11 façons de gérer la frustration sexuelle sans perdre la tête

Peu de choses sont aussi difficiles à gérer que la frustration sexuelle. En effet, «frustrant» fait partie de la phrase! Lorsqu'elle n'est pas maîtrisée, la frustration sexuelle peut ruiner votre vie, sans parler de votre relation. Mais vous pouvez apprendre à gérer la frustration sexuelle et à prendre le contrôle de la situation, afin que cela ne se produise pas.

Gérer la frustration sexuelle lorsque vous êtes en couple

Certaines personnes peuvent supposer que les seules personnes sexuellement frustrées sont célibataires, mais c'est loin de la vérité. Beaucoup de gens n'obtiennent pas ce dont ils ont besoin de la part de leur partenaire, et il peut être particulièrement difficile pour les femmes d'aborder le sujet avec leur homme.

Cependant, c’est aussi difficile qu’il est important de le faire. Les femmes sont souvent celles qui ont des relations sexuelles qui «traitent» simplement avec des rapports sexuels mauvais ou médiocres, et cela n'a pas besoin d'être ainsi. Bien que la frustration sexuelle ne soit pas toujours causée par un mauvais sexe (un manque de sexe peut également en être la cause), les conseils suivants vous aideront à faire face et, espérons-le, seront bénéfiques à votre relation en même temps!

1. Initier le sexe

Plus souvent qu'autrement, les femmes laissent à leurs hommes le soin d'initier des relations sexuelles. Cette routine vous fatigue tous les deux. Le ressentiment peut monter de l'un ou de l'autre si vous vous sentez sous pression ou s'il se sent rejeté.

Si votre homme ne s'initie pas, ce n'est peut-être pas parce qu'il ne veut pas de sexe. Il peut simplement attendre vos signaux (et il peut ne pas être particulièrement bon pour les capter). Lorsque vous prenez l'initiative, cela donne à votre homme le sentiment d'être recherché, change de routine et peut mettre fin à ce sentiment de frustration sexuelle.

Lis : Comment initier le sexe et les préliminaires avec votre homme

Mes astuces et conseils sexuels les plus puissants ne sont pas sur ce site. Si vous voulez y accéder et donner à votre homme des orgasmes arqués, bouclés et hurlants qui le garderont sexuellement obsédé par vous, alors vous pouvez apprendre ces techniques sexuelles secrètes dans ma newsletter privée et discrète . Vous apprendrez également les 5 erreurs dangereuses qui ruineront votre vie sexuelle et votre relation. Obtenez-le ici .

2. Devenez intime par d'autres moyens

Il n'y a rien de tel qu'un bon orgasme, mais votre frustration sexuelle peut simplement résulter du fait que vous n'êtes pas intime d'une autre manière. Vous pouvez avoir envie d'intimité émotionnelle plutôt que d'intimité physique, par exemple. Trouver ce dont vous avez besoin pour augmenter l'intimité sexuelle.

Notez que la fixation de l'intimité émotionnelle peut suffire à vous remettre, vous et votre homme, sur la bonne voie, et l'intimité physique suivra bientôt.

3. Parlez à votre homme

Y a-t-il une chance que vous ayez des relations sexuelles plus nombreuses ou meilleures si vous parlez de vos problèmes? Si travailler sur l’intimité émotionnelle ou initier des relations sexuelles n’a pas fonctionné, il est peut-être temps de parler de sexe comme un adulte mature.

Bien sûr, c'est plus facile à dire qu'à faire. Parler de sexe peut être assez éprouvant. C’est pourquoi nous avons écrit un excellent guide pour parler sur la communication sexuelle.

Si vous pouvez parler des problèmes sexuels et les résoudre, vous pouvez à peu près tout accomplir ensemble.

4. se masturber

Dans certains cas, vous ne pourrez peut-être pas résoudre les problèmes qui provoquent un manque de sexe. Les blessures, la maladie et la distance sont toutes des choses qui peuvent entraver une bonne vie sexuelle. Mais cela ne signifie pas que vous ne pouvez pas prendre les choses en main.

Si vous voulez en savoir plus sur la masturbation féminine, passez à la section sur la masturbation .

Une chose que nous voulons aborder est de savoir s'il est acceptable de se masturber lorsque vous êtes en couple. C'est absolument le cas! Il peut faire chaud lorsque vous vous masturbez pour votre homme, et c'est l'un des meilleurs moyens de gérer la frustration sexuelle. Certaines personnes ressentent le besoin de mentir au sujet de la masturbation ou le désir de le faire, mais vous ne devriez pas vous sentir obligé de mentir à votre homme - et certainement pas à vous-même!

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5. Laissez-vous sentir

Peu importe pourquoi vous ressentez de la frustration sexuelle, ce n’est pas un sentiment que quiconque aime. La plupart des gens supposent que leur relation signifie qu'ils auront des relations sexuelles de manière assez cohérente. Ne pas avoir de relations sexuelles peut nuire à votre relation.

Même ainsi, vous pourriez vous sentir coupable de vos sentiments de frustration, ce qui est normal. Permettez-vous de ressentir l'émotion, puis laissez-la aller. Si vous ne pouvez pas, cela ne fera que créer des problèmes pour votre relation sur la route.

Comment gérer la frustration sexuelle lorsque vous êtes célibataire

La frustration sexuelle pourrait être plus facile à gérer lorsque vous avez un partenaire, mais ce n'est certainement pas impossible à gérer lorsque vous êtes célibataire. Il existe plusieurs façons de gérer la frustration sexuelle.

1. se masturber

Cette solution est une évidence, et il y a certainement de la place pour se masturber si vous êtes en couple. Certaines femmes pourraient avoir envie d'utiliser la masturbation pour faire face à la frustration sexuelle est le dernier recours, mais nous mettons en garde contre de ressentir de cette façon. La masturbation, même si vous avez un partenaire, peut être différente. Parce que vous n'êtes pas inquiet des besoins de quelqu'un d'autre, vous avez la permission d'être égoïste et de vous concentrer sur vos propres besoins. Vous n’avez certainement pas besoin de vous brosser les dents ou de vous coiffer avant de vous coucher. De plus, vous pouvez faire tout ce à quoi un partenaire pourrait ne pas participer.

Pour ceux qui découvrent la masturbation, qui veulent se rafraîchir ou qui veulent simplement essayer quelque chose de nouveau, nous avons des tonnes de bons conseils. Consultez les articles suivants sur la masturbation féminine pour commencer.

• Guide en 7 étapes pour les femmes à se masturber
• 14 techniques de masturbation puissantes
• Comment vous doigter pour un maximum de plaisir

De plus, il sera judicieux de vérifier les 12 zones érogènes afin de savoir comment obtenir un maximum de satisfaction. En savoir plus sur les zones érogènes ici .

2. Utilisez des jouets sexuels

Utiliser un jouet sexuel est techniquement un moyen de se masturber, mais il y a une telle quantité d'informations disponibles - et nous en avons beaucoup écrit! - que nous voulions l'énumérer séparément. Les jouets sexuels peuvent vous aider à avoir un orgasme si vous rencontrez des problèmes, soulagez vos mains du stress et produisez des orgasmes plus puissants. Bien sûr, ils ajoutent de la variété, que nous savons tous que c'est le piment de la vie!

Si c'est la puissance que vous voulez, alors vous devriez chercher un vibrateur. Apprendre comment utiliser un vibrateur . Cependant, toutes les situations ne nécessitent pas de vibrations. Si c'est la pénétration que vous voulez, alors vous avez besoin d'un gode. En savoir plus sur l'utilisation de votre gode pour des orgasmes intenses dans ce post .

Ce sont loin d'être les seuls types de sextoys… Découvrez quels sont les 20 meilleurs jouets sexuels .

3. Trouvez un partenaire occasionnel

Ce n'est pas parce que vous êtes dans une relation que vous ne pouvez pas avoir de relations sexuelles. Il est généralement assez facile pour une femme de trouver un homme qui est prêt à avoir des relations sexuelles avec elle. Vous pourriez même avoir un ex (Psst avoir des relations sexuelles avec votre ex pourrait être une mauvaise idée - j'ai trouvé pourquoi! ) ou des amis qui seraient à la hauteur. À l'ère d'Internet, vous pouvez utiliser Tinder pour trouver un raccordement, ou vous pouvez simplement vous diriger vers un bar.

Cependant, vous devez être prudent en matière de sécurité. Donc pas de BDSM hardcore au premier «rendez-vous». Vous cherchez plus de conseils? Comprendre comment faire fonctionner une relation NSA pour vous . Découvrir pourquoi le sexe occasionnel est à la fois risqué et incroyable . N'oubliez pas de vérifier 25 règles pour les rencontres occasionnelles .

Psst - craignez-vous que le sexe et les situations occasionnelles de la NSA ne fassent de vous une salope? Tu dois lire ce!

4. Débarrassez-vous de votre énergie supplémentaire

Votre frustration sexuelle résulte-t-elle davantage du fait d'avoir trop d'énergie que d'être réellement excité? Si vous épuisez votre corps et votre esprit, vous ne vous sentirez pas si frustré sexuellement à la fin de la journée.

en quelque sorte pour expulser l'énergie, y compris:

• Prendre de nouveaux projets au travail.
• Faire du bénévolat.
• Passer du temps au gymnase.
• Organisez votre maison.
• Démarrage d'un projet de bricolage.
• Ramasser un passe-temps nouveau (ou oublié).

Bien sûr, ce n'est pas une liste exhaustive (sans jeu de mots), mais cela vous donne une idée d'où aller à partir d'ici. Si vous vous endormez dès que votre tête touche l'oreiller, vous ne vous soucierez pas de la façon de gérer la frustration sexuelle.

5. Apaisez vos peurs

Avouons-le; parfois une personne se sent frustrée sexuellement, et cela est aggravé par un million d'autres pensées. Peut-être que vous manquez votre ex, avez peur de ne plus jamais retrouver l’amour, craignez de ne pas être désirable, etc. Nous avons tous ces peurs de temps en temps, mais ce n'est pas sain de les laisser prendre le contrôle de votre cerveau - et de votre vie.

Au lieu de cela, vous devez travailler de manière proactive sur la résolution de problèmes. Vous en avez assez d'être célibataire? Apprendre comment être plus intéressant vous aide à rencontrer des mecs. Vous avez trop de temps libre entre vos mains? Faites-vous un nouvel ami ou rejoignez un club de lecture. Rappelez-vous à quel point vous êtes désirable avec ces 7 étapes pour se sentir sexy en ce moment . Nous pouvons attendre.

Se sentir mieux? Bien! Bien sûr, ces craintes peuvent réapparaître de temps en temps, mais c'est votre travail de vous rappeler que vous êtes plus que vos pensées.

6. Reconnaissez que vous n'avez pas besoin de sexe

Bien sûr, le sexe est bon. C'est incroyable. Pour certains d’entre nous, la sexualité est profondément ancrée dans nos personnalités alors que d’autres ne semblent pas s’inquiéter moins. Si vous faites partie des anciennes personnes, il peut être difficile de se sentir entier lorsque vous n’avez pas de relations sexuelles actives.

Cependant, vous n'avez pas besoin d'avoir des relations sexuelles. Le sexe a des avantages, mais ne pas avoir de relations sexuelles ne nuit pas à notre santé ou à nos moyens de subsistance. C'est décevant, et cela peut entraîner de l'anxiété une fois que vous avez enfin surmonté cette période de sécheresse, mais ce n'est pas une situation de vie ou de mort.

en relation : Comment surmonter l'anxiété sexuelle une et pour tous

Une fois que vous reconnaissez que vous n'avez pas besoin de relations sexuelles, vous pourriez même sentir un peu de poids soulevé de vos épaules. Après tout, vous ne vous souciez plus de trouver un homme, de le garder intéressé, de conclure l'accord ou quoi que ce soit d'autre.

7. Découvrez pourquoi vous êtes si frustré sexuellement

Avant d'aller plus loin, assurons-nous qu'une bonne libido est généralement une bonne chose. Cependant, cela peut être frustrant si vous ne savez pas comment gérer la frustration sexuelle. Les médicaments, le cycle menstruel et les hormones peuvent tous augmenter la libido, et il n'y a rien de mal à cela.

Dans certains cas rares, cependant, cela pourrait être le symptôme de quelque chose que vous pourriez avoir besoin de gérer. Un tel exemple est le syndrome d'excitation génitale persistante, une condition notée par une excitation incontrôlable - et souvent insatiable [ 1 ]. Si cela vous ressemble, il est peut-être temps de parler à votre médecin.

Découvrir 5 autres raisons pour lesquelles vous pouvez être si excité .

La façon dont vous gérez la frustration sexuelle est la différence entre ressentir du ressentiment envers votre partenaire ou devenir obsédé par l'idée que tout le monde a plus de relations sexuelles que vous. Vous pouvez être heureux même si vous n’avez pas de rapports sexuels massifs, mais vous serez peut-être surpris d’apprendre à gérer la frustration sexuelle avec moins d’efforts que ce à quoi vous vous attendiez.

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