Le guide géant d'AskMen sur les préliminaires (qu'elle aimera en fait)

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Tout ce que vous devez savoir pour devenir un maître des préliminaires

Alex Manley 2 juillet 2019 Partager Tweet Retourner 0 Partages

Si vous demandez aux gens ce qu'est le sexe, la plupart trouveront probablement une réponse faisant référence à un pénis pénétrant dans un vagin.

Certains d'entre eux pourraient mentionner la pénétration du pénis dans l'anus, tandis que d'autres feront remarquer que les lesbiennes n'ont pas besoin d'un pénis pour avoir des relations sexuelles. D'autres pourraient mentionner oralement ou demander: Les branlettes comptent-elles? Que diriez-vous travaux de jante ? Où les caresses lourdes tombent-elles?

En réalité, ce qui compte exactement comme du sexe peut être difficile à définir avec le nombre de choses sexuelles différentes que vous pouvez faire. C’est pourquoi il existe un terme pour résumer tout cela - moins, enfin, la pénétration elle-même.

Nous appelons tout cela ... les préliminaires.

Mais qu'est-ce que les préliminaires? Et à quel point est-ce nécessaire? Penchons-nous un peu plus loin.


Qu'est-ce que les préliminaires?


Les préliminaires signifient différentes choses pour différentes personnes, dit Jess O’Reilly, animatrice de la Podcast @SexWithDrJess . Pour certaines personnes, les préliminaires impliquent des taquineries et flirter de manière non verbale, et pour d'autres, les préliminaires impliquent un toucher érotique et même des relations sexuelles orales.

Bien que le mot lui-même - avant comme avant, et jouer comme pour s'amuser - implique qu'il s'agit d'une version moins sérieuse du sexe qui se produit juste avant le plat principal, c'est en fait une perception assez incomplète et inutile de ce que sont les préliminaires (et peuvent être ).

Les préliminaires peuvent commencer bien avant que vous ne soyez nu '', déclare Kayla Lords, une sexpert pour JackAndJillAdult.com . «Sexting avec votre partenaire est des préliminaires. Se brosser contre eux ou toucher leur peau pendant que votre partenaire se prépare pour le travail ou pour sortir, cela peut être des préliminaires. Et les préliminaires sont tout ce que vous faites pour communiquer l'excitation et le désir, du regard au toucher jusqu'à l'endroit où vous mettez vos mains et votre bouche plus tard.

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Fondamentalement, les préliminaires sont plus que ce qui précède immédiatement le sexe.

Les préliminaires peuvent commencer à la table du petit-déjeuner pour se prolonger jusqu'au soir, ou ils peuvent commencer le lundi matin pour créer une anticipation pour le jeudi soir, ajoute O’Reilly. Plus vous êtes ludique, affectueux et coquin tout au long de la journée (même lorsque vous êtes séparé), plus vous avez de chances d’avoir des relations sexuelles épanouissantes lorsque vous vous réunissez.

Indépendamment de sa durée ou de sa quantité, il est important de se rappeler que les préliminaires ne sont pas seulement l’échauffement avant la pénétration.

Toutes les choses que vous faites comme préliminaires - baisers, doigté, sexe oral, toucher le corps de votre partenaire, être touché - tout cela peut être considéré comme du sexe, dit Lords. Si vous rencontrez des problèmes pour devenir érigé ou rester droit, ou si vous avez terminé plus tôt que vous ne le souhaiteriez, concentrez-vous sur les préliminaires et traitez cela comme du sexe. Vous et votre partenaire pouvez toujours en être très satisfaits.


Pourquoi les préliminaires sont-ils importants?


`` Les préliminaires ne sont pas seulement utiles, ils sont essentiels pour des relations sexuelles extraordinaires et agréables, déclare une éducatrice sexuelle Kenneth Play . Selon lui, beaucoup de gars considèrent les préliminaires comme la `` chose ennuyeuse à faire '' avant de commencer à baiser, plutôt que de les embrasser comme une pièce profondément délicieuse qui ajoute à l'expérience érotique complète.

Ce serait comme aller dans un restaurant étoilé au guide Michelin uniquement pour se précipiter pour être rassasié, au lieu de savourer le délicieux repas devant vous à chaque bouchée, ajoute-t-il. De superbes préliminaires engorgent vos organes génitaux et laissent votre esprit dégoulinant de désir, préparant le terrain pour vous assurer que le sexe est aussi incroyablement agréable que possible.

Le fait est que, peu importe avec qui vous avez des relations sexuelles, les relations sexuelles sans préliminaires seront presque certainement décevantes. Si le sexe est une libération de tension - un mouvement vers un point culminant - alors les préliminaires consistent à construire cette tension de plus en plus élevée, de sorte que le point culminant sera encore plus explosif.

L’anticipation rend le sexe et le plaisir tellement plus chauds, dit O’Reilly. Tout comme la planification de vacances ou le rêve de retraite, ou un autre objectif à long terme peut entraîner une augmentation de la dopamine (associée au plaisir et à la récompense), de même, le désir de sexe peut intensifier le plaisir.

Et les préliminaires sont particulièrement importants si votre partenaire sexuel est quelqu'un avec un vagin plutôt qu'un pénis.

Si votre partenaire a une vulve, il y a de très fortes chances qu'elle ne s'en tire pas pendant les rapports sexuels avec pénétration, dit Lords. Études montrez que les femmes jouissent rarement de la pénétration seule, donc si c'est la majeure partie (ou l'intégralité) de ce qui se passe entre vous deux, elle ne s'amuse probablement pas autant que vous.

`` Les préliminaires ne prennent pas nécessairement beaucoup de temps, mais cela peut prendre plus de temps pour les femmes que pour les hommes, principalement parce que ce n'est pas aussi simple que de regarder une bite devenir dure '', explique Play, comparant avoir des relations sexuelles avec une femme qui ne l'est pas. complètement excité encore pour une femme qui essaie d'exciter un mec en poussant son pénis flasque en elle.

Pour que l'excitation se produise, vous devez être dans votre système nerveux parasympathique (votre système de repos et de digestion), de sorte que vous soyez totalement détendu et en sécurité, ajoute-t-il. Vous devez tous les deux éteindre toute pensée ou hyper-vigilance de votre journée et vous déplacer dans un espace érotique.

Les préliminaires sont le juste milieu qui vous réchauffe et vous excite, parfait pour vous faire vous sentir bien tous les deux sexuellement, sensuellement et même romantiquement (si c'est votre truc), ajoute Lords. Les préliminaires peuvent et doivent être utilisés pour la connexion. Cela signifie que cela doit durer beaucoup plus de cinq minutes de démêlage ou d'un frottement d'épaule de 30 secondes.


Les préliminaires se déplacent pour essayer


Alors, comment étirez-vous les préliminaires pour que ce ne soit pas seulement une séance de maquillage précipitée? Voici 10 techniques différentes à essayer la prochaine fois que vous en avez envie:

1. Embrasser

Une fois que vous avez commencé à avoir des relations sexuelles, les baisers peuvent sembler apprivoisés et chastes en comparaison. Mais baisers profonds et sensuels peut être un élément fantastique des préliminaires. Cela peut être le point de transition entre ce que vous faisiez avant de vous déshabiller, car les petits baisers cèdent lentement la place à des baisers plus passionnés, et vous commencez tous les deux à vous presser l'un contre l'autre ou à vous caresser le corps.

Une bonne séance de baisers avant d'avoir des relations sexuelles n'est pas nécessaire à chaque fois, mais c'est une arme puissante dans votre arsenal de préliminaires. Et si vous voulez faire bouger les choses, il existe également des moyens de le faire. Comme ce tweak suggéré par O'Reilly: souffle bisous.

«Rapprochez vos lèvres aussi près que possible de la peau de votre amant, mais ne les touchez pas», dit-elle. `` Léchez-vous les lèvres et respirez des baisers doux et chauds sur la clavicule, le cou, les épaules, la colonne vertébrale, les hanches et les cuisses pour réveiller leurs terminaisons nerveuses et créer de l'anticipation - le tout sans contact physique. ''

2. Toucher du corps entier

Bien sûr, s'il est fantastique de s'embrasser sur les lèvres, étendre votre attention au-delà d'une infime partie du visage de l'autre est également une idée forte des préliminaires. Une autre façon de se mettre dans l'ambiance est d'utiliser la plénitude des terminaisons nerveuses du corps humain.

«Touchez votre partenaire sur tout le corps, pas seulement les [endroits comme] les seins et les organes génitaux évidents», dit Lords. «Caressez leurs bras, leur ventre, leurs jambes. Vous découvrirez tous les deux des zones érogènes que vous ne connaissiez pas auparavant. »

Choqué? Vous ne devriez pas l'être. Il y a beaucoup plus à découvrir une fois que vous élargissez votre état d'esprit.

«En taquinant tout le corps, vous intensifiez les sensations pour le reste de la séance sexuelle et développez le plaisir qui peut s'accumuler dans la région génitale», note Play. «Imaginez comment une méditation guidée par balayage corporel se déplace à travers chaque partie de votre corps, des orteils à la tête, et faites maintenant cela dans un cadre érotique. L'anticipation du toucher peut vraiment nous rendre fous.

3. Stimulation manuelle

Aussi agréable que cela soit de toucher différentes parties du corps de votre partenaire, vous serez probablement attiré vers ces endroits remplis de terminaisons nerveuses susceptibles de provoquer les réactions les plus fortes: seins et mamelons, pénis et testicules, vulve, clitoris et le vagin ou l'anus.

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Toucher ces parties du corps - et pas seulement les toucher, mais le faire pour pousser les niveaux de plaisir de votre partenaire de plus en plus haut - est une forme fantastique de préliminaires.

En fait, vous pourriez amener votre partenaire à l'orgasme en stimulant ses différentes zones érogènes avec vos mains sans même arriver à la pénétration.

4. Plaisir oral

Le sexe oral est une autre technique importante des préliminaires. Bien que beaucoup de gens le voient comme un sexe «moins que» pénétrant pour une raison ou une autre, le sexe oral peut être incroyablement puissant. Si votre partenaire a un clitoris, vous lui donnerez probablement des orgasmes de plus en plus cohérents avec cunnilingus qu'avec la pénétration.

De plus, avoir des relations sexuelles orales avant de s'engager dans des relations sexuelles avec pénétration signifiera probablement que votre partenaire sera plus excité et mieux lubrifié, ce qui signifie que la pénétration sera plus agréable pour toutes les parties impliquées.

Trouvez le point chaud de votre partenaire pour un orgasme - clitoris, point G, anus - et apprenez à lui donner le genre de plaisir dont il jouit, suggère Lords. Il peut être doux et lent ou rugueux et rapide, ou ils peuvent préférer un jouet sexuel.

5. Dirty Talk

Beaucoup de bons mouvements préliminaires sont physiques. Bien que cela ait du sens - le toucher est une partie si importante du sexe - ignorer la composante psychologique de l'excitation signifie que vous laissez de côté des opportunités absolument fantastiques pour exciter votre partenaire. C'est là que bavardage entre.

«Le langage grossier est la compétence que tous les bons amants partagent en commun, car cela vous permet de donner vie à leurs fantasmes les plus chauds avec des mots», déclare O'Reilly. «Grâce à un discours sale, vous pouvez tisser un fantasme pour donner vie à leurs désirs. Vous pouvez explorer les fantasmes avec des mots sans les vivre en chair et en os, ce qui peut être plus satisfaisant et moins risqué, dans de nombreux cas.

Si vous voulez vous engager dans des trucs de sexe pervers mais que vous ne savez pas comment le faire, un discours sale est un excellent point médian. Vous pouvez également l'utiliser pour explorer la dynamique des jeux de rôle érotiques, pour revisiter les bonnes relations sexuelles que vous avez eues ensemble dans le passé ou pour décrire les relations sexuelles que vous souhaitez avoir avec eux à l'avenir.

Vous pouvez également apporter votre sale discours à la sphère numérique en sextant avec votre partenaire comme préliminaires.

Ne dirigez pas avec bite photos , dit O’Reilly. Au lieu de cela, pensez à utiliser du texte et des notes vocales pour susciter l'intérêt de votre amoureux. Envoyez quelques mots enregistrés pour leur faire savoir que vous pensez à eux. Dites-leur à quoi vous avez pensé. Dites-leur ce que vous voulez. Soyez clair qu'ils sont l'objet de votre désir.

Au moment où vous vous rencontrerez, vous serez tous les deux débordés de désir réciproque.

6. Massage sensuel

Même si vous associez naturellement les massages à la relaxation, ils peuvent aussi être très érotiques s'ils sont faits de la bonne manière.

Non seulement vous touchez le corps nu de votre partenaire, en utilisant une huile de massage lubrifiante pour rendre les choses glissantes et sans friction, vous le faites dans un contexte particulièrement excitant. Vous pouvez toucher légèrement leurs zones érogènes, en vous dirigeant lentement vers elles, ou les ignorer complètement et vous concentrer sur le reste du corps.

O'Reilly suggère un mouvement appelé araignée. «Vous commencez avec vos doigts étirés aussi large que vous allez comme si vous palpez un ballon de basket. Puis, très lentement, vous tirez vos doigts ensemble avec un toucher léger comme une plume. Vous pouvez le faire sur le dos ou les jambes. Vous pouvez l'essayer sur leur visage aussi, ou même sur les seins pour les taquiner et les titiller.

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Un autre truc de massage? Les 10 bandes.

En utilisant les coussinets du bout de vos doigts, écartez-les lentement et sensuellement les uns des autres avec vos mains se déplaçant dans des directions opposées, ajoute-t-elle. Vous pouvez vous déplacer en ligne droite le long de la colonne vertébrale ou suivre la courbe de votre corps - votre torse, vos hanches, vos cuisses ou vos mollets.

Quelles que soient les techniques que vous utilisez, cependant, soyez sensible au plaisir de votre partenaire. Si vous pétrissez trop fort, vous risquez de les blesser, et ce n'est pas vraiment l'ambiance sexy des préliminaires que vous essayez de créer.

7. Définissez l'ambiance

Un autre élément important des préliminaires est de faire du sexe réel quelque chose que vous voulez vraiment savourer plutôt que de vous dépêcher. Une façon de faire est d'essayer de créer l'ambiance à l'avance.

«Nous sommes très sensibles à l'espace érotique dans lequel nous nous trouvons, nous devons donc nous déplacer vers un espace conçu pour le plaisir, le jeu et le lâcher prise, explique Play. Ce n'est pas différent de la façon dont nous devenons sérieux lorsque nous entrons dans une salle de conférence ou spirituelle lorsque nous entrons dans une église - nous voulons nous déplacer dans un espace différent lorsque nous entrons dans cet endroit.

Alors, comment faites-vous cela, exactement? Baissez l'éclairage, mettez votre musique sexy préférée, ajoutez le parfum parfait à l'air (eau de Cologne, parfum, encens, bougies, huiles, etc.), ajoute-t-il. Si tout cela vous semble beaucoup de travail, dirigez-vous vers un bar sexy et commencez les préliminaires avec quelques touches et des discussions sales autour de cocktails.

8. Jeu pervers

Cela peut être quelque chose que vous faites déjà, quelque chose qui vous intéresse un peu ou quelque chose que vous préférez ne jamais aborder.

Mais voici le problème avec les perversements: ce n’est pas qu’une seule approche du sexe. Plutôt, le jeu pervers est une appréciation de l'idée que parfois le sexe implique plus que deux corps.

'Que vous exploriez Fantasmes de domination / soumission, expérimentez avec des contraintes ou jouez avec des bâillons, des bandeaux et des fouets, le sexe pervers peut intensifier votre connexion, votre désir et votre orgasme », explique O'Reilly. Vous pourriez commencer par une simple privation sensorielle (par exemple, porter un bandeau sur les yeux) pour voir comment un manque de vue change la façon dont vous interprétez votre sens du toucher et du son.

Il n'y a vraiment pas de fin aux différentes façons d'être pervers, mais l'exploration est le nom du jeu. Une fois que vous avez trouvé ce qui fonctionne pour vous, vous serez heureux d'avoir eu le courage de vous diversifier.

9. Jeu de jouets

Une autre excellente façon de faire avancer les choses est d'intégrer des jouets sexuels dans l'équation.

Cela peut sembler intimidant si vous n’avez pas d’expérience réelle avec les jouets sexuels, mais une fois que vous en aurez acquis une certaine expérience, vous vous rendrez compte de toutes les façons dont ils peuvent faire passer le sexe au niveau supérieur. Les briser au début d’une relation sexuelle peut être un excellent moyen de préparer le terrain pour ce qui est à venir.

«Les jouets sexuels augmentent non seulement le plaisir, mais ils peuvent également améliorer la connexion car ils vous encouragent à parler de vos désirs, de vos limites et de vos attentes sexuelles», déclare O'Reilly. Vous avez de nombreuses options et de nombreux jouets peuvent être utilisés à la fois en externe et en interne. Si vous êtes nouveau dans les vibrateurs, pensez à une petite mais puissante vibration clitoridienne comme le tango ou l'unique Womanizer Starlet , qui crée une sensation d'aspiration exceptionnelle avec de minuscules micro-éclats d'air.

10. Il suffit de demander

En fin de compte, le sexe ne concerne pas seulement vous - il s'agit de faire en sorte que les choses fonctionnent pour toutes les personnes présentes. Si vous ne savez vraiment pas comment exciter au mieux votre partenaire, il est temps de lui en parler directement.

«Le meilleur acte des préliminaires est celui que votre partenaire aime le plus, alors demandez», dit Lords. «Ne devinez pas. Lorsque vous donnez à quelqu'un le plaisir dont il a besoin, vous approfondissez votre relation sexuelle et l'améliorez pour tout le monde. ''

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Il peut être difficile d'aborder cette conversation au début, mais admettez simplement que vous n'êtes pas capable de comprendre psychiquement tout ce dont ils ont besoin. Ce petit moment de vulnérabilité vous permettra de savoir exactement ce que votre partenaire recherche, vous permettant d'être sûr que vous faites la bonne chose la prochaine fois.

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