Examen de l'application 8fit

8fit

Contenu payant

Restez au top de vos objectifs de mise en forme et de régime avec cette application pratique

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Comme la plupart des gens, j'aime vraiment être en forme, et c'est censé être l'une de mes priorités, mais je suis juste horrible à maintenir un régime, parce que je suis un gars occupé avec une gestion du temps douteuse. La forme physique nécessite deux choses tout aussi importantes - un régime alimentaire et de l'exercice, évidemment - et je n'arrive pas à faire les deux à la fois. Quelque chose se passe toujours mal: soit je vais à la salle de sport plusieurs fois par semaine mais mon alimentation est composée exclusivement de cheeseburgers, soit je mange bien mais je fais à peine de l’exercice.



C’est ainsi depuis des années. Parfois, je suis solide pendant quelques mois, mais ensuite je reviens tout de suite à mes anciennes routines, c’est-à-dire à mon manque de routine. La situation pourrait s’améliorer si je pouvais me permettre à la fois un entraîneur personnel et un chef privé, mais je ne suis pas millionnaire. Et si vous lisez un article sur une application de fitness, vous êtes probablement dans une situation quelque peu similaire. Alors que vos amis ont, d'une manière ou d'une autre, l'air mieux que jamais, vous essayez de ne pas compter le nombre de jours de gym que vous avez manqués, ou essayez d'oublier des souvenirs récents de binging sur la malbouffe. Vous avez besoin d'une aide technologique; vous avez besoin une application comme 8fit .

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L'objectif de 8fit est de fournir une application de fitness complète mais simple qui se chargera de tous les détails pour vous. Vous n’avez pas besoin de compter les calories, de lire des magazines pour obtenir toutes les dernières données scientifiques sur les étirements des fléchisseurs de la hanche, ou quoi que ce soit du genre. Il planifie votre routine d'exercice, ainsi que les repas qui l'accompagnent, de sorte que vous pouvez simplement retirer votre téléphone, le regarder et faire ce qu'il dit à l'écran. Si vous pouvez faire cela, ce que vous pouvez certainement, alors 8fit améliorera considérablement votre condition physique.

J'avais en fait un peu peur du 8fit, parce que j'avais peur que cela me fasse travailler comme un Navy Seal et que je demande que je mange des poudres de santé révoltantes. Je ne fais pas partie de ces personnes. J'ai donc été agréablement surpris lorsque j'ai lancé le programme et constaté que la toute première chose que 8fit fait est de vous offrir une variété de niveaux de difficulté, adaptés à vos objectifs. Si vous voulez une routine d'exercice modérément exigeante qui vous mettra en forme, 8fit peut le faire. Si vous cherchez simplement à vous pousser doucement vers une meilleure forme physique, c'est également possible. Et, si vous voulez une avalanche d'entraînement fou totalement intense, appuyez simplement sur les boutons appropriés.

Bon, parlons de la composante exercice. La plupart de ce que propose 8fit est basé sur le poids corporel - pompes, burpees, toutes ces bonnes choses - accentué par un haltère occasionnel, si vous en avez un qui traîne. Et au début, j'étais sceptique à ce sujet, car généralement je soulève des poids lourds et j'avais un préjugé à l'égard de l'entraînement au poids corporel, pensant que c'était facile ou que je n'avais pas la capacité de développer efficacement les muscles. Ce préjugé a été immédiatement éteint par la première routine, qui m'a laissé le sentiment que je n'avais jamais travaillé auparavant.



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Attention: le programme d’entraînement de 8fit va vous botter le cul, de la meilleure façon possible. Tous les entraînements sont brefs - dans le programme intermédiaire, ils duraient en moyenne environ dix-huit minutes - et, à la fin de chacun, vos muscles seront merveilleusement endoloris. La plupart d'entre eux sont construits sur le paradigme de l'entraînement par intervalles à haute intensité, ce qui signifie qu'ils font beaucoup en peu de temps. Vous pouvez totalement pomper une séance d’entraînement avant de partir au travail, puis aller au bureau avec ça. Je suis un gars qui fait des trucs avec son corps.

Bien que faire les entraînements soit un défi approprié, les apprendre ne l'est pas, grâce au fait que 8fit est équipé de vidéos de démonstration. Quand il vous dit de faire des fentes latérales, il vous montrera une vidéo en temps réel de quelqu'un faisant des fentes latérales avec une forme parfaite. Même si vous connaissez parfaitement les exercices que vous faites, cela vous sera utile, car il est toujours bon de se rappeler ce qu'est la forme parfaite. Nous sommes tous paresseux avec notre technique, en particulier moi. J'ai découvert que mes pompes étaient un peu décalées, probablement parce que j'avais inconsciemment rendu l'exercice plus facile, et je ne l'aurais jamais su sans la vidéo de démonstration fournie.

Tout cela peut donner l'impression que 8fit semble trop de travail, mais ce n'est pas le cas, en particulier parce que l'application reçoit constamment des commentaires de votre part sur le déroulement de l'exercice. Chaque fois que vous terminez une routine, il vous demande à quel point vous l'avez appréciée et à quel point c'était pénible. Ils ne font pas cela pour vous faire honte - avec ces informations, l'application apporte constamment de légers ajustements à la routine d'exercice, donc si vous n'appréciez vraiment pas certaines des sélections, vous ne les verrez plus. Cela signifie que l'expérience utilisateur s'améliore constamment au fur et à mesure que vous utilisez le programme.

Si vous ne parvenez pas à vous en tenir aux routines d’exercice, 8fit vous aide également en vous offrant des rappels en douceur si vous manquez un entraînement programmé. Les messages ne sont pas désagréables, cependant, et l'application ne prend pas le contrôle de votre téléphone - vous recevez simplement une notification rapide avec un message édifiant sur la façon dont un entraînement améliorera votre journée, ce qui sera le cas. Ce petit renfort a été très utile. Plus d'une fois, j'allais me relâcher sur une séance d'entraînement et trouver des excuses, mais la notification m'a amené à entrer là-dedans et à tenir le coup, et j'étais toujours heureux de l'avoir fait. Et, si vous êtes le genre de personne qui s'inquiète plus de votre liste de lecture d'exercice que vous ne vous entraînez réellement, comme moi, 8fit vous facilite la tâche en fournissant des listes de lecture, qui sont solides. J’ai particulièrement apprécié la liste de lecture des années 90, car c’est plutôt agréable de combiner nostalgie et callisthénie palpitante.



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En ce qui concerne la nourriture, vous aurez besoin d'un abonnement premium pour profiter de la diététique. Mais tu devrais faire ça. À 60 $ / an, c'est une excellente affaire, car 8fit prend soin de votre alimentation, complètement, à un degré impressionnant. Vous l'informez simplement de toute restriction alimentaire, dites combien de temps vous voulez que votre plan de repas soit, et il apparaît, avec une liste de courses totalement précise. C'est la raison d'être de 8fit: il s'occupe de tous les détails, vous pouvez donc vous concentrer uniquement sur le travail de fitness lui-même. Les recettes sont excellentes et très, très nombreuses et, plus important encore, ne donnent pas l'impression d'être des aliments sains, en plus d'être plus faibles en glucides que le régime alimentaire auquel vous par défaut. Vous faites des choses comme le poulet basque et les lasagnes à la citrouille. Et les repas sont généralement à l'épreuve des idiots. Pour autant que je sache, je les ai préparés avec précision et je suis le genre de personne qui peut brûler de l’eau.

C'est vraiment là que 8fit se distingue. Il existe des applications d'entraînement assez solides, et il existe également des trackers de régime assez décents. Mais rien ne se rapproche de 8fit en termes de les offrir tous les deux dans un package simplifié avec une excellente interface. En gros, si vous avez 8fit, vous n’avez aucune excuse. De plus, si vous rencontrez des problèmes, un abonnement premium vous donne accès à une équipe de coachs et de nutritionnistes expérimentés, qui sont essentiellement votre support technique d'entraînement. Ils sont constamment là pour vous aider si vous avez des questions ou si vous vous inquiétez de vos progrès.

Après un mois d'utilisation de 8fit, je suis sur la bonne voie pour une meilleure forme physique. Alors qu'auparavant j'avais des objectifs de santé vagues, comme aller à la gym et manger de bons trucs pendant une période indéfinie, 8fit m'a donné un programme très structuré qui est beaucoup plus facile à respecter et promet des résultats définitifs. Cela a considérablement amélioré ma vie et je pourrais bien annuler mon abonnement au gym.

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