11 meilleures applications de santé et de remise en forme

Téléphone avec application ouverte sur fond rouge

Photos de produits sur les sites des détaillants.



Une meilleure santé et une meilleure forme physique ne sont qu'un téléchargement

Cassie Shortsleeve 30 juillet 2020 Partager Tweet Retourner 0 Partages

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En matière de fitness, il y a toujours quelque chose cela peut perturber votre flux et bousiller votre cohérence, surtout maintenant. Des gymnases fermés (merci, COVID), des enfants qui courent à vos pieds (merci, COVID), un manque de motivation - la pandémie a créé de nombreux obstacles pour marquer une séance de transpiration solide et suffisante.



La bonne nouvelle: il est possible de devenir plus en forme, en moins de temps, en utilisant moins d'espace et moins d'énergie globale que jamais - le tout sans jamais avoir besoin de mettre les pieds dans une salle de sport. C'est vrai, nous parlons d'applications de santé et de remise en forme. Ils apportent des coachs virtuels, des programmes d'entraînement complets, de l'inspiration et un suivi directement sur vos appareils. Et ils sont plus pertinents que jamais. Prenez des entreprises comme Peloton; le géant du cyclisme en salle est sur le point de sortir de la pandémie de coronavirus beaucoup plus fort qu'il n'y est entré .

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Mais alors que de plus en plus d'Américains se tournent vers leur téléphone pour s'entraîner, il est important de noter que toutes les applications de fitness et de santé ne valent pas la peine d'être téléchargées - ou votre pâte. Ces 11 - qui vous permettront de rester sur la bonne voie, de calmer votre esprit, de vous offrir un entraînement sain, de vous aider à nettoyer votre alimentation, et plus encore - le sont. Découvrez-les aujourd'hui et lancez votre pas le temps de manger sainement ou de faire de l'exercice des excuses par la fenêtre.




Meilleures applications de santé et de remise en forme


Aaptiv

Noom

Meilleur pour: Entraînements audio-lead

Plateformes: iOs, Android

Avantages:

  • Instruction basée sur l'audio (plus de plisser les yeux sur un écran)
  • Entraînements intérieurs et extérieurs
  • + De 2500 entraînements avec +40 nouveaux cours par semaine
  • Capacités d'établissement d'objectifs
  • Variété d'entraînement (course à pied, méditation, yoga, musculation, plus)
  • Abordabilité

Les inconvénients:



  • Instruction basée sur l'audio (si vous voulez voir un entraîneur sur un écran)
  • Pas beaucoup de commentaires en temps réel
  • Paiements non remboursables

Coût: Essai gratuit de 7 jours, abonnement mensuel de 14,99 $, abonnement annuel de 99,99 $

Pour une grande variété d'entraînements différents et une vaste sélection de choix, Aaptiv est une alternative abordable pour le faire avec une routine d'entraînement à la maison ou de sortir pour un jogging sans véritable plan en tête. L'application d'entraînement se distingue par ses instructions audio (un avantage pour beaucoup, surtout si vous en avez assez d'essayer de positionner correctement un téléphone ou une tablette pour votre entraînement). Vous pouvez adapter un entraînement à vos objectifs spécifiques (vous vous entraînez pour une course) ainsi qu'à l'équipement que vous avez sous la main (rien) et les entraîneurs sont optimistes et engageants - même si vous ne faites que les écouter.

En savoir plus sur Aaptiv.com



MyFitnessPal

Mon copain de fitness

Meilleur pour: Suivi des repas

Plateformes: iOs, Android, site Web

Avantages:

  • À base de données de +6 millions d'aliments pour une journalisation facile de la nutrition
  • Personnalisation (l'application garde une trace des aliments, des recettes et des repas récents) pour simplifier les entrées au fil du temps
  • Intégration transparente avec 50 autres applications de fitness et de santé

Les inconvénients:

  • Pour définir un objectif de remise en forme, vous avez besoin d'un abonnement premium
  • Peut prendre du temps en mettant l'accent sur le comptage des calories

Coût: Téléchargement gratuit, 9,99 $ par mois, 49,99 $ par an pour la prime

Si vous souhaitez suivre ce que vous mangez (et buvez) - de manière très détaillée - et tenez également compte de vos déplacements, grâce à une intégration facile avec les applications que vous utilisez déjà, MyFitnessPal est probablement l'application qu'il vous faut. . Recherchez les aliments achetés en magasin (ou au restaurant) pour connaître leur nutrition, entrez vos propres recettes, surveillez votre apport calorique et l'application apprendra à vous connaître, ce qui vous facilitera la tâche la prochaine fois que vous l'utiliserez. Surveillez les tendances au fil du temps, définissez des objectifs (si vous effectuez une mise à niveau) et interagissez avec la communauté élargie de MyFitnessPal pour rester responsable. La société a également un blog solide pour tout ce qui concerne la santé, la nutrition, la forme physique et la perte de poids.

En savoir plus sur MyFitnessPal.com

Diète

Diète

Meilleur pour: Suivi des courses et des balades à vélo

Plateformes: iOs, Android, compatible avec la plupart des montres GPS et des trackers de fitness

Avantages:

  • Facile à utiliser avec suivi visuel pour les balades à vélo et les courses
  • Les composants de réseautage social vous connectent avec des amis et d'autres athlètes et partagent des photos
  • La fonction Beacon de l'application vous permet de partager votre position en temps réel avec vos abonnés
  • Se synchronise avec la plupart des appareils de fitness pour le suivi de la fréquence cardiaque et d'autres analyses
  • La version payante offre des programmes de coaching personnalisés et des commentaires en direct

Les inconvénients:

  • Certains se plaignent que les utilisateurs publient des itinéraires autrement privés avec la fonctionnalité de segments de l'application
  • L'aspect concurrentiel de l'application peut ajouter une pression inutile

Coût: Téléchargement gratuit, 5 $ par mois pour un abonnement (deux premiers mois gratuits si vous vous inscrivez pendant un an)

Salué comme le réseau social pour les athlètes, les coureurs et les cyclistes adorent les fonctionnalités simples de Strava (appuyez sur votre montre, ouvrez l'application et appuyez sur 'go') et la possibilité de consulter leur itinéraire après coup. De plus, le partage de votre routine d'exercice avec vos abonnés vous permet de rester sur la bonne voie et de trouver d'autres entraînements via les flux de vos amis. Alors que la société a fait l'objet d'un examen minutieux au cours des années passées révélant les emplacements des bases militaires , il a réévalué sa politique de confidentialité, c'est à vous de décider comment votre profil peut être consulté . La fonction Beacon de l'application, qui permet à vos amis de savoir où vous êtes lorsque vous vous entraînez , donne également à certains athlètes la tranquillité d'esprit pendant qu'ils s'entraînent.

En savoir plus sur Strava.com

Nike Training Club (NTC)

Club d

Meilleur pour: Accès gratuit à l'entraînement

Plateformes: iOs, Android, diffuse sur le téléviseur

Avantages:

  • +185 entraînements du HIIT et du yoga aux entraînements de poids corporel et cardio
  • Programmes de 4 à 6 semaines dirigés par des Nike Master Trainers
  • Conseils sur la nutrition et le bien-être
  • Complètement libre

Avec:

  • Vous devez télécharger les entraînements

Coût: Libérer

Dans l'ensemble, les athlètes adorent à la fois les entraînements de NTC et l'application elle-même. NTC et NTC Premium sont également tous deux gratuits, ce qui permet à l'application polyvalente de se démarquer de ses nombreux concurrents dans le domaine. Avec le choix de différents programmes, vous n’avez pas seulement accès à la remise en forme quand vous le souhaitez, mais également à la responsabilité et aux conseils des Master Trainers de Nike. Les entraînements de mobilité de l'application constituent également une sélection assez unique.

En savoir plus sur Strava.com

Yoga quotidien

Yoga quotidien

Meilleur pour: Amateurs de yoga (de tous niveaux)

Plateformes: iOs (peut diffuser sur Apple TV), Android,

Avantages:

  • +500 séances de yoga guidées et +70 programmes de yoga au choix, plus Pilates, méditation et une bibliothèque de poses de yoga
  • Accès à une grande communauté (mondiale)
  • La fonction Smart Coach de l'application vous aide à trouver la classe qui vous convient
  • Intégration facile avec Apple Health

Avec:

  • Certains utilisateurs se plaignent de notifications excessives et de problèmes techniques

Coût: Téléchargement gratuit, 20,99 $ par mois pour les professionnels ou 5,83 $ par mois si vous achetez un abonnement annuel

Le yoga peut parfois sembler inaccessible. De plus, ne pas pouvoir tourner et tourner comme tout le monde peut suffire à vous empêcher de suivre un cours. La vaste sélection de cours, de poses, de programmes et de séquences de Daily Yoga a quelque chose pour tout le monde. Il est facile à utiliser, présente clairement les différents types de cours (flexibilité, corps entier, débutant), et c'est un choix solide pour tous ceux qui cherchent à donner à leur pratique du yoga une petite attention individuelle.

En savoir plus sur DailyYoga.com


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Espace de tête

espace libre

Meilleur pour: Méditations guidées

Plateformes: iOs, Android

Avantages:

  • Des centaines de méditations faciles à utiliser, structurées et guidées pour le matin, le jour et la nuit, ainsi que des exercices pour connecter le corps et l'esprit
  • Interface propre et relaxante
  • Un cours pour débutants de 10 jours enseigne les bases de la méditation

Les inconvénients:

  • Un peu cher

Coût: Pour un abonnement annuel: essai de deux semaines, 69,99 $ par an; pour un abonnement mensuel: essai gratuit d'une semaine, 12,99 $ par mois. L'application de santé a élève et tarification familiale trop. Actuellement gratuit pendant un an pour les chômeurs.

Vous ne pouvez donc pas méditer? C'est là qu'intervient l'application Headspace - avec ses méditations pour dormir, cuisiner, se réveiller et vaincre l'anxiété et remplir les situations vides. Lorsque vous vous inscrivez, vous commencez par un cours d'introduction de 10 jours à la pratique. , vous aidant à comprendre ce que vous devez savoir. Une fois que vous avez payé pour l'accès, les offres sont à peu près inégalées, avec un exercice de méditation ou de respiration pour chaque moment, situation ou scénario dans lequel vous vous trouvez.

En savoir plus sur Headspace.com

Peloton

Peloton

Meilleur pour: Une expérience de classe d'entraînement à la maison

Plateformes: iOs, Android, peuvent diffuser sur Apple TV, Fire TV, Roku et Android TV

Avantages:

  • Cyclisme, tapis roulant, yoga, force, méditation, exercices de marche = grande variété
  • Cours en direct et à la demande
  • Différents défis de remise en forme à choisir
  • Convient à tous les niveaux de compétence dans différentes activités
  • Composantes sociales, y compris les amis et la capacité de se classer cinq fois en classe

Les inconvénients:

  • $$ d'avance
  • L'horaire des cours en direct a tendance à être basé sur les fuseaux horaires de New York et de Londres
  • Espace requis pour le vélo physique ou le tapis roulant

Coût: 2 245 $ pour le vélo, 4 295 $ pour le tapis roulant; 39 $ par mois pour l'abonnement. L'application dispose d'un essai gratuit de 30 jours.

Peloton est peut-être cher au départ, mais parlez-en à tous ceux qui ont investi dans l'équipement ou dans l'abonnement mensuel du géant du fitness à domicile et ils vous diront que cela valait les jolis centimes qu'ils ont payés. L'éventail des différents entraînements guidés disponibles - du HIIT à la méditation - et la possibilité d'avoir cinq personnes différentes sur un même abonnement rendent le prix assez gérable. Et être capable de transpirer de différentes manières à différents jours sans quitter votre salle de gym à domicile? Difficile à battre.

En savoir plus sur OnePeloton.com

Miroir

Miroir

Meilleur pour: Une combinaison d'entraînement d'équipement et d'application

Plateformes: iOs et Android pour l'application; Le miroir se synchronise avec les moniteurs de fréquence cardiaque Bluetooth et Apple Watch

Avantages:

  • Grande variété: +20 genres d'entraînement différents, cours de 15 à 60 minutes, niveau débutant à expert
  • Accès illimité jusqu'à six personnes
  • Se connecte aux moniteurs de fréquence cardiaque Bluetooth, aux haut-parleurs, à l'Apple Watch et plus encore
  • Cours en direct et à la demande

Les inconvénients:

  • $$$ d'avance
  • Espace requis pour le miroir physique
  • Certains experts s'inquiètent des problèmes d'image corporelle lorsqu'ils font de l'exercice devant un miroir

Coût: 1495 $ pour un miroir ou aussi peu que 42 $ par mois pendant six mois avec options de financement

Mirror apporte des cours de fitness directement à votre domicile pour vous et cinq autres personnes sur votre abonnement. L'application de fitness compagnon est gratuite. Les utilisateurs adorent la dynamique familiale, fournissant des instructions différentes aux enfants et aux enfants, la variété des cours et la possibilité de se voir - et d'ajuster votre formulaire - pendant que vous vous entraînez. Bien sûr, le coût initial est cher, mais les athlètes ne semblent pas gênés de débourser la pâte à l'avance pour un accès continu (en groupe) à une multitude de sessions de transpiration différentes.

En savoir plus sur Mirror.co

Calme

Calme

Meilleur pour: Aide à la relaxation

Plateformes: iOs et Android

Avantages:

  • Convient aux débutants avec des séries de méditations (7 jours de calme) et des méditations spécifiques (pour vaincre l'anxiété)
  • Masterclasses - sur un meilleur sommeil, la parentalité consciente ou l'adoption de la tranquillité - fournissent de nouvelles compétences
  • Les méditations sur le sommeil incluent des séquences de célébrités
  • Options pour les visuels sur les méditations et accès à la musique apaisante des meilleurs artistes

Les inconvénients:

  • Si vous n'êtes pas motivé, l'application peut rester inutilisée
  • Peut-être trop simpliste pour les maîtres méditants

Coût: Essai gratuit de 7 jours, puis 69,99 $ facturés annuellement ou 399,99 $ facturés une fois pour l'accès à vie

Cette application de méditation créative fait que l'acte quelque peu inaccessible de zenning semble très, bien, faisable. Orienté solution (battre l'anxiété) ou plus général (introduction à la méditation), vous pouvez choisir exactement le type de séquence qui vous intéresse lorsque vous cherchez à méditer. Des apparitions de célébrités, de nouvelles méditations chaque jour et une sélection apparemment infinie de pratiques à choisir font que le paiement mensuel en vaut la peine et que les offres se démarquent de tout ce que vous trouverez gratuitement sur YouTube.

En savoir plus sur Calm.com

Noom

Noom

Meilleur pour: Plan d'alimentation intuitif

Plateformes: iOs et Android

Avantages:

Les inconvénients:

Coût: Les plans commencent à 59 $ par mois

Noom a été appelé Weight Watchers for Millennials et a été le régime le plus tendance en 2018 . C'est un programme assez robuste dans la mesure où l'application de nutrition vous fournit un plan de 16 semaines en fonction de vos objectifs et de votre situation individuelle. De plus, il se connectera de manière assez transparente avec les autres appareils technologiques que vous aimez. Si vous recherchez - et que vous vous engagez et payez - un plan plus coûteux afin de perdre du poids et de nettoyer votre alimentation, cela pourrait vous aider. Sachez simplement que les coachs en santé comme celui avec lequel cette application vous connecte visent davantage à vous aider à changer votre comportement - ils ne sont pas des diététistes formés spécifiquement en nutrition.

En savoir plus sur Noom.com

Jefit

Jefit

Meilleur pour: Plans d'entraînement de musculation

Plateformes: iOs et Android

Avantages:

  • Capacité à planifier et suivre les entraînements et les plans d'entraînement de manière transparente
  • Bibliothèque avec 1300 exercices, y compris des vidéos HD
  • Communauté solidaire de plus de 8,8 millions d'utilisateurs
  • Vous pouvez analyser les données de session d'entraînement pour une progression accrue

Les inconvénients:

  • Des annonces existent dans le plan de base
  • Forfaits payants requis pour comparer les statistiques avec des amis

Coût: Le plan de base est gratuit; le plan mensuel élite est de 6,99 $ par mois; élite annuelle est de 3,33 $ par mois

Jefit est le compagnon idéal de tous ceux qui ne jurent que par les entraînements de musculation, mais qui trouvent que suivre tout ce qu'ils font est un peu difficile. L'application remplace essentiellement l'ancien stylo et papier ou l'application Bloc-notes et vous aide facilement à suivre exactement ce que vous faites (répétitions, séries, pauses, exercices). Vous pouvez planifier vos prochains mouvements, créer un plan d'entraînement complet et suivre vos progrès en cours de route.

En savoir plus sur Jetfit.com


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