Les meilleurs multivitamines pour hommes
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Couvrez tous vos besoins nutritionnels avec ces incroyables multivitamines
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Enfant, vous étiez probablement réticent au conseil de vos parents selon lequel vous devriez manger vos légumes «pour les vitamines», mais maintenant que vous êtes adulte, vous avez eu le temps de redécouvrir la simple sagesse de vos géniteurs. Vous vous efforcez probablement d'avoir une alimentation équilibrée, mais la vérité est que vous êtes une personne occupée et qu'il existe de nombreuses vitamines et minéraux essentiels. Donc, par souci de simplicité, vous vous tournez vers l'industrie des suppléments. Tu n'es pas seul. En fait, 75% des gens prennent des compléments alimentaires, selon un Sondage 2018 .
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Les multivitamines offrent une solution simple, bon marché et rapide au problème de fournir à votre corps tous les nutriments dont il a besoin pour fonctionner correctement. Qu'on le dise cependant: ils sont ne pas un substitut à une alimentation bien équilibrée. Vous devriez plutôt considérer votre multivitamine comme une police d'assurance, un moyen de couvrir toutes vos bases nutritionnelles.
Nos 5 multivitamines à usage général préférées pour hommes
- Optimum Nutrition Opti-Men
- Nature Made Multi pour lui
- Naturelo Whole Food Multivitamin pour hommes
- GNC Mega Men Multivitamine
- Poudre verte Hion
Les multivitamines générales peuvent être utiles pour certaines personnes, mais pas nécessairement pour toutes, dit Albert Ahn, M.D., instructeur clinique de médecine interne au NYU Langone Medical Center à New York. Les besoins en vitamines et en minéraux des hommes diffèrent selon les niveaux d'activité, l'âge et le régime alimentaire. Lisez la suite pour découvrir ce dont vous devez faire attention lors de l'achat d'une multivitamine:
Bases des multivitamines pour hommes
Sans aucun doute, vous voudrez obtenir votre apport quotidien en vitamines et minéraux essentiels à partir de sources d’aliments complets. Cela signifie une alimentation équilibrée qui contient des protéines, des graisses, des fruits, des légumes et des glucides. Cependant, si vous prévoyez de consommer régulièrement une multivitamine, il y a quelques éléments à prendre en compte.
Premièrement, la plupart des multivitamines sont administrées une fois par jour et se présentent sous forme de pilule ou de gomme. Il y aura certaines multivitamines qui sont des niches ou qui ont un but spécial comme le contrôle du poids ou des performances accrues. La quantité de nutriments dont vous avez besoin dépend de beaucoup de choses, comme votre âge, votre origine ethnique et votre sexe. En règle générale, les hommes devraient rechercher des multivitamines ne pas riche en fer. Assurez-vous de consulter un médecin qualifié avant d'ajouter une multivitamine à votre alimentation. Cela étant dit, voici deux principales préoccupations que vous devriez avoir lors de la sélection quelconque multivitamines à ajouter à votre régime:
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Sécurité: Recherchez une certification tierce. Cela garantit que les vitamines sont produites conformément aux normes établies par une agence d'inspection indépendante. Les consommateurs peuvent également rechercher un sceau auprès d'un certificateur tiers, tel que NSF International, UL ou USP, mais ils doivent garder à l'esprit que l'absence de sceau ne signifie pas qu'un produit est définitivement de mauvaise qualité, dit Gans.
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Préoccupations diététiques: Si vous avez l'estomac sensible ou êtes sujet aux nausées, vous devez prendre vos multivitamines avec votre plus gros repas et essayer d'incorporer autant que possible des graisses saines car les vitamines liposolubles (A, E, D, K) en ont besoin pour absorber correctement.
Vitamines et minéraux essentiels pour hommes
Certaines vitamines sur le marché contiennent des niveaux inutiles d'ingrédients spécifiques, selon Keri Gans , RDN et auteur de The Small Change Diet. Par exemple, les hommes n’ont pas besoin de la même quantité de fer que les femmes, alors trouvez-en une qui ne contient qu’une petite quantité, ce qui laisse plus de place aux vitamines D et K, dont les hommes ont davantage besoin. Voici une courte liste des vitamines et minéraux que les multivitamines spécifiques aux hommes devraient avoir:
- Magnésium - Régule la pression artérielle, améliore le contrôle du glucose et la fonction nerveuse
- Iode - Régule les hormones thyroïdiennes et aide votre corps à réguler son poids
- Zinc - Vital pour la croissance et la division cellulaires, soutient la santé immunitaire, favorise la régulation de la testostérone
- Vitamine C - Favorise la cicatrisation des plaies, la fonction immunitaire et la prévention du cancer
- Vitamine D3 - Essentiel pour la production de testostérone
- Vitamine K - Construit des os solides, prévient les caillots sanguins et combat les maladies cardiaques
- Potassium - Les carences en potassium sont une cause majeure de problèmes cardiovasculaires, y compris l'hypertension artérielle
Meilleurs multivitamines tout usage pour hommes
Nature Made Multi pour lui
Prix: 9,41 £
Ingrédients: Contient 21 vitamines et minéraux essentiels, dont de la vitamine A, C, D3, E, du calcium, de l'acide folique et une bonne quantité de manganèse
Conçu pour garantir aux hommes un apport adéquat en nutriments essentiels quotidiens, ce Nature Made Multi for Men contient 60 gélules. Cela peut vous aider à éliminer cette sensation de lenteur en augmentant votre niveau d'énergie. Prenez-en un par jour avec un repas.
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Naturelo Whole Food Multivitamin pour hommes
Prix: 44,75 £ GB
Ingrédients: Cent pour cent végétalien, cette multivitamine contient des vitamines et des minéraux essentiels dont A, C, D3, E, K, du calcium, ainsi que des mélanges de fruits et légumes biologiques
Naturelo renforce la concurrence en ajoutant une large gamme d'antioxydants à base de plantes pour stimuler la fonction oculaire, promouvoir la santé cardiaque et soutenir la santé cérébrale. Allant du resvératrol de raisins biologiques et de la rutine du pamplemousse (ce qui est excellent pour la santé des yeux) à l'extrait de feuille de ginkgo biloba biologique pour stimuler la puissance cérébrale, cette multivitamine vous en donne vraiment plus pour votre argent.
44,75 £ pour 120 unités sur Amazon
Meilleures multivitamines pour les hommes actifs
Optimum Nutrition Opti-Men
Prix: £ 20.99
Ingrédients: Contient 25 vitamines et minéraux essentiels, notamment la vitamine A, B6, B12, C, D, E, K, le calcium, l'acide folique et la bitoïne, entre autres
C'est l'un des suppléments multivitaminés les plus vendus pour une raison. Non seulement cette multivitamine contient des vitamines D, C et Bs, mais elle contient également un mélange d'acides aminés, notamment de la glutamine et des BCAA, qui aident à développer les muscles. Prenez-en trois avec votre premier repas ou étalez-les tout au long de la journée. Ils conviennent parfaitement à toute personne ayant un style de vie actif.
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GNC Mega Men Multivitamine
Prix: 59,75 £ GB
Ingrédients: Contient des vitamines A, C, Bs, D3 et E, entre autres, en plus du sélénium, du lycopène et d'un mélange antioxydant avancé
Avec des nutriments tels que la vitamine D pour soutenir la santé et l'immunité du côlon et la vitamine B pour stimuler l'énergie, GNC Mega Men propose un mélange spécialement conçu pour les hommes. Ce multi avancé comprend plus d'ingrédients actifs que le mélange moyen, prêt à renforcer le système immunitaire, à fournir des antioxydants essentiels et à soutenir la santé de la prostate - à peu près tout ce dont vous avez besoin dans un complément alimentaire.
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GNC Mega Men Sport Multivitamine
Prix: 59,75 £ GB
Ingrédients: Contient de la bêta-alanine, un tampon de pH musculaire, et de la carnitine, qui peut aider à utiliser les acides gras comme énergie, entre autres vitamines essentielles telles que la vitamine A, Bs, C, D, E et K
Les hommes actifs pourraient vouloir rechercher une multivitamine qui répond directement à leur mode de vie. Le supplément Mega Men Sport contient le mélange de vitamines de haute qualité, des antioxydants et un soutien immunitaire de la vitamine GNC standard avec l'avantage supplémentaire d'un soutien de la performance et d'électrolytes pour les muscles actifs. Que vous soyez un coureur ou un haltérophile, cette formule donnera à votre corps le coup de pouce dont il a besoin tout en soutenant la santé de vos articulations, votre système immunitaire et votre côlon.
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Meilleures multivitamines à croquer pour hommes
Centre Vitamints
Prix: £ 12.99
Ingrédients: 100 pour cent de votre apport quotidien en vitamines essentielles, notamment C, E, B6, iode et acide folique, entre autres
Vous connaissez ces matins où vous êtes totalement pressé de quitter la maison après avoir bu un café, votre haleine pue et vous oubliez de faire la moitié des choses sur votre liste de choses à faire? Ces multivitamines peuvent tout aussi bien être votre meilleur ami. Parce qu'ils sont si portables, ils s'intègrent facilement dans votre mallette, et ce supplément sert également à lutter contre la mauvaise haleine.
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Vitafusion pour hommes
Prix: 15,49 £
Ingrédients: Contient une grande quantité de vitamines B, ainsi que des vitamines A, C, D et E
Il n'y a pas deux façons à ce sujet: les gummies sont un plaisir pour la foule à tout âge. Vitafusion propose des options gommeuses dans presque tous les nutriments (vous pouvez acheter des bouteilles séparées de vitamine C, de calcium, de vitamine D, etc.), le tout avec un enrobage de sucre. Cette option multivitaminée contient la quantité quotidienne recommandée de vitamines A, C et D et peut également aider à soutenir votre système immunitaire.
De plus, cette vitamine a reçu le prix de la meilleure excellence du chef 2018, un prix décerné aux marques qui dépassent les normes de qualité établies par des chefs professionnels indépendants.
15,49 £ pour 150 unités sur Amazon
Meilleures multivitamines pour hommes seniors
Vitamine Garden of Life pour hommes de 50 ans et plus
Prix: £ 42.99
Ingrédients: Contient des vitamines essentielles comme A, C, D et K, comprend également de la vitamine E, du lycopène, du sélénium et du zinc pour la santé de la prostate et de la vitamine B pour la mémoire
Complet avec des probiotiques vivants, cette multivitamine Garden of Life peut aider à améliorer votre santé intestinale et votre bien-être général. Prendre deux gélules à la fois (quatre au total par jour) avec ou sans nourriture. Ces multivitamines sont fabriquées sans liants ni agents de remplissage, et chaque ingrédient est traçable jusqu'à la graine et à la ferme sur laquelle il a été cultivé.
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Pantalon Smarty pour homme complet
Prix: 33,62 £ GB
Ingrédients: Contient 17 nutriments essentiels: vitamine B12 pour l'énergie, vitamine D3 pour la santé immunitaire, oméga-3 EPA et DHA (à partir d'huile de poisson), CoQ10 pour la santé cardiaque, vitamine K pour les os et vitamine E pour le soutien antioxydant
De la vitamine D pour favoriser la solidité des os et des dents à la CoQ10 pour soutenir la santé cardiaque, ces gommes Smarty Pants sont prêts à tout faire. Conçues spécialement pour combler les lacunes du régime occidental, ces vitamines sont composées des meilleurs ingrédients, pensez aux oméga-3 et à la vitamine B-12 de source responsable, avec tous les additifs étranges laissés pour compte.
33,62 £ pour 180 unités sur Amazon
Meilleures multivitamines pour les hommes végétariens
Rainbow Light Men’s One Multivitamin
Prix: £ 44.19
Ingrédients: Vitamines B de haute puissance, zinc, sélénium, choline et vitamines D, E et C, entre autres
C'est comme un achat, obtenez une sorte d'accord gratuit. En plus d'être une source complète de la plupart des vitamines dont vous avez besoin au quotidien, il contient également un complexe de jus de légumes complet avec du chou frisé, des épinards, du pissenlit et de la betterave pour une énergie naturelle, et un mélange fortifiant de palmier nain, de lycopène et de bio la spiruline.
Végétarienne, sans gluten et douce pour l'estomac, cette vitamine est conçue pour tout soutenir, de la santé reproductive à la gestion du stress.
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Poudre verte Hion
Prix: £ 15.99
Ingrédients: Contient 11 ingrédients purs, dont la spiruline, la chlorelle, l'herbe de blé, la chlorelle et la feuille de thé vert, entre autres.
Il n'y a rien que cette poudre n'ait. OK, c’est une exagération. Mais si vous voulez la plupart de vos valeurs quotidiennes recommandées de vitamines et de minéraux, certifiées sans gluten et végétaliennes, ne cherchez pas plus loin. Les fans de Hion Green Powder louent également son goût, affirmant que c'est tout sauf cette ambiance d'herbe non merci qui va de pair avec d'autres options de jus de fruits verts. Si vous cherchez à vous lancer dans le marché des aliments enrichis, c'est une bonne première option, mais ce n'est pas un substitut à une alimentation bien équilibrée.
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