Meilleures barres de traction

Barre de traction sur fond rouge avec AskMen Editor

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13 barres de traction prêtes à faire passer vos entraînements de poids corporel au niveau supérieur

Dean Stattmann 6 mai 2021 Partager Tweet Retourner 0 Partages

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Qu'est-ce qu'il ne faut pas aimer dans les tractions? C'est l'un des exercices de musculation les plus efficaces que vous puissiez faire, et vous pouvez les faire presque n'importe où.

Autrement dit, si vous avez la force de placer votre menton au-dessus de la barre.

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Comme la plupart des choses, la meilleure façon de s'améliorer en pull-ups est de faire des pull-ups - que cela signifie utiliser la machine de traction assistée au gymnase ou faire une boucle avec une bande de résistance sur la barre pour vous donner un coup de pouce en cours de route. en haut.


Pourquoi devriez-vous faire des tractions


Il y a une tentation de sauter les tractions. Après tout, c'est difficile! Et humiliant! Mais cet exercice simple vous aidera à développer vos muscles du dos comme aucun autre. Voici cinq bonnes raisons pour lesquelles vous devriez inclure des tractions dans votre routine de fitness:

  • Polyvalence: Vous pouvez faire des tractions n'importe où, simplement en installant une barre de traction dans une porte. Aucun autre équipement nécessaire; aucun abonnement au gymnase nécessaire.
  • Variabilité: En changeant votre prise (large ou étroite, en pronation ou en supination), vous pouvez cibler différentes zones de votre corps, y compris votre dos et vos biceps.
  • Rentable: Contrairement à de nombreux équipements de gym, les barres de traction ont tendance à être très abordables.
  • Force et endurance: Vous pouvez choisir de faire des répétitions élevées (pour travailler l'endurance musculaire) ou des répétitions plus faibles avec du poids supplémentaire (pour améliorer votre force).
  • Développez votre force de préhension: L'entraînement à la prise est notoirement difficile, mais peu de choses sont plus impressionnantes qu'une poignée de fer. Les tractions vous aideront à y parvenir.

Vous trouverez ci-dessous nos meilleurs choix pour diverses barres de traction conçues pour une gamme de fonctions et d'emplacements. Des barres qui se fixent au mur (ou au plafond) à celles que vous pouvez emporter dans votre bagage à main pour une séance d'entraînement improvisée à l'hôtel, trouvez la barre qui convient à votre niveau de forme physique et à votre style de vie, puis mettez-vous au travail.


Liste de contrôle indispensable de votre barre de traction




Comme tout produit de fitness, certains facteurs clés détermineront la barre de traction parfaite pour vous. Tenez compte de cette check-list des moûts avant de vous diriger vers la caisse:

  • Assemblée: Quelque chose qui peut facilement être mis en place vous évite les tracas et le temps d'embauche d'un expert en installation.
  • Compacité: En fonction de votre espace d'entraînement, vous voudrez peut-être quelque chose d'assez portable pour tenir entre les portes ou prendre la route.
  • Durabilité: Envie d'un appareil coulé dans un boîtier en acier pour des résultats sans dommage et une longévité.
  • Multifonctionnel: Plusieurs barres sont livrées avec plusieurs positions de préhension et accessoires pour faire des entraînements sur tout le corps.
  • Effet de levier: La stabilité est vitale pour toute barre de traction, donc tout système avec un support de préhension solide pour les portes, les murs ou les plafonds vaut la peine d'être possédé.
  • Poids: La barre de traction standard a une capacité estimée de 300 lb, bien que certains modèles supportent des densités corporelles plus élevées.

Types de barres de traction


Se familiariser avec ces attributs de signature est un bon début; la prochaine étape consiste à trouver le bon style de barre de traction. Demandez-vous si c'est quelque chose qui a inspiré l'exercice quotidien ou si vous cherchez à en faire partie configuration de gym à domicile ultime ? Peut-être quelque chose pour répondre à vos besoins de fitness en voyage? Regardez ces types de barres de traction populaires et passez l'appel:

  • Porte: Mieux connus sous le nom de barres télescopiques, ils s'étendent et se coincent entre les montants d'un cadre de porte sans assemblage requis.
  • Sur pied: Machines à tour avec une empreinte stable pour gérer le poids et les exercices standard du haut du corps.
  • Portable: Barres adaptées aux voyages qui peuvent être démontées dans une taille de stockage serrée.
  • Gare: Identifiés principalement comme des gymnases à domicile avec plusieurs stations d'exercices pour les adeptes du sport.
  • Mur / plafond: Montez-les sur l'une ou l'autre surface pour maintenir le système parallèle au sol et élargir votre espace d'entraînement.

EN RELATION: Comment devenir maigre plutôt que volumineux


Les meilleurs bars et équipements de traction


Barre de traction la plus polyvalente

Barre de porte Multi-Gym Perfect Fitness

Barre de porte Multi-Gym Perfect Fitness

Le Perfect Fitness Multi-Gym offre une incroyable flexibilité de traction sans endommager vos murs. Une conception réglable associée à une protection brevetée unique verrouille solidement la barre en place. Tirez le meilleur parti du système en le retournant pour vous lancer dans une action de plongeon et de redressement assis. Un encombrement minimal, un ajustement parfait du cadre de porte et des caractéristiques de conception spéciales qui permettent d'ajuster les attaches de la barre en L pour des positions verticales ou horizontales en font l'appareil d'entraînement complet du haut du corps à un prix imbattable.

Revue prometteuse: «Grande qualité et je peux attester qu'il ne laisse aucune trace sur le cadre de ma porte. Je n'ai eu aucun problème avec l'une des pièces ou l'installation et cela semble solide et durable. Je l'utilise actuellement principalement pour ancrer des bandes de résistance (bodylastiques) et faire divers exercices avec elles (tirages latéraux, pushdowns triceps, rangées, etc.), ainsi que des tractions occasionnelles, et la barre tient très bien. La large barre inclinée offre une flexibilité pour différentes positions de main et points de montage. Je recommande vraiment ce produit. ' - JDA

54,99 $ sur Amazon.com

Plusieurs options de prise

Barre de traction / traction multi-usage ProsourceFit

Barre de traction / traction pour porte multi-usage ProsourceFit

Dotée de 12 options de poignées rembourrées différentes, cette barre de traction permet de trouver facilement le bon positionnement pour un entraînement et un niveau de compétence spécifiques. Fabriqué en acier de qualité supérieure, cet outil de fitness est incroyablement durable, prêt à entreprendre même les séances d'entraînement les plus difficiles.

Revue prometteuse: «Les tractions sont l'un des meilleurs exercices de mouvements corporels majeurs. Les pull-ups défient vraiment tellement de muscles qu'ils sont difficiles à battre. Cette barre est géniale car elle offre la possibilité de tenir la barre de tant de manières différentes. Une fois que vous avez progressé avec vos mains rapprochées, essayez-le avec vos mains éloignées. Profitez de tout recommencer. C'est dur, mais ce bar vous soutient et se tiendra à votre porte pour vous narguer pour faire mieux :-). - Josh Peller

32,99 $ sur Amazon.com

Design élégant et minimal

Barre de traction pour porte de porte Ultimate Body Press

Barre de traction pour porte de porte Ultimate Body Press

Élégante et peu encombrante, vous remarquerez à peine cette barre de traction Ultimate Body Press - jusqu'à ce qu'il soit temps de transpirer. Conçu aux États-Unis et composé d'acier soudé, ce modèle comporte trois points de préhension qui sont placés stratégiquement pour soutenir une forme appropriée.

Revue prometteuse: 'Aimer. J'ai gaspillé de l'argent sur l'autre type qui s'accroche au cadre de la porte. Ils endommagent toujours le bois et vous ne pouvez pas fermer la porte. Cette configuration est parfaite. À l'écart quand vous n'en avez pas besoin, là quand vous en avez besoin.
Remarque: je l'installerais juste au-dessus de la garniture de la porte. Tout plus haut et vous pourriez vous cogner la tête au plafond. Ne me demandez pas comment je sais. - Justin Fonts

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Montage au plafond

Barre de traction Ultimate Body Press

Barre de traction Ultimate Body Press

Vous n'avez pas de porte pour travailler? Cette barre de traction pour montage au plafond est là pour vous. Conçu aux États-Unis, ce modèle est facile à installer et comprend quatre positions de prise différentes pour ajuster le niveau de difficulté et permettre plus de possibilités de position d'entraînement.

Revue prometteuse: «Tellement plus agréable que les 2 derniers types de portes que j'ai utilisés ... qualité solide. Être 6'5 '' essayer de faire des tractions dans l'embrasure de la porte est au mieux gênant ... cela me donne de la place sans avoir à plier les genoux ou à me soucier de mes bras bloqués entre le cadre de la porte. Facile à installer.' - John Martin

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Conception portable

Sunny Health & Fitness Door Way Chin-Up

Porte Sunny Health & Fitness Way Chin Up

Cette unité télescopique légère peut sembler basique, mais de quoi avez-vous besoin de plus en voyage? Parfait pour ranger dans un bagage à main, ce bar est idéal pour les hôtels et pour faire des entraînements rapides lors de vos déplacements. Même sans le monter sur un cadre de porte (il contient des vis si vous souhaitez le monter à la maison), cette barre restera en place assez longtemps pour vous permettre de faire votre entraînement et de sortir avec des lats et des biceps gonflés. Vous voulez frapper votre poitrine et vos triceps? Installez simplement la barre plus bas sur le cadre pour l'utiliser pour les pompes et les triceps.

Revue prometteuse: «J'adore vraiment ce bar! aucun inconvénient! Pour un prix aussi bas, je peux obtenir une excellente barre de traction qui reste à l'écart et est à peine perceptible. Je l'utilise tous les matins et tous les soirs, et je pèse 160lbs, ça me tient très bien. Il est facile à démonter et à mettre en place si besoin est, préparez-vous simplement à mettre des vis dans le cadre de la porte! (vis incluses). ' - Nate Fuller

15,99 $ sur Amazon.com

Favorise une gamme complète de mouvements

Barre de traction Ultimate Body Press XL pour porte

Barre de traction Ultimate Body Press XL pour porte

La conception surélevée unique de cette barre de traction vous aide à vous éloigner de la porte et à obtenir une gamme complète de mouvements. Trois positions de prise confortables signifient que vous pouvez facilement ajuster votre corps en fonction d'un exercice particulier ou de votre niveau de force, et le revêtement en mousse haute densité est là pour réduire la tension sur les mains.

Revue prometteuse: `` La caractéristique qui me démarque le plus est l'augmentation de l'amplitude de mouvement en raison de la façon dont les barres sont incurvées afin qu'elles soient au-dessus de la porte. La plupart des barres de traction montées sur la porte sont trop basses, ce qui rend inconfortable lorsque vous vous y suspendez et que vos genoux touchent presque le sol. De plus, c'est extrêmement robuste pour mon cadre de 190 lb. » - James Schreiber

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Conception multifonctionnelle

Barre de traction ONETWOFIT

Barre de traction ONETWOFIT

Si vous avez un mur en brique ou en béton dans votre espace, vous ne pouvez pas vous tromper avec cette barre de traction multifonctionnelle / tour d'alimentation / station d'immersion - vous pouvez également le monter sur du bois d'abord, puis le monter au mur. Bien rembourré avec une capacité de poids de 440 lb, il peut être configuré pour les tractions et les tractions ou retourné pour devenir une station de trempage.

Revue prometteuse: «Cela a été un excellent ajout à notre salle de gym à domicile. Comme recommandé, nous l'avons monté sur du bois qui avait été fixé au mur et c'est super solide! Il tient mon mari de 275 livres sans problème. J'adore toutes les différentes poignées et positions disponibles car je travaille pour maîtriser un pull-up. Nous l'utilisons également pour ancrer des bandes pour d'autres parties de notre entraînement. L'installation a demandé un peu de travail car nous voulions nous assurer qu'elle était solide, mais cela valait bien nos efforts. Cela a été un excellent achat. - Diane Rocks

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Modèle mural

Barre de traction murale Yes4All

Barre de traction murale Yes4All

Conçu pour être utilisé à l'intérieur et à l'extérieur - un revêtement en poudre résistant aux intempéries aide à protéger la barre des éléments, y compris la rouille et l'érosion - cette unité en acier solide ne s'arrêtera pas avant vous. Contrairement à la plupart des barres murales, celle-ci offre plusieurs options de prise en mousse pour ajouter de la variété à votre entraînement et permettre des transitions sans heurts d'une position de main à l'autre.

Revue prometteuse: «Option assez solide. J'ai 225 ans et je craignais que ce soit de l'acier de faible épaisseur. Ça fonctionne bien. Facile à installer. À l'air cool. Cela devrait durer. - Michael D. Kershaw



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Tour d'alimentation

Tour de puissance Sportsroyals

Tour de puissance Sportsroyals

Occupant une surface d'environ 40x40, cette tour est parfaite pour s'attaquer à un entraînement complet du corps dans un petit espace. Décoré avec une barre de traction et des poignées d'immersion, cette configuration multifonctionnelle, fabriquée avec un cadre en acier renforcé, peut supporter jusqu'à 400 livres. Ne le laissez pas devenir un porte-manteau.

Revue prometteuse: `` La principale raison pour laquelle j'ai acheté ceci était pour faire des tractions sans support mural et c'est très approprié pour cela. Ce que je ne prévoyais pas, c'est à quel point ce serait utile comme aide à l'étirement ... Les poignées qui accueillent les soulèvements de genoux aident également à cela ... Recommandé par A ++. - De nous
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Polyvalence d'entraînement

Support d'inversion et de traction Teeter EZ-Up

Support d

Si vous cherchez à faire plus que juste tractions et tractions, et que vous voulez quelque chose qui puisse remplacer votre salle de gym locale pendant un temps limité, alors cette offre de Teeter mérite votre attention. Non seulement vous pouvez faire votre `` mentonnage '' à partir de cet assemblage, mais vous pouvez également y attacher des bandes et des élastiques, au cas où vous voudriez l'utiliser pour des tirages latéraux ou des rangées.

Revue prometteuse: «Cela m'a fait refaire des tractions. L'inversion est un énorme bonus. Cela m'a effrayé d'inverser complètement les deux premières fois, mais j'y suis vraiment entré. Superbe pièce d'équipement! - Ted Clark
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Structure du rack

Barre de traction Rogue Monster Flying

Barre de traction Rogue Monster Flying

Le rêve d'un CrossFitter, la barre Monster Flying fonctionne comme une échelle de traction robuste qui aide les athlètes à améliorer leur force de gymnastique et leur coordination œil-main. Le gréement est positionné à un angle de 45 degrés, ce qui rend difficile le recrutement musculaire lors de l'avancée sur les quatre barres de traction.

Revue prometteuse: `` Nous venons d'en ajouter un à notre Monster Rig et n'avons eu aucun problème avec le montage ou les pièces manquantes. Il a fallu environ une heure pour l'installer. Les membres sont-ils très enthousiastes à l'idée de l'utiliser? - Barbell Eastside
485 $ sur RogueFitness.com

Aucun assemblage requis

Barre de traction de l'âge du fer

Barre de traction de l

Grâce à la technologie brevetée de crochet intelligent, cette barre de traction ne nécessite absolument aucun assemblage. Capable de supporter jusqu'à 440 lb, il offre une base solide et sûre pour les tractions et les tractions, tout en laissant votre cadre de porte indemne.

Revue prometteuse: `` J'utilise cette barre de traction depuis une semaine et elle correspond exactement à mon besoin d'exercice facile. Je me suis assis presque toute la journée à cause du travail et je veux de l'équipement pour faire de l'exercice à la maison. La barre de traction a été livrée à temps et en bon état. Pièces solides et robustes. J'ai installé le crochet en moins de 5 min, qui s'adapte à mon cadre de porte et supporte mon poids sans aucun problème. Alors maintenant, je n'ai aucune excuse pour ne pas pratiquer. Le cadre de ma porte me le rappellera toujours. - Xu Zhou

39,99 $ sur Amazon.com

Option standard

Barre d'entraînement Iron Gym Total Upper Body

Barre d

Capable de supporter jusqu'à 300 lb, cette barre d'entraînement robuste peut être facilement installée sur la plupart des cadres de porte. C'est l'outil idéal pour les entraînements du haut du corps: les tractions et les tractions lorsqu'il est monté et les pompes et les creux lorsqu'ils sont posés sur le sol.

Revue prometteuse: 'Fonctionne dès la sortie de la boîte (avec quelques assemblages mineurs). Acheté il y a 4 mois et attendu pour évaluer jusqu'à ce que je lui donne une évaluation approfondie. Supporte mon poids, pas de problème (155 livres) et les poignées (3 ensembles) sont incroyablement durables. Aucune usure après 4 mois d'utilisation presque quotidienne. - Jaime le riz

28,43 $ sur Amazon.com


Accessoires de traction


Que vous soyez un débutant total qui cherche à se lancer ou un vétéran du bar essayant de trouver une nouvelle façon de se mettre au défi, ces accessoires de traction sont le point de départ:

Bandes d'assistance à la traction 4EverShape: 69,99 $ sur Amazon.com

Poignées HOG LEGS Pull-Up Power Ball: 64,95 $ sur Amazon.com

Ceinture de levage RIMSports Premium: 22,97 $ sur Amazon.com

Anneaux de gymnastique PACEARTH: 39,99 $ sur Amazon.com

Avec un peu de ténacité - et le bon équipement - votre jeu de traction s'améliorera rapidement, et avec lui, la force, la largeur et l'épaisseur de votre dos.


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