Meilleures barres de traction 2020
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L'équipement d'exercice à domicile le moins cher et le plus efficace
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Qu'est-ce qu'il ne faut pas aimer dans les tractions? C'est l'un des exercices de renforcement musculaire les plus efficaces que vous puissiez faire, et vous pouvez les faire presque n'importe où.
Autrement dit, si vous avez la force de placer votre menton au-dessus de la barre.
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Comme la plupart des choses, la meilleure façon de s'améliorer en pull-ups est de faire des pull-ups - que cela signifie utiliser la machine de traction assistée au gymnase ou faire une boucle avec une bande de résistance sur la barre pour vous donner un coup de pouce en cours de route. en haut.
Pourquoi devriez-vous faire des tractions
Il y a une tentation de sauter les tractions. Après tout, c'est difficile! Et humiliant! Mais cet exercice simple vous aidera à développer vos muscles du dos comme aucun autre. Voici cinq bonnes raisons pour lesquelles vous devriez inclure des tractions dans votre routine de fitness:
- Polyvalence - Vous pouvez faire des tractions n'importe où, simplement en installant une barre de traction dans une porte. Aucun autre équipement nécessaire; aucun abonnement au gymnase nécessaire.
- Variabilité - En changeant votre prise (large ou étroite, en pronation ou en supination), vous pouvez cibler différentes zones de votre corps, y compris votre dos et vos biceps.
- Rentable - L'équipement nécessaire pour faire des tractions est incroyablement bon marché.
- Force et endurance - Vous pouvez choisir de faire des répétitions élevées (pour travailler l'endurance musculaire) ou des répétitions inférieures avec du poids supplémentaire (pour améliorer votre force).
- Développez votre adhérence - L'entraînement à la prise est notoirement difficile, mais peu de choses sont plus impressionnantes qu'une poignée de fer. Les tractions vous aideront à y parvenir.
Vous trouverez ci-dessous nos 13 meilleurs choix pour diverses barres de traction conçues pour une gamme de fonctions et d'emplacements. Des barres qui se fixent au mur (ou au plafond) à celles que vous pouvez emporter dans votre bagage à main pour une séance d'entraînement impromptue à l'hôtel, trouvez la barre qui convient à votre niveau de forme physique et à votre style de vie, puis mettez-vous au travail.
Liste de contrôle indispensable de votre barre de traction
Comme tout produit de fitness, certains facteurs clés détermineront la barre de traction parfaite pour vous. Tenez compte de cette check-list des moûts avant de vous diriger vers la caisse:
- Assemblage: Quelque chose qui peut facilement être mis en place vous évite les tracas et le temps d'embauche d'un expert en installation.
- Compacité: En fonction de votre espace d'entraînement, vous voudrez peut-être quelque chose d'assez portable pour tenir entre les portes ou prendre la route.
- Durabilité: Envie d'un appareil coulé dans un boîtier en acier pour des résultats sans dommage et une longévité.
- Multifonctionnel: Plusieurs barres sont livrées avec plusieurs positions de préhension et accessoires pour faire des entraînements sur tout le corps.
- Effet de levier: La stabilité est vitale pour toute barre de traction, donc tout système avec un support de préhension solide pour les portes, les murs ou les plafonds vaut la peine d'être possédé.
- Poids: La barre de traction standard a une capacité estimée de 300 lb, bien que certains modèles supportent des densités corporelles plus élevées.
Types de barres de traction
Se familiariser avec ces attributs de signature est un bon début; la prochaine étape consiste à trouver le bon style de barre de traction. Demandez-vous si c'est quelque chose qui a inspiré l'exercice quotidien ou si vous cherchez à en faire partie configuration de gym à domicile ultime ? Peut-être quelque chose pour répondre à vos besoins de fitness en voyage? Regardez ces types de barres de traction populaires et passez l'appel:
- Porte: Mieux connus sous le nom de barres télescopiques, ils s'étendent et se coincent entre les montants d'un cadre de porte sans assemblage requis.
- Sur pied: Machines à tour avec une empreinte stable pour gérer le poids et les exercices standards du haut du corps.
- Portable: Barres adaptées aux voyages qui peuvent être démontées dans une taille de stockage restreinte.
- Gare: Identifiés principalement comme des gymnases à domicile avec plusieurs stations d'exercices pour les adeptes du sport.
- Mur / plafond: Montez-les sur l'une ou l'autre surface pour maintenir le système parallèle au sol et élargir votre espace d'entraînement.
Les meilleurs barres et équipements de traction
Barre de traction multi-poignées Body Revolution
Meilleur: barre de traction globale
Fabriquée en acier robuste, cette barre à levier de porte est conçue pour durer grâce à sa qualité de fabrication indestructible. Une garantie à vie limitée aide son cas. Cependant, la barre prouve son poids en valeur et en performance, livrée avec 12 poignées et une série de poignées pour un entraînement de fitness dynamique. Effectuez des prises de marteau, de multiples variations de levée de jambe et des boucles obliques sans vous ruiner.
£ 39.99 chez Amazon
Perfect Fitness Multi-Gym Pro
Meilleur: barre de traction polyvalente
Reconnu pour sa facilité d'installation et la protection du cadre de porte, le Perfect Fitness Multi-Gym offre une incroyable flexibilité de traction sans endommager vos portes. Une conception réglable associée à une protection en mousse unique verrouille solidement la barre en place. Tirez le meilleur parti du système en le retournant pour vous lancer dans une action de plongeon et de redressement assis. Un encombrement minimal, un ajustement parfait du cadre de porte et des caractéristiques de conception spéciales qui permettent d'ajuster les attaches de la barre en L pour des positions verticales ou horizontales en font l'appareil d'entraînement complet du haut du corps à un prix imbattable.
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Barre de traction DoYourFitness
Meilleur: barre de traction sans vis
Cette unité télescopique légère peut sembler basique, mais de quoi avez-vous besoin de plus en voyage? Parfait pour ranger dans un sac de voyage ou un bagage à main, ce bar est idéal pour les hôtels et les séances d'entraînement rapides lors de vos déplacements. Même sans le monter sur un cadre de porte avec les vis incluses (car quel personnel de l'hôtel n'aime pas ça?), Cette barre restera en place assez longtemps pour vous permettre de faire votre entraînement - à l'exception des singeries de qualité American Ninja Warrior; ce n’est pas une échelle à saumon - et à la porte avec des lats et des biceps gonflés. Vous voulez frapper votre poitrine et vos triceps? Installez simplement la barre plus bas sur le cadre pour l'utiliser pour les pompes et les trempettes.
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Barre de traction montée noire Marlin
Meilleur: barre de traction murale
Cette unité d'acier de qualité industrielle ne s'arrêtera pas avant vous - ou probablement jamais, d'ailleurs. Il a une limite de charge impressionnante de 330 lb et offre six options de prise différentes et timides; - y compris deux poignées de sangle de gym détachables - pour ajouter de la variété à votre entraînement et permettre des transitions fluides d'une position de main à l'autre. Les positions de prise ont des poignées en mousse confortables pour empêcher le glissement de la transpiration. Il est également trompeusement facile à fixer au mur. Vous n’avez pas besoin d’être à la fois un pull-up et Maître du bricolage.
Tour de puissance Ultrasport
Meilleur: tour de traction
À 83 x 65 cm, cette tour est parfaite pour ranger un entraînement complet du corps dans un petit espace. Décoré avec une barre de traction, des poignées d'immersion et une chaise de capitaine pour le travail abdominal, cette configuration trois-en-un, fabriquée avec un cadre en acier massif, avec un rembourrage de dos et de bras pour plus de confort et de protection. Ne le laissez pas devenir un porte-manteau.
Station d'alimentation Sportplus XL
Meilleur: barre de traction portable
Ils peuvent ne pas ressembler à une barre de traction au sens traditionnel du terme, mais les parallettes (ou, simplement, les barres de trempette) sont des outils d'entraînement polyvalents qui, si vous êtes nouveau dans les tractions, peuvent vous aider à renforcer votre dos pour les répétitions. un bar traditionnel. Allongez-vous sur le dos sous les barres et saisissez la partie horizontale avec les deux mains pour effectuer des rangées inversées avec une prise en pronation ou en dessous. Pour une prise neutre, positionnez-vous entre les deux barres avec une main sur chacune. Vous ciblerez votre dos tout en sollicitant vos biceps, vos avant-bras et votre force de préhension - tous essentiels pour réussir un ensemble respectable de tractions sur une barre régulière. Ceci est livré avec des poignées d'entraînement pour des positions supplémentaires et des variations de push-up.
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Barre de traction multifonctionnelle Marbo
Meilleur: variété de pull-up et puissance de frappe
Cette barre légère a été assemblée avec 10 poignées dans différentes positions - parallèles et diagonales - pour lancer toutes sortes de variations de traction. Il peut être fixé à l'un ou l'autre des murs du plafond, quelle que soit la position qui vous convient le mieux, à vous et à votre espace d'entraînement. Il y a des poignées en caoutchouc pour plus de sécurité et un point de suspension pour accrocher un sac de boxe - pour que vous puissiez gagner encore plus de force.
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Barre de traction multifonction KY
Meilleur: barre de traction hybride
Bien que commercialisé comme barre de porte, ce périphérique d'exercice possède des capacités qui élargissent sa fonctionnalité pour fonctionner comme un outil d'exercice ancré. Effectuez des exercices du haut du corps de manière traditionnelle en le coinçant entre les passages ou plantez vos pieds pour exécuter des creux de triceps. Tonifiez les muscles plus facilement grâce à l'utilisation de cinq positions de préhension, ou profitez d'une plus grande amplitude de mouvement pour l'exécution de pompes lorsque vous touchez le sol.
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Tour de puissance de sculpture de corps
Meilleur: barre de traction autoportante
Favorisant une faible empreinte au sol, la tour de traction et d'immersion est conçue pour la commodité et une utilisation stationnaire avec une disposition autoportante qui se trouve confortablement dans n'importe quel coin. Plusieurs stations d'exercice sont attachées pour aider au conditionnement des muscles du tronc et du haut du corps. L'alignement de base du cadre et des poignées facilite également les débutants dans leurs routines d'exercice. Un autre avantage de la machine est la possibilité d'utiliser le fond comme poignées de poussée.
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Cage de puissance robuste Hardcastle
Meilleur: rack complet
Les jocks professionnels et rondes qui cherchent à faire progresser leur programme d'exercice ont une machine adaptée à leurs besoins: la Hardcastle Heavy Duty Power Cage, qui double le support de poids à 360 kg. De nombreuses positions sont disponibles avec un design spacieux de plain-pied qui garantit beaucoup de mouvement d'un côté à l'autre. Un bon savoir-faire promet une utilisation à long terme. Comprend des poignées réglables et des repose-haltères.
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Plafonnier Marbo Sport 2-en-1 Pull-Up
Meilleur: Barre de traction au plafond
Là encore, vous voudrez peut-être quelque chose de plus ergonomique pour tirer le meilleur parti de vos hauts plafonds. Voici une offre complète avec plus de 20 pouces espacés entre les poignées parallèles, des embouts caoutchoutés pour réduire vos chances de glisser et des barres pour les entraînements de haut niveau. Trois positions de préhension aident à cibler les zones musculaires lors de longs entraînements. Il peut être facilement vissé au plafond et supporte une charge impressionnante de 150 kg. Comme pour les autres barres Marbo, il y a un crochet pour attacher un sac de boxe.
Sportstech Premium Multigym
Meilleur: salle de sport tout-en-un
Si le budget demande quelque chose de beaucoup plus avancé qu'une simple barre de traction, faites tout votre possible avec cette salle de sport personnelle remplie de fonctionnalités. Conçu avec une construction en acier robuste, c'est un équipement d'entraînement presque indestructible, qui garantit une utilisation sans oscillation en mode pull-up. Vous pouvez réaliser 50 exercices différents, avec une tour de traction latérale, une barre de flexion des biceps, des cordes de gym, une station de développé couché et toutes les autres fonctionnalités que vous attendez d'une configuration avancée de gym à domicile.
Barre de traction pour porte Anruo
Meilleur: Barre de traction de porte
Il s'agit d'une barre d'entraînement très abordable qui prend en charge les tractions, les pompes, les craquements et plus encore. Aucune vis n'est requise pour l'installation, car l'appareil utilise un levier et des poignées rembourrées pour se tenir contre la porte. Les positions de préhension étroites, larges et neutres font partie d'un ensemble global qui aide à façonner les muscles du haut du corps. Une fois que vous avez terminé votre routine aérienne, frappez le sol pour quelques creux de triceps tout en faisant face à la direction opposée.
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