Les meilleures boissons et poudres électrolytiques

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Restez hydraté et sans crampes avec ces boissons électrolytiques

Anthony Yeung 23 avril 2020 Partager Tweet Retourner 0 Partages

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Les gens pilent des boissons énergisantes pour allumer leurs matins, les aider à passer à travers un entraînement brutal et à récupérer et à reconstituer les électrolytes après avoir transpiré des seaux ou avoir fait la fête toute la nuit.



Mais voici le problème avec la plupart des boissons pour sportifs que nous recherchons en premier: elles contiennent du sucre et des ingrédients artificiels. Vous pourriez avoir une rapide poussée d’énergie, mais vous ressentirez un crash peu de temps après. Non seulement cela, mais pendant que vous faites de votre mieux pour vous réhydrater, vous pourriez également accumuler une tonne de calories indésirables provenant de sucres simples.



C'est ce que nous voulons éviter.

Si vous cherchez à reconstituer les électrolytes tout au long de la journée, un supplément sous forme de pouvoir ou de boisson - sans tout le sucre ajouté - peut être une meilleure option pour maintenir des niveaux appropriés

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Avantages des électrolytes


Les électrolytes régulent nos fonctions musculaires et nerveuses ainsi que l'hydratation et la tension artérielle de notre corps. Ils aident également à reconstruire les tissus endommagés. Lorsque vous faites de l'exercice, vous transpirez et perdez naturellement beaucoup d'eau et de sel à travers vos pores. Dans ces sels, vous trouverez des électrolytes importants comme le potassium, le sodium, le calcium, le magnésium et le phosphate.

Tous ces électrolytes portent une charge électrique qui stimule les muscles et les nerfs. Mais lorsque nous manquons d’électrolytes, c’est à ce moment que nous pouvons ressentir toutes sortes d’effets secondaires gênants tels que des crampes musculaires, une déshydratation, des maux de tête et des déséquilibres hydriques.

Boire de l'eau pendant un exercice intense aidera à réduire la perte de liquide, mais cela ne vous donnera pas ces électrolytes essentiels - vous pourriez donc encore souffrir d'effets indésirables si vous faites de l'exercice dur pendant de longues périodes. Mais en buvant quelque chose qui reconstitue également les électrolytes, vous remarquerez des avantages complets tels que:

  • Meilleure hydratation
  • Maintien des niveaux de pH
  • Amélioration de l'énergie et de la concentration
  • Température corporelle plus efficacement régulée
  • Combat les crampes
  • Endurance améliorée

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Regain d'énergie

Mélange pour boisson énergisante Zipfizz Electrolyte Healthy

Portions: 30

Mélange pour boisson énergisante Zipfizz Electrolyte Healthy

Zipfizz est un excellent choix pour les boissons énergisantes électrolytiques non seulement parce qu'il a de nombreux excellents avis clients, mais aussi parce qu'il est entièrement naturel et ne contient aucun sucre ni édulcorant artificiel. Il est facile à utiliser et contient beaucoup de vitamines, de minéraux et de boosters d'énergie bénéfiques pour vous aider à reconstituer ce que vous perdez après un entraînement difficile, un match ou tout ce qui vous fait transpirer - nous ne jugerons pas. Ce pack comprend trois saveurs différentes de poudre - raisin, punch aux fruits et soda à l'orange - que vous jetez dans votre bouteille d'eau, secouez et savourez.
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Facile à emporter

Comprimés d'hydratation Nuun

Portions: 40



Comprimés d

Les comprimés d'hydratation Nuun sans gluten, végétaliens et céto sont incroyablement faciles à prendre en déplacement, et un comprimé suffit pour une boisson de 16 onces. Ce pack est livré avec quatre tubes - les saveurs incluent les agrumes, le citron-lime, l'orange et les trois baies - contenant chacun 10 comprimés. Les comprimés non-OGM contiennent la reconstitution essentielle de sodium, de potassium, de magnésium et de calcium dont votre corps a besoin pendant ou après une séance d'entraînement, et ils ne contiennent aucun édulcorant artificiel.
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Pas de goût

Électrolytes entièrement naturels de bouée

Portions: 40

Électrolytes entièrement naturels de bouée

Basé sur la formule de l'Organisation mondiale de la santé pour les sels de réhydratation orale (SRO), ce supplément d'électrolytes facile à presser est sans sucre, caféine, calories et ingrédients artificiels. L'avantage de ce supplément est qu'il ne laisse pratiquement aucun goût derrière vous, vous pouvez donc facilement en presser dans de l'eau, du café ou du jus sans avoir un impact important sur la saveur de votre boisson. Vous êtes censé presser pendant une demi-seconde (ou l'équivalent de 1/3 de cuillère à café) par boisson.

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Zéro Calories

Boisson électrolytique régénératrice Ultima

Portions: 20

Boisson électrolytique régénératrice Ultima

Sans sucres ajoutés, sans calories et sans ingrédients artificiels, il est difficile de se tromper avec l'Ultima Replenisher. Bien que ce mélange de boisson propre contienne ne pas caféine, elle augmente toujours naturellement les niveaux d’énergie de votre corps en reconstituant et en remplaçant tout ce que vous avez perdu lors d’une séance d’exercice intense. Si vous souffrez de maux de tête ou de crampes dues au voyage ou à une soirée folle de fête, cela peut également vous aider. Il suffit d'une portion et vous ressentirez une différence majeure en peu de temps. Ce pack comprend cinq saveurs différentes: framboise, limonade, raisin, orange et grenade cerise.
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Énergie naturelle

Concentré d'électrolyte Hi-Lyte

Portions: 48

Concentré d

Le concentré d'électrolyte Hi-Lyte n'est pas votre boisson énergisante typique - ce concentré respectueux du céto vous donne de l'énergie naturelle grâce au remplacement des vitamines et des minéraux indispensables. Il contribue également à votre récupération musculaire et à votre endurance en alimentant votre corps avec des nutriments essentiels et en le maintenant bien hydraté. Entièrement naturelle et totalement propre, cette bouteille liquide facile à utiliser vous offre 48 portions. Tout ce que vous avez à faire est de supprimer & frac12; cuillère à café dans votre eau ou boisson préférée (Hi-Lyte recommande d'ajouter un peu de jus de citron ou de citron vert et une touche de stevia pour créer sa recette de boisson détox).
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Format de pulvérisation pratique

Electrolytes liquides entièrement naturels EnduroPacks

Portions: 30

Electrolytes liquides entièrement naturels EnduroPacks

Ajoutez des électrolytes liquides à n'importe quelle boisson avec seulement quelques pompes. OK, 10 pompes. Mais cela ne peut toujours pas être plus pratique que cela. La clé avec EduroPacks, cependant, est que la pulvérisation dans vos électrolytes n'ajoute aucun sucre, édulcorant ou excès de calories (c'est exactement zéro calorie) à votre boisson. Ce liquide entièrement naturel contient 13 minéraux naturels (en plus du sodium) qui aident à hydrater le corps et à faire circuler le sang pour soulager les crampes, les maux de tête et les étourdissements provoqués par la déshydratation.
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Hydratation intense

Liquide I.V. Multiplicateur d'hydratation, poudre d'électrolyte

Portions: 16

Liquide I.V. Multiplicateur d

Grâce à la technologie de transport cellulaire (CTT), un sachet de ce supplément d'électrolyte fournit au corps la même hydratation que deux à trois bouteilles d'eau. Il contient 11 minéraux et vitamines essentiels - y compris les besoins quotidiens en vitamines B3, B5, B6 et B12, plus de vitamine C qu'une orange et plus de potassium qu'une banane - et il contient trois fois plus d'électrolytes que la boisson sportive moyenne. Ce pack a une saveur citron-lime, que de nombreux critiques ont appréciée.

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Économique

Poudre d'électrolyte de nutriments clés

Portions: 90

Poudre d

Ce supplément est non seulement facile pour le portefeuille par rapport à ses concurrents, mais il est idéal pour ceux qui suivent un régime Keto. Conçu pour réhydrater et reconstituer le corps après une transpiration modérée ou intense, il contient six électrolytes - Ca, Mg, P, K, Na et Ci - ainsi que 12 vitamines et minéraux essentiels. Complètement propre et sans caféine, il est meilleur lorsqu'il est mélangé à de l'eau ou du jus et a une saveur de limonade.

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Ce qu'il faut éviter lors de l'achat de boissons et de poudres électrolytiques


Comme mentionné ci-dessus, les boissons électrolytiques contiennent souvent des ingrédients inutiles et malsains, ce qui explique en partie pourquoi de nombreux experts en santé vous recommandent de simplement vous en tenir à de l'eau. (Bien sûr, l'eau est bien meilleure que l'eau sucrée chargée de caféine.) C'est là que la plupart des gens regardent leur bouteille de Gatorade et demandent: «Est-ce que je fais une erreur?

Cela ne veut pas dire que Gatorade est mauvais pour vous. Mais, la chose dont il faut se méfier quand il s'agit de boissons pour sportifs comme Gatorade et Powerade est la quantité de sucre que votre corps absorbe. Les deux contiennent 21 grammes de sucre pour 12 onces liquides. C'est 56 grammes de sucre par bouteille (32 oz liq.). Cela n'a peut-être pas d'effets néfastes sur une personne qui s'entraîne régulièrement, mais cela peut être trop de sucre pour quelqu'un qui repousse un Gatorade en regardant un match de basket au lieu de jouer dans un. Comme nous le savons, une consommation excessive de sucre peut entraîner une prise de poids, une pression artérielle élevée et une glycémie élevée.

L'eau de coco est un autre acteur de premier plan dans le jeu des électrolytes. Bien que cette boisson soit une excellente source d'électrolytes naturels et contienne une tonne de potassium, la plupart des offres d'eau de coco sur le marché peuvent être riches en sucre (c'est un sucre naturel mais, néanmoins, trop n'est pas idéal) et calories. Cette boisson est également mieux réservée à ceux qui pratiquent une activité physique ou qui ont besoin d'un réapprovisionnement en électrolytes, et non à boire en regardant la télévision,

Si vous recherchez un désaltérant ultime, voici ce que vous devez éviter:

  • Édulcorants artificiels: Les édulcorants comme le sucralose (Splenda) et l'aspartame sont utilisés par de nombreuses boissons pour réduire les calories tout en conservant une saveur décente. Malheureusement, ils peuvent causer des effets secondaires négatifs comme des maux de tête, des nausées et même des brûlures d'estomac. Pire encore, des études suggèrent que le sucralose peut perturbe votre équilibre des bactéries intestinales , ce qui peut créer des problèmes digestifs, un système immunitaire affaibli, etc.
  • Trop d'ingrédients inutiles: Si vous scannez les ingrédients et voyez un liste de lessive des choses qui ressemblent à une expérience scientifique, ce n'est pas un bon signe - surtout parce qu'il y a beaucoup de produits à choisir.
  • Mauvaises critiques: Comme toujours, faites vos devoirs. C'est généralement une bonne idée de rechercher un produit si vous n'êtes pas sûr

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