Meilleurs rouleaux Ab

Rouleau Ab sur fond bleu marine

Photo du produit sur le site du détaillant.

Rouler dans un noyau plus solide avec un seul outil simple

Ashley Keegan 18 septembre 2020 Partager Tweet Retourner 0 Partages

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Le rouleau abdominal, également parfois appelé roue abdominale, peut être très efficace pour renforcer et tonifier vos muscles abdominaux ainsi que le bas du dos et les épaules. Mais, bien que cela puisse sembler un outil petit et simple à ajouter à votre salle de gym à domicile, il peut en fait être assez difficile à utiliser correctement. Et, oui, vous voulez certainement l'utiliser correctement - faites-nous confiance - car une mauvaise utilisation peut facilement causer des blessures noueuses et lancinantes au sein d'un groupe musculaire que vous engagez à peu près toute la journée, tous les jours.

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`` Une erreur courante lors de l'utilisation du rouleau abdominal est de cambrer le bas du dos pendant que vous le déployez '', explique Tim Benjamin, responsable du contenu chez Avec u et ancien coureur olympique britannique. `` Une règle simple est de garder votre cage thoracique enfoncée et le coccyx replié en dessous lorsque vous roulez, en gardant le bas du dos dans une belle position neutre. ''

Benjamin suggère également que les débutants contrôlent la portée et la profondeur de leurs rouleaux pour éviter de pousser trop loin, trop tôt. Vous voudrez vous y habituer tout au long de vos premières séances jusqu'à ce que vous vous sentiez confiant pour maintenir une forme correcte.

«Essayez de viser un tempo 2: 2, ce qui signifie qu'il vous faut 2 secondes pour dérouler et 2 secondes pour rouler ... et essayez de ne pas faire trop de répétitions», dit-il. «Environ 8 à 15 répétitions pour 3 à 4 séries sont tout à fait suffisantes. Plus et vous ne terminez pas le droit d'exercice ou vous avez des abdos d'acier!



Cela dit, les rouleaux abdominaux peuvent emballer beaucoup de punch en peu de temps en brûlant une bonne quantité de calories et en augmentant l'équilibre, la coordination et l'endurance. C'est un excellent choix pour une séance de transpiration rapide, alors jetons un coup d'œil à quelques-uns des meilleurs rouleaux abdominaux que vous pouvez acheter en ligne.

Le plus durable

Fitnessery Ab Roller

Fitnessery Ab Roller

Solide et durable, ce rouleau ab est construit avec des barres en acier inoxydable et une roue en PVC robuste recouverte de caoutchouc antidérapant pour une adhérence sûre lors du roulement sur le sol. Il est conçu pour résister à vos entraînements les plus intenses; Cependant, il comporte également des poignées durables et épaisses rembourrées de mousse pour offrir un peu de confort nécessaire.

Avantages

  • Une genouillère ergonomique est incluse pour le soutien.
  • Donne accès à deux livres électroniques gratuits pour les entraînements et la nutrition.

Les inconvénients

  • Un assemblage délicat est requis.
  • Les poignées n'arrivent pas déjà sur la tige.

Qui devrait acheter ce produit: Si vous êtes un utilisateur avancé de rouleaux abdominaux et que vous avez l'intention d'effectuer des entraînements fréquents, ce choix devrait facilement résister à l'épreuve du temps.

16,99 $ sur Amazon.com

Conception la plus stable

Rouleaux de roue Elite Sportz Equipment Ab

Rouleaux de roue Elite Sportz Equipment Ab

Avec deux roues au lieu d'une, ce modèle sans oscillation offre beaucoup plus de stabilité que ses concurrents. Il est conçu pour durer avec des pièces de haute qualité et offre une expérience de roulement incroyablement douce pour un entraînement plus efficace et plus confortable.



Avantages

  • Comprend des poignées antidérapantes.
  • Arrive entièrement assemblé.

Les inconvénients

  • La prise texturée des poignées peut être inconfortable pour certains.
  • Se sent particulièrement léger.

Qui devrait acheter ce produit: Si l'idée d'équilibrer sur une seule roue semble un peu intimidante, ce rouleau ab à deux roues serait un excellent point de départ pour les débutants. Grâce à sa stabilité améliorée, il est un peu plus facile d'apprendre à effectuer un déploiement correct avec une confiance accrue.

16,97 $ sur Amazon.com

Prise la plus confortable

Sports Research Ab Wheel Roller avec genouillère

Sports Research Ab Wheel Roller avec genouillère

À trois pouces de large, la roue en caoutchouc antidérapante de ce rouleau ab offre une stabilité accrue tandis que ses bords incurvés offrent une meilleure amplitude de mouvement pour un entraînement plus intense. Ses poignées en acier robustes sont également entourées d'une poignée ergonomique bien rembourrée avec une encoche désignée pour chaque doigt, offrant un confort supérieur à chaque utilisation.

Avantages

  • Une genouillère rembourrée est incluse.
  • L'assemblage est simple et rapide.
  • Facilement portable.

Les inconvénients

  • Les bords de roue incurvés ne sont pas idéaux pour les débutants.
  • Peut avoir besoin d'un marteau pour fixer les poignées en toute sécurité.

Qui devrait acheter ce produit: Si vous cherchez à faire passer votre entraînement de rouleau abdominal au niveau supérieur, les bords incurvés de la roue de ce modèle permettent une direction facile vers la gauche et la droite pour cibler et engager encore plus de muscles.

21,95 $ sur Amazon.com

Le plus polyvalent

Roue d'alimentation Lifeline

Roue d

Ce rouleau ab unique a la capacité de renforcer le noyau et le haut du corps, ainsi que le bas du corps, avec une plus grande variété de possibilités d'entraînement qu'un rouleau abdominal standard. Il peut être utilisé avec les mains sur les poignées pour renforcer le tronc, le dos et la poitrine, ou avec les pieds dans les étriers pour travailler les cuisses, les fessiers et les ischio-jambiers.

Avantages

  • Comprend des poignées en mousse souple pour plus de confort.
  • Les sangles de pied sont réglables et sécurisées.

Les inconvénients

  • La roue de 13 pouces est beaucoup plus grande que celle des concurrents.
  • Le cerclage sur les pieds (en particulier les plus grandes tailles) peut être délicat.

Qui devrait acheter ce produit: Ce rouleau abdominal multitâche est idéal pour les utilisateurs modérés à avancés qui ont tendance à s'ennuyer un peu avec leur routine d'entraînement de base habituelle et sont prêts à renforcer leur corps entier.



46,59 $ sur Amazon.com

La plupart des résistances

EnterSports Ab Roller Wheel

EnterSports Ab Roller Wheel

Plus de trois pouces de largeur, la roue de ce rouleau ab offre une stabilité supérieure. Sa construction robuste en acier inoxydable associée à des revêtements antidérapants offre sécurité, confort et (peut-être le meilleur de tous) silence lors de l'utilisation sur des sols durs. Les bandes de résistance incluses peuvent être attachées au rouleau à une extrémité et aux pieds de l'utilisateur à l'autre pour fournir un entraînement plus avancé.

Avantages

  • Livré également avec une genouillère et deux supports push-up.
  • Facile à assembler (et à démonter).
  • Pratique à transporter.

Les inconvénients

  • Le plastique sur le dessus des poignées n'est pas d'un confort optimal.
  • Les sangles ne sont pas conçues pour les utilisateurs de grande taille.

Qui devrait acheter ce produit: Ce rouleau pour abdominaux est un choix relativement moyen, bien que ses extras généreux permettent un entraînement plus complet et plus stimulant pour ceux qui recherchent une expérience de magasinage unique.

29,98 $ sur Amazon.com

Meilleur rehausseur d'entraînement

SKLZ Core Wheels Dynamic Strength and Ab Trainer Roller, ensemble de 2

SKLZ Core Wheels Dynamic Strength and Ab Trainer Roller, ensemble de 2

Contrairement à une roue simple tenue à deux mains, cette paire de rouleaux innovante peut être utilisée comme un rouleau abdominal traditionnel ou pour améliorer les exercices de planche et de push-up. Les rouleaux individuels se prêtent à une plus grande variété d'exercices qui peuvent renforcer davantage les épaules et les hanches en plus du torse.

Avantages

  • Bénéficie d'un design léger et portable.
  • Possède des poignées ergonomiques en mousse pour plus de confort.
  • Comprend un guide de formation.

Les inconvénients

  • Semble plus bénéfique pour les épaules que pour le tronc.
  • Les roues peuvent devenir un peu grinçantes.

Qui devrait acheter ce produit: Si votre tronc est déjà relativement fort, cela peut être un excellent choix pour augmenter la difficulté d'autres exercices de pilier qui peuvent renforcer vos épaules et vos hanches.

35,99 $ sur Amazon.com


Ce qu'il faut savoir avant d'acheter un rouleau Ab


En surface, il n'y a pas grand-chose qui entre dans un rouleau ab. C'est juste une roue et un bâton, non? Eh bien, oui et non. Il y a d'autres choses que vous voudrez peut-être considérer, y compris la façon dont vous comptez l'utiliser et votre niveau d'expertise. Avant de choisir le bon rouleau ab pour vous, gardez ces facteurs à l'esprit:

  • Que vous ayez ou non déjà une force de base considérable.
  • Si vous travaillez sur des sols durs ou de la moquette.
  • À quelle fréquence vous avez l'intention d'utiliser le rouleau ab.
  • Si vous préférez une certaine variété dans vos entraînements.
  • À quel point il est important d'avoir des extras, comme un coussin pour s'agenouiller.

Comment nous avons choisi les meilleurs rouleaux pour abdominaux


Nous avons compilé les produits de cette liste en tenant soigneusement compte d'une variété de différents rouleaux abdominaux et avons cherché à inclure des modèles qui pourraient répondre aux besoins d'utilisateurs de différents niveaux de forme physique. Nous avons pris en compte la construction de chaque rouleau ab et les caractéristiques qui peuvent le différencier de ses concurrents, et avons pris en compte la difficulté d'utilisation, la durabilité, la stabilité, la facilité d'assemblage et le prix de chaque article, entre autres facteurs. Nous avons également évalué les avis et les notes des produits pour déterminer comment ils se comportaient lorsqu'ils étaient utilisés dans le monde réel.


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