 5 pouces de large, mais offre une puissance de frappe puissante - jusqu'à 10 000 LUX et 6 500 K de température de couleur, pour une efficacité optimale.
25,59 $ sur Amazon.com
Luxor Mini Thérapie par la lumière vive de 10000 lux
Probablement le design le plus amusant de la liste, le Luxor Mini ressemble plus à l'hôtel de Vegas qu'à une lampe de thérapie. La lampe est à spectre complet et sans UV, vous pouvez donc en profiter sans vous soucier des effets négatifs de la lumière sur votre peau.
94,64 $ sur Amazon.com
Luminette 2
Une fois que vous avez surmonté la bêtise de tout cela, les lunettes Luminette Bright Therapy sont en fait assez géniales. Vous n’avez pas à vous asseoir au même endroit pour profiter des avantages de votre lampe SAD avec celle-ci - il vous suffit de mettre les lunettes et de vaquer à vos occupations. Malgré sa taille compacte et sa portabilité, il dispose toujours de 10 000 LUX.
149 $ sur Amazon.com
Ampoule DEL NorbSMILE Advanced Full Spectrum A19
Si vous ne voulez pas qu’une lampe prenne plus de place à votre place, pensez plutôt à l’ampoule à DEL NorbSMILE. Elle se visse dans n'importe quelle lampe ou luminaire et offre les mêmes avantages qu'une lampe de thérapie SAD traditionnelle. Assurez-vous simplement de l'éteindre lorsque vous commencez à vous coucher, sinon la luminosité entravera votre capacité à produire de la mélatonine.
19,99 $ sur Amazon.com
Avec le bon traitement de lampe de thérapie, vous pouvez survivre aux longs mois d'hiver sans succomber au SAD. Ne vous laissez pas souffrir inutilement.
Vous pourriez aussi creuser:
- Les meilleurs compléments alimentaires pour une meilleure santé
- Meilleures applications de santé et de remise en forme
- Les meilleurs suppléments énergétiques
AskMen peut être payé si vous cliquez sur un lien dans cet article et achetez un produit ou un service. Pour en savoir plus, veuillez lire notre intégralité conditions d'utilisation .