Meilleurs entraîneurs personnels en ligne

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Vous voulez un corps d'été de chez vous? Voici cinq des meilleurs entraîneurs personnels en ligne

Vous avez essayé de vous mettre en forme à la maison, mais vous ne saviez pas si vous le faisiez correctement. Vous avez donné un coup de fouet à une alimentation saine - seulement pour regarder le soleil réapparaître pour la première fois en 2016 et décider que les cidres, les barbecues et les glucides simples étaient une bien meilleure idée. Vous pensez maintenant qu’il est peut-être temps d’apporter les gros canons. Vous pouvez essayer un entraîneur personnel en face à face. Ou vous pouvez rejoindre la dernière tendance du fitness et embaucher un PT en ligne à la place. Cela nécessite plus d'engagement, mais, d'un autre côté, il n'y aura pas de sergents de forage frustrés qui vous aboyeront des ordres dans la salle des poids libres et vous pourrez vous entraîner quand toi voulez - plutôt que lorsque votre PT est gratuit. Le choix est GRAND, nous avons donc sélectionné cinq des meilleurs afin que vous puissiez concentrer votre temps et vos efforts sur la réalisation de vos objectifs de mise en forme, au lieu de passer des heures sur Google à rechercher un entraîneur décent.

Voici cinq de nos favoris.

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John Romaniello

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Coût: 260 £ par mois

À New York Times auteur à succès - célèbre pour ses articles de blog quotidiens qui associent la forme physique avec des citations de Star Wars et d'autres génialités similaires - John, 34 ans, est assez sélectif sur qui il s'entraînera et ne s'entraînera pas. En prenant seulement 10 nouveaux clients à la fois et en examinant les futurs Jedis avec une série de questionnaires de mesure de l'engagement, l'entraîneur basé aux États-Unis a une liste d'attente sérieuse. Fonctionnant dans un système d'académie strict, il n'accepte les clients que pour un minimum de quatre mois et un maximum de huit, avant de les diplômés afin de pouvoir aider plus de personnes à atteindre leurs objectifs de fitness. Contrairement à de nombreux formateurs en ligne, il n'écrit pas de plans de repas pour ses clients, préférant plutôt les éduquer sur les calories et les macro-pannes [c.-à-d. ratios glucides / protéines / lipides] afin qu'ils aient les compétences nécessaires pour créer des repas sains pour la vie. Et il n'est pas lié par un calendrier arbitraire, certains clients progressant vers un nouvel horaire en quelques semaines et d'autres restant sur le même programme pendant deux mois, en fonction de leurs progrès et de leurs objectifs.

Fait intéressant: En plus de créer lui-même des vidéos de tous les exercices, John aime s'assurer que ses clients font chaque mouvement correctement - et ne pas potentiellement s'endommager - en les encourageant à Snapchat, à lui envoyer des messages ou à Instagram avec des clips d'eux essayant chaque nouveau mouvement.

Site Internet: C lécher ici | Twitter: @johnromaniello | Instagram: johnromaniello | Facebook: Ici

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Joshua Clark

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Coût: 117 £ pour un forfait de 12 semaines

Cet entraîneur basé à Chelsea, qui compte la royauté parmi ses clients, fait les choses un peu différemment. Entraînant un maximum de 10 personnes à la fois, l'ex-international néo-zélandais de basket-ball organise des check-ins Skype ou FaceTime pour motiver ses clients. Je veux m'assurer qu'ils aiment tout dans le plan, car ils ont tendance à ne pas le faire autrement, dit Joshua, 32 ans. Il garde les plans de repas aussi simples que possible, au départ - attendez-vous à un menu à faible teneur en glucides, un moyen et un élevé, répété tout au long de la semaine, avec une journée de repos le dimanche, avant d'ajouter des alternatives plus tard. Si la cuisine n'est pas votre truc, cela pourrait bien l'être; les repas sont assez faciles à reproduire (petits déjeuners simples de yaourt, d'avoine et de fruits plutôt que des préparations laborieusement cuites et des dîners de halloumi grillé, de patates douces et de légumes verts). Joshua n'est pas non plus un haineux des glucides. Alléluia!

Fait intéressant: Si vous n’avez pas accès à une salle de sport, Joshua créera pour vous un plan d’entraînement complet en callisthénie, en utilisant les meubles de votre maison et votre poids corporel. Il enverra également par e-mail des vidéos de lui-même en train de faire des exercices s'ils sortent un peu de l'ordinaire.

Site Internet: Cliquez ici | Twitter: @jclarkfitness | Instagram: jclarkfitness | Facebook: Ici

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David Kingsbury

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Coût: 169,95 £ pour un forfait de 12 semaines

Celeb PT David Kingsbury a travaillé avec tout le monde, de Michael Fassbender à Jennifer Lawrence depuis la création de la base à Pinewood Film Studios il y a six ans. Célèbre pour être l'homme derrière le corps emblématique de `` Wolverine '' de Hugh Jackman, il crée toujours lui-même le régime alimentaire et les plans de remise en forme de chaque client, ce qui n'est pas une mince affaire compte tenu de son grand empire en ligne (la plupart des membres de la cohorte de David sont avec lui depuis des années, donc besoin de peu de soutien , tandis que son équipe gère la plupart des tâches d'administration et des requêtes de clients potentiels). Le programme lui-même se déroule via un portail des membres facile à utiliser, où vous pouvez envoyer un e-mail à David, télécharger des rapports de progression mensuels et des photos, et télécharger vos cartes de recettes, vos programmes d'entraînement et vos démos d'entraînement. Plus pratique que le glam (hollywoodien) mais vous devriez être prêt pour votre gros plan en un rien de temps & hellip;

Fait intéressant: Vous avez l'embarras du choix en ce qui concerne les plans de repas: les sept options de petit-déjeuner, de déjeuner et de dîner à faible teneur en glucides (et les sept alternatives à haute teneur en glucides) ont exactement les mêmes calories et les mêmes décompositions macro, ce qui signifie que vous en avez 21 à faible teneur en glucides. et 21 options riches en glucides à choisir pour chaque repas.

Site Internet: www.davidkingsbury.co.uk | Twitter: @davidkingsbury | Instagram : teamkingsbury | Facebook: Ici

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Ross Dickerson

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Coût: 124,99 £ pour son plan d'entraînement personnalisé de 10 semaines

Élevé aux États-Unis, Ross, 26 ans, épris de bio, évite le comptage rigide des calories et l'obsession macro au profit d'un mantra plus holistique axé sur une alimentation saine et d'éviter les aliments transformés. Je suggère des poids de nourriture, explique l'entraîneur basé à Londres, mais je n'ai pas d'objectifs finaux de X calories ou de X glucides chaque jour. Il s'agit de connaître son propre corps et de comprendre sa nourriture. En ce qui concerne l'entraînement, l'approche de Ross est plus conforme à son apparence macho, avec un fort accent sur l'haltérophilie et les presses à jambe unique stimulant la testostérone. Encore une fois, Ross n'accepte que 10 clients à la fois, mais si vous ne pouvez pas suivre son plan d'entraînement personnalisé, il propose également divers programmes de fitness prêts à l'emploi que vous pouvez télécharger - d'un entraînement d'abs à 5 £ à 40 £. plan. Et, encore plus rafraîchissant, il répondra à toutes vos questions, quel que soit le forfait sur lequel vous vous trouvez.

Fait intéressant: Ross est devenu vraiment «numérique» en s'assurant que tous ses plans sont également visuellement instructifs; vous trouverez des vidéos de lui-même en train de faire tous les exercices qu'il recommande (de la mouche à la machine à s'accroupir), mais aussi des vidéos de lui en train de cuisiner les repas qu'il recommande également. Pensez simplement à lui comme à votre propre Ainsley Harriott et M. Motivator réunis.

Site Internet: Cliquez ici | Twitter: @dickersonross | Instagram: sonross épais | Facebook: Ici

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Joe Wicks le Bodycoach

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Coût: 147 £ pour un forfait de 90 jours

Avec plus de 100000 clients depuis son lancement en 2014, Joe, 30 ans, n'est pas tant un coach en ligne que le visage (et le cerveau derrière) une armée d'entre eux (il était un groupe solo mais a depuis grandi de façon exponentielle) . Catapulté à la gloire par son livre de cuisine Maigre en 15 et sa chaîne Instagram extrêmement populaire, le «Body Coach», basé à Londres, croit aux bonnes graisses, aux régimes pauvres en glucides et riches en protéines et aux repas rapides, faciles et sains pour brûler les graisses. Le sien Plan de formation et de maintien des équipes de 90 jours favorise la perte de graisse, la nutrition et les macronutriments, où vous mangez plus de nourriture que vous n'auriez jamais cru possible et passez moins de temps à la salle de sport, et accorde beaucoup plus d'importance aux plans de repas qu'aux programmes d'entraînement. Chaque client reçoit des dizaines de recettes saines adaptées à ses goûts personnels, à ses aversions et à ses besoins caloriques (en règle générale, attendez-vous à beaucoup de légumes et de protéines et à moins de glucides). Certainement un pour ceux qui cherchent à brûler les graisses et à se tonifier - sans se priver de nourriture!

Fait intéressant: Vous ne passez pas votre vie enfermé dans le gymnase; Les plans de remise en forme de Joe sont fortement orientés vers de courts entraînements HIIT pour brûler les graisses. Résultat.

Site Internet: Cliquez ici | Twitter: @thebodycoach | Instagram: thebodycoach | Facebook: Ici