Meilleure technologie de remise en forme pour les petits espaces
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13 Options d'équipement d'exercice à domicile peu encombrant
Barret Wertz 22 juillet 2020 Partager Tweet Retourner 0 PartagesL'équipe éditoriale d'AskMen recherche et examine en profondeur les meilleurs équipements, services et produits de base pour la vie. AskMen peut être payé si vous cliquez sur un lien dans cet article et achetez un produit ou un service.
Que vous soyez confiné dans un petit appartement ou que vous ne cherchiez pas à abandonner trop de biens immobiliers dans une salle de jeux pour du matériel de gym, il peut y avoir de nombreuses raisons pour lesquelles vous ne voudrez peut-être pas investir dans un elliptique ou un tapis roulant pour une utilisation à la maison. Cependant, le manque de superficie ne signifie pas que vous ne voulez pas investir dans votre propre forme physique.
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Vous pourriez appartenir à une salle de sport ou aimer participer au Bootcamp de Barry, mais la vérité est que plus il est facile de se rendre à cet entraînement, plus vous avez de chances de le faire - et il semble que la méthode facile soit plus souvent la méthode préférée de toute façon. Selon un Enquête 2016 réalisée par le site de statistiques en ligne Statista , 60% des gens ne vont même pas au gymnase pour s'entraîner pour commencer, préférant s'entraîner seuls à la place.
Alors, que faites-vous lorsque vous avez un espace limité et que vous souhaitez tirer le meilleur parti de votre entraînement? Vous investissez judicieusement dans le bon type d'équipement de fitness. Si vous ne savez pas par où commencer, soyez assuré que vous êtes au bon endroit. Nous avons rassemblé 13 des meilleures technologies de fitness pour les petits espaces, mais elles fonctionneront également pour les espaces moyens et même grands.
Temps d'étude
Dimensions: 6 pi x 2 pi 2 x 1 pi 4
Qu'est ce que ça fait: Tempo est le premier système de fitness complet à domicile alimenté par A.I. Il dispose de capteurs 3D et d'une technologie de suivi de mouvement exclusive pour compter vos répétitions, recommander des poids et fournir des corrections en temps réel sur votre technique pendant que vous vous entraînez. Il comprend un écran HD à 42 écrans tactiles avec un design industriel autonome, un ensemble de poids de compétition allant de 7,5 à 100 livres, un moniteur de fréquence cardiaque, un tapis d'entraînement et un rouleau de récupération.
Les cours de Tempo combinent l'haltérophilie traditionnelle avec le HIIT pour un entraînement complet du corps basé sur les principes de la science du sport. Pas votre vitesse? Adoptez une approche plus structurée et utilisez les programmes organisés par les entraîneurs pour offrir une séquence progressive de cours conçus pour cibler différents groupes musculaires chaque jour.
C'est pour qui: Il couvre de nombreux domaines, c'est donc un bon choix pour tous ceux qui souhaitent en savoir plus sur la musculation et améliorer leur forme et leur mobilité. C'est également un excellent choix pour les amateurs de poids libre avec un espace limité.
Combien ça coûte: 1 995 $ plus un abonnement mensuel de 39 $ au contenu.
Crossrope
Dimensions: De 8 'à 9'6 de long selon votre taille et un quart à trois livres selon le poids de la corde
Qu'est ce que ça fait: La corde à sauter est excellente pour l'entraînement et le maintien en forme, et c'est encore mieux lorsque vous ajoutez du poids - elle devient alors un appareil de cardio et de musculation. le Crossrope est une corde à sauter lestée qui, associée à son application gratuite est un entraînement portable à faible impact pour tout le corps qui combine la force, le cardio et le renforcement musculaire dans des entraînements condensés HIIT, de force et d'endurance.
C'est pour qui: Les vrais amateurs de fitness qui veulent en avoir pour leur argent ou les amateurs qui ont besoin d'un entraînement cardio facile à emballer. Crossrope convient à tous les niveaux de forme physique et les entraînements vont de 11 à 22 minutes.
Combien ça coûte: Les offres groupées commencent à 99 $ sur Amazon.
Power Plate Personal Power Plate
Dimensions: 27,5 x 18,7 x 6,2
Qu'est ce que ça fait: En ajoutant des vibrations intenses aux entraînements - diminuant ainsi la stabilité - vous pouvez maximiser la perte de graisse. À peu près tous les exercices que vous connaissez peuvent bénéficier de l'ajout de la plaque de puissance personnelle. Il utilise une technologie conçue avec précision pour activer votre propre réponse réflexive naturelle aux vibrations. La surface vibre 35 fois par seconde en se déplaçant de haut en bas, d'un côté à l'autre et d'avant en arrière, déstabilisant le corps et favorisant l'engagement des tissus mous. Cette activité musculaire involontaire favorise des réponses rapides et réflexives dans les muscles afin qu'ils travaillent plus fort tout en faisant les mêmes exercices.
C'est pour qui: Comme il est si facile à utiliser, il est sans danger pour à peu près tout le monde. C'est un excellent ajout à toute personne qui a atteint un plateau dans son entraînement ou sa perte de poids et qui souhaite augmenter ses résultats sans trop modifier son entraînement.
Combien ça coûte: 1495 $, mais pour le moment, si vous achetez le Personal Power Plate utilisant le code SPRING , vous obtenez 500 $ de réduction avec la livraison sans contact. Si vous achetez le Power Plate MOVE, vous obtenez 500 $ de réduction, la livraison sans contact gratuite et un rouleau en mousse Power Plate.
SYSTÈME TRX HOME2
Dimensions: 9,2 x 8 x 5,8
Qu'est ce que ça fait: Le HOME2 SYSTEM offre des avantages musculaires et cardiovasculaires et s'accompagne d'un abonnement d'un an au Application TRX , qui propose un coaching audio intra-auriculaire et un repérage pour la salle de sport ultime dans une boîte. La nouvelle application TRX fonctionne avec les appareils portables populaires et propose plus de 80 entraînements, notamment l'entraînement en suspension, le cyclisme, la course à pied, le yoga et le HIIT.
C'est pour qui: TRX est idéal pour et est utilisé par les athlètes débutants et professionnels, les entraîneurs polyvalents et le personnel militaire. Cette convivialité a fait de TRX l'une des marques d'entraînement corporel tout-en-un les plus populaires. Ajoutez-le à votre valise lorsque vous voyagez ou gardez-le dans votre chambre loin de vos colocataires - il peut être utilisé littéralement partout .
Combien ça coûte: 184,95 $
Disponible sur TRXTraining.com
TONAL
Dimensions: Il est recommandé d'avoir une surface au sol de 7 'x 7', un espace mural dégagé de 7 'et une hauteur sous plafond d'au moins 7'10.
Qu'est ce que ça fait: C'est une pièce d'équipement sérieuse. Il s'agit peut-être du gymnase à domicile et de l'entraîneur personnel les plus intelligents sur le plan technologique, qui combine un coaching expert avec un équipement offrant des entraînements de classe mondiale. Le système offre un coaching expert et des instructions personnalisées qui éliminent les conjectures de l'entraînement en force. A.I. de Tonal Le logiciel Coach est intuitif et apprend de vous pour adapter les conseils en temps réel en fournissant un entraînement hautement personnalisé et organisé qui est efficace. La tension maximale est de 100 livres par bras et l'écran mesure 24 pouces en diagonale. Il est compatible Wi-Fi et Bluetooth et est équipé de haut-parleurs stéréo de 15 watts.
C'est pour qui: Le rat de gym qui se trouve être aussi casanier.
Combien ça coûte: 2995 $ plus abonnement mensuel de 49 $.
JAXJOX KettlebellConnect
Dimensions: 12 x 16 x 12
Qu'est ce que ça fait: Ce n’est pas votre cloche ordinaire. C’est une kettlebell intelligente ajustable six en un conçue pour vous aider à atteindre vos objectifs de mise en forme à la maison. Vous pouvez ajouter ou supprimer du poids en quelques secondes, allant de 12 à 42 livres, et le connecter au Application JAXJOX pour suivre les répétitions, les séries, le poids et le temps de repos. La batterie au lithium-ion polymère dure jusqu'à 14 heures sur une seule charge et la sonnette dispose d'un écran LCD.
Une autre invention de fitness JAXJOX dont nous aurions tort de ne pas mentionner est le nouveau Rouleau en mousse - Oui un intelligent Rouleau en mousse. Il comporte cinq niveaux d'intensité de vibration pour une récupération plus rapide, des activités préprogrammées pour correspondre à votre entraînement et trois zones de massage différentes pour aider à soulager les douleurs musculaires et à améliorer l'amplitude des mouvements. JAXJOX utilise un algorithme propriétaire pour recommander la durée et l'intensité en fonction de l'activité terminée. Il prédira automatiquement la durée et le niveau d'intensité pour maximiser la récupération.
C'est pour qui: Les amateurs de Kettlebell qui vivent n'importe où, d'un studio à un vaste domaine.
Combien ça coûte: 229 $
FightCamp
Dimensions: La surface maximale occupée par le tapis d’entraînement en caoutchouc est de 8 pi x 4 pi - cela laisse suffisamment d’espace pour le sac et pour effectuer tous les exercices de poids corporel.
Qu'est ce que ça fait: Ce sac de frappe du futur allie coups de poing, mouvements défensifs, sprints pliométriques et exercices de poids corporel pour créer des combinaisons uniques pour vous garder sur vos orteils. Il existe une sélection de stations de musique spécialement sélectionnées pour vous aider à trouver un groove qui vous fait bouger. En suivant des entraîneurs - qui utilisent des années d'expertise, des personnalités individuelles et des styles d'enseignement uniques pour développer des entraînements motivants - vous pouvez littéralement oublier depuis combien de temps vous frappez. La bonne chose est que vous n’avez pas besoin de vous en souvenir, car les Punch Trackers vous montrent les progrès et les statistiques en temps réel. Une fois que vous êtes prêt à vous montrer, entrez dans le classement et voyez comment vous vous situez par rapport aux autres.
C'est pour qui: C'est le complément parfait pour ceux qui recherchent un entraînement qui sort de l'ordinaire. Il est facile de soulever des poids ou de courir, mais suivre des cours de boxe avec des experts? Ce n’est pas quelque chose que vous voyez tous les jours.
Combien ça coûte: De 439 $ à 1349 $ avec un abonnement mensuel de 37 $.
Disponible sur JoinFightCamp.com
Haltères Bowflex SelectTech 560
Dimensions: 15,8 x 9,3 x 8,6
Qu'est ce que ça fait: Le suivi Bluetooth intégré se combine avec l'application Bowflex SelectTech pour suivre le poids, compter les répétitions et les séries, et fournir un coaching vidéo avancé pour assurer une excellente forme à chaque fois. Vous pouvez définir un poids d'aussi peu que cinq livres à 60.
C'est pour qui: C'est parfait pour le gars qui veut apporter son entraînement classique d'entretien d'haltères au 21ème siècle.
Combien ça coûte: 549 $ mais actuellement en rupture de stock.
Echelle intelligente eufy P1
Dimensions: 11 x 11 x 0,9
Qu'est ce que ça fait: Cela fait un peu de tout, sauf le nettoyage de votre maison ( mais eufy a beaucoup d'options pour cela aussi ). Cette balance intelligente vous fournit 14 mesures de santé corporelle, notamment: poids, pourcentage de graisse corporelle, BMR, IMC, masse musculaire, musculaire et osseuse, âge corporel et plus encore. Il se synchronise également pour vous permettre de suivre les mesures sur Apple Health, Google Fit et Fitbit.
C'est pour qui: Jusqu'à 16 personnes pesant chacune moins de 396 livres.
Combien ça coûte: 35,99 $
Activ5
Dimensions: 3,8 x 3,2 x 1,2
Qu'est ce que ça fait: Se concentre sur la pression isométrique pour créer des entraînements intenses avec pratiquement aucun espace nécessaire. En plaçant l'appareil dans vos mains ou entre vos genoux, et en suivant l'un des plus de 100 entraînements possibles, vous pouvez réellement obtenir des résultats très efficaces en soutenant les contractions musculaires pendant une période prolongée. L'utilisation de l'application permet de suivre vos progrès et propose même des jeux pour vous aider à passer le temps.
C'est pour qui: La personne qui essaie toujours de s'intégrer dans une séance d'entraînement où qu'elle aille ou quelqu'un qui aime avoir un entraînement sans impact entre des entraînements plus durs et plus intenses.
Combien ça coûte: 108,99 $
MIROIR
Dimensions: 52 pi x 22 pi x 1,4 pi
Qu'est ce que ça fait: MIRROR est une salle de sport interactive à domicile presque invisible qui diffuse du contenu de remise en forme en direct et à la demande, ainsi que des séances d'entraînement personnel, dans une variété de genres d'entraînement. Il peut être installé comme support mural modulable et adaptable ou il peut être installé seul avec un support en acier au carbone propre. Deux haut-parleurs stéréo haute fidélité, un micro et une caméra, des cordons d'alimentation et Ethernet et une capacité de synchronisation avec votre Apple Watch et Spotify Premium sont également cachés dans ce joyau d'une salle de sport. Vous en avez encore besoin? MIRROR propose également un entraînement personnel individuel, avec des sessions à partir de seulement 40 $.
C'est pour qui: En gros, n'importe qui avec un mur.
Combien ça coûte: Abonnement de 1495 $ et 39 $ par mois.
Rouleau en mousse JAXJOX
Dimensions: 13,85 x 5,75 x 5,75
Qu'est ce que ça fait: Le nouveau Foam RollerConnect est une autre invention de fitness JAXJOX dont nous aurions tort de ne pas mentionner - oui, un rouleau en mousse intelligent. Il comporte cinq niveaux d'intensité de vibration pour une récupération plus rapide, des activités préprogrammées pour correspondre à votre entraînement et trois zones de massage différentes pour aider à soulager les douleurs musculaires et à améliorer l'amplitude des mouvements. JAXJOX utilise un algorithme propriétaire pour recommander la durée et l'intensité en fonction de l'activité terminée. Il prédira automatiquement la durée et le niveau d'intensité pour maximiser la récupération.
C'est pour qui: Si vous cherchez à rendre votre récupération moderne, cet outil est fait pour vous. Avec sept activités de récupération préprogrammées pour correspondre à votre entraînement, utilisez le Application JAXJOX pour une récupération guidée et se sentir comme un vrai pro - même si vous n'êtes qu'un débutant.
Combien ça coûte: 99,99 $
Vélo Echelon EX-5s
Dimensions: 54 pi x 20 pi
Qu'est ce que ça fait: Ce vélo - ou famille de vélos - offre un vélo d'intérieur abordable, de haute conception et de haute technologie. Il propose au moins 14 cours quotidiens de diffusion en direct et peut être joué via une tablette ou sur le tout nouvel écran tactile de 21,5 pouces des EX-5. Ajoutez à cela plus de 1000 entraînements en streaming au cas où les cours en direct ne correspondent pas à votre emploi du temps et les cours FitPass - qui comprennent la boxe, le yoga, le Pilates, les étirements, la musculation, la Zumba et plus - et vous avez vous-même un entraînement complet du corps pour chaque type du corps.â ?? & uml;
C'est pour qui: À un niveau basique, ce vélo s'adresse à 100% à ceux qui recherchent les dernières et les meilleures technologies, qui veulent se hisser au sommet des classements tout en s'entraînant aux côtés d'autres passionnés de classe de spin sans quitter leurs propres maisons.
Combien ça coûte: 1639,98 $ plus les frais de port, et un abonnement FitPass vous coûtera 39,99 $ par mois. Alternativement, vous pouvez pré-payer votre première année de cours Echelon mensuels illimités avec l'achat de vélo pour 1999,98 $, qui est ensuite livré avec une livraison premium gratuite.
Quel que soit votre niveau de forme physique, il y a quelque chose que vous pouvez garder à la maison qui vous aidera à tirer le meilleur parti de toute période d'inactivité. Nous avons un excellent contenu pour les coureurs, les cyclistes et les amateurs de gymnastique classique - continuez à lire AskMen pour tout le contenu de fitness que vous pouvez consommer.
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