Avantages de dormir nu
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Les avantages surprenants de dormir nu, révélés
Ajouts par Sharon Celebrations
En ce qui concerne les vêtements de nuit, la division est assez profonde: il y a ceux qui portent exclusivement des pyjamas et il y a ceux qui semblent n'avoir aucune inhibition quand il s'agit d'être dans le buff. Ceux de cette dernière catégorie pourraient être sur quelque chose. Au moins quand il s'agit de faire la sieste nue. Le mot-clé est cependant mai car étudier cela dans un laboratoire n’est pas vraiment facile.
Il n'y a pas d'études contrôlées randomisées en double aveugle parlant des avantages de dormir nu, note Rajkumar Dasgupta, MD, un expert du sommeil et professeur adjoint de médecine clinique à la Keck School of Medicine de l'Université de Californie du Sud (bien que nous pense que cela ferait un projet de recherche génial). Néanmoins, les experts conviennent que le fait de dormir nu présente de nombreux avantages potentiels pour la santé.
Dans cet esprit, voici un aperçu des raisons pour lesquelles vous voudrez peut-être sauter le pyjama, au moins pour une nuit ou deux.
1. La qualité de votre sommeil s'améliorera
En général, la température corporelle se refroidit lorsque vous vous allongez et se réchauffe lorsque vous vous levez, explique le Dr Dasgupta. Le problème est que tout, de l'exercice trop près de l'heure du coucher à prendre une douche chaude avant d'essayer de dormir, peut empêcher votre corps de se refroidir correctement. Ce qui aide: porter moins de vêtements. Garder votre corps au frais peut être la clé pour éviter de multiples réveils en milieu de nuit et atteindre ces stades profonds (et réparateurs) du sommeil, appelés sommeil paradoxal et sommeil DELTA, explique le Dr Dasgupta.
Conclusion: avoir moins de vêtements peut non seulement vous aider à vous endormir plus rapidement, mais également à atteindre des stades de sommeil profonds que vous pourriez manquer si vous transpirez les fesses. Sans oublier, c'est bien moins cher que de monter la climatisation.
2. Vous éviterez de prendre du poids
Une bonne nuit de sommeil est essentielle pour de nombreuses raisons évidentes comme la vigilance, mais elle est également essentielle pour des raisons moins évidentes, comme la perte de poids, c'est pourquoi - sur la base du point précédent - dormir nu peut en fait vous aider à perdre du poids. Selon le Dr Dasgupta, dans les stades profonds du sommeil, vous sécrétez davantage une hormone appelée leptine - parfois appelée hormone de satiété - qui peut aider à garder l'appétit à distance, ce qui vous permet de garder le poids. Alors que se passe-t-il si vous enregistrez un sommeil agité et agité parce que vous surchauffez à cause de votre pyjama en molleton? Votre corps produit davantage une hormone appelée ghréline, qui agit pour créer une sensation de faim. En fait, un une seule nuit de privation de sommeil est suffisant pour augmenter les niveaux de ghréline (au cas où vous vous demanderiez pourquoi vous avez atteint cette quatrième tranche de pizza & hellip;).
3. Vous améliorerez votre vie sexuelle
Bien que ce soit assez intuitif, un sondage pas exactement scientifique auprès de 1 000 Britanniques trouvé que ceux qui dormaient nus étaient plus heureux avec leurs relations que ceux qui s'habillaient pour le lit - ce qui signifiait, oui, plus de chance d'avoir de la chance aussi. Il existe des données anecdotiques et pop-science sur la libération d'ocytocine (souvent appelée «l'hormone de l'amour»), dit le Dr Dasgupta. Moins de vêtements, plus d'ocytocine, plus de sexe?
4. La qualité de votre sperme s'améliorera
Vous voulez garder vos nageurs en forme? Dormir dans des boxers - en particulier des boxeurs plus serrés - pourrait augmenter la température des testicules, endommageant la production de spermatozoïdes . En fait, chercheurs ont trouvé que les hommes qui dormaient nus avaient 25% moins de «fragmentation de l'ADN» dans leur sperme que les hommes qui portaient des sous-vêtements serrés pour dormir.
5. C’est simplement plus facile
La vie est pleine de complications, de décisions difficiles et de stress. Dormir dans le buff signifie qu'il y a une chose de moins à penser, faire et acheter. De plus, même si vous devrez peut-être laver vos draps plus souvent, vous aurez moins de vêtements à jeter dans la lessive.
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