12 façons d'arrêter de penser au sexe, mais devez-vous arrêter?

Il y a un dicton selon lequel les hommes pensent au sexe toutes les six secondes et bien que ce ne soit pas vrai, les femmes ne sont souvent pas loin derrière les hommes dans la fréquence des pensées sexuelles. Il est naturel de penser au sexe (et nous suggérons même que cela peut être amusant aussi), mais si vous ne pouvez penser à rien d'autre, vous vous retrouvez à avoir un comportement à risque ou vous sentez perturbé à cause de toutes vos pensées sexuelles, il il serait peut-être temps de mettre un terme à ces pensées. Apprenez comment avec nos conseils.



Pourquoi il est si difficile d'arrêter de penser au sexe

Vous avez probablement entendu l'adage de ne pas penser aux ours polaires (ou peut-être un rhinocéros rose ou littéralement tout autre sujet). Lorsque vous vous dites de ne pas penser à cette chose, elle vous saute aux yeux et plus fréquemment que si vous n'étaient pas essayer d'éviter de penser au sujet. La citation exacte provient d'un document russe de 1863; cependant, il est probable que les gens ont eu du mal à ne pas penser aux choses depuis bien plus de quelques centaines d'années.



En fait, il y a un nom pour la situation: la théorie des processus ironiques [1]. Les pensées que vous essayez de supprimer sont celles qui seront plus persistantes, que ce soit le sexe ou toute autre pensée. Une fois le phénomène identifié, le psychologue social Daniel Wegner a consacré du temps à plusieurs études, au cours desquelles il a demandé aux répondants de ne pas penser aux ours. Vous pouvez deviner à quel point cela s'est bien passé. C’est la même raison pour laquelle vous ne pensez à la nourriture que lorsque vous suivez un régime et pourquoi il est si difficile d’arrêter de fumer.



Qu'est-ce que cela a à voir avec le sexe? Si vous essayez de ne pas penser au sexe, vous aurez probablement des problèmes si votre approche vous dit de ne pas penser au sexe. Pourquoi donc? Il existe deux mécanismes derrière la théorie des processus ironiques: les processus de surveillance et les processus d'exploitation conscients. Quand ils s'équilibrent, vous réussirez mieux à ne pas penser au sexe ou à d'autres sujets. Lorsque vous essayez de convaincre votre cerveau de ne pas penser au sexe, cela passe énormément de temps à surveiller les pensées sur le sexe, ce qui vous fait paradoxalement y penser encore plus [2].

Si vous êtes curieux de savoir comment arrêter de penser au sexe si l'approche directe est vouée à l'échec, vous n'êtes pas seul. Bien que cela puisse sembler contre-productif, vous devez reconnaître qu'il est naturel de penser au sexe et de vous permettre d'avoir ces pensées de temps en temps. Plus vous essayez de vous empêcher de penser au sexe, plus vous avez de chances de penser au sexe.

Mes astuces et conseils sexuels les plus puissants ne sont pas sur ce site. Si vous voulez y accéder et donner à votre homme des orgasmes arqués, bouclés et hurlants qui le garderont sexuellement obsédé par vous, alors vous pouvez apprendre ces techniques sexuelles secrètes dans ma newsletter privée et discrète. Vous apprendrez également les 5 erreurs dangereuses qui ruineront votre vie sexuelle et votre relation. Obtenez-le ici.

Bien que vous puissiez supprimer certaines pensées pendant un certain temps, vous pourriez finir par rebondir pire qu'avant [3]. Cela pourrait signifier avoir des relations sexuelles à risque avec des étrangers ou ne pas utiliser de préservatifs. Apprendre pourquoi utiliser des préservatifs.

En fin de compte, il vaut mieux conseiller d’apprendre à penser au sexe plutôt que d’arrêter de penser au sexe. Mais vous pouvez également vous faciliter la tâche avec les conseils suivants.

Et soit dit en passant, si vous avez actuellement le problème inverse, si vous êtes actuellement aux prises avec une faible libido, alors vous voudrez peut-être utiliser les conseils énoncés dans le guide pour augmenter votre libido.

Comment arrêter de penser au sexe

Vous trouverez ci-dessous douze méthodes pour écraser ces pensées sur le sexe. Essayez une combinaison de méthodes pour trouver la solution parfaite.

1. Avoir des relations sexuelles

Quelle est la manière la plus facile de mettre fin aux pensées sur le sexe plutôt que d'avoir des relations sexuelles et de les retirer de votre système? Avoir des relations sexuelles peut vous aider à vous débarrasser des pensées distrayantes et à vous concentrer sur les autres priorités de votre vie, surtout si vous ne pouvez tout simplement pas ébranler ces pensées embêtantes sur le sexe.

Vous n'avez pas non plus besoin d'avoir des relations sexuelles avec quelqu'un dont vous êtes amoureux. Si vous avez juste une démangeaison que vous devez gratter, alors quelque chose de décontracté ou d'un stand d'une nuit pourrait bien répondre à vos besoins.

2. se masturber

Si aucun partenaire n'est là, vous amener à l'orgasme par la masturbation pourrait aider à calmer ces pensées intrusives. La masturbation a plusieurs des mêmes avantages du sexe, et il y a des avantages supplémentaires comme ne pas avoir à se coiffer ou à se faire le visage, se raser les jambes ou même prendre une douche avant qu'il ne soit temps de se coucher!

Consultez notre guide orgasmique sur la masturbation féminine.

3. Restez occupé

Lorsque vous ne pouvez pas avoir de relations sexuelles, vous devrez peut-être rester occupé pour éviter de penser au sexe. Mais la clé ici n'est pas de remplir votre journée de tâches insignifiantes. Au lieu de cela, trouvez des choses qui sont vraiment engageantes comme lire un bon livre ou jouer à un jeu qui requiert toute votre attention. Vous n'aurez pas besoin de vous arrêter pour vous demander si vous pensez au sexe parce que vous serez trop occupé à faire autre chose.

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4. Épuisez-vous

Choisissez des activités pour remplir votre temps qui saperont votre énergie, donc vous vous endormirez dès que votre tête frappera l'oreiller. S'inscrire à une équipe sportive, s'entraîner à courir un marathon ou faire du bénévolat pour Habitat pour l'humanité sont toutes des activités exigeantes et, espérons-le, vous laisseront trop fatigué pour penser au sexe à la fin de la journée.

5. Conditionnez-vous autrement

Vous pouvez vous conditionner pour vous mettre dans l'ambiance sexuelle (plus à ce sujet ici), mais pouvez-vous faire le contraire? Oui!

Fournir un stimulus négatif tel que se pincer à chaque fois que vous pensez au sexe, cela pourrait vous aider à ne pas trop y penser. Cependant, cela pourrait presque avoir l'effet involontaire d'associer le négatif aux pensées sexuelles à l'avenir, même lorsque vous voulez penser au sexe.

6. Pensez à Dieu

Bien que ce conseil ne fonctionne pas pour tout le monde, certaines personnes peuvent écarter leurs pensées sur le sexe en se connectant à Dieu ou même en priant. Au Bad Girls Bible, nous voulons évidemment que les gens soient fidèles à leur sexualité, donc nous mettons en garde contre l'encouragement de toute mentalité négative, y compris la honte des salopes. Si vous pouvez utiliser des pensées de Dieu - ou toute autre chose, d'ailleurs - pour vous éloigner des pensées indésirables sur le sexe, alors n'hésitez pas.

Vous voulez en savoir plus sur la honte de salope? Lis ça.

7. Évitez les déclencheurs

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Qu'est-ce que ces choses ont en commun? Ils vous font penser au sexe. Donc, si vous êtes déjà facilement distrait et que vous vous sentez plutôt excité, vous voudrez probablement éviter ces déclencheurs. Bien sûr, vous ne pouvez pas éviter tout ce qui pourrait vous faire penser au sexe - et si ces pensées viennent facilement, même des choses non sexuelles pourraient les encourager - mais vous pouvez éviter d'inviter activement des déclencheurs connus dans votre vie.

8. Pensez à des pensées non sexy

Rien ne chasse les pensées sexuelles plus efficacement que les pensées non sexy. Éteignez-vous en pensant à votre grand-mère, à vos feuilles de calcul ou à votre baseball. Vous pourriez même penser à quelque chose de plus dégoûtant pour ruiner l'humeur et faire sortir les pensées sexuelles de votre esprit.

9. Réduire les hormones sexuelles

Si vous êtes constamment excitée et que vous avez des problèmes avec la réflexion sur le sexe, vous pourriez avoir un déséquilibre des hormones sexuelles. La testostérone, qui est normalement considérée comme une hormone masculine, est également présente dans votre corps. Plus vous en avez, plus vous êtes susceptible d'être une personne sexuelle.

Suivre un régime est une méthode pour réduire les hormones sexuelles dans votre corps. Une autre stratégie consiste à mettre la testostérone en échec en augmentant les œstrogènes. Vous pouvez le faire en prenant des suppléments ou même en changeant les méthodes de contrôle des naissances, que vous lirez dans notre prochain point.

10. Changer le contrôle des naissances

Des pensées intrusives sur le sexe peuvent vous remplir la tête parce que votre contraception vous rend cornée. Si vous pensez que c'est le cas, il serait peut-être temps de parler à votre médecin de changer de méthode ou même de désactiver complètement la contraception hormonale et de simplement vous fier à des méthodes de contraception à barrière qui n'intègrent pas d'hormones.

En savoir plus sur le contrôle des naissances et son fonctionnement ici.

11. Parlez à quelqu'un

Il pourrait ne pas sembler que parler à quelqu'un de toutes vos pensées sexuelles sera utile dans ce cas. Mais ça peut l'être. Avoir une confidente - comme une meilleure amie ou une sœur - peut vous aider à vous sentir mieux. Vous pouvez plaisanter sur la difficulté de faire quoi que ce soit, et vous pourriez simplement vous sentir mieux en ayant cette personne autour de vous et en sachant que vous n'êtes pas seul. De plus, le retirer peut empêcher vos processus de surveillance de surcharger.

12. Parlez à votre médecin

Bien que la plupart des cas de pensées sexuelles indésirables proviennent de la frustration sexuelle ou même de la tension sexuelle que vous n'avez pas encore résolu (découvrez pourquoi la tension sexuelle est en fait une bonne chose), il peut y avoir des raisons plus graves que vous ayez des pensées sexuelles persistantes. L'une de ces causes est le trouble persistant de l'excitation génitale, qui peut sembler attrayant mais peut perturber toute votre vie.

en relation: Comment se produisent les orgasmes accidentels

Si vous avez épuisé tous les éléments de cette liste, parler à votre médecin peut être le dernier recours si vous voulez savoir comment arrêter de penser au sexe. Elle pourrait suggérer des médicaments ou des changements de style de vie qui aident à freiner les pensées sexuelles non désirées.

Mais penser au sexe est normal; tout le monde le fait. Certaines personnes pensent au sexe plus souvent que d'autres, tout comme vous pourriez avoir une libido plus élevée que beaucoup de gens (lire: 10 Raisons pour votre High Sex Drive). Si ces pensées ne perturbent pas votre vie, vous n’avez pas nécessairement besoin d’en être bouleversé. Les pensées peuvent même diminuer si vous attendez un peu si elles sont liées à votre cycle; de nombreuses femmes connaissent une augmentation de leur libido peu de temps avant leurs règles.

Pourtant, vous voudrez peut-être diminuer la fréquence des pensées sexuelles si elles gênent votre vie ou même nuisent à votre relation. Suivre ces étapes peut vous aider à vous sentir à l'aise, au moins, jusqu'à ce que vous soyez prêt à repenser au sexe.

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