Un équipement d'exercice abordable qui ne prendra pas trop de place à la maison

Rouleau sur fond jaune

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Comment construire un gymnase à domicile sans se ruiner

Bobby Box 10 avril 2020 Partager Tweet Retourner 0 Partages

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Pour ceux qui vivent dans de petits appartements et des condos exigus, une salle de sport à domicile efficace semble peu probable. Même si vous possédez quelques haltères colorés, ce tapis roulant qui est plus un cintre et un ballon d'exercice partiellement dégonflé, ces articles ne sont pas exactement les débuts d'une réplique de studio de fitness.





D'après le CDC , nous devrions faire 150 minutes d'exercice chaque semaine grâce à un mélange d'entraînement musculaire, de marche et de course / jogging. Étant donné qu'il y a 1441 minutes dans une journée, cela semble faisable, non? Malheureusement, avec l'ordre de rester à l'intérieur et les entreprises non essentielles ayant fermé leurs portes, nous devons investir dans du matériel de gym pour nous épargner de gagner le quarantaine 15 (et pour ne pas devenir fou).

EN RELATION: Comment construire un gymnase à domicile

Isolés dans nos maisons, il est facile de sombrer dans des habitudes malsaines. Ceci, combiné à la prise de poids inévitable, à un cycle interminable de mauvaises nouvelles et à des contacts humains limités, peut faire des ravages sur notre santé mentale. Alors, que pouvez-vous y faire?



Si vous espérez maintenir une routine saine en quarantaine, jetez un coup d'œil à certains des équipements de gymnastique bon marché les plus vendus sur Internet, désireux de prendre une place chez vous dès maintenant.


Pour ceux qui cherchent à donner un défi à leurs muscles


Bandes de résistance Limm

Bandes de résistance Limm

Depuis la pandémie, les bandes de résistance sont devenues un élément populaire. Cet ensemble préféré des fans de Limm comporte cinq bandes de boucle durables qui couvrent entre quatre et 40 livres, chacune pouvant être intégrée à tous les types d'entraînement, d'étirements et d'exercices de physiothérapie. Lorsque vous avez terminé, les bandes, fabriquées à partir de latex naturel, se rangent bien dans un sac portable (inclus avec l'achat) et pour un rangement sans stress. L'article est également livré avec un livre électronique contenant des instructions d'entraînement, ainsi qu'un portail d'entraînement en ligne pour vous aider à démarrer votre voyage avec une bande de résistance.

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Ballon médicinal F2C 10 lb

Ballon médicinal F2C 10 lb



Pour toute personne ayant des voisins, soyez un bon locataire et ne claquez pas votre médecine-ball par terre. Mais même avec ce gentil avertissement, cela ne veut pas dire que ces bébés ne peuvent pas être battus. Le ballon médicinal F2C est fabriqué à partir d'un caoutchouc de haute qualité et écologique, ce qui en fait un équipement robuste et durable pour les entraînements complets du corps, la musculation, l'équilibre, la pliométrie, etc. De plus, sa surface texturée semblable à un ballon de basket offre une prise en main facile, quelle que soit la souplesse, la glissante et la transpiration de l'entraînement.

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Pour ceux qui ont besoin d'un peu de temps de récupération


Rouleau en mousse à grille de point de déclenchement

Rouleau en mousse à grille de point de déclenchement

Travailler à l'extérieur est une nouvelle expérience pour beaucoup d'entre nous, ce qui signifie qu'une certaine douleur, qu'elle soit bonne ou mauvaise, est à peu près garantie. Cela fait du rouleau en mousse un achat judicieux, et les rouleaux Trigger Point Performance sont parmi les meilleurs. Bien que ce soit peut-être un peu plus que ce que vous voudriez dépenser, leur technologie brevetée canalise le flux sanguin, guérit les tissus pour faciliter la récupération, soulage les douleurs musculaires et articulaires et améliore la circulation, la flexibilité, l'équilibre et la mobilité. Si vous ne savez pas comment en utiliser un, ne vous inquiétez pas - l'article est livré avec des vidéos pédagogiques gratuites.

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Pour ceux qui ont un peu plus de connaissances en fitness que la plupart


Formation sur la suspension tout-en-un TRX

Formation sur la suspension tout-en-un TRX

Pour les fanatiques de fitness expérimentés, le kit d'entraînement de suspension TRX –– qui comprend une sangle d'entraînement de suspension, des ancrages intérieurs / extérieurs et un guide d'entraînement de 35 pages –– offre un entraînement intense et complet du corps depuis la maison. TRX peut être utilisé à l'intérieur ou à l'extérieur, s'ancrant aux portes, chevrons, poutres, arbres, poteaux ou poteaux, et peut supporter jusqu'à 350 livres de résistance lors de la poussée, de la traction, du planking, de l'accroupissement, etc. Avec l'achat, vous recevrez également six mois d'accès gratuit à leur application premium pour des entraînements amusants et efficaces.



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Pour ceux qui sont légers sur leurs pieds


Corde à sauter 5 milliards de vitesse

Corde à sauter 5 milliards de vitesse

Bien qu'un tapis roulant puisse être lourd et prendre beaucoup de place, une corde à sauter n'est ni l'une ni l'autre de ces choses. et une excellente source de cardio. La corde à sauter de vitesse de 5 milliards est créée pour les combattants et les boxeurs MMA, avec un câble lesté sans enchevêtrement et des poignées en aluminium anodisé pour résister à une utilisation intensive et régulière. Pratiquez votre double sous, ou sautez simplement au désir de votre cœur. Indépendamment de vos compétences, vous allez toujours transpirer après avoir joué avec cela pendant un certain temps.

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Pour ceux qui se concentrent sur la région de l'estomac


Fitnessery Ab Roller

Fitnessery Ab Roller

Si un entraînement abdominal intense est ce que vous recherchez, un rouleau abdominal est ce que vous recherchez. Cet équipement minuscule et simple aidera à construire des abdos plus gros et plus forts, à brûler des calories et à améliorer l'endurance. Le Fitnessery Ab Roller est fait d'acier inoxydable, de caoutchouc antidérapant et de PVC durable pour résister aux entraînements abdominaux les plus intenses. Les poignées sont faites d'un rembourrage en mousse EVA confortable pour assurer la sécurité et le confort. Sans oublier, vous obtenez le roller plus, une genouillère pour un soutien supplémentaire et un livre électronique plein d'entraînements abdominaux.

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Pour ceux qui essaient d'augmenter la taille de leur bras


Barre de traction Sagler

Barre de traction Sagler

Une barre de traction a plus de but que son nom ne l'indique. En réalité, quelque chose comme la Sagler Pull-Up Bar est en fait un appareil de musculation multifonction qui promet de sculpter le haut de votre corps grâce à des tractions, des tractions et des abdominaux ciblant votre dos, votre poitrine, vos épaules, vos bras et vos muscles abdominaux. . Celui-ci en particulier s'installe en quelques secondes, ne nécessite aucune vis et s'adapte à une porte de 36 pouces de large, ce qui contribue à faire de votre rêve d'avoir des bras de la taille de Hulk une réalité en un rien de temps.

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