Meilleures protéines prêtes à boire

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Ce sont les meilleures boissons protéinées prêtes à l'emploi que l'argent peut acheter

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Que vous essayiez de grossir ou de réduire, compléter votre alimentation avec des protéines est une étape cruciale. Et, sans aucun doute, l'un des moyens les plus pratiques d'obtenir votre dose de protéines est sous forme liquide.



Mais vous devez savoir ce qu'il faut surveiller, sinon vous pourriez boire sans le savoir l'équivalent d'une barre de chocolat en calories indésirables.


Ce qu'il faut chercher


Teneur en sucre

Les options sans sucre sont les meilleures si vous suivez un régime vers le bas. Vous utilisez ces boissons pour augmenter votre apport en protéines à des niveaux optimaux - pas pour forcer un tas de calories. Si vous cherchez à augmenter votre consommation de calories inutiles et que vous ne vous souciez pas de la valeur des calories que vous digérez, vous pourriez aussi bien opter pour quelque chose de plus désirable - comme une barre Kit Kat.

Protéine

Recherchez une quantité de base de protéines de 20 grammes. Moins que cela a montré un impact sous-optimal sur la synthèse des protéines (un processus essentiel à la construction musculaire). Trouvez des options qui ont au moins un rapport 2: 1 de protéines aux glucides ou aux graisses (c'est-à-dire 30 g de protéines, 10 g de glucides, 5 g de matières grasses).

Prendre une boisson protéinée prête à l'emploi achetée en magasin est optimal pour plus de commodité. Inutile de vous soucier d’emballer une bouteille de shaker, de ne pas oublier de transporter votre poudre de protéines lors de vos déplacements ou de rechercher des recettes de shake pour que votre shake n’ait pas le goût de craie. Mais prendre une boisson protéinée prête à l'emploi dans le commerce signifie que vous pourriez prendre un coup dans la quantité de protéines que vous consommez.

LabDoor analysé 81 suppléments protéiques les plus vendus aux États-Unis , et de nombreuses boissons protéinées prêtes à boire se situaient assez loin dans la liste en fonction de l'exactitude des étiquettes, de la pureté du produit, de la valeur nutritionnelle et de la sécurité des ingrédients.

Les boissons protéinées prêtes à boire (RTD) contenaient en moyenne 10,6% moins de protéines que ce qui était déclaré et se classaient nettement moins bien que leurs formes en poudre en raison de la teneur accrue en graisses, en sodium et en conservateurs.

Cela dit, il s'agit de la forme la plus pratique de supplémentation en protéines et peut avoir une place dans une alimentation équilibrée et saine - pas de shaker requis - si vous choisissez judicieusement dans cette liste ci-dessous.


Nous recommandons


La meilleure boisson isopure sans glucides de la nature

Nature's Best Isopure RTD contient seulement 140 calories par bouteille et 40 grammes d'isolat de protéines de lactosérum de haute qualité. Il n'y a pas de sucre, de glucides ou de lactose, ce qui signifie qu'il ne gâchera pas votre estomac. Mais il contient du sucratose, un édulcorant artificiel.
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Shake Pure Protein RTD

À 170 calories par boîte, Pure Protein RTD contient 35 g de protéines par portion. La liste des ingrédients est assez courte (c'est une bonne chose), et la protéine provient d'un mélange de concentré de protéines de lait et de caséinate de calcium, ce qui a été démontré pour vous aider à vous sentir rassasié plus longtemps.
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Shake de la série Muscle Milk Pro

Avec 32 grammes de protéines, Muscle Milk Pro Series est sans produits laitiers et sans gluten - parfait pour ceux qui ont un estomac sensible. Avec 160 calories et 7 grammes de glucides, ce shake convient à une collation sur le pouce ou à une boisson post-entraînement contenant 20 vitamines et minéraux.
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Protéine d'isolat de lactosérum CytoSport

Cytosport Whey vous donne 32 g de protéines à l'intérieur de 130 calories par bouteille. Il n'y a ni sucre ni lactose et cette protéine RTD vous offre un riche pool d'acides aminés pour accélérer la récupération et la croissance musculaire.
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Boisson protéinée au lactosérum biologique Orgain

Pour la foule à base de plantes, Orgain vous donne 20 grammes de protéines à base de plantes avec 140 calories et est sans sucres raffinés, conservateurs ou édulcorants. Avec 10 grammes de glucides, il constitue également une boisson post-entraînement prête à l'emploi qui est à la fois sans gluten et sans OGM.
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RTD d'origine EAS Myoplex

Il y a plus de calories et de glucides par portion que de nombreuses protéines RTD ici, mais si vous cherchez à gagner de la masse ... jackpot. EAS Myoplex Original offre 300 calories par boisson, empilées avec 42 grammes de protéines et 20 grammes de glucides. La teneur en protéines est un mélange de concentré de protéines de lait et de protéines de pois. Près de 9 grammes de BCAA en font une boisson de récupération optimale.
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EAS AdvantEdge Carb Control RTD

Avec seulement 100 calories, EAS AdvantEdge est censé être un substitut de repas efficace pour ceux qui cherchent à perdre quelques kilos. Chaque contenant contient 15 grammes de protéines et 5 grammes de glucides, y compris les vitamines B, C et D pour favoriser l'immunité et stimuler l'énergie.
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