Les 5 aliments qui tuent votre érection

Burger et frites

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Ce qu'il faut éviter de manger si vous voulez bien performer dans la chambre

Logan Hansen 22 octobre 2019 Partager Tweet Retourner 0 Partages

Demandez à n'importe quel gars son niveau de performance dans la chambre et vous entendrez probablement une réponse similaire. Que ce soit plus proche de la réalité ou de la fiction, chacun vous dirait qu'il est un étalon absolu entre les feuilles. Et la raison pour laquelle il n'y a certainement pas de mystère - quel homme professerait ouvertement son manque de prouesses sexuelles?

Ce qu'un homme est infiniment moins susceptible d'admettre, c'est qu'il a parfois des épisodes d'une maladie qui peut ou non affecter de larges segments de la population masculine mondiale. Cette condition, la dysfonction érectile, s'est historiquement avérée difficile pour les experts de donner un chiffre exact (une méta-étude récente a révélé des taux de prévalence allant de 3 à 76,5% dans le monde ), mais les chercheurs du Université du Wisconsin disent que les cas légers et modérés de dysfonction érectile affectent environ 10% des hommes par décennie de vie, soit 20% des hommes dans la vingtaine, 30% des hommes dans la trentaine, etc.



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Quels que soient les chiffres, quelle que soit la prévalence, la dysfonction érectile - c'est-à-dire l'incapacité de produire ou de maintenir une érection suffisamment ferme pour faire l'acte sale - est quelque chose dont les gars n'aiment tout simplement pas parler. Voici la chose, cependant: votre érection, ou son absence, a en fait beaucoup à dire sur votre état de santé général.

Alors que l’âge d’un homme a généralement quelque chose à dire à ce sujet, le Fondation de soins d'urologie dit que les autres causes de dysfonction érectile comprennent l'hyperglycémie, l'hypertension artérielle, les maladies cardiovasculaires, l'hypercholestérolémie et l'obésité. Donc, si votre membre ne se sent pas à la hauteur de la tâche, cela pourrait très bien être le signe d'un problème beaucoup plus grave.

Si vous présentez des symptômes de dysfonction érectile, il est peut-être temps de réexaminer votre alimentation, qui est souvent l’un des principaux coupables.

Il existe une corrélation significative entre notre (indice de masse corporelle) et nos érections, dit Dr James Ulchaker , urologue à la Cleveland Clinic. Les régimes riches en graisses peuvent entraîner des blocages dans les artères coronaires et diminuer la taille des artères iliaques et autres alimentant le flux sanguin vers votre pénis.

Pour cette raison, Ulchaker dit qu'une alimentation saine pour le cœur est également une alimentation saine pour le pénis. Et si vous recherchez la santé du pénis, voici quelques-uns des aliments que vous devriez éviter de manger.


5 types d'aliments qui peuvent nuire à votre boner


Nourriture fritGettyImages

Des crevettes aux Oreos, vous pouvez faire frire à peu près n'importe quoi de nos jours. Et bien que cela puisse sembler une bonne chose pour vos papilles gustatives, cela ne se passe pas tout à fait de la même manière en ce qui concerne votre Johnson.

Les aliments frits à petites doses ne sont pas la fin du monde, mais consommer régulièrement ces calories et ces gras trans augmentera la quantité de plaque dans votre système circulatoire, ce qui pourrait être un désastre non seulement pour votre fonctionnement sexuel, mais aussi pour votre cœur.

Le long et court de celui-ci? Les aliments frits entraînent une prise de poids, ce qui peut entraîner les deux Déséquilibre hormonal et une incapacité à obtenir votre petit soldat debout (sans parler d'une litanie d'autres problèmes de santé associés à l'obésité). La prochaine fois que vous prendrez un beignet ou que vous avez envie de frites, optez peut-être pour un fruit à la place?

Je suisGettyImages

Comme de nombreux experts en alimentation pourraient vous le dire, il y a de nombreux avantages à manger du soja. Selon Amy Gorin , nutritionniste diététiste basée à New York, les produits à base de soja comme le tempeh et le tofu contiennent les neuf acides aminés essentiels que notre corps est incapable de produire. En plus de cela, le soja n'a pas de cholestérol, est pauvre en graisses saturées et est une bonne source d'autres nutriments, comme la vitamine C.

Quel est le piège? Eh bien, l'un des ingrédients actifs du soja - ces petits buggers appelés isoflavones - est livré avec des propriétés semblables aux œstrogènes, ce qui signifie que leur consommation peut également affecter votre équilibre hormonal.

À étude de cas menée il y a quelques années par des chercheurs de la Harvard Medical School et de l'Albert Einstein College of Medicine (oui, c'est un vrai endroit ) a conclu que la consommation de soja est en effet associée à un dysfonctionnement érectile. L'homme de 19 ans impliqué dans cette étude a connu un début soudain de perte de libido et de dysfonction érectile après l'ingestion de grandes quantités de produits à base de soja dans un régime végétalien.

Mais encore une fois, tout cela avec modération, non? Tant que vous n’en faites pas trop avec des edamames ou de la soupe miso, tout devrait aller bien.

Grains rafinésGettyImages

Avez-vous déjà entendu cette phrase: Plus le pain est blanc, plus tôt vous êtes mort? C’est un moyen mignon pour les fabricants de produits de blé entier de vendre leurs produits, bien sûr, mais il y a aussi un peu de vérité derrière ces mots.

De nombreux articles à base de céréales trouvés sur les tablettes des épiceries, y compris le pain blanc, sont fabriqués avec ce que l'on appelle des céréales raffinées, qui sont essentiellement des grains entiers allégés qui ont été soulagés de la plupart de leur valeur nutritionnelle. En conséquence, les céréales raffinées et les produits qui en sont issus peuvent en fait nuire à votre santé , car ils sont excessivement féculents, riches en gluten, dépourvus de fibres naturelles et contiennent généralement beaucoup de produits chimiques.

Pourquoi tout cela est-il important pour votre santé sexuelle? Regardons les chiffres: la personne moyenne mange environ 100 livres de pain commercial chaque année , ce qui équivaut à ce que votre corps absorbe deux livres de sel, trois livres de sucre et une quantité malsaine d'additifs alimentaires.

Des niveaux plus élevés de sodium peuvent entraîner une pression artérielle plus élevée, certainement pas bon pour votre homme principal sous la ceinture, alors qu'une offre excédentaire de sucre a également été lié à ED . Conclusion: vous feriez mieux de vous en tenir à ces grains entiers non raffinés et non modifiés.

Aliments en conserveGettyImages

Il n’est pas surprenant que les aliments frais soient plus sains pour vous (et, par extension, pour votre membre) que les conserves, mais la raison exacte n’est peut-être pas aussi claire. Si vous vous posez la question, c’est parce que presque chaque boîte contient une doublure contenant un produit chimique appelé bisphénol-A ou BPA.

La question de savoir si le BPA provoque ou non un dysfonctionnement sexuel chez les hommes a longtemps fait l'objet d'un débat, mais une étude largement rapportée en 2009 ont constaté que les hommes exposés à des niveaux élevés du produit chimique étaient quatre fois plus susceptibles de déclarer souffrir de dysfonction érectile et sept fois plus susceptibles de signaler des problèmes d'éjaculation.

Même s'il n'a pas été définitivement prouvé que le BPA cause la dysfonction érectile ou d'autres problèmes de santé sexuelle (et ce n'est pas le cas), pourquoi prendre ce risque? Outre les aliments en conserve, le produit chimique se trouve également dans de nombreuses bouteilles d'eau en plastique réutilisables, ainsi que dans d'autres récipients en plastique. Pour être sûr, recherchez des produits étiquetés sans BPA.

Viande rougeGettyImages

Cela peut vous faire mal à lire ces mots, mais votre précieuse viande rouge vous a trahi. C'est vrai: ce steak juteux de deux pouces d'épaisseur et saignant moyen dans votre assiette est l'ennemi juré de votre boner. Pourquoi demandes-tu? Eh bien, disons simplement que les graisses animales et le cholestérol ne sont pas vraiment sains pour le cœur, et si vous y prêtez attention, vous vous souviendrez que tout ce qui est mauvais pour votre cœur l'est également pour votre pecker.

Les régimes riches en graisses et les taux de cholestérol plus élevés sont corrélés à la dysfonction érectile, qui est en grande partie causée par des obstructions dans les petits vaisseaux sanguins, dit Dr Edmund Sabanegh , président de l'hôpital principal du campus de la Cleveland Clinic. Les viandes en général sont riches en matières grasses & hellip; (et) les viandes transformées sont plus riches en nitrates, ce qui, selon nous, peut également affecter le sperme.

Nous ne disons pas que vous devez boycotter entièrement la viande rouge, bien sûr, simplement que réduire légèrement n'est jamais un mauvais appel - surtout si vous êtes préoccupé par la dysfonction érectile. Les alternatives plus saines comprennent les viandes maigres comme la dinde et le poulet, et sources végétales de protéines , comme les haricots, le quinoa et les pois cassés.

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